Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[AgggJ]

Zaczęłam wczoraj i mam zamiar dotrwać do końca.
Idę ćwiczyć

[bicyclistka]

Próbowałam kiedyś dwa razy. Za pierwszym dotrwałam do 6 dni, za drugim do 11, ale mnie nie bolał brzuch, a lędźwia Wiecie może co robiłam źle? Bo na pewno coś było nie tak, skoro bolały mnie plecy.

[laponka]

Ja a6w zaczynałam 2 razy.... i nie dałam rady już po kilku dniach.
Może by tak znów zacząć?

[Tweet]

Napisane przez bicyclistka

Próbowałam kiedyś dwa razy. Za pierwszym dotrwałam do 6 dni, za drugim do 11, ale mnie nie bolał brzuch, a lędźwia Wiecie może co robiłam źle? Bo na pewno coś było nie tak, skoro bolały mnie plecy.

pisałam o tym parę postów wcześniej, wykonując jakiekolwiek ćwiczenia nie możesz odrywać lędźwi od podłogi. często żeby sobie ułatwić wykonywanie ćwiczenia nieświadomie odrywamy plecy od podłogi i ból wtedy niestety murowany. mam nadzieję że dobrze wyjaśniłam o co mi chodziło

[ejzii]

Napisane przez laponka

Ja a6w zaczynałam 2 razy.... i nie dałam rady już po kilku dniach.
Może by tak znów zacząć?

aaa tam. przed wakacjami.

[joanna453]

Zaczęłam dzisiaj a6w, ostatnio dałam radę do dwudziestego dnia tym razem myślę dotrwać do końca

[joanna453]

2 dzień zaliczony

[hellokitty233]

ja poległam na 9 dniu mienczak ze mnie!!!

[Myiaa]

Do tego potrzeba dobrej motywacji. Ja ćwiczyłąm z siostrą i kiedy płakałam, że już nie chce wręcz zmuszała mnie. I odwrotnie. I dotrwałyśmy do końca Od dzisiaj zaczynam od nowa bo ćwiczyłam to rok temu i już śladu nie ma
Trzymajcie się dziewczyny!! Wytrwałości

[Myiaa]

No to 1 dzień mam za sobą Chyba wyciągnę z szafy hula hop

[nietoperek22]

Dołączam i ja, od jutra zaczynam i dam radę do końca

[AgggJ]

Dzisiaj 10 dzień jeszcze tylko 32 mi zostały

[Aniol po tuningu]

witam weiderowców chciałam zapytać, czy ktoś z Was tutaj obecnych robił szóstkę więcej niż raz? bo ja rok temu wytrwałam i skończyłam cały trening, aktualnie jestem na 19 dniu i wydaje mi się, że nie ma efektów... a pamiętam, że poprzednim razem po 2 tygodniach już byłam podniecona efektami ma ktoś podobnie? pozdrawiam

[Myiaa]

Napisane przez Aniol po tuningu

witam weiderowców chciałam zapytać, czy ktoś z Was tutaj obecnych robił szóstkę więcej niż raz? bo ja rok temu wytrwałam i skończyłam cały trening, aktualnie jestem na 19 dniu i wydaje mi się, że nie ma efektów... a pamiętam, że poprzednim razem po 2 tygodniach już byłam podniecona efektami ma ktoś podobnie? pozdrawiam

Ja zaczynam drugi raz, dzisiaj dopiero trzeci dzień. Będę informowała o efektach

[traicionera]

Zaczynam a6w 17 listopada, bo znudziło mi się już 8 min abs i seksy pan w geterkach
zabiera lam się za te ćwiczenie dwukrotnie, raz z 5 lat temu, drugi kolo 2009/2010, ale wtedy nie miałam nawet w 1/3 tyle motywacji, co teraz. no i fakt, brzuszek tak czy owak był wtedy ładny, a teraz niestety po ciąży został nadprogramowy tłuszczyk, z kto rym trzeba powalczyć- widziałam w sieci fotki podobnych brzuchów do mojego i fajne efekty wychudziły po a6w. Do tego kontynuacja diety, hulahoop, na uda agrafka i mam nadzieje wrócić do dawnej figury-że też ja kiedyś na nią narzekałam

[Aniol po tuningu]

Myiaa - czekam na wnioski bo nie wiem czy to ja mniej się przykładam, czy to jest prawdopodobne, że za drugim razem te same mięśnie są już jakby troszkę uodpornione na te same ćwiczenia


traicionera- jakie wnioski, odczucia, efekty po abs-ie? bo też zrobiłam chyba ze 4dni, ale przestałam, a wiem, że to konkurencja dla a6w

POZDRAWIAM

[joanna453]

6 dzień za mną, choćby się waliło czy paliło skończę a6w jak dobiję do dwóch tygodni dam znać o efektach bo z tego co kojarzę też właśnie w tym okresie zaczęłam zauważać, że stan brzuszka się poprawia i zarysowują się mięśnie.
Anioł po tuningu(zabawny nick ) wpływ może mieć albo dieta albo tak jak mówisz to jak się angażujesz w ćwiczenia innego wytłumaczenia nie ma.

[Myiaa]

Ja pamiętam, że robiąc a6w na początku miałam wrażenie, że brzuch robi się większy. Niestety, tłuszczyku to nie spali, zbuduje mięśnie pod nim. Dlatego łączę z hula hop
Aniołku , Co do uodpornienia mięśni to raczej wątpię, ale może przyzwyczaiłaś się do wyglądu swojego brzucha i wydaje Ci się, że wygląda jak poprzednio przed a6w, a jednak coś po ćwiczeniach zostało i obecne efekty nie są już tak drastyczne.
P.S. Za drugim razem męczę się bardziej 4 dzień za mną, muszę pokochać ten ból

[traicionera]

Napisane przez Aniol po tuningu

Myiaa - czekam na wnioski bo nie wiem czy to ja mniej się przykładam, czy to jest prawdopodobne, że za drugim razem te same mięśnie są już jakby troszkę uodpornione na te same ćwiczenia


traicionera- jakie wnioski, odczucia, efekty po abs-ie? bo też zrobiłam chyba ze 4dni, ale przestałam, a wiem, że to konkurencja dla a6w

POZDRAWIAM

Nie zauważyłam jakiejś specjalnej zmiany po abs-ach, a po miesiącu ćwiczenia dzień w dzień mam juz serdecznie dość tekstów pana Brenkusa.

[Aniol po tuningu]

Myiaa ---> możesz mieć rację z tym przyzwyczajeniem do swojego brzucha, bo choć wg mnie trochę się "zapuściłam" to latem moi podopieczni pytali czy ćwiczę brzuch
a poza tym powiedz co hula hoopem, gdzie najbardziej widać jego efekty i ile czasu jednorazowo sobie hulasz ?

traicionera ---> to rozumiem, że jednak "przyjemniej" i chętniej idzie zrobić szóstkę niż abs
?

[Myiaa]

Aniołku, Ja sobie hulam od 30 min do godziny. Z reguły po prostu włączam jakiś film, serial i sobie hulam oglądając. Generalnie ja jestem mega szczupła (a jem za 3 ) , ale moim odwiecznym problemem jest oponka na brzuchu. Po 1 razie z a6w mięśnie były widoczne, ale brzuch nie byl idealnie płaski. Po hula hop zauważyłam na pewno, że w tali robi się piękne wcięcie, jakbym miałą na sobie niewidzialny gorset ;P No i tłuszczyk też trochę się spalił.

[joanna453]

7 dzień zaliczony

[traicionera]

Napisane przez Aniol po tuningu

Myiaa ---> możesz mieć rację z tym przyzwyczajeniem do swojego brzucha, bo choć wg mnie trochę się "zapuściłam" to latem moi podopieczni pytali czy ćwiczę brzuch
a poza tym powiedz co hula hoopem, gdzie najbardziej widać jego efekty i ile czasu jednorazowo sobie hulasz ?

traicionera ---> to rozumiem, że jednak "przyjemniej" i chętniej idzie zrobić szóstkę niż abs
?

abs na pewno jest mniej meczący no i działa na wszystkie partie mięśni, bo sa ćwiczenia na górne i dolne i\oraz skośne, ale właśnie wg mnie są zbyt lajtowe te cwiczenia, a ja chce sie bardziej zmęczyć

tez sobie hulam hulahoopem tak od 20 minut do godziny, zależy, ile mam czasu itp.

[Aniol po tuningu]

dziewczynki, a macie takie zwykłe kółka, czy te takie z "wypustkami"? bo ja swego czasu też kręciłam codziennie, ale już od jakichś 3 lat nie bujam kółkiem
nie wiem tylko, czy macie te zwykłe, czy polecacie te cięższe i droższe jednak?


ps. Myiaa, Ty sylwetkowa szczęściaro!

[traicionera]

mam te cięższe, o średnicy 100 cm, z wypustkami
tyle, ze trafił mi się felerny egzemplarz, który non stop się rozpina, muszę w koncu skleic taśmą

[balbinkaxyz]

ja miałam siniaki po tym ! zmienilam na proste bez wypustek i dokupilam skakanke )

[traicionera]

Napisane przez balbinkaxyz

ja miałam siniaki po tym ! zmienilam na proste bez wypustek i dokupilam skakanke )

tez mialam na początku, ale znikły i szybko mi sie brzuch przyzwyczaił, zawsze na można zacząć od kręcenia na pas neoprenowy. Teraz nie wyobrażam sobie powrotu do zwyczajnego kola.

[joanna453]

8 dzień zaliczony! najlepiej robi mi się ćwiczenia przy tv, nie nużą tak.

[Myiaa]

Ja mam zwykle kolko za 5 zl xD Aczkolwiek zastanawiam się nad kupnem tego profesjonalnego. Słyszałam, że super efekty po nim

[traicionera]

pierwszy dzień za mną-bardzo lajtowo jak na razie, nie ma porównania z poprzednimi podejściami, pewnie dlatego, ze brzuch bardziej wyćwiczony.
Porobię zdjęcia, żeby potem moc sobie porównać rezultaty.

widzę, ze watek taki trochę obumarły
dziś drugi dzień i już bardziej czułam mięśnie