Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4

[Lalina91]

Ja dziś mam za sobą 4 dzień Póki co nie jest źle To moje pierwsze podejście i mam nadzieje, że dojdę do końca Mam nadzieje, że za niedługo zobaczę pierwsze efekty To na pewno da mi porządnego powera ;P

Było:53
Jest:49
Cel:47

[Lalina91]

11 dzień a6w za mną Prawie 2 tygodnie Do celu 31 dni. Póki co mega zmotywowana tym bardziej, że pierwsze efekty są już delikatnie zauważalne Do końca coraz bliżej muszę dać rade Już nie mogę się doczekać jeszcze lepszych efektów

Było:52,7
Jest:49,3
Cel:47,5

[Lalina91]

Hello Za mną już dwa tygodnie Dziś rozpoczęłam 3 tydzień W tym upale pot się ze mnie lał niemiłosiernie ale dałam rade Nie poddam się już tyle za mną Efekty póki co nie są jakieś powalające ale i tak się ciesze ze jakieś są Im dłuzej wytrzymam tym efekty będą lepsze Mam nadzieje ze wytrwam do samego końca ;p Wiec przede mną jeszcze 27 dni
Ćwiczy ze mną ktoś jeszcze??

Było:52,7
Jest:49,3
Cel:47,5

[Lalina91]

No nic Szkoda, że nikt więcej ze mną nie ćwiczy Ale ja i tak się nie poddaje Dziś dzień 21 czyli półmetek Efekty są choć jak na 3 tygodnie myślałam, że będą ciut lepsze ale mimo wszystko jestem z nich zadowolona Brzuszek u góry się ładnie zarysował na dole oponka ciut się zmniejszyła zobaczymy co to będzie po skończonych 42 dniach Jeszcze przede mną 3 tygodnie pracy nad idealnym brzuszkiem

Było:52,7
Jest:48,6
Cel:47,5

[Anuszka9]

Lalina ja chyba zaczne przygode z 6w od jutra..

A za Ciebie trzymam kciuki,daj znac jak Ci idzie

[Lalina91]

Ooo jak miło, że ktoś do mnie dołączy Było mi smutno, że byłam tu sama.. We dwoje zawsze raźniej hehe Miło, że trzymasz za mnie kciuki Ja za Ciebie również Razem damy rade Nie ma innej opcji

Ja dziś mam za sobą dzień 28 A więc za sobą mam już 4 tygodnie z a6w Zrobiłam sobie dwie przerwy jednodniowe, które były wymuszone z powodów prywatnych Aktualnie jestem przed okresem, więc podejrzewam, że jeszcze co najmniej jedna przerwa mnie czeka ponieważ przeważnie w pierwszy dzień umieram z bólu ;P Do końca pozostały mi już tylko swa tygodnie, jestem z siebie bardzo dumna, że to moje pierwsze podejście a daje rade i się nie poddaje Jeśli chodzi o efekty to ogólnie jestem zadowolona lecz chciałoby się by brzuszek był jeszcze bardziej płaski i bardziej widoczne mięśnie Ale jestem przed okresem, i zawsze przed mam troche wydety brzuch dlatego z niecierpliwością czekam na okres i mam nadzieje, że po będzie wyglądał dużo lepiej

[Anuszka9]

To koje 2podejscie do 6w ,przy pierwszej probie doszlam do 22dnia .Zobaczymy jak bedzie teraz jestem dopiero po pierwszym dniu wiec wypowiadac sie nie bede ale motywacja jest😄

[Anuszka9]

Jak tam dajesz rade? W ogole poza nami ktos cwiczy jeszcze 6w ??
Ja jestem po 5dniu i jest ok

[Anuszka9]

Dzień 11 - jest dobrze chociaż te 10 powtôrzeń daje już w kość a bédzie więcej ^^^

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

ja doszlam do 12 powtorzen i dalam sobie spokoj. jakie to jest nudne i pomyslec, ze pod koniec programu musialabym robic drugie tyle. no i nie powiem, miesnie w trakcie bola. juz po pierwszym dniu mialam zakwasy i tak musialam cwiczyc pozniej z tymi zakwasami. podziwiam tych ktorzy dotrwaja do konca

[svetta]

ja dziś zaczynam nowy miesiac z 6 Weidera mam nadzieje ze wytrwam bo efekty u mojej koleżanki po miesiącu są naprawde imponujące

[Anuszka9]

I jak Wam idzie? Ja zrezygnowalam po 22dniu... To nie dla mnie

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Anuszka9

I jak Wam idzie? Ja zrezygnowalam po 22dniu... To nie dla mnie

znudzilo Ci sie czy nie bylo widac efektow? ja dotrwalam do 20 min ktore wydawaly sie trwac wiecznie

[Anuszka9]

Znudzilo mi sie,z dnia na dzien coraz mniej sie przykladalam no i efekty nie byly takie jakbym chciala..przerzucilam sie na hh i cwiczenia z mel b

[SaiFari]

odradzam weidera. zrobiłam większą połowę i odpuściłam - po pierwsze dlatego, że to strasznie nudne jest. Raczej lepiej jest robić jakiś ogólny trening na koprus z lekkim kardio - polecam Boba Harpera - Totally Ripped Core, warto też sprawdzić pilates, choćby nawet taką Ewę Chodakowską - SECRET.

A6W brzmi super - no fajnie, że ciągu paru minut dziennie można by sobie wyrzeźbić brzucha...
No owszem jako dodatek do jakiegoś tam innego całego treningu, ale raczej solo nie zadziała. Na pewno brzuch zrobi się twardszy, ale bez spektakularnych efektów, podobno A6W nie jest też do końca ok na kręgosłup.

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Napisane przez svetta

ja dziś zaczynam nowy miesiac z 6 Weidera mam nadzieje ze wytrwam bo efekty u mojej koleżanki po miesiącu są naprawde imponujące

wiem, że odpowiedź na starego posta, ale czy koleżanka robiła tylko A6W czy coś jeszcze innego?

[Chutney]

Mi te ćwiczenia bardzo szybko się znudziły. Są po prostu monotonne, może i dają fajne efekty, ale kto wytrwa w nich tyle dni. Wolę bardziej zróżnicowane ćwiczenia na różne partie ciała nie tylko na brzuch.

[yuuna]

Beznadzieja, nudne, ciągnie się i na efekty wydaje mi się, że trzeba czekac długo (ja po 20 dniach jakich spektakularnych nie widziałam, a staram się też trzymać dietę) . Zdecydowanie wolę różne ćwiczenia w pozycji do planków.