Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[la figa]

Napisane przez justyna3739

gratulacje la figa mi zaczyna sie ta 6 nudzic no ale zaczełam wiec trwam w niej dalej

mnie tez zaczyna to nudzic, ale ostatnio cwicze przed tv tylko czasami placze sie z liczeniem :p lol
ostatnio znalazlam aplikacje na androida ktora liczy wszystko chyba sprobuje

[justyna3739]

Napisane przez la figa

mnie tez zaczyna to nudzic, ale ostatnio cwicze przed tv tylko czasami placze sie z liczeniem :p lol
ostatnio znalazlam aplikacje na androida ktora liczy wszystko chyba sprobuje

dzień 12 za mną
no i chyba ja coś poszukam bo nudzi mi się ;( moze jakies wspolne cwiczenia na you tube
la figa jak zrobisz wiecej to nie zaszkodzi gożej jak za mało...
pozdrawiam

[fontanero]

Od siebie dodam, ze a6w dziala i naprawde daje dobre efekty ale cwiczenia trzeba wykonywac sumiennie i zgodnie z instrukacja. Nie chodzi o to aby "odbebnic" ilosc powtorzen i serii. To nie jest gra w ktorej mozna oszukac, trzeba sie pomeczyc dla wlasnego dobra. Na poczatku a6w jest latwe ale w pewnym momencie zaczyna sie robic do tego stopnia ciezkie, ze nie wszyscy podolaja. Warto wtedy pobiegac, porobic jakies standardowe cwiczenia i po jakims czasie wrocic do a6w. Nie ma sensu sie zniechecac.

[la figa]

Napisane przez justyna3739

dzień 12 za mną
no i chyba ja coś poszukam bo nudzi mi się ;( moze jakies wspolne cwiczenia na you tube
la figa jak zrobisz wiecej to nie zaszkodzi gożej jak za mało...
pozdrawiam

ostatnio na youtubie znalazlam pod haslem 'a6w' filmiki kobietki ktora nagrywa jak cwiczy odpowiednio serie 1x6, 2x6 (...) 3x12 itd

jesli nie znajdziesz linka to jutro wstawie bo teraz ide spac duzo dzis cwiczylam..

[justyna3739]

Napisane przez la figa

ostatnio na youtubie znalazlam pod haslem 'a6w' filmiki kobietki ktora nagrywa jak cwiczy odpowiednio serie 1x6, 2x6 (...) 3x12 itd

jesli nie znajdziesz linka to jutro wstawie bo teraz ide spac duzo dzis cwiczylam..

dziekuje poszukam napewno coś znajde dla siebie

[la figa]

Napisane przez justyna3739

dziekuje poszukam napewno coś znajde dla siebie

prosze: http://www.youtube.com/user/fitappy2

[paranoidalna1]

Ja też zamierzam się pozbyć mojego ohydnego brzucha ;/
więc dzisiaj pierwszy dzień namówiłam też swoją mamę
do tego chyba dorzucę hula hop i skakankę.
daje radę taka propozycja na boczki, tłuszczyk i odstający brzuch?

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Napisane przez anusia_1996

Piąty dzień za mną i 4 cm mniej w talii!!!!

O.o naprawdę?

[anusia_1996]

Na talię działa, u mnie znów 1 cm odpadł z kolekcji, ale co do odstającego brzucha (mam na myśli oponkę) to opornie idzie. Czuję że mięśnie tam ''działają'', ale jakoś specjalnie się nie zmniejsza
Życzę Ci przede wszystkim wytrwałości (ja dzisiaj 9 dzień, strasznie mi się nie chce) i mam nadzieję, że Ci się uda!

[witch_18]

Ja myślę intensywnie nad weiderem,ale boję się że nie podołam chciałabym zgubić trochę brzucha i boczki

[Siasia1988]

Ja dzisiaj 6 dzień walczę ostro ale czy coś ubyło hmm

[justyna3739]

dziękuje la figa
dzień 14 za mną , pozdrawiam

[la figa]

Napisane przez justyna3739

dziękuje la figa
dzień 14 za mną , pozdrawiam

u mnie 17-ty dzien juz skreslony
jak ida cwiczenia?
nie nudze sie odkad robie a6w przed telewizorem w czasie trwania programow, ktore lubie

[paranoidalna1]

dzisiaj drugi dzień dopiero, a już mam zakwasy.
zaniedbałam się cholernie.

[Starosta53]

Ja to dopiero 5 dzień, ale wszystko jeszcze przede mną Mnie ćwiczenia nie nudzą.. Włączam ulubioną muzykę i ćwiczę

[la figa]

Napisane przez Starosta53

Ja to dopiero 5 dzień, ale wszystko jeszcze przede mną Mnie ćwiczenia nie nudzą.. Włączam ulubioną muzykę i ćwiczę

przy 5-tym dniu tez tak mialam

[Starosta53]

Napisane przez la figa

przy 5-tym dniu tez tak mialam

Mnie to tylko przeraża, co będzie później..

[anusia_1996]

RATUNKU!!!!!
Chyba zwątpiłam w swoje możliwości! Dzisiaj 10 dzień a mi kompletnie nie chce się robić nic! Proszę, pomóżcie Boję się, że moje poświęcenie pójdzie w kąt i zostanę z moim ''brzuszkiem'', kompleksami i wyrzutami sumienia, a tego bym nie chciała

[paranoidalna1]

mnie też się nie chce. ale postawiłam na zmiany, zmiany, zmiany. no i efekt ma być przeca

[ruda_1]

Właśnie dzisiaj zdecydowałam się na rozpoczęcie walki z wałeczkami. 6 weidera wydaje mi się odpowiednim cyklem ćwiczeń. Zaczynam od dziś, lecz jest jeden problem. Nie rozumiem za bardzo harmonogramu. W pierwszym dniu mam zrobić 1 serie i 6 cykli. Czyli mam zrobić wszytskie 6 ćwiczeń po 6 razy, czy seria określa mi ilośc powtórzeń jednego ćwiczenia? Proszę o szybką odp.

[AnelinSackville]

Ja myślę, że w takich chwilach załamania najlepiej robi oglądanie zdjęć ludzi, przed i po wykonywaniu szóstki, mnie to momentalnie mobilizuje do działania

Kiedyś przyznam, że doszłam do połowy i widziałam wielką różnicę, brzuszek wyrzeźbiony i jakiś taki od razu jędrniejszy.

Drugi dzień za mną...Mam nadzieje, że tym razem dojadę do końca

[paranoidalna1]

Dokładnie, takie mobilizatory są najlepsze

[anusia_1996]

Uff! 10 dzień za mną Czuję się jakby mnie rozjechał czołg Ale brzuszek jest co raz twardszy, więc to mnie motywuje

[paranoidalna1]

a stosujecie przy tym jakąś dietę?

[justyna3739]

Napisane przez Starosta53

Mnie to tylko przeraża, co będzie później..

pozniej robi sie troche ciezko ale dasz rade

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Napisane przez la figa

u mnie 17-ty dzien juz skreslony
jak ida cwiczenia?
nie nudze sie odkad robie a6w przed telewizorem w czasie trwania programow, ktore lubie

cwiczenia ida dobrze choc bylo nudno strasznie.. ale teraz cwicze z muzyka lub z pania z youtube i mowie sobe ze dam rade...
zawsze chcialam zrobic ta 6
a teraz mam nadzieje ze mi sie to uda zwlaszcza ze widze ze daje efekty
z pozoru latwe cwiczenia a daja takie efekty dzien 15 za mna
pozdrawiam

[la figa]

Napisane przez justyna3739

pozniej robi sie troche ciezko ale dasz rade

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------



cwiczenia ida dobrze choc bylo nudno strasznie.. ale teraz cwicze z muzyka lub z pania z youtube i mowie sobe ze dam rade...
zawsze chcialam zrobic ta 6
a teraz mam nadzieje ze mi sie to uda zwlaszcza ze widze ze daje efekty
z pozoru latwe cwiczenia a daja takie efekty dzien 15 za mna
pozdrawiam

hmmm a mnie martwi bo moj brzusio robi sie taki .. mmmm meski. tzn zanika troche wciecie w talii (ale ostatnio mam problemy z brzuchem wiec patrze na niego inaczej). na pewno jest bardziej plaski. jutro juz wchodze na 14 powtorzen

gratuluje i informuj o efektach

[anusia_1996]

Nie lubię diet, więc ich nie stosuję. Zastosowałam jednak jeden trik: nie jem kolacji, nie opycham się słodyczami itp., jem jedynie drób, jasne pieczywo zamieniłam na ciemne. Efekty są lepsze, niżby jeść normalnie. Niej jest to dla mnie jakieś wielkie wyrzeczenie a efekty są
Do ciemnego pieczywa da się przyzwyczaić!

[paranoidalna1]

ja powiem szczerze, że z moją silną wolą jest kiepsko i wczoraj jadłam frytki. wiem, wiem masakra, no ale nic nie poradzę.

[justyna3739]

la figa i wogle dziewczyny szok...
jak zaczynałam 6 weidera mialam w pasie 75 cm dziasiaj sie zmierzylaam i jest 68 cm miałam sie poddac bo po treningach juz ciezko mi robic taa 6 no ale teraz napewno dam rade az nie moge uwierzyc w te centymetry 3 razy sie az mierzylam hehe

[misia00]

Ja dzis 3 dzien to juz moje kolejne podejście w życoi do weidera;p ale tym razem mam bardzo dobrą motywację!!
Cała filozofia polega na odpowiednim robieniu ćwiczeń znalazłam dobry filmik
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

i teraz wiem ze robię dobrze

[anusia_1996]

12 dzień za mną