TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[samarableed]

Dołączam do Was : ) Wczoraj zrobiłam pierwszy dzień, dziś planuję powtórzyć ćwiczenia, by pracować zgodnie z harmonogramem. Powiedzcie: lepiej skończyć BBL przed Turbofire, czy na odwrót? Czytałam opinie o BBL i podobno jest to również program warty uwagi ; )

[perswazja]

Ja zaczęłam BBL tydzień po rozpoczęciu Turbo Fire. Ale traktuje te ćwiczenia jako dodatek, jeśli chce mi się robić to robię jeśli nie to odpuszczam albo wybieram sobie ćwiczenia.

[gamonek]

dziewuchy przejrząłam plan extreme spisuje go sobie i brakuje mi filmików:
-core 20
-ab burner
-recharge
-extreme abs
-burn circuit 1,2,3
-burn it off
-burn intervals
-push circuits 1,2,3
-lean 1,2,3

gdzie je moge pobrac znalezc?

[justyna2639]

Dziewczyny, chciałabym zacząć robić te treningi, ale po obejrzeniu pierwszego filmu mam wątpliwości co do tego czy istnieje realna możliwość, aby zrobić te wszystkie kroki w takim tempie? Czy da się tego nauczyć? Załapać?

[gamonek]

Justyna polecam obejrzeć kilka razy filmik i popróbować kroki przed tym prawdziwym treningiem
ja , która o wlasne nogi sie potykam i na prostej drodze kostke skreciłam dałam radę ważąc 100 kg to i Ty dasz rade

[justyna2639]

Napisane przez gamonek

Justyna polecam obejrzeć kilka razy filmik i popróbować kroki przed tym prawdziwym treningiem
ja , która o wlasne nogi sie potykam i na prostej drodze kostke skreciłam dałam radę ważąc 100 kg to i Ty dasz rade

Dobrze, to w takim razie jesteśmy we dwie, bo Ty też jesteś na początku, także powodzenia i zabieramy się do ćwiczeń

[Blameworthy]

ja wracam do TF od września

[Anja1221]

Oh, dziewczyny, masakra jakaś. Zrobiłam 2x 1 tydzień tf i musiałam przestać. Kolana zaczęły mnie okropnie boleć! Nie mogłam nawet wejść po schodach, a o podskokach czy kopniakach nie było mowy. Zrobiłam przerwę, codziennie smarowałam amolem i starałam się nie nadwyrężać. Teraz ból w końcu ustąpił i chciałabym wrócić do ćwiczeń, ale się boję, że będzie powtórka z rozrywki :/. Miała któraś z was coś takiego? Myślicie, że mogę z powrotem ćwiczyć?

[perswazja]

Anja1221 mnie niestety cały czas bolą kolana i do tego kostka, może popełniam błąd ale ćwiczę dalej, mam nadzieję, że nie przerodzi się to w coś poważniejszego.

Dzisiaj jakieś załamanie przechodzę,ćwiczyłam i płakałam... ale jak tu się poddać, szkoda mi nawet tych 2 tygodni

[krtek_]

Napisane przez Anja1221

Oh, dziewczyny, masakra jakaś. Zrobiłam 2x 1 tydzień tf i musiałam przestać. Kolana zaczęły mnie okropnie boleć! Nie mogłam nawet wejść po schodach, a o podskokach czy kopniakach nie było mowy. Zrobiłam przerwę, codziennie smarowałam amolem i starałam się nie nadwyrężać. Teraz ból w końcu ustąpił i chciałabym wrócić do ćwiczeń, ale się boję, że będzie powtórka z rozrywki :/. Miała któraś z was coś takiego? Myślicie, że mogę z powrotem ćwiczyć?

Mnie kolana bolały zawsze, gdy robiłam Turbo Fire, to raczej nie jest program dla osób ze słabymi stawami. Niby nic nigdy sobie nie zrobiłam, ale z każdym dniem ćwiczenia stawały się coraz mniej przyjemne. Spróbuj ćwiczyć, ale obserwuj reakcje organizmu i daj sobie spokój, jeśli będzie stawiał veto.

Napisane przez perswazja

Anja1221 mnie niestety cały czas bolą kolana i do tego kostka, może popełniam błąd ale ćwiczę dalej, mam nadzieję, że nie przerodzi się to w coś poważniejszego.

Dzisiaj jakieś załamanie przechodzę,ćwiczyłam i płakałam... ale jak tu się poddać, szkoda mi nawet tych 2 tygodni

a ćwiczenia nie mają czasem dawać radochy i kopa pozytywnej energii? po co ćwiczyć, jeśli to ma być droga przez mękę?

[perswazja]

Ze względu na to, że droga do celu nie zawsze jest łatwa i przyjemna, taka jakby się chciało żeby była.

[@na]

ja się przyznam bez bicia że pierwszy tydzien TF średnio mi wyszedł , nie ćwiczyłam codziennie , zaraz się zabiore chyba i zacznę od nowa

[Blameworthy]

Anja1221 też tak miałam przy ćwiczeniach TF. wystarczyło kupić lek o nazwie arthrozamina i jak ręką odjął po prostu stawy nie są przyzwyczajone do tak intensywnych ćwiczeń i trzeba je wspomóc.

[krtek_]

Napisane przez perswazja

Ze względu na to, że droga do celu nie zawsze jest łatwa i przyjemna, taka jakby się chciało żeby była.

A to nie lepiej przeznaczyć ten zapał i samozaparcie na poszukiwanie czegoś, co będzie i skuteczne i przyjemne?
Cholercia, ja chyba jakaś dziwna jestem, ale nie kumam tego, jak można się dobrowolnie katować, gdy jest taki szeroki wahlarz mozliwości ;p

[perswazja]

Napisane przez krtek_

A to nie lepiej przeznaczyć ten zapał i samozaparcie na poszukiwanie czegoś, co będzie i skuteczne i przyjemne?
Cholercia, ja chyba jakaś dziwna jestem, ale nie kumam tego, jak można się dobrowolnie katować, gdy jest taki szeroki wahlarz mozliwości ;p

Wszystkie ćwiczenia jakie zaczynałam kończyłam już po kilku dniach, po prostu mi się nudziły. Trenowałam taniec brzucha ale niestety musiałam przerwać z powodu braku czasu, jakieś chodzenie na siłownie odpada bo to by była dla mnie dopiero katorga. Turbo Fire jest dla mnie przyjemny (lubię poskakać, spocić się) ale jak każdy mam też gorsze dni. I do tego ta kostka, boję się cokolwiek robić. Idę dzisiaj do lekarza, zobaczymy co powie.

[Dobrenka]

Helloł wróciłam.. Troszkę poczytałam ale jeszcze nie jestem na bieżąco..

Izabelka 007 – mam nadzieję że cera i samopoczucie troszkę lepiej. Maluch nie wierzga?
Tygrysek – ale się napracowałaś nad rozpiską

[Blameworthy]

hey Dobrenka
mnie też długo tu nie było i nadrabiam. widziałam Twoje wyniki po TF, serdecznie gratuluję !

[izabelka_007]

Napisane przez Dobrenka

Helloł wróciłam.. Troszkę poczytałam ale jeszcze nie jestem na bieżąco..

Izabelka 007 – mam nadzieję że cera i samopoczucie troszkę lepiej. Maluch nie wierzga?
Tygrysek – ale się napracowałaś nad rozpiską

Długo Cię nie było
Ja czytam Turbomaniaczki na bieżąco i pękam z zazdrości, ale sama ćwiczę regularnie siłowe na nogi i jeżdże na rowerze 3-4 razy w tygodniu
A jeżeli chodzi o cerę to bez zmian , ale samopoczucie to mam boskie!
Nie dokuczają mi żadne bóle, w biuście mam 4 cm do przodu
Na wadzę też przybyło 1kg ale tym nie przejmuję się za bardzo bo na urlopie pofolgowałam troszkę
Poza tym w sobotę zaszalałam i ścięłam moje włosy Miałam do połowy pleców a mam z tyłu ok 4cm, przód jest dłuższy, prawie do do ramion. Czuję się z nową fryzurką extra
A tak poza tym, w zeszłym tygodniu byłam u gina, słyszałam i widziałam bicie serduszka maleństwa! Cudne uczucie!
Za godzinkę "poszaleję" i poćwiczę sobie

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

brzuch się ładny robi, uda też, ale na razie to tylko ocena wizualna, bo jeszcze pomiarów nie było, chociaż na chwilę obecną mam wątpliwości czy pomiary oddadzą te zmiany, które widać.

widzę że Insanity Ci służy.. ale się napaliłam na niego. .ale to dopiero po BBL

[gamonek]

a czy do odchudzania jak w moim przypadku ->patrz podpis<- nadaje sie Instanity?

[Dobrenka]

Napisane przez izabelka_007

jeszcze policjant chciał ze mnie złodziejkę zrobic i naciągaczkę jakąś, zaczął mi od mety sypać przepisami że za składanie fałszywych zeznań grozi kara.

współczuje.. skąd ja to znam.. jak nam ukradli zderzak od volkswagena to tez mojego męża ciągali po policjach i po nim jeździli bo podał że ukradli nam szeroki zderzak który jest droższy a oni sprawdzili cenę tego wąskiego i jeszcze zamiast nam pomóc to mieliśmy problemy

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

Napisane przez Blameworthy

hey Dobrenka
mnie też długo tu nie było i nadrabiam. widziałam Twoje wyniki po TF, serdecznie gratuluję !

Dziękuje bardzo i witam z powrotem. A Ty co teraz robisz?

[gamonek]

no nic poczytam na innych forach i sie dowiem.

[Dobrenka]

izabelka_007
hej byłam na urlopie 7 dni łaziłam po górach trochę nawet przegięłam bo osłabiłam organizm i załapałam opryszczkę
Nie nadwyrężaj się za bardzo i dbaj o sobie
Wiesz wiem że to hormony ale może warto by było spróbować jest teraz taka fajna seria kosmetyków
http://www.s✂✂✂✂✂✂✂✂✂/products.php?g...categoryId=134 - ta jest oczyszczająca - z tego miałam żel do mycia, teraz kupiłam krem i tonik drugi raz i maseczkę
http://www.s✂✂✂✂✂✂✂✂✂/products.php?g...categoryId=133 - z tego mam obecnie żel do mycia (lekko ściąga ale mi to gra), maseczkę.. ale chyba ta wyżej lepsza i narazie tyle..
Popróbuj a nóż Ci coś spasuje.
Ciesze się że samopoczucie Ci chociaż dopisuje
Ciekawa jestem Cię w nowej fryzurce..
w wycięte wpisz SORAYA kropka PL

[Blameworthy]

Dobrenka
póki co - nie ćwiczę, bo cały czas jestem w rozjazdach ale od września znowu rozpoczynam TF

[natalcia250]

Tak sobię czytam wasze wpisy i napaliłam się już na to TF
na razie ćwiczę Turbo Jam i jak skończę to chyba się za to zabiorę
z tego co widzę będzie dużo ściągania...

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: widzę że Insanity Ci służy.

Trochę służy, ale końcówka już kiepsko, bo nie mogę tak na 100% ćwiczyć
I też używam kosmetyki z soraya Tylko ja już się przerzuciłam z tej niebieskiej serii na zieloną (kuracja matująca) i moim zdaniem też naprawdę bardzo dobra. Używam z tej serii wszystkiego poza tonikiem, bo nie mogę go nigdzie dostać.

gamonek: a czy do odchudzania jak w moim przypadku ->patrz podpis<- nadaje sie Instanity?

Ja bym polecała jednak zacząć od TF, gdzieś potem np. CE, HipHopAbs, ewentualnie w międzyczasie BBL, może jakaś hybrydka. A Insanity gdzieś później radziłabym robić, bo to raczej jest mało odchudzający program. Raczej jest to trening poprawiający kondycję, wytrzymałość, wygląd ciała. Żeby schudnąć przy nim trzeba by mocno trzymać się zasad związanych z dietą, które Shaun dołączył do programu albo po prostu głodować. Poza tym nie wiem jak wyglądało Twoje ćwiczenie w ostatnim czasie, ale jeżeli nic nie robiłaś to może być zbyt intensywny program i po prostu możesz nie być w stanie w pełni wykorzystać jego potencjału, a co gorsza nabawić się kontuzji.
Myślę, że powinnaś się trzymać póki co TF, popracuj też nad odżywianiem, żeby było odpowiednie i zdrowe.

[kasia_no87]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Trochę służy, ale końcówka już kiepsko, bo nie mogę tak na 100% ćwiczyć
I też używam kosmetyki z soraya Tylko ja już się przerzuciłam z tej niebieskiej serii na zieloną (kuracja matująca) i moim zdaniem też naprawdę bardzo dobra. Używam z tej serii wszystkiego poza tonikiem, bo nie mogę go nigdzie dostać.


Ja bym polecała jednak zacząć od TF, gdzieś potem np. CE, HipHopAbs, ewentualnie w międzyczasie BBL, może jakaś hybrydka. A Insanity gdzieś później radziłabym robić, bo to raczej jest mało odchudzający program. Raczej jest to trening poprawiający kondycję, wytrzymałość, wygląd ciała. Żeby schudnąć przy nim trzeba by mocno trzymać się zasad związanych z dietą, które Shaun dołączył do programu albo po prostu głodować. Poza tym nie wiem jak wyglądało Twoje ćwiczenie w ostatnim czasie, ale jeżeli nic nie robiłaś to może być zbyt intensywny program i po prostu możesz nie być w stanie w pełni wykorzystać jego potencjału, a co gorsza nabawić się kontuzji.
Myślę, że powinnaś się trzymać póki co TF, popracuj też nad odżywianiem, żeby było odpowiednie i zdrowe.

Wlasnie sie zastanawialam dlaczego po 3 miesiacach insanity nic nie schudlam, a tu widze ze juz mase osob pisze, ze nie schudlo przy tym nic i po co ja sie tak meczylam zamiast sobie tf zrobic? od wrzesnia zaczynam, juz sie doczekac nie moge, tak mi dziwnie jak nic nie cwicze.

A mam takie pytanie, bo mi tam tylko z 5cm w boczkach i ze 3 w udach trzeba bylo stracic, i czy w te 5 miesiecy myslicie ze mi sie uda? a do tego bede hula hopem codziennie na talie? Wydaje mi sie ze tak duzo mi schudnac nie trzeba wiec powinno sie udac co?

i jeszcze jedno pytanie, tygrysku mierzylas sie juz? kiedy konczysz insanity? pochwal sie jakimis fotkami

[tygryskowym_okiem]

Kasia: Wlasnie sie zastanawialam dlaczego po 3 miesiacach insanity nic nie schudlam, a tu widze ze juz mase osob pisze, ze nie schudlo przy tym nic

Ja sądzę, że w tym przypadku bardzo duże znaczenie ma dieta. Ale jak ja sobie wyliczyłam wg tej instrukcji zapotrzebowanie kcal i ile powinnam jeść żeby schudnąć to wyszło mi bardzo mało kcal. Jak dla mnie zdecydowanie za mało przy mojej aktywności w ciągu dnia.

i jeszcze jedno pytanie, tygrysku mierzylas sie juz? kiedy konczysz insanity? pochwal sie jakimis fotkami

Nie jeszcze się nie mierzyłam. Aktualnie mam @, więc jestem opuchnięta i mierzenie nie ma sensu. Zostały mi dwa dni do zrobienia. Nie wiem czy będzie się czym chwalić, w sensie czy na zdjęciach będzie widać to co powinno być widać Poza tym trzeba wziąć pod uwagę fakt, że moje te ostatnie dwa tygodnie Insanity trwają strasznie długo i nie są robione na 100%



p.s. regularne ćwiczenia to za***ista sprawa, dzięki temu można od czasu do czasu jeść więcej niż normalnie. Na przykład w taki dzień jak dzisiaj kiedy jest pierwszy dzień @ i kiedy ma się całą michę knedli ze śliwkami dzisiaj jestem wybitnym obżartuchem, od rana zajadam się knedlami ha ha

[Dobrenka]

Napisane przez Blameworthy

Dobrenka
póki co - nie ćwiczę, bo cały czas jestem w rozjazdach ale od września znowu rozpoczynam TF

trzymam kciuki

Napisane przez tygryskowym_okiem

bo nie mogę tak na 100% ćwiczyć
I też używam kosmetyki z soraya Tylko ja już się przerzuciłam z tej niebieskiej serii na zieloną

czemu końcówki nie możesz ćwiczyć na 100?
Krem z tej zielonej serii mają fajnę?

Napisane przez tygryskowym_okiem

p.s. regularne ćwiczenia to za***ista sprawa, dzięki temu można od czasu do czasu jeść więcej

oo to prawda

[tygryskowym_okiem]

czemu końcówki nie możesz ćwiczyć na 100?
Krem z tej zielonej serii mają fajnę?

Bo wróciły mi problemy z nadgarstkiem (zbieranie się płynu) i muszę modyfikować wszystkie te elementy gdzie są pompki, a trochę tego jest. Poza tym nadwyrężyłam sobie podczas prac ogrodowych bark i to też mi tam trochę ogranicza możliwości. Więc ostatnio już w ogóle ćwiczę co drugi dzień żeby skończyć program ale nie rozsypać się całkowicie.

Uważam, że oba kremy z tej serii są fajne. Tyle, że moja skóra jest czasem kapryśna i zdarza jej się być bardziej suchą i wtedy używam tylko tego kremu "na dzień i na noc", bo jest bardziej nawilżający. Ten drugi ładnie matuje, więc jak mi skóra nie wariuje to na dzień go biorę pod makijaż.