Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[officia]

A ja mam drugie podejście od wczoraj, bo poprzednio z lenistwa odpusciłam.. Trzymajcie kciuki!

[Elegance]

ja póki co, spalam tłuszczyk ;p mini dietka

[KamilM93]

U mnie też dzisiaj 1 tydzień. Efekty są całkiem spore . W 42 dniu będzie lepiej

[Elegance]

e to super powodzenia ja moze zaczne kiedy indziej

[mlel]

Witam wszystkich
Cwiczyłam 6 weidera przez 4 dni, ale dnia 5-go późno wrocilam do domu i kompletnie o tym zapomniałam, żałuje bo byłabym już w połowie drogi,
a niestety nie można tego przerywac ;(
mam dość spory brzuszek, boczki i uda, choć w ubraniu aż tak tego nie widać, ale jest dużo tego...
wiem ze pomaga to ćwiczenie na brzuch, ale nie mam pewności czy również na uda???
Prosze o opinię osoby ktora to ćwiczy regularnie i ma efekty również w udach
Pozdrawiam serdecznie

[mpt]

Napisane przez mlel

Witam wszystkich
Cwiczyłam 6 weidera przez 4 dni, ale dnia 5-go późno wrocilam do domu i kompletnie o tym zapomniałam, żałuje bo byłabym już w połowie drogi,
a niestety nie można tego przerywac ;(
mam dość spory brzuszek, boczki i uda, choć w ubraniu aż tak tego nie widać, ale jest dużo tego...
wiem ze pomaga to ćwiczenie na brzuch, ale nie mam pewności czy również na uda???
Prosze o opinię osoby ktora to ćwiczy regularnie i ma efekty również w udach
Pozdrawiam serdecznie

Można przerywać, nie wiem, skąd takie przesądy. Jeśli jest Ci ciężko po jednodniowej przerwie, to cofasz się o jeden level niżej. Co niby miałoby się stać, gdybyś kontynuowała po przerwie? Zwłaszcza że jesteś na samym początku.
Co do ud - nie ma szans. Na spory brzuch i boczki A6W wcale Ci nie pomoże

[mlel]

Napisane przez mpt

Można przerywać, nie wiem, skąd takie przesądy. Jeśli jest Ci ciężko po jednodniowej przerwie, to cofasz się o jeden level niżej. Co niby miałoby się stać, gdybyś kontynuowała po przerwie? Zwłaszcza że jesteś na samym początku.
Co do ud - nie ma szans. Na spory brzuch i boczki A6W wcale Ci nie pomoże

nie mam dużego bardzo brzucha tzw oponki.
tylko nie ładnie odstaje.
A czytałam o tym że nie wolno przerywać, są dwa cykle, jeden bez przerw a drugi z przerwą, tak przynajmniej wyczytałam, i wiele osob mi juz to mowiło ze nie wolno przerywać.
na uda tez słyszałam wiele opini ze jednak 6 weidera pomaga na uda, ale juz mam tak zmieszaną opinię w główce ze nie wiem co mam myslec;/

[mpt]

Napisane przez mlel

nie mam dużego bardzo brzucha tzw oponki.
tylko nie ładnie odstaje.
A czytałam o tym że nie wolno przerywać, są dwa cykle, jeden bez przerw a drugi z przerwą, tak przynajmniej wyczytałam, i wiele osob mi juz to mowiło ze nie wolno przerywać.
na uda tez słyszałam wiele opini ze jednak 6 weidera pomaga na uda, ale juz mam tak zmieszaną opinię w główce ze nie wiem co mam myslec;/

Na oponki - dieta i bieganie. Będzie zdrowiej, skuteczniej i przyjemniej. Co to znaczy "nie wolno przerywać"? Jak będziesz na 35 dniu i dostaniesz biegunki, to też będziesz machać Weidera? Czy zaczniesz od 1 dnia i będziesz się przez kolejne 25 uwsteczniać, bo mięśnie w ciągu jednego dnia nie odzwyczajają się od wysiłku?

[mlel]

Napisane przez mpt

Na oponki - dieta i bieganie. Będzie zdrowiej, skuteczniej i przyjemniej. Co to znaczy "nie wolno przerywać"? Jak będziesz na 35 dniu i dostaniesz biegunki, to też będziesz machać Weidera? Czy zaczniesz od 1 dnia i będziesz się przez kolejne 25 uwsteczniać, bo mięśnie w ciągu jednego dnia nie odzwyczajają się od wysiłku?

oponki nie mam
napisałam to co słyszałam i wyczytałam,
kiedyś jak pracowałam w fitness clubie to rozmawiałam z trenerem i on równiez powiedział ze nie wolno przerywać (a propo biegunki to logiczne ze w przypadku jakiejkolwiek choroby trzeba przerwac bo zdrowie najwazniejsze)
opinie sa bardzo podzielone, ale to nic, zaczne od dzisiaj na nowo

[Omega6]

dzisiaj mój 10 dzień i jestem pod wrażaniem wydaje mi się, że widzę już mikroefekty nawet jak to złudzenie to mnie (megaleniucha) motywuje

[Anastazja86]

witam

u mnie dzisiaj 19 dzień już są widoczne mięśnie ale tylko u góry brzuszka, muszę wprowadzić ćwiczenia na dolną partię

[ejzii]

Odpuścilam a6w. niestety... zle sie czułam dziś, zmęczona byłam, ogólnie gardlo mnie boli , mam katar i osłabiona jestem
w sumie to po co mi na jesień i zime taki brzuszek, do lata zniknie. zaczne jakos w maju i bedzie git. akurat na nastepne wakacje

[mpt]

Napisane przez ejzii

Odpuścilam a6w. niestety... zle sie czułam dziś, zmęczona byłam, ogólnie gardlo mnie boli , mam katar i osłabiona jestem
w sumie to po co mi na jesień i zime taki brzuszek, do lata zniknie. zaczne jakos w maju i bedzie git. akurat na nastepne wakacje

I właśnie to jest błędne myślenie tkwiące u podstaw popularności A6W;> Nad ciałem trzeba pracować regularnie, a nie zrywami jak przy szóstce. Dlatego te ćwiczenia tak rzadko przynoszą zadowalające rezultaty. Pewnie, że zdrowie ważniejsze, ale po wyzdrowieniu można na przykład pokręcić się na twisterze, pobiegać albo pochodzić na basen. Nawet zimą

[Anastazja86]

witam,
za mną 20 dzień czyli jutro będzie połowa drogi

[ewalaa]

Dwa razy próbowałam przejść 6 Weidera... niestety za każdym razem kończyłam na 21 dniu Choc muszę przyznać, żę efekt po tych dniach, byl naprawdę zdumiewający.. nawet nie chce myśleć co byłoby jakbym zrobiła całość. Może kiedyś

[KamilM93]

Nikt już nie ćwiczy ?
U mnie 13 dzień.

[olalola24]

dzis 36 dzień szóstki. W ciągu 40 dni zdrowego odżywiania i ćwiczeń schudłam 5kg. Prócz szóstki 6 dni w tygodniu ćwiczę 40 min aerobowo (stepper, bieg, pływanie) Czasem pozwalam sobie na słodkości i pyszne jedzonko ale nie zapominam o ćwiczeniach. Efekty są super i wreszcie czuje się dobrze w swojej skórze. Dziewczyny dotrwajcie do końca bo naprawdę warto! )

[arbuziak]

Ja, a właściwie mój kręgosłup wysiadł 8 dnia, i już od tygodnia każdy ruch mnie boli Jest to ewidentnie ból kręgosłupa a nie mięśni. Starość :p (22lata). Także 6 poszła w odstawkę, na razie pozostał tylko basen. On nie powinien zaszkodzić na moją skoliozę.

[Anastazja86]

u mnie dzisiaj 25 dzień a6w
włączyłam aeroby i szkoda że od razu tego nie zrobiłam zaczynając "szóstkę" bo efekty są super

[mlel]

musialam zrobić przerwę, bo dopadla mnie grypa żołądkowa. niestety ciągle goraczka i ból brzucha, moze nic sie nie stanie

[xaggg]

Napisane przez olalola24

dzis 36 dzień szóstki. W ciągu 40 dni zdrowego odżywiania i ćwiczeń schudłam 5kg. Prócz szóstki 6 dni w tygodniu ćwiczę 40 min aerobowo (stepper, bieg, pływanie) Czasem pozwalam sobie na słodkości i pyszne jedzonko ale nie zapominam o ćwiczeniach. Efekty są super i wreszcie czuje się dobrze w swojej skórze. Dziewczyny dotrwajcie do końca bo naprawdę warto! )

a jaaaaa dzisiaj dzień 4 i bardzo mi się nie chcę ale tym razem mi się uda sesese!

pozdro Olalola **

[olalola24]

Napisane przez xaggg

a jaaaaa dzisiaj dzień 4 i bardzo mi się nie chcę ale tym razem mi się uda sesese!

pozdro Olalola **

Pewnie, że Ci się uda!!!!!!!!! *

U mnie dzis 41 dzień

[mlel]

Napisane przez olalola24

Pewnie, że Ci się uda!!!!!!!!! *

U mnie dzis 41 dzień

wybacz pytanie.. ale w skali 1/10 jak oceniasz rezultat ćwiczeń?
czy naprawdę jest duża poprawa?

[miki223]

Witajcie Dziewczyny
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona To nie będzie moje pierwsze podejście do A6W. Jakis czas temu regularnie ćwiczyłam abs ale przerwałam. Nie podpasowały mi
Dzisiaj za mną 1 dzień. Jestem szczupła ale od zawsze marzę o mega płaskim brzuszku i mam nadzieję, że A6W mi pomoże
Mam pytanie do tych z Was, które już kończą, bądź są na dalszym etapie ćwiczeń. Zauważyłyście może ich uboczne skutki na boczkach ?

[Tweet]

hej
też chciałabym dołączyć do weiderowego wątka dzisiaj jest 9 dzień i jakoś się trzymam, zapału i chęci w dalszym ciągu mam bardzo dużo teraz drugi raz robię A6W i motywują mnie głównie efekty jakie osiągnęłam za pierwszym razem jak ćwiczyłam jakieś 2 lata temu, wtedy udało mi się dobrnąć prawie do samego końca (bez 2 ostatnich dni bo wyjechałam akurat na wakacje)
trzymam kciuki za Was wszystkie żeby się nie zniechęcać, a w tym wypadku wytrwałość jest chyba najważniejsza

[rybciagrzybciowa]

Ja po prawie 3 tygodniach ćwiczenia poddałam się. Robiłam razem z TŻ, mieliśmy naprawdę dużą motywację (podczas imprezy zamykałam się w pokoju i machałam brzuchu). Ale przestaliśmy...
Trochę z lenistwa, faktycznie. Ale w większej części tylko dlatego, że to się nie sprawdza. 6 Weidera jest TYLKO dla osób, które mają płaskie brzuchy i ani grama tłuszczu. Wtedy wyrzeźbić można piękne kształty. Poza tym ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup - jeśli oczywiście nie rozciągasz się przed. Zaczęło się jakieś strzyganie i ogólnie bóle w plecach...

Radzę zastanowić się przed rozpoczęciem brzuchów czy jest sens. Może lepiej zainwestować pierwsze w hula hop i trochę zrzucić tłuszczyku, a później wrócić do brzuchów

[Tweet]

Napisane przez rybciagrzybciowa

Ja po prawie 3 tygodniach ćwiczenia poddałam się. Robiłam razem z TŻ, mieliśmy naprawdę dużą motywację (podczas imprezy zamykałam się w pokoju i machałam brzuchu). Ale przestaliśmy...
Trochę z lenistwa, faktycznie. Ale w większej części tylko dlatego, że to się nie sprawdza. 6 Weidera jest TYLKO dla osób, które mają płaskie brzuchy i ani grama tłuszczu. Wtedy wyrzeźbić można piękne kształty. Poza tym ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup - jeśli oczywiście nie rozciągasz się przed. Zaczęło się jakieś strzyganie i ogólnie bóle w plecach...

Radzę zastanowić się przed rozpoczęciem brzuchów czy jest sens. Może lepiej zainwestować pierwsze w hula hop i trochę zrzucić tłuszczyku, a później wrócić do brzuchów

Jeżeli robi się ćwiczenia dobrze technicznie, tzn. nie odrywa się pleców od podłogi podczas unoszenia nóg (lędźwie muszą przylegać do połogi) to nic nie powinno ''strzykać''

[meflina]

.

[anniaa]

wystarczy wpisać a6w w wyszukiwarkę. nie widzę sensu zakładania kolejnego wątku o tym treningu brzucha,

[meflina]

dziękuję.