TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[luskaaa]

ja tez mam dzis przerwe ale nie moge usiedziec cos bym pocwiczyla . poczekam jednak bo nie chce sie przeciazyc a dzien odpoczynku dobrze mi zrobi

[mircia14]

a ja dziś Core20 + Stretch40
nuuudy choć stretch jest fajny

[eli1111]

Zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku także dziś dzień przerwy :P też mam ochotę poćwiczyć

[Agusiek89]

Napisane przez eli1111

Zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku także dziś dzień przerwy :P też mam ochotę poćwiczyć

To sie nazywa uzależnienie od sportu Nie można sobie znaleźć zajęcia innego Jutro mam fire 30 class i tone 30

[ma.ko]

Fakt, 2 dni to ćwiczę, a już dziś mi czegoś brakuje. Zafundowałam z sobie z mamą drinka na rozgrzanie hhe, a później godzinny marszo-spacer Ide niedługo pokręcę hh i spać
A jutro Fire 30 i Stretch 10

[Cristin@]

ja zrobulam dzisiaj Fire 30 i Stretch 10 bo wiem ze nie bede mogla cwiczyc w piatek, dlatego przerwe przesunelam sobie na piatek. myslicie ze tak mozna?

ogolnie cwiczonbka sa super juz sie nie moge efektow doczekac a dopiero 3 dzien za mna po tych cwiczonkach jakas taka pelna energii jestem nawet wstawac mi sie chce wczesniej zeby pocwiczyc juz z sanego rana, jak dla mnie bomba!

[aagusia90]

Ja ćwiczę dopiero 2 tydzień, nie zauważyłam jeszcze efektów cielesnych, ale moja kondycja znacznie się poprawiła, nawet zaczęłam się sama do siebie uśmiechać podczas ćwiczeń, a na początku było tylko w myślach "o Boże kiedy to się skończy"

[CatDelux]

hmm no i ja pościągałam, poćwiczyłam..ale jakoś tak...nie wiem, wole "klasyczne" turbojamy, np uwielbiam fatblastera i ab jam no i myśl o tym że mam ćwiczyć wg tej rozpiski jakoś strasznie mnie zniechęca, zdecydownanie wole codziennie fatblaster robić, nie wiem czy to dobrze czy źle ale chyba jednak przy tej opcji pozostanę
Pozdrówki dla turbojamowych maniaczek

[Agusiek89]

Napisane przez aagusia90

Ja ćwiczę dopiero 2 tydzień, nie zauważyłam jeszcze efektów cielesnych, ale moja kondycja znacznie się poprawiła, nawet zaczęłam się sama do siebie uśmiechać podczas ćwiczeń, a na początku było tylko w myślach "o Boże kiedy to się skończy"

Skąd ja to znam Jak raz ćwiczyłam to co chwila wychodziło mi idealnie, tak jak Chalene robi i sie aż śmiałam do siebie
Ja juz po fire 30 class i tone 30 class i mam strasznie zmęczone łydki
Jejku jak patrze na dziewczyny z filmu... Strasznie mi sie podoba figura jednej z dziewczyn, mam nadzieje ze wygląda tak po TF

[eli1111]

Napisane przez CatDelux

hmm no i ja pościągałam, poćwiczyłam..ale jakoś tak...nie wiem, wole "klasyczne" turbojamy, np uwielbiam fatblastera i ab jam no i myśl o tym że mam ćwiczyć wg tej rozpiski jakoś strasznie mnie zniechęca, zdecydownanie wole codziennie fatblaster robić, nie wiem czy to dobrze czy źle ale chyba jednak przy tej opcji pozostanę
Pozdrówki dla turbojamowych maniaczek

Długo ćwiczyłam turbojam, na pewno większy wycisk daje turbo fire, ale tamto też polubiłam Ćwiczyłam chyba miesiąc, bez żadnej diety, na pewno schudły mi nogi, a brzucha nie zmierzyłam przed ćwiczeniami, dlatego nie wiem czy są jakieś efekty
Wiadomo, że trochę zniechęca ten plan, bo czasem ma się ochotę na coś innego, ale myślę, że warto spróbować poćwiczyć, na przykład przez tydzień lub dwa

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez Agusiek89

Skąd ja to znam Jak raz ćwiczyłam to co chwila wychodziło mi idealnie, tak jak Chalene robi i sie aż śmiałam do siebie
Ja juz po fire 30 class i tone 30 class i mam strasznie zmęczone łydki
Jejku jak patrze na dziewczyny z filmu... Strasznie mi sie podoba figura jednej z dziewczyn, mam nadzieje ze wygląda tak po TF

Jak już się ćwiczy tak idealnie jak oni, to jest bardzo motywujące, przynajmniej dla mnie. Cieszę się strasznie jak się nie mylę
Na tych filmach to praktycznie wszystkie mają świetną budowę, widoczne mięśnie brzucha Chciałabym kiedyś takie mieć

[Agusiek89]

Napisane przez eli1111

Jak już się ćwiczy tak idealnie jak oni, to jest bardzo motywujące, przynajmniej dla mnie. Cieszę się strasznie jak się nie mylę
Na tych filmach to praktycznie wszystkie mają świetną budowę, widoczne mięśnie brzucha Chciałabym kiedyś takie mieć

Oj tak nie lubie za bardzo cwiczyc brzucha i mam jaki mam ale jak zleci mi cały tłuszcz z brzucha a nie bede miala tak wyrzeźbionych mięsni to i tak bede mega szczesliwa

[eli1111]

Napisane przez Agusiek89

Oj tak nie lubie za bardzo cwiczyc brzucha i mam jaki mam ale jak zleci mi cały tłuszcz z brzucha a nie bede miala tak wyrzeźbionych mięsni to i tak bede mega szczesliwa

Brzuch mam duży już kilka lat, i jest, że tak powiem "ubity" tłuszczem, nie jest jędrny. To mi strasznie przeszkadza i własnie to chciałabym zmienić. Do tego jeszcze te boczki. Ja już ćwiczę chyba od dwóch lat i może trochę jest mniejszy. Przestałam 3 miesiące temu ćwiczyć, ponieważ miałam problemy rodzinne i zaczęłam znowu teraz w poniedziałek. Zobaczymy co to będzie

[mircia14]

A ja już miałam ładny brzuch, ale jak trochę przytyłam to właśnie widać na brzuchu - boczki ;/ Teraz znowu walczę

Układy coraz lepiej mi idą, a warm up i cool down znam już na pamięć
Dzisiaj Fire45 + Stretch10 Całkiem przyjemnie, faktycznie Fire45 lepsze niż 55.
Jutro HIIT 20

[eli1111]

Napisane przez mircia14

A ja już miałam ładny brzuch, ale jak trochę przytyłam to właśnie widać na brzuchu - boczki ;/ Teraz znowu walczę

Układy coraz lepiej mi idą, a warm up i cool down znam już na pamięć
Dzisiaj Fire45 + Stretch10 Całkiem przyjemnie, faktycznie Fire45 lepsze niż 55.
Jutro HIIT 20

A powiedz mi jakie ćwiczenia robiłaś na brzuch?
Ja muszę znaleźć fire 45 EZ, bo na jutro potrzebne mi będzie

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Pomyłka 55 EZ potrzebuję

[kalija]

Ja dziś HIIT15 i Tone30 class
Jestem troche przeziębiona i ostatnie co mi się chce, to przebierać i ćwiczyć... obiecałam sobie jednak, że nie odpuszczę

nie przyszły mi jeszcze gumy z all... strasznie długo idzie przesyłka

[eli1111]

Napisane przez kalija

Ja dziś HIIT15 i Tone30 class
Jestem troche przeziębiona i ostatnie co mi się chce, to przebierać i ćwiczyć... obiecałam sobie jednak, że nie odpuszczę

nie przyszły mi jeszcze gumy z all... strasznie długo idzie przesyłka

Jesteśmy grupą, która ćwiczy turbo fire, dlatego musimy się nawzajem motywować Ciężko jest ćwiczyć gdy się jest chorym, dlatego Cię podziwiam
Zamówiłam w niedzielę gumę i taśmę i do tej pory mi nie przyszły, podobno kurier zepsuł paczkę i musiała wrócić do firmy.

[mircia14]

ja gumy kupię w przypływie gotówki.. na razie zadowalam się hantelkami

eli - na brzuch to aeroby a na kształcenie to Tamilee abs, 8min abs i tego typu ćwiczenia
kalija - Fajnie, że znalazłaś w sobie motywację

A ja dzisiaj ćwiczę sobie kulturalnie Fire 45 i po 25 minutach nagle mi się wyłącza Prądu nie było Myślałam, czy by nie odpuścić, ale nie poddałam się - włączyłam sobie Tamilee na tyłek, zrobiłam, potem dokończyłam Fire i zrobiłam Stretch

[eli1111]

Mircia gratuluję i powiem Ci że biegałam, jeździłam na rowerku, ale nic mi to nie dało
Zastanawiałam się nad tym czy robić jakieś inne ćwiczenia oprócz tych co są napisane w planie. Wy robicie?

[ma.ko]

Ja dzisiaj szybko, bo zmęczona jestem, a jescze muszę gowe wysuszyć
Dziś Fire 30 i Stretch 10. Cięzko było strasznie, bo też kiepsko się czuję, nawet ferveź brałam, więc trochę sobie folgowałam, ale i tak się ze mnie lało. Ide zrobić porządek z głową, wypiję ferveź i wskakuje pod kołdrę. buziaczki

[anitkaaaaa]

Troche mnie dobiło to, weszłam dziś na wage, a tam 2 kg więcej!
no załamka! choć nie powiem, brzuch mi jakoś zmalał, ale z wagi spaść nie spadłam..

[kalija]

Dzięki dziewczyny!!!

Anita: miałaś bilans ujemy? ćwiczenia to tylko 20% sukcesu pozostałe () 80% to niestety dieta

Ja dziś mam ulubione fire45ez

[mircia14]

A ja jestem po HIIT-cie 20 i się trochę rozczarowałam, bo nie zmęczyłam się bardziej/tak samo jak przy 15. Ale i tak lubię te ćwiczenia

[eli1111]

A ja jestem po fire 45 EZ słabą mam chyba kondycje, bo po połowie chciałam skończyć :P ale udało mi się wytrwać

[ma.ko]

Hej
mam problem z kompem, więc nie udzielam się, ale ćwiczę Choć jeszcze jestem osłabiona

buziaki

[mircia14]

Ja dzisiaj mam dzień wolny, ale poćwiczę brzuch z Tamilee. Brakuje mi w TF ćwiczeń kształtujących, mam nadzieję, że potem będzie ich więcej

O, jutro na przykład jest już Sculpt30 (ale po HIIT-cie 15 ).
Damy radę

[mircia14]

Co taka cisza tutaj ?

Ja dzisiaj wg planu HIIT15 (poszło mi 100razy lepiej niż ostatnio - widzę poprawę kondycji ) + Sculpt30 (podobało mi się ! użyłam hantli 1,5kg i nie było problemu). Zrobiłam wreszcie pompki (wprawdzie niewiele, bo 2x4, ale niedawno nie umiałam nawet 2 )
Czyli postępy są A jak u Was ?
A, i nie wiem, czy to placebo, ale chyba mi się boczki trochę zmniejszyły i ramiona trochę zeszczuplały.

[kalija]

Mnie jednak przeziębienie dopadło i nie miałam siły wieczorkiem ćwiczyć (a w dzień nie miałam kiedy). Nie idę dalej, tylko od jutra powtarzam 3 tydzień... za kare

Od jutra też będę miała więcej czasu, więc regularnie będę do was zaglądać

[luskaaa]

a ktory masz dzien mircia? ja dzisiaj zrobilam fire 45 class i sie strasznie zmachalam teraz nie mam sily sie ruszac

[mircia14]

Napisane przez luskaaa

a ktory masz dzien mircia? ja dzisiaj zrobilam fire 45 class i sie strasznie zmachalam teraz nie mam sily sie ruszac

Dziś był 4 dzień drugiego tygodnia A jutro Fire 55, czyli nuuudy Ale zwykłe aeroby też trzeba zaliczyć

[eli1111]

A ja jestem po core 20 class + stretch 40 class
więc dziś spokojnie, bez skakania
a jutro fire 45 class + stretch 10 class