Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[karmazynka99]

a co robicie po aw6?


ja chyba zaczne 8 minut abs

[karmazynka99]

ja nareszcie skonczyłam
jak cos to efekty w albumie

[sylwusiach]

up!!! czy jest tu ktos kto cwiczy od 2 tygodni a6w??????????

[Karo121]

Witam od dziś zaczynam do tego będe się zdrowo odżywiać,pić zieloną herbatę(3 razy dziennie)i pokrzywe(raz) oraz jezdzić na rowerze minimum 40 min. dziennie. Znajdzie się ktoś chętny ?

[Ismenkusia]

Napisane przez Karo121

Witam od dziś zaczynam do tego będe się zdrowo odżywiać,pić zieloną herbatę(3 razy dziennie)i pokrzywe(raz) oraz jezdzić na rowerze minimum 40 min. dziennie. Znajdzie się ktoś chętny ?

po takiej dawce możesz mieć problemy ze snem

[Karo121]

Szczerze to śpie jak zabita ok.9h

[Ismenkusia]

Napisane przez Karo121

Szczerze to śpie jak zabita ok.9h

Ja bym nie zasneła po takiej dawce zielonej herbaty

[megg483]

Śmiać mi się chce jak czytam, że A6W w ogóle nie spala tłuszczu.
Zabawne. )))) Każdy systematyczny wysiłek fizyczny spala tłuszcz i wzmacnia mięsnie, te nad którymi pracujemy. Np biegając, to co? Nie spala nam się powoli tłuszcz np w udach??? Ćwicząc brzuszki, tylko 'rosną' mięsnie a tłuszcz zostaje i przykrywa mięsnie? No śmieszne.
A co do zakwasów, jeśli ktoś nie ćwiczył wcześniej, oczywiście będzie je miał, ale przy dobrej rozgrzewce a po ćwiczeniach po dobrym rozluźnieniu i rozciągnięciu mięśni zakwasy sąminimalne.

[czi_czi]

Napisane przez megg483

Śmiać mi się chce jak czytam, że A6W w ogóle nie spala tłuszczu.
Zabawne. )))) Każdy systematyczny wysiłek fizyczny spala tłuszcz i wzmacnia mięsnie, te nad którymi pracujemy. Np biegając, to co? Nie spala nam się powoli tłuszcz np w udach??? Ćwicząc brzuszki, tylko 'rosną' mięsnie a tłuszcz zostaje i przykrywa mięsnie? No śmieszne.
A co do zakwasów, jeśli ktoś nie ćwiczył wcześniej, oczywiście będzie je miał, ale przy dobrej rozgrzewce a po ćwiczeniach po dobrym rozluźnieniu i rozciągnięciu mięśni zakwasy sąminimalne.

Nie porównuj biegania (aeroby) do a6w (rzeźba), bo to dwie różne rzeczy.
Od systematycznego biegania można dostać 10 razy ładniejszy brzuch niż po a6w, jednocześnie wyrabiając sobie ładne mięśnie nóg i oczywiście gubiąc zbędny balast.

[megg483]

Napisane przez czi_czi

Nie porównuj biegania (aeroby) do a6w (rzeźba), bo to dwie różne rzeczy.
Od systematycznego biegania można dostać 10 razy ładniejszy brzuch niż po a6w, jednocześnie wyrabiając sobie ładne mięśnie nóg i oczywiście gubiąc zbędny balast.

Dałam to jako przykład Równie dobrze mogą to być pompki ) Wiele osób ma sporo tłuszczu na rękach/ramionach przez co skóra robi się obwisła. Robiąc np pompki, tworzą się mięśnie a tłuszcz nie znika?? Do wysiłku fizycznego potrzebna jest energia która jest pobierana z tego właśnie tłuszczu, że to tak ujmę. Wiem, ze A6W jest bardziej na rzeźbę, ale nawet jeśli ktoś nic wcześniej nie ćwiczył ale ma samozaparcie i jest wytrwały to to zrobi i uzyska świetne efekty, więc nie wprowadzajcie ludzi w błąd, mówiąc, że przy tych ćwiczeniach nie spala się tłuszcz. /jedynie o to mi chodzi. )))

[Ismenkusia]

Napisane przez megg483

Dałam to jako przykład Równie dobrze mogą to być pompki ) Wiele osób ma sporo tłuszczu na rękach/ramionach przez co skóra robi się obwisła. Robiąc np pompki, tworzą się mięśnie a tłuszcz nie znika?? Do wysiłku fizycznego potrzebna jest energia która jest pobierana z tego właśnie tłuszczu, że to tak ujmę. Wiem, ze A6W jest bardziej na rzeźbę, ale nawet jeśli ktoś nic wcześniej nie ćwiczył ale ma samozaparcie i jest wytrwały to to zrobi i uzyska świetne efekty, więc nie wprowadzajcie ludzi w błąd, mówiąc, że przy tych ćwiczeniach nie spala się tłuszcz. /jedynie o to mi chodzi. )))

Spala, mi sporo cm ruszyły

[Rzabba]

Napisane przez megg483

Śmiać mi się chce jak czytam, że A6W w ogóle nie spala tłuszczu.
Zabawne. )))) Każdy systematyczny wysiłek fizyczny spala tłuszcz i wzmacnia mięsnie, te nad którymi pracujemy. Np biegając, to co? Nie spala nam się powoli tłuszcz np w udach??? Ćwicząc brzuszki, tylko 'rosną' mięsnie a tłuszcz zostaje i przykrywa mięsnie? No śmieszne.
A co do zakwasów, jeśli ktoś nie ćwiczył wcześniej, oczywiście będzie je miał, ale przy dobrej rozgrzewce a po ćwiczeniach po dobrym rozluźnieniu i rozciągnięciu mięśni zakwasy sąminimalne.

Od spania też się spala tłuszcz. Ale czy w tym wszystkim chodzi o mikroskopijne ilości czy o widoczny efekt?
Machając setki "brzuszków" pewnie spalisz go kilka gram na dobę (jak ktoś jest dobry z fizyki to może policzyć ile) ale ten tłuszcz i tak zejdzie z miejsc które organizm uzna za stosowne.

Zabawne

[karmazynka99]

zatanawiam się nad druga serią aw6 żeb jescze wzmocnic efekt, tylko kurcze tak mi sie nie chce, 8 min abs jest dla mnie teraz idealne, ale czy będzie nadal rozbudowywac mięśnie?

[anitka066]

dołączam właśnie 8 dzień mi mija, zaraz zabieram się za 3 serię. Efektów nie widzę póki co. Może za tydzień?

btw. jakie najdłuższe przerwy mogę zrobić pomiędzy seriami?

[dziubka44]

Cześć dziewczyny, ja ćwiczę dopiero od 3 dni. Widzę, że opinie są podzielone co do a6w ale wolę sama się przekonać. W ogóle mój problem polega na tym, że jestem chuda (tzn. jak dla mnie za chuda), ale na brzuchu mam sporo luźnej skóry po ciąży i właściwie tylko tak gromadzi mi się tłuszcz. Jest to obszar kompletnie nieproporcjonalny do reszty mojego ciała i właśnie z tym chciałabym coś zrobić. Na początku tego roku dostałam pracę i stres z tym związany spowodował, że schudłam jeszcze bardziej, wręcz zaczęły mi wystawać żebra na klacie, spodnie zaczęły wisieć na tyłku, stanik musiałam zmienić na mniejszy...porażka. Teraz trochę to nadrobiłam. Z jednej strony chciałabym być w formie, ujędrnić trochę ciało, ale boję się, że jak zacznę chodzić na basen, biegać itp. to znowu schudnę wszędzie tam gdzie nie chce a bebo i tak zostanie Może ktoś coś doradzi?

[Badboys]

Doszedłem do końca 6 weidera i to naprawdę działa, warto zainwestować w to trochę czasu bo jest to bardzo skuteczne.

[mMagdda]

Zebrałam się do ćwiczeń w końcu !

2/42 ;p

[sylwusiach]

hej. a ja po tygodniowej przerwie robie drugi raz a6w

to nie jest reklama

tu sa efekty pierwszego a6w

wiem , ze nie mam sie czym chwalic ale macie moje fotki przed i po a6w.


https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=619094&page=60 post # 1774

zobaczcie, mi pomoglo, dlatego kontynuuje te cwiczenia

[sylwusiach]

co tu tak cicho?

[Polaaaaa]

1 dzień za mną

[karmazynka99]

a ja zaczynam po raz 2 aw6 chce dorobic dobie miesnie

[czoko1989]

Hej. jestem dziś na 28 dniu A6w i to nie prawda że nie spala tłuszczu, ja go miałam i mi znika coraz bardziej ...a dodam że sie nie odchudzam bo za bardzo lubie dobrze zjeść tu mix zdjeć z 1 i 11 i 21 dnia jak i 1 i 21 no i dzisiejszy brzuszek sam 28 dzien

a i zapomniałam, na tym etapie mam 3,5 kg mniej, jedyne co zaczełam robić to pić szklanke wody przed kazdym posilkiem i nie jem po 19. a centymetry też spadły

[cayoka]

to ja dołącze do Was, zabieram się od dziś do ćwiczeń. zobaczymy, jak pójdzie

[KANKIYA]

hejka,
ja obecnie jestem na 14 dniu , zawziełam się -zobaczymy jakie będą efekty

[madzia44_17]

Witam jest tu może ktoś kto teraz ćwiczy?

[Syla_]

Napisane przez madzia44_17

Witam jest tu może ktoś kto teraz ćwiczy?

Oczywiście Jestem na 17 dniu

[madzia44_17]

To dobrze, ja dopiero zaczynam już po 2 dniu mam nadzieje, że wytrzymam

[Syla_]

Napisane przez madzia44_17

To dobrze, ja dopiero zaczynam już po 2 dniu mam nadzieje, że wytrzymam

Motywacja to podstawa Ja jestem strasznym leniem, ale mam siostrę która co wieczór domaga się ćwiczeń więc to bardzo mi pomaga

[madzia44_17]

Też by mi się coś takiego przydało, ja mam psa który za miast pomagać to przeszkadza od czasu do czasu trącając łapą, bo myśli, że będzie zabawa

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

A jak po 17 dniu u Ciebie? jakieś efekty?

[Syla_]

Napisane przez madzia44_17

Też by mi się coś takiego przydało, ja mam psa który za miast pomagać to przeszkadza od czasu do czasu trącając łapą, bo myśli, że będzie zabawa

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

A jak po 17 dniu u Ciebie? jakieś efekty?

Mogłabym już przerwać, bo chciałam zrzucić boczki i lekko "utwardzić" brzuchol Więc cel osiągnięty.
Ale nie chce przestawać, czekam na większe efekty Kto wie co będzie dalej ) Ćwiczyć będę na pewno