Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[justyna3739]

dzień 8 za mną
jak tam wdziewczyny wam idzie?
widać juz u was jakies efekty ?
pozdrawiam

[Sunbeam87]

Ale tu cisza;/ Nikt nie ćwiczy a6w???

za mną już pierwszy tydzień;p dałam jakoś rade;p

[la figa]

Napisane przez justyna3739

dzień 8 za mną
jak tam wdziewczyny wam idzie?
widać juz u was jakies efekty ?
pozdrawiam

u mnie dzisiaj 11 dzien czyli idziemy podobnie
juz wchodze na 10 powtorzen

efekty.. hmm ciezko mi napisac, bo od kilku dni mam mocno wzdety brzuch i jakies problemy z zoladkiem ale cwicze dalej

[Ekstazaa]

a6w może każdy ćwiczyć... ja z takich ćwiczeń nigdy wybitna jakaś nie byłam, a a6w zrobiłam bez płakania i jęczenia. efekty są naprawdę świetne. nie służy to tylko rzeźbieniu odtłuszczonego brzucha, bo jak się ma na nim nawet tłuszcz to można spokojnie ćwiczyć, bo wtedy się go pozbywasz. a6w jest dla każdego : ) a efekty są już po tygodniu. przynajmniej ja miałam widocznie twardszy brzuch i zarysowane mięśnie, co tylko jeszcze bardziej mnie motywowało do dalszego działania. a po skończonym całym treningu, bez oszukiwania to cud miód

[Sunbeam87]

no ja wlasnie pierwszy tydzien skonczylam;p efektow narazie nie widze;/ za wczas chyba... mi zalezy najbardziej na pozbyciu choc w malym stopniu boczkow

[Ekstazaa]

Napisane przez Sunbeam87

no ja wlasnie pierwszy tydzien skonczylam;p efektow narazie nie widze;/ za wczas chyba... mi zalezy najbardziej na pozbyciu choc w malym stopniu boczkow

wiesz, to też zależy jaki miałaś brzuch na starcie, gdy zaczynasz. ja np. jestem chuda, boczków nie mam i chodziło o samą rzeźbę - więc wiadomo, że mogłam efekty dostrzec szybciej.
ale przykład mojej koleżanki, która jest nieco pulchna, zabrała się za a6w i widocznie schudła. także o rezultaty się nie martw, bo będą na pewno, tylko potrzebna jest regularność i zero przerw.

[Sunbeam87]

nie jestem specjalnie gruba raczej taka 'normalna' brzucha troche mam no i tych boczkow;/ bede starala sie wytrwac do konca dodatkowo 2-3 razy w tyg robie cwiczenia jane fondy (ok 25minut trwaja).

[nati_brunetka]

Podajcie proszę link do części pierwszej.

---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano o 00:24 ----------

Już znalazłam

[anusia_1996]

Skarby moje!!!
Ja dzisiaj zaczynam 4 dzień Zakwasy- myślałam, że będą większe a tu miła niespodzianka . Ja mam oponkę na dole brzucha, ale czuję, że właśnie tam mięśnie najlepiej pracują. Po ilu dniach u Was wystąpiły widoczne efekty? Czy a6w działa również w mniejszym stopniu na uda? Czy znacie jakieś fajne ćwiczonka na wyszczuplenie ud? Zależy mi na zrzuceniu brzucha i wyszczupleniu ud do czerwca 2012 (ważna impreza). Pomożecie???

[Siasia1988]

Witam ja dzisiaj zaczynam moją przygodę z Asw i mam nadzieję ze jakoś dotrwam do końca

[anusia_1996]

Ja postanowiłam dorzucić do a6w skoki na skakance Wtedy naprawdę czuję, że całe moje ciało pracuje. Może dzięki skakance szybciej zgubię oponkę i troszeczkę zgubię ''mięska'' z ud

[wbirma]

Napisane przez Sunbeam87

Po raz kolejny rozpoczynam a6w, miejmy nadzieje teraz dojde do konca :P dzisiaj.... 1/42

Napisane przez abralm

ja także dziś zaczynam, dziewczyny trzymajcie kciuki



edit:

Myslę nad dołączeniem skakanki co 2 dzień, ktoras z Was skakała?

Dziewczyny to trzymam za was mocno kciuki

Napisane przez Sunbeam87

no ja wlasnie pierwszy tydzien skonczylam;p efektow narazie nie widze;/ za wczas chyba... mi zalezy na pozbyciu choc w malym stopniu boczkow

Ja na pozbycie się boczków robię ćwiczenia na talię osy. Powinno wykonywać się je dwa razy dziennie, ale ja je robię raz bo do tego ćwicze A6W

Napisane przez Siasia1988

Witam ja dzisiaj zaczynam moją przygodę z Asw i mam nadzieję ze jakoś dotrwam do końca

3mam kciuki

Ja niestety musiałam się parę dni cofnąć bo na sylwestra wyjeżdżałam i nie miałam kiedy ćwiczyć

[justyna3739]

dzień 9 za mna
pozdrawiam

[justyna3739]

dzień 10 za mną
dziewczyny chciałam zapytac czy oprocz 6 weidera robicie tez jeszcze jakies cwiczenia na brzuch ?
ja chodze tez na silownie co drugi dzien i robiłam jeszcze brzuszki ale kolega ktory buzo cwiczy mowil zeby juz nie mieszacc tylu cwiczen i odpuscic brzuszki jak sie robi 6 weidera, chciałam zapytac wiec was czy robicie tylko szostke czy moze jeszcze jakies cwiczonka?
pozdrawiam

[la figa]

Napisane przez justyna3739

dzień 10 za mną
dziewczyny chciałam zapytac czy oprocz 6 weidera robicie tez jeszcze jakies cwiczenia na brzuch ?
ja chodze tez na silownie co drugi dzien i robiłam jeszcze brzuszki ale kolega ktory buzo cwiczy mowil zeby juz nie mieszacc tylu cwiczen i odpuscic brzuszki jak sie robi 6 weidera, chciałam zapytac wiec was czy robicie tylko szostke czy moze jeszcze jakies cwiczonka?
pozdrawiam

robilam brzuszki z tamilee ale przy szostce zrezygnowalam z tych cwiczen. co za duzo to nie zdrowo.

[Starosta53]

Zaintrygowała mnie 6 weidera, więc od dzisiaj zaczynam ćwiczyć Moja koleżanka schudła na tym 5 kilo w czasie 2-miesięcznych wakacji, wyglądała rewelacyjnie Będę pisać jak mi idzie..

[la figa]

Napisane przez Starosta53

Zaintrygowała mnie 6 weidera, więc od dzisiaj zaczynam ćwiczyć Moja koleżanka schudła na tym 5 kilo w czasie 2-miesięcznych wakacji, wyglądała rewelacyjnie Będę pisać jak mi idzie..

3mam kciuki

[alexanderka17]

Wczoraj już chciałam sobie odpuścić, ale dałam radę dzisiaj 12 dzień

[la figa]

Napisane przez alexanderka17

Wczoraj już chciałam sobie odpuścić, ale dałam radę dzisiaj 12 dzień

a co jest ze chcialas odpuscic
u mnie dzisiaj dzien 13
zatoki bola, cos mnie przewialo bo prycham non stop ale zaraz schodze z wizazu i lece cwiczyc

[Elizasz]

Napisane przez justyna3739

dzień 7 za mna
powiem szczerze ze ja tez jestem po ciązy ... dzień 7 dopiero a ja juz widze efekty
pozdrawiam

Nie chodzi o to, czy ktoś jest po ciąży czy nie, bo różnie się po ciąży wygląda, prawda?
U mnie kwestią był mega wielki brzuch przy obydwu ciążach, po którym został zwis skóry (choć ogólnie jestem szczupła i nikt mi w ten zwis zwinięty pod ubraniem nie chce wierzyć) Miałam nadzieję, że te ćwiczenia mi pomogą w zlikwidowaniu tego zwisa, ale nie pomogły.
I tylko tyle chciałam napisać
Jeśli Tobie pomagają, to gratuluję, bo takie widoczne efekty mobilizują do dalszych ćwiczeń

[anusia_1996]

Piąty dzień za mną i 4 cm mniej w talii!!!!

[Sunbeam87]

Napisane przez anusia_1996

Piąty dzień za mną i 4 cm mniej w talii!!!!

no cos ty? po takim czasie???

ja 9 dzien i narazie nie widze efektow;/

[anusia_1996]

Sama jestem zdziwiona bo jednak ''troszkę'' tłuszczyku mam a wszystkie diety i inne cuda nie dawały takiego efektu To że są efekty motywuje mnie do dalszych ćwiczeń

[Starosta53]

Tak jak obiecałam, zrobiłam wczoraj swoje pierwsze podejście do a6w Jak narazie ćwiczenia mi się podobają, ale przeraża mnie myśl o kilku seriach.. Bariery są po to żeby je pokonać, więc myślę, że jak dam z siebie wszystko to będzie dobrze Trzeba troche cierpliwości, więc zakłądam, że z czasem będzie lepiej..

[anusia_1996]

No, 6 dzień za mną Szyja mnie boli i lędźwie (nie wiem dlaczego). Jestem wykończona Ale dam radę

[justyna3739]

dzień 11 za mną
robi sie ciezko... ale damy rade

[la figa]

a ja dzisiaj juz skreslilam dzien 14
rocznica - 2 tygodnie za mna
a roznice juz widze

[justyna3739]

gratulacje la figa mi zaczyna sie ta 6 nudzic no ale zaczełam wiec trwam w niej dalej

[wbirma]

Napisane przez anusia_1996

No, 6 dzień za mną Szyja mnie boli i lędźwie (nie wiem dlaczego). Jestem wykończona Ale dam radę

A może za bardzo ciągniesz szyją do góry a mniej mięśniami brzucha?? Moja mama po ćwiczeniach wykonuje ruchy okrężne szyją, do góry i w dół oraz na boki. Może Tobie też to pomoże

[anusia_1996]

Mięśnie brzucha pracują intensywnie, bo ledwo wytrzymuję . Może taka moja natura Ale chętnie wypróbuję Twój sposób