Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[redheadgirl2]

Dzień 9

[Natala0709]

Napisane przez witaminka

ja nie robie A6W tylko krece sie na twisterze i robie same brzuszki i mam taki brzuch jak na awatarze

bardzo spodobal mi sie Twoj wpis,a szczegolnie ta koncowka
rowniezjestem takiego samego zdania.
pozdrawiam i szczescia zycze(zeby bylo dla kogo...)

[kawuza]

2dzień

[traicionera]

nie wpisuje się codziennie, ale za mną już 23 dni

[wbirma]

I ja się dołączam kiedyś próbowałam robić A6W ale zawsze po którymś dniu mój zapał znikał mam nadzieję, że teraz wytrwam dzień 2

[traicionera]

24. dzień

[kawuza]

3dzień

[joanna453]

Ja niestety odpadłam na 30 dniu

[kawuza]

Napisane przez joanna453

Ja niestety odpadłam na 30 dniu

nieeeee skończ proszę
Chociaż jedna osoba musi zdać relację co i jak po tych 6tygodniach..
Ale generalnie jesteś zadowolona z efektów po tych 30dniach?
I tak Cię podziwiam, ja po 3dniach i mam takie zakwasy że jaciepierniczę
Aha i jeszcze jedno, tę nogę na dole kładłaś na pododzę, czy utrzymywałaś w górze? Ja właście nie kładę, ale jak dojdą dostępne serie to nie dam rady już

[witaminka]

Napisane przez Natala0709

bardzo spodobal mi sie Twoj wpis,a szczegolnie ta koncowka
rowniezjestem takiego samego zdania.
pozdrawiam i szczescia zycze(zeby bylo dla kogo...)

dziekuję

[wbirma]

Dzień 3

[joanna453]

Napisane przez kawuza

nieeeee skończ proszę
Chociaż jedna osoba musi zdać relację co i jak po tych 6tygodniach..
Ale generalnie jesteś zadowolona z efektów po tych 30dniach?
I tak Cię podziwiam, ja po 3dniach i mam takie zakwasy że jaciepierniczę
Aha i jeszcze jedno, tę nogę na dole kładłaś na pododzę, czy utrzymywałaś w górze? Ja właście nie kładę, ale jak dojdą dostępne serie to nie dam rady już

kawuza niestety zmienił mi się tryb dnia co spowodowało, że wracając do domu byłam okropnie zmęczona i zdemotywowana do ćwiczeń. Troszkę mi szkoda bo dużo nie zostało no ale cóż... poddałam się. Jeśli chodzi o nogę to unosiłam, na filmiku z youtube instruktor pokazywał żeby ją lekko unosić i tak też robiłam.
Efekty mnie cieszą, zmniejszyły mi się boczki, brzuch się tak nie trzęsiejest bardziej ujędrniony, szczególnie zadowolona jestem z górnych partii, myślę że po tych odpuszczonych 12 dniach efekty byłyby rewelacyjne.
Trzymam za Ciebie kciuki

[traicionera]

25. dzien

[fifiorek]

wróciłam do szóstki
ale póki co robię codziennie 10 powtórzeń żeby przygotować brzuch do regularnych ćwiczeń i za kilka dni po razn enty spróbuję
motywacja duża - brzuchol urósł no i sezon snowboardowy za pasem - nie chce umierać w bólach po jednym dniu na stoku

[redheadgirl2]

Dzień 12

[wbirma]

Dzień 4

[fifiorek]

no i zaczynam - dziś drugi dzień
w założeniach mam dotrwać do połowy

[bojestemtegowarta]

dzień 21 (chyba)
chociaż tak naprawdę to powinnam sie cofnąć gdzieś do 17-18 bo parę razy zwyczajnie mi sie nie chciało ćwiczyć.. stwierdziłam, że nic na siłę, zrobię to po mojemu ważne żeby motywacja została bo bez niej nic raczej mi się nie uda.
Efekty po tych kilkunastu dniach - brzuszek mniejszy jest na pewno (niestety nie mam zdjęć). Jeszcze do niedawna miałam taki wielki balon a teraz balon trochę się zmniejszył ale mięśni na razie zbytnio nie widzę największym jednak dla mnie zaskoczeniem jest fakt, że zaszłam tak daleko. Zwykle mój zapał zaraz słabnie, ale o dziwo, mimo tych paru odpuszczonych czasem ćwiczeń, jak na razie (odpukać!) dzielnie walczę, głównie sama ze sobą
Życzę powodzenia wszystkim, a Te z Was, które dopiero zaczynają - ja jeszcze niedawno nie wierzyłam, że dotrwam do 10 dnia, a jestem już w połowie. Dziewczyny miały rację - szybciuteńko zleciało

[redheadgirl2]

Dzień 15..

O mamo, nawet nie wiem, kiedy zleciały te 2 tygodnie

[wbirma]

Dzień 7

[fifiorek]

dziś będzie 5 dzień

[kawuza]

8 dzień, i pierwsze cm na minusie (i w talii, i na wysokości pępka)

[erythick]

Dziewczynki... Zaczelam dzisiaj dopiero 1 dzien, po cwiczeniach weszlam do tego watku i juz mi sie niemilo zrobilo czytajac pierwsze posty - ze szostka nie spali tluszczu... moim problemem jest gwaltownie powiekszony brzuch po pierwszym opakowaniu tabletek antykoncepcyjnych juz sama nie wiem co mam w takim razie robic z moim brzuchem...

[wbirma]

Dzień 1o

[traicionera]

dzień 32.

[wbirma]

Napisane przez erythick

Dziewczynki... Zaczelam dzisiaj dopiero 1 dzien, po cwiczeniach weszlam do tego watku i juz mi sie niemilo zrobilo czytajac pierwsze posty - ze szostka nie spali tluszczu... moim problemem jest gwaltownie powiekszony brzuch po pierwszym opakowaniu tabletek antykoncepcyjnych juz sama nie wiem co mam w takim razie robic z moim brzuchem...

Ja miałam ten sam problem byłam nastawiona na A6W, gdyż na innym forum było napisane, że to najlepsze ćwiczenia na brzuch itp. Jak już zrobiłam 2 dzień znalazłam wątek na wizażu i się załamałam, że nie potrzebnie te ćwiczenia zaczęłam. Dzisiaj już jestem po 11 dniu i nie żałuje widzę już małe efekty, słyszę komplementy, także jest jak najbardziej na plus dodam, że nie stosuje żadnej diety, tylko nie objadam się na noc co robiłam dotychczas Sama musisz zdecydować Aha po którymś dniu miałam zakwasy, które utrzymywały się przez 2 dni i dlatego zaczęłam się rozciągać po ćwiczeniach i teraz już mi nic nie dolega

Napisane przez traicionera

dzień 32.

Gratuluję już nie wiele Ci zostało

[Aniol po tuningu]

witam odwiedzających ja jestem na 36dniu aktualnie, przy czym jak wcześniej wspominałam- rok temu ukończyłam pierwszy raz trening, teraz zbliżam się ku końcowi drugiego z jednej strony nigdy nie miałam kompleksu brzucha, ale z drugiej zawsze może być ładniejszy dla mnie najgorsza jest wciąż monotonia i czasochłonność, ale warto, choć przy kolejnym razie te efekty nie są aż tak zauważalne powodzonka

[Alleksy27]

Dziewczyny SAMA 6 tłuszczu nie spali 60% to jest odpowiednia dieta 6 na pewno wzmocni mięśnie brzucha ale nie odsłoni ich.

[agatka89]

wlasnie 4 dzien za mna :P a jeszcze tyle do konca... Dam rade!! Tylko juz mi sie nie chce haha. Dziewczyny cos tu mi sie obilo o oko ze miedzy seriami musi byc max 1 min przerwy, wczesniej ktos tak napisal, ja jednak na stronie http://www.6weidera.com/seriecykle.php pisze ze co najmniej 3 minuty trzeba odpoczac i nawet kolejna serie mozna robic po godzinie, wiec juz nie wiem jak jest, ja odpoczywam gdzies ok 5 minut, zobaczymy czy beda jakies efekty,
btw czy ktos tu na forum jeszcze zyje ??? :P

[habibiana]

Ja to cwiczyłam jakies 3-4 lata temu. Wytrwałam do końca ale warto było. Sylwetka sie bardzo zmieniła. Nogi wyszczuplały bo dużo jest ćwiczeń z nogami w górze, brzuch stał sie pięknie wyrzeźbiony. Tylko efekty wyrzeźbionego brzucha szybko znikają trzeba dalej robic jakies cwiczenia na brzuch. JA schudłam przy tym jakies 4 kg, diety nie stosowałam.
A jeśli chodzi o twoje pytanie to ja nie robiłam zadnych przerw. Cięgiem cwiczyłam wszystkie serie.
Teraz chciałabym wrocic do tych cwiczen ale boję sie o kręgosłup. I tak mnie juz boli po ciaży a te cwiczenia niestety nadwyrężają go.
Moze sie zdecyduje - na cos musze,, bo brzuszek delikatnie odstaje czego nie cierpię. JA cwicze brzuszki od podstawowki a teraz mam 31 lat