TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[innuendo]

dołączam! strasznie się zapuściłam, muszę coś z tym zrobić. tylko teraz muszę ogarnąć, skąd to wytrzasnąć .

[sagitarius]

Koncze 6 tydzien TF i wiecie co jak zaczelam ogarniac uklady to polubilam te fire'y kreci mnie ten power i cwiczenia szybko leca ani sie nie obejrze i juz koniec

[tygryskowym_okiem]

Dobrenka: no mniejsza z tym.. i tam własnie jest jak już wejdę w ćwiczenie to wyświetla mi się tak jak na DVD 2 opcję NORMAL i LOWER ale nie na wszystkich tylko na niektórych.. Na Bum bum nie widziałam i na Cadric Axe też.. ale jak tak przelatywałam po wszystkich tych płytkach żeby zobaczyć co jest to mi to wyskoczyło..
Na High & Tight to mam i tam mm kilka znowu opcji ćwiczeń.. dałam na wszystkie.. Bo jest kilka..

Ja tego nie mam. A przynajmniej nie zauważyłam. Ja początek każdego filmiku przewijam do momentu w którym Leoś zaczynał gadać.

Sagitarius: Koncze 6 tydzien TF i wiecie co jak zaczelam ogarniac uklady to polubilam te fire'y kreci mnie ten power i cwiczenia szybko leca ani sie nie obejrze i juz koniec

Czyli sprawdza się to co mówimy, że trzeba przebrnąć przez początek, a potem już leci

[perswazja]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Mam obawy, że 140 może być za krótka. Zasada jest taka, że lepiej dłuższą bo zawsze możesz sobie zaplątać tak jak na filmikach pokazują. A krótka ma swoje granice rozciągliwości i te gumy lubią "strzelać". Ale jak już zamówiłaś to i tak po sprawie.

Na szczęście długość okazała się dobra, jedyne co to chyba wybrałam za lekki opór bo ten najmniejszy. No nic, mam tylko nadzieję, że nie dostanę w twarz podczas ćwiczeń skoro mówisz, że może pęknąć.

[tygryskowym_okiem]

Perswazja: Na szczęście długość okazała się dobra, jedyne co to chyba wybrałam za lekki opór bo ten najmniejszy. No nic, mam tylko nadzieję, że nie dostanę w twarz podczas ćwiczeń skoro mówisz, że może pęknąć.

Aha, to skoro jest dobra to okej. Ja po prostu opieram się na własnych doświadczeniach i pomimo, że sama miałam długą gumę, to czasem miałam wrażenie, że mogłaby być jeszcze dłuższa i wcale by to nie przeszkadzało Mi pękło w miejscu gdzie guma przechodzi przez uchwyt, chyba tuż przed właśnie. Komuś tutaj też pękło, ale nie wiem w którym miejscu.

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja tego nie mam. A przynajmniej nie zauważyłam. Ja początek każdego filmiku przewijam do momentu w którym Leoś zaczynał gadać.

kurcze.. no nic nastepnym razem zrobie Lower i zobaczę czym się różni od Normal

Napisane przez tygryskowym_okiem

Komuś tutaj też pękło, ale nie wiem w którym miejscu.

W tym samym z jednej i drugiej strony

[perswazja]

Mam gwarancje na 3 miesiące, więc jeśli ma zamiar pękać to oby w tym czasie...

[Dobrenka]

Dzień Dobry.. Ja zaraz zaczynam dzień od ćwiczeń. A Wy?

[Dominiczkaaaa93]

Hej, jakie dokładnie akcesoria są potrzebne do TF? Nie mam jeszcze wszystkich filmików i nie wiem, wiem tylko że potrzebna jest ta guma do rozciągania z rączkami - jak to się w ogóle nazywa?

[tygryskowym_okiem]

Perswazja: Mam gwarancje na 3 miesiące, więc jeśli ma zamiar pękać to oby w tym czasie...

No to przynajmniej tyle dobrze, że masz te 3 miesiące gwarancji

Dobrenka: Dzień Dobry.. Ja zaraz zaczynam dzień od ćwiczeń. A Wy?

A ja nie Mam pokój do ćwiczeń od słonecznej strony, więc tylko słońce wstaje to nie ma szans, zwłaszcza przy obecnych temperaturach, na ćwiczenie z rana. Ja potem jak słońce sobie przejdzie

Dominiczka: Hej, jakie dokładnie akcesoria są potrzebne do TF?

Mata, guma treningowa z uchwytami (inaczej: ekspander z uchwytami, tubing z uchwytami, możesz znaleźć to pod każdą z tych nazw) i lateksową taśmę. To wszystko co mi się przypomina.

[megi533]

Ja dziś z racji mega tropikalnych upałów wykorzystuje niedzielną przerwe i - z nadzieją że jutro będzie chłodniej - odpoczywam od ćwiczeń (tylko rower wieczorem w trasce do znajomych)a jutro grzecznie kończe ostatni tydzień 2 miesiąca i ... zaczynam miesiac trzeci i HIITy......

[kasia_no87]

Napisane przez megi533

Ja dziś z racji mega tropikalnych upałów wykorzystuje niedzielną przerwe i - z nadzieją że jutro będzie chłodniej - odpoczywam od ćwiczeń (tylko rower wieczorem w trasce do znajomych)a jutro grzecznie kończe ostatni tydzień 2 miesiąca i ... zaczynam miesiac trzeci i HIITy......

wkurzylam sie !!!

mam juz dosc nie cwiczenia zaczynam dzisiaj turbo fire... wlasnie sprawdzialm, ze na pierwsze 2 tyg nie ma nic ciezkiego. Wlacze dzieciakom bajke i bede mogla cwiczyc, a w nastepnym tyg ida juz do szkoly wiec bede miala do poludnia wolne i bede mogla spokojnie cwiczyc.

No to dzisiaj dzien 1

do tego zrobilam 20min hula hopem, juz siniaki sie nie zrobily, no na jednej stronie malenkie. i zrobilam zdj 'przed' zobaczymy jak bedzie za miesiac, czy oplacalo sie taszczyc to z polski.

[agunia_202]

Hej dziewczyny widziałam kiedyś efekty turbo fire i dlatego postanowiłam do was dołączyć kocham muzykę i myślę że to może być coś dla mnie, może w końcu zacznę odchudzanie i doprowadzę to do końca. Mam takie pytanko do was jako już , że jesteście specjalistki skąd wziąć zestawy ćwiczeń wiem że można je kupić , ale może jest jakiś inny sposób. pozdrawiam

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Znalazłam na chomiku możliwość pobrania ćwiczeń tylko ,że jest tych programów tak dużo , że nie wiem od czego zacząć proszę o pomoc
http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂/asiupka2/Fitness...ody/Turbo+Fire

[kasia_no87]

Napisane przez agunia_202

Hej dziewczyny widziałam kiedyś efekty turbo fire i dlatego postanowiłam do was dołączyć kocham muzykę i myślę że to może być coś dla mnie, może w końcu zacznę odchudzanie i doprowadzę to do końca. Mam takie pytanko do was jako już , że jesteście specjalistki skąd wziąć zestawy ćwiczeń wiem że można je kupić , ale może jest jakiś inny sposób. pozdrawiam

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Znalazłam na chomiku możliwość pobrania ćwiczeń tylko ,że jest tych programów tak dużo , że nie wiem od czego zacząć proszę o pomoc
http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂/asiupka2/Fitness...ody/Turbo+Fire

fire 30 i stretch 10 to sa programy na 1 dzien, w drugim jest chyba hiit 15 albo 20

ja juz skonczylam i oj spocilam sie...jednak 2mies nic nie robienia dalo sie we znaki, a stretch super, moje plecy tego potrzebowaly

[tygryskowym_okiem]

Agunia: Znalazłam na chomiku możliwość pobrania ćwiczeń tylko ,że jest tych programów tak dużo , że nie wiem od czego zacząć proszę o pomoc

Na pierwszej stronie wątku w jednym z postów są zamieszczone wszystkie niezbędne rozpiski. Wystarczy zerknąć co masz w danym dniu ćwiczyć i już masz info o tym jaki film potrzebujesz.
A jak chcesz wykaz wszystkich filmików to wystarczy zajrzeć na oficjalną stronę programu (link też na początku wątku albo wystarczy skorzystać z google) - dodam, że na pierwsze trzy miesiące (część podstawowa) to 12 filmików, a kolejne dwa miesiące (część zaawansowana) to dodatkowo jeszcze 5 filmików.

edit:
Kasia, widzę, że cię mocno przycisnęła chcica na ćwiczenie he he, aż strach się bać co to z Tobą będzie dalej

[agunia_202]

Dziękuję za info i za cierpliwość w odpowiadaniu na powtarzające się pytania , stosujecie do tego jakieś diety czy wystarczy ograniczyć się w jedzeniu pieczywa, ziemniaków słodyczy ?

[kasia_no87]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Na pierwszej stronie wątku w jednym z postów są zamieszczone wszystkie niezbędne rozpiski. Wystarczy zerknąć co masz w danym dniu ćwiczyć i już masz info o tym jaki film potrzebujesz.
A jak chcesz wykaz wszystkich filmików to wystarczy zajrzeć na oficjalną stronę programu (link też na początku wątku albo wystarczy skorzystać z google) - dodam, że na pierwsze trzy miesiące (część podstawowa) to 12 filmików, a kolejne dwa miesiące (część zaawansowana) to dodatkowo jeszcze 5 filmików.

edit:
Kasia, widzę, że cię mocno przycisnęła chcica na ćwiczenie he he, aż strach się bać co to z Tobą będzie dalej

Oj tak tak

Cwiczylam caly rok regularnie, szkoda tylko ze z marnymi efektami ale sie nie poddaje, wiec teraz mi byla baaardzo zle nie cwiczac NIC.

Ja mam rozpiske na 20 tyg czyli to bedzie ta zaawansowana na 5 miesiecy czyz nie?
Ehh szkoda, ze dopiero zaczynam, chcialabym juz byc przynajmniej w polowie ;p

[tygryskowym_okiem]

Agunia: stosujecie do tego jakieś diety czy wystarczy ograniczyć się w jedzeniu pieczywa, ziemniaków słodyczy ?

Z tego co kojarzę zdecydowana większość ćwiczących nie stosuję żadnej specjalnej diety odchudzającej, raczej po prostu przestawienie się w mniejszym lub większym stopniu na zdrowe odżywianie

Kasia: Ja mam rozpiske na 20 tyg czyli to bedzie ta zaawansowana na 5 miesiecy czyz nie?
Ehh szkoda, ze dopiero zaczynam, chcialabym juz byc przynajmniej w polowie ;p

Tak 20 tygodni to cały plan (podstawowy+zaawansowany) . Tylko na początku w wątku to jest chyba podzielone i wstawiona jest rozpiska osobno dla obu części.
Szybko Ci te 5 miesięcy minie, zobaczysz

[ojosdelcielo]

dziewczyny znalazłam chomika ze wszystkimi programami i kalendarzami ćwiczeń, może wam się przyda ja robię turbo fire, slim in 6, power half hour i 10 minute trainer efekt po 5 dniach - 2 cm w biodrach, 5 cm w brzuchu nazwa użytkownika: CALINECZKA2011
p.s ja kupuję transfer na allegro wychodzi około 1,70 za 5 GB

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A ja nie Mam pokój do ćwiczeń od słonecznej strony, więc tylko słońce wstaje to nie ma szans, zwłaszcza przy obecnych temperaturach, na ćwiczenie z rana. Ja potem jak słońce sobie przejdzie .

ja tez ale wyobraz sobie ze bbl jakos lepiej mi sie cwiczy chyba mniejsza intensywnosc bo tf wywleklo by mnie na druga strone..

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

widze dziewczynki ze ostro wzielyscie sie za siebie.. I dobrze bo jak nie teraz to kiedy?

[megi533]

Dobrze zrobiłam że wczoraj pauzowałam a dzisiaj zrobiłam wczorajsze ćwiczenia bo jest o niebo lepiej - w sensie chłodniej niz wczoraj
I tym samym po przerwie i powtarzaniu ostatniego tygodnia oficjalnie zakończyłam miesiąc 2
Jutro startuje z pierwszym od dawna HIITem co prawda tylko HIIT 15 + sculpt ale zawsze to HIIT zobaczy sie jak będzie...

[Dobrenka]

Napisane przez megi533

Dobrze zrobiłam że wczoraj pauzowałam a dzisiaj zrobiłam wczorajsze ćwiczenia bo jest o niebo lepiej - w sensie chłodniej niz wczoraj
I tym samym po przerwie i powtarzaniu ostatniego tygodnia oficjalnie zakończyłam miesiąc 2
Jutro startuje z pierwszym od dawna HIITem co prawda tylko HIIT 15 + sculpt ale zawsze to HIIT zobaczy sie jak będzie...

Kurde a ja dzisiaj pauzuje jutro jade z koksem dalej..
Gratuluje zakonczenia drugiego miecha..
A wiesz ze mi hit 15 dawal w kosc bardziej niz 20 czy 25

[perswazja]

Dzisiaj zakończyłam 1 miesiąc, jestem z siebie dumna ! Gorzej, że do końca dalej niż bliżej ale takie ćwiczenia to czysta przyjemność

Ciekawe czy od września też będę miała tyle chęci, a co najważniejsze czas...

[Dobrenka]

gratuluje pierwszego miesiaca
sa juz jakies wyniki?
Kochanie jak sie chce czas zawsze sie znajdzie ja czasem cwiczylam o 23 a nawet czasem o 1 w nocy oczywiscie nie zawsze bo zdazalo sie ze poprostu padalam ale robilam co moglam i skonczylam hihi

[perswazja]

Wyniki są, co prawda takie po 1 cm ale dobre i to. Nie mierzyłam się dzisiaj tylko tydzień temu (więc może coś więcej ruszyło) bo jakaś opuchnięta jestem, może jutro rano.
Podziwiam Cię Dobrenka, że ćwiczyłaś nawet tak późno. Ja pewnie wytłumaczę sobie jakoś i odpuszczę. Szkoła wpływa na mnie niestety przygnębiająco, a jeszcze matura w tym roku i brak pomysłu na dalsze życie.

[Dobrenka]

Wiesz ja bylam mocno zdeterminowana nic nie pomagalo uwierzylam ze to pomoze noi nie ukrywam ze poprostu lepiej sie czulam mimo wszystko.. Matura.. Hmmm ucz sie to najwazniejsze.. Co robic dalej niestety nie pomoge to juz twoja decyzja.. Dzisiaj jednak malo osob pracuje zgodnie ze swoim wksztalceniem wiec moze nie ma sie co zadreczac.. A zreszta masz troszke czasu jeszcze moze cos ci jeszcze wpadnie do glowy.
A i kiedys tez znajdywalam wytlumaczenie zeby czegos nie robic ale pokochalam to i lubie patrzec jak moje cialo sie zmienia. Szalina zaraza swoja haryzma i energia ciebie tez zarazi tylko nie odpuszczaj na poczatku

[perswazja]

Moje samopoczucie też wyraźnie się poprawiło. Miałam problem z puchnięciem nóg i wydaje mi się, że ustało to jakoś. Może i masz rację, że nie ma co się zadręczać ale wołałabym jednak robić coś ciekawego z czego będę miała satysfakcję i brak nudy. Czas pokaże, najpierw trzeba zdać maturę jakoś przyzwoicie albo wgl zdać, a to też różnie bywa. No nic, jakoś to będzie ; D

[tygryskowym_okiem]

Perswazja: Miałam problem z puchnięciem nóg

Też mam takie problemy i herbatka z pokrzywy działa cuda

Może i masz rację, że nie ma co się zadręczać ale wołałabym jednak robić coś ciekawego z czego będę miała satysfakcję i brak nudy.

Ja też nie do końca wiedziałam w liceum co chcę dalej robić, ale stwierdziłam, że jak chcę iść na studia to na coś co mnie interesuje. Gdybym poszła za głosem rozsądku to pewnie wylądowałabym na politechnice, a tak wylądowałam na uniwerku ekonomicznym najpierw na finansach, a potem jeszcze na zarządzaniu i nie żałuję. I żałować nie będę nawet jeśli nie będę pracować w swoim kierunku. Poznałam fajnych ludzi, robiłam sporo fajnych rzeczy, jest okej
Aha, i gratuluję zakończenia I miesiąca.

Megi: I tym samym po przerwie i powtarzaniu ostatniego tygodnia oficjalnie zakończyłam miesiąc 2

Gratuluję zakończenia II miesiąca


A co do pogody, to u mnie się chłodno zrobiło, a gdyby odnieść to do ostatnich upałów, to mogę się pokusić o stwierdzenie, że jest zimno
Dzisiaj rest i koniec pierwszego tygodnia mojej hybrydki

[Dobrenka]

perswazja oj dlugo mialam problem z puchnieciem nog i cwiczenia mi tez bardzo pomogly, ruch poprawia krazenie..
Kady chce w zyciu robic cos ciekawego, zycze ci zebys odnalazla swoja droge..

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

tygrysek lecisz jak burza z tymi cwiczeniami

[perswazja]

Napisane przez Dobrenka

Kady chce w zyciu robic cos ciekawego, zycze ci zebys odnalazla swoja droge..

Dzięki