sylwester

[_Maya_]

Dziewczyny dołączam do Was!
Mój cel to głównie wzmocnienie mięśni, wyrzeźbienie ślicznego brzuszka i zmniejszenie obwodu bioderek <=- moja zmora
Ćwiczę od 13 października 3 razy w tygodniu (2*TBC,1*step+brzuch) Jak narazie efektów nie widać tylko czuć... w postaci zakwasów
3mam za Was kciuki (za siebie też)
Jeszcze tylko 2miesiące...

[Nati02]

Maya dasz rade

A te 2 miesiace to malutko ale wiele da sie w ciagu tego czasu zrobic

[fuksjaa]

Yyyy, a czy ja bym mogła dołączyć do owego grona?

Bo na fitnessie to nowa jestem... A coś ze swoim cielskiem zrobić muszę ...

To jak? Mogę?

[*beatriz*]

Napisane przez fuksjaa

Yyyy, a czy ja bym mogła dołączyć do owego grona?

Bo na fitnessie to nowa jestem... A coś ze swoim cielskiem zrobić muszę ...

To jak? Mogę?

fuksjaa nawet się nie pytaj! Komentując swoje postępy będziesz natchnieniem dla reszty =) m.in dla mnie,bo jestem strasznie oporna w te klocki...

[wścibiuszka]

fuksjaa ja nawet nie wiem kto by tej zgody miałby Ci udzielać skoro to forum otwarte pisaj wszyściuteńko jak na spowiedzi

[an_lee]

Dziewczyny jeśli macie "dojście" do plyt dvd z ćwiczeniam z Shape'a to spróbujcie koniecznie! ja zrobiłam wczoraj ćwiczenia na pośladki i...umieram hahhaha. Cos takiego chyba musi być skuteczne bo daje niezły wycisk...Ale zobaczymy jakie da efekty

[fuksjaa]

Dziękuję bardzo dziewczyny

Ze mną jest tragicznie w porownaniu do Was..

65kg, może więcej...
biust: 96cm
talia: 78cm
biodra: 99cm

Ale będzie doooobrze

[Nati02]

Napisane przez fuksjaa

Dziękuję bardzo dziewczyny

Ze mną jest tragicznie w porownaniu do Was..

65kg, może więcej...
biust: 96cm
talia: 78cm
biodra: 99cm

Ale będzie doooobrze

napewno bedzie dobrze!

[fuksjaa]

Najbardziej martwi mnie ten brzuch..... Grrr.... A uparty jest jak cholera !

[kate6o]

No to ja też potrzebuję wsparcia bo przede mną studniówka ja chcę płaski brzuszek nie poddam się bo wiem że potrafię

[fuksjaa]

Najłatwiej to ja chyba tracę z .. silnej woli i samozaparcia..

Uwielbiam dobre = niezdrowe jedzenie..

I mam karę - obrosłam w tłuszczyk.

[Ona_17]

Ja chcialabym schudna troche z tyleczka i bioder bo mam dosc szerokie Szczegolnie teraz gdy sie przeprowadzilam zaczelam strasznie jesc Ciagle mam apetyt sama sie sobie dziwie.. A wszystko idzie w ... Takie mam plany do Sylwestra Zaczelam cwiczyc ale jak zobaczylam ze zamiast chudnac zaczynaja pojawiac mi sie miesnie na udach to przestalam. Nie bardzo podoba mi sie widok umiesnionych nog.. i teraz sama nie wiem jakie bede moje dalsze proby.. Wiem jedno ze sie nie poddam i kazdej z was zycze wytrwalosci w dazeniu do swoich planow. Pozdrawiam

[fuksjaa]

A mi właśnie podoba się taki delikatny efekt zarysowanych mięśni... Do tego ładne, kobiece kształty, nawilżona i jędrna skóra - wtedy jest baajecznie

[foczildka]

Hej Fuskjaa

Wiesz co,mamy calkiem podobne wymiary))
ja tez waze 65 (przy wzroscie 172), i w talii tez mam 78, tylko biust mam mniejszy 91, generalnie zawsze mialam niewielki biust. a w biodrach mam 95.......tylko mam jeszcze jedna zmore:poniewaz mam nie za szerokie biodra, a brzuch bardzo tlusty (w najszerszym miejscu az 93cm bo mam grube boczki) to wygladam dosc nieproporcjonalnie:-(((((((((((no i wlasnie moj cel jest taki co by brzuch wyszczuplic,i boczki usunac, no wiec zaczelam dietke, robie A6W, i od 27 pazdziernika zapisuje sie do fitness clubu...Mi na ubytku wagi nie zalezy tyle, co na ladnym,estetycznym brzusiu i zredukowaniu boczkow...

[Nati02]

Napisane przez foczildka

Hej Fuskjaa

Wiesz co,mamy calkiem podobne wymiary))
ja tez waze 65 (przy wzroscie 172), i w talii tez mam 78, tylko biust mam mniejszy 91, generalnie zawsze mialam niewielki biust. a w biodrach mam 95.......tylko mam jeszcze jedna zmore:poniewaz mam nie za szerokie biodra, a brzuch bardzo tlusty (w najszerszym miejscu az 93cm bo mam grube boczki) to wygladam dosc nieproporcjonalnie:-(((((((((((no i wlasnie moj cel jest taki co by brzuch wyszczuplic,i boczki usunac, no wiec zaczelam dietke, robie A6W, i od 27 pazdziernika zapisuje sie do fitness clubu...Mi na ubytku wagi nie zalezy tyle, co na ladnym,estetycznym brzusiu i zredukowaniu boczkow...

z pewnoscia CI sie uda! bedzie brzuszek o wiele mniejszy- ja w pierwszym miesiacu odchudzania (jedzenia mniej i odstawienia slodyczy) zrzucilam 6 cm z talii! wiec Tobie tez sie uda

[fuksjaa]

Napisane przez foczildka

Hej Fuskjaa

Wiesz co,mamy calkiem podobne wymiary))
ja tez waze 65 (przy wzroscie 172), i w talii tez mam 78, tylko biust mam mniejszy 91, generalnie zawsze mialam niewielki biust. a w biodrach mam 95.......tylko mam jeszcze jedna zmore:poniewaz mam nie za szerokie biodra, a brzuch bardzo tlusty (w najszerszym miejscu az 93cm bo mam grube boczki) to wygladam dosc nieproporcjonalnie:-(((((((((((no i wlasnie moj cel jest taki co by brzuch wyszczuplic,i boczki usunac, no wiec zaczelam dietke, robie A6W, i od 27 pazdziernika zapisuje sie do fitness clubu...Mi na ubytku wagi nie zalezy tyle, co na ladnym,estetycznym brzusiu i zredukowaniu boczkow...

Ja mam 175cm a na ubytku na blacie wagi mi również nie zależy. Bo waga wagą a tłuszcz tłuszczem Chcę odtłuścić całe ciałko - najbardziej brzuszek, ujędrnić je, ogólnie poprawić jego wygląd i wypielęgnować ładnie

[Madz!uHa]

Ja się dołączam Schudnąć z brzucha ile się da i z udek i mieścić się w rozmiarze 38 bo ostatnio musze inwestować w 40!!!!!!!! (góra M/L dół L :/)

[Madz!uHa]

Fuksjaa ja mam niemal identyczne wymiary :/

173cm, 72kg, 93cm biust, 76cm talia, 97cm biodra :/

Damy radę!!!

[Joanna22]

Dziewczyny.... ja tez przylaczam sie do was

Moje postanowienia:
1. 3kg mniej
2. regularnie ciwczyc-uda i brzuch
3. no i.....te wlosy...ehhh

Mam nadzieje, ze z wami dam rade

[fuksjaa]

Napisane przez Madz!uHa

Fuksjaa ja mam niemal identyczne wymiary :/

173cm, 72kg, 93cm biust, 76cm talia, 97cm biodra :/

Damy radę!!!

Pewnie, że damy radę

Napisane przez Joanna22

3. no i.....te wlosy...ehhh

Ja włoski też zapuszczam, zresztą już od jakiegoś czasu Pozwalam sobie jedynie na obcinanie końcówek

[grudniowa-szatynka]

Oo proszę, niedawno o tym myślałam i powzięłam już decyzję co do tego, co chcę osiągnąć d0 31 grudnia
Wprawdzie sylwester będzie wśród przyjaciół i nie mam na kim robić wrażenia, jedyne co mnie moblizuje to to, co ja sama będę o sobie uważać
A więc:
-minus 2 kilo
-wyszczuplić nogi, pozbyć się tłuszczu z wew.str. ud
-talia - minus 3 cm

No i bedzie

[davi]

Ja chce byc jeszcze chudsza
I musze byc codziennie rycynowym włosy maja rosnąć!!

[Gradisca]

I dla mnie sylwester może być deadlinem ...hm, w sumie waże jakieś 67 kg przy 174 - schudłam już 8 kg wiosną, ale jakoś teraz nie mogę się zmobilizować do końca i ostatnie 7 idzie mi jak gruda..w dól i góre, moje ciałko widać lubi ta nową wagę, ale jakby do sylwestra było np 62 to by była bardzo szczęśliwa

[suzana]

Davi smarujesz codziennie włosy rycynowym olejkiem? pomaga? ja smarowalam jakies pol roku temu przez dwa tygodnie grzywkę, ale zrezygnowałam- chyba za szybko chcialam widziec efekty

chyba szykuje mi się podcięcie koncówek !! człowiek się stara, chce włoski zapuszczac a one i tak się buntują. wolę eksperymentowac z ciałem, przynajmniej szybciej da sie je wymodelować, a wlosy rosną i rosną ....;]

[Kleopatraaa]

No to dołączam do Was! Mam jeszcze inne paskudne pobudki zeby wypiękniec ale dzisiaj zaczynam 6 Weidera... Od kilku dni dość ładnie trzymam sie z dietą.. Wiec jestem dobrej myśli

[ryba82]

Ja już od konca czerwca stosuje diete, teraz chudne duzo wolniej. Licząc sie z tym faktem: do grudnia chciałabym ważyć 1,5kg mniej, pozostałe jakieś 3,5 kg mam nadzieję, że uda mi sie zrzucić do momentu kiedy w przyłszym roku zrobi się cieplej. Pozdrawiam.

[_Maya_]

W sobotę miałam chwile zwątpienia...
poprostu nie chciało mi się iść do klubu poćwiczyć, ale w ostatniej chwili przypomniałam sobie ile pieniędzy wpakowałam, żeby poprawić swój wygląd no i poszłam
Dzisiaj kolejny dzień ćwiczen a ja jestem przeziębiona...ale mimo to pójdę chociaż na te 30-40 minut...a co! Dam radę z chusteczkami w kieszeni a jak już wyzdrowieję to zacznę jeszcze 6W... może wtedy zacznę widzieć efekty...

[inch]

Macie racje. Tempo rośnięcia włosów jest nawet mniejsze niż modelowania moich tricepsów, których nic dotąd nie mogło przebić


Dlatego ja nie obcinam końcówek

[Nati02]

Napisane przez suzana

chyba szykuje mi się podcięcie koncówek !! człowiek się stara, chce włoski zapuszczac a one i tak się buntują. wolę eksperymentowac z ciałem, przynajmniej szybciej da sie je wymodelować, a wlosy rosną i rosną ....;]

Suzanko, gdy podcina sie wloski co 3-4 miesiace to faktycznie lepiej rosna

[wścibiuszka]

prosze prosze.... okazuje się, że nie ż ćwiczeniamy mamy największe problemy ale z włosami