TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[megi533]

Pierwszy dzień 3go miesiąca za mną
Przyznam że po hiit15 i scuplt30 czuje dzisiaj mięśnie oj czuje .... szczególnie uda i poślady fajnie hihihi zobaczymy co bed mówic jutro z rańca
Dobrenko masz racje czasami hiit15 jest bardziej męczący niz dłuzsze hiity może przez krótsze serie ale i krótsze odpoczynki nie wiem hihi a co tam w trakcie nie było najgorzej choć pod koniec przy tych takich wyskokach co sie skacze cos ala "skiii" to juz nogi miałam jak z waty ale poszło a teraz to czuje oby do jutra a dios a wy co dzisiaj ćwiczycie jakos tak cichawo dzis...

[Dobrenka]

megi a ja nie czuję mięsni na następny dzień.. nie wiem czy za mało intensywne to BBL czy jak.. Ja dzisiaj Cardio Axe i H&T

[samarableed]

Zaczynam dziś trzeci tydzień TF i ćwiczę 45 min FIRE i stretch ; ) Jednak zastanawiam się, dziewczyny, dlaczego, mimo iż leci ze mnie niemiłosiernie, nie czuję jakoś specjalnie bólu mięśni . Myślicie, że może być to kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysiłku? Zawsze intensywnie ćwiczyłam, ale trochę mnie to zastanawia...

[_Katriina_]

Hej dziewczyny w końcu jestem z powrotem w domu i wracam do TF. Co prawda jestem teraz trochę w tyle, ale nad morzem miałam mnóstwo ruchu więc myślę, że dość łatwo pójdzie.

[fireless]

Cześć Dziewczyny pozwoliłam sobie przejrzeć cały wątek zanim podjęłam się wyzwania jakim jest TF. Jednak najzabawniejszy jest w tym wszystkim fakt, że któregoś razu szukając sposobu na pozbycie się cm, przypadkiem ściągnęłam jeden z filmików z TF ^^
Chciałabym jednak Wam podziękować, gdybym nie przeczytała na temat efektów i Waszych osobistych zmagań, myślę, że cięzko by mi było samej się w to wpakować.
Jestem dziś po pierwszym treningu z Chalean, lało się, trochę nie nadążałam za krokami, ale muzyka i głos Chalean tak skutecznie mnie zachęciły do nie poddawania się, że udało się dotrwać o końca
Już nie mogę się doczekać jutra
Właśnie takiego powera mi brakowało u innych instruktorów.

[Dobrenka]

Napisane przez samarableed

Zaczynam dziś trzeci tydzień TF i ćwiczę 45 min FIRE i stretch ; ) Jednak zastanawiam się, dziewczyny, dlaczego, mimo iż leci ze mnie niemiłosiernie, nie czuję jakoś specjalnie bólu mięśni . Myślicie, że może być to kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysiłku? Zawsze intensywnie ćwiczyłam, ale trochę mnie to zastanawia...

Skoro poty z Ciebie TF wyciska to jest ok.. Widocznie tak jak mowisz jestes przyzwycajona i nie musisz odczuwac bolu w miesniach;-)

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Napisane przez _Katriina_

Hej dziewczyny w końcu jestem z powrotem w domu i wracam do TF. Co prawda jestem teraz trochę w tyle, ale nad morzem miałam mnóstwo ruchu więc myślę, że dość łatwo pójdzie.

Witaj. Nie wiem czy Cie pociesze ja chodzilam po gorach po 10h dziennie i po powrocie jak wzielam sie za cwiczenia to okazalo sie ze wszystko boli ale miesnie sobie juz przypomnialy i jest ok

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Napisane przez fireless

Cześć Dziewczyny pozwoliłam sobie przejrzeć cały wątek zanim podjęłam się wyzwania jakim jest TF. Jednak najzabawniejszy jest w tym wszystkim fakt, że któregoś razu szukając sposobu na pozbycie się cm, przypadkiem ściągnęłam jeden z filmików z TF ^^
Chciałabym jednak Wam podziękować, gdybym nie przeczytała na temat efektów i Waszych osobistych zmagań, myślę, że cięzko by mi było samej się w to wpakować.
Jestem dziś po pierwszym treningu z Chalean, lało się, trochę nie nadążałam za krokami, ale muzyka i głos Chalean tak skutecznie mnie zachęciły do nie poddawania się, że udało się dotrwać o końca
Już nie mogę się doczekać jutra
Właśnie takiego powera mi brakowało u innych instruktorów.

oj zebys widziala ze szalina jest jedyna, kiedys jej nie docenialam ale tyle mi dala, polecam ja z calego serca trzymam kciuki za spadki

[megi533]

A ja dzisiaj czuje uda z tyłu tak pod pośladkami i pośladki wlasnie... nie jest to może jakis uciążliwy ból ale jest dawno nie ćwiczyłam tej kombinacji (hiit + sculpt) więc pewnie to dlatego

Dobrenko a ćwiczysz z obciążeniem na kostki i z gumami? Ja zakwasy takie cieżkie miałam po pierwszych dniach później czułam też tylko po cwiczeniach a na drugi dzień było oki myśle że to kwetia przyzwyczajenia mięśni i tez to że już ćwiczysz nie od dzisiaj prawda, pamiętam że chyba w połowie 3tyg miałam kryzys bo nogi były przemęczone i wtedy czułam je cały czas ale potem na nowo było oki czyli chyba jakoś tak musi być

Samarableed ja tez tak miałam mało kiedy miałam zakwasy na drugi dzień np dzisiaj mi sie trafiły ale to dlatego że miałam 2tyg przerwy a wczoraj był pierwszy w miare siłowy trening, też się ze mnie leje i to do dzisiaj ale jakotakiego bólu mięśnie nie czuje może dlatego że te ćwiczenia w większej części to lższejsze badz cięzsze kardio a nie treningi siłowe i to tez zalezy z jaka guma ćwiczysz np czy jest lekka czy bardziej oporna

Katrina zgadzam się z Dobrenka ja też miałam przerwe 2tyg tez chodziłam a jak wróciłąm to pierwszego dnia pokonał mnie fire45ez ale juz nastepnego dnia było lepiej i zrobiłam wszytsko od a do z choc nie bez wysiłku ... wiec najgorzej powrócic... a na jakim etapie ty jestes bo juz nie pamietam ....

Fireles powodzenia w boju i trzymam kciuki za motywacje nawet się nie obejrzysz a już będziesz po pierwszym miesiącu

[Dobrenka]

megi to że w ogóle coś się dzieję to czuję ale nie boli jak po TF
Ćwiczę z gumami, obciążeń nie mam ale nie powiem żeby bez obciążeń nie sprawiało mi to trudności, może nie jakiejś dużej ale jednak..
Ja czułam zakwasy po Bum bum, jednak góry 10 h dziennie to nadal mało za duża przerwa była.. potem nie robiłam nic znowu przez kilka dni i znowu zaczełam i od tego czasu nic mnie nie boli.. a nie ważne byle by coś pomogło
Waga mi wróciła na 60 +/- przypomne że jak ćwiczyłam TF to moja waga była 59 +/- może to nie jest jakiś zastraszający wzrost ale to jedna ze zmian
Połowa 3 tyg. mówisz.. hmm będę pamiętać..

[megi533]

Moze waga wskoczyła bo skoro jednak cos tam czujesz to lekkie zakwasy sie zrobiły i jestes opuchnięta? mam nadzieje ze pod koniec zmiany będą większe

Ja po powrocie sie nie wchodziłam an wagę a z wymiarów przybyło mi 1,5cm w talli i 1cm w biodrach w nogach bez zmian dobre i to mam nadzieje ze po kilku dniach wymiary wróca na swoje miejsce a moze i jeszcze nizej

[Dobrenka]

megi
wiesz co wydaję mi się że skoczyła bo po prostu mniej intensywniej ćwiczę więcej może jem.. sama nie wiem.. Opuchnięta nie jestem na pewno.. Za 4 tygodnie sie dowiem co mi lepiej robi Pani "Szalona" czy Pan "Zniewieściały"
Ja po powrocie sie nie mierzyłam na wszelki wypadek..

[19beatka93]

Ja dzisiaj właśnie zaczęłam pierwszy tydzien od wtorku i powiem ze meczące bo kondycji nie mam, niektóre ruchy niedokładnie ale robilam naucze sie z czasem i ciekawe to bo pierw męczące a potem rozciąganie mega!

1 dzien za Mna!

[Blameworthy]

ha! od jutra od nowa walczę z Szalinką i już nie mogę się doczekać! po wakacjach jak zawsze jestem 2,5 kg do przodu, więc trzeba wrócić do poprzedniego stanu ciała

[tygryskowym_okiem]

Blameworthy witamy ponownie


A ja dzisiaj Fire 55

[fireless]

Hiit 15 to jest to Przetrwałam dzień 2 już mam ochotę na następny nie wiem co Chalean ma w sobie ale od wczoraj chodzę tak pełna energii, że aż moja Matula jest pod wrażeniem Najważniejsze, że w końcu zaczynam żyć pełną piersią

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez 19beatka93

Ja dzisiaj właśnie zaczęłam pierwszy tydzien od wtorku i powiem ze meczące bo kondycji nie mam, niektóre ruchy niedokładnie ale robilam naucze sie z czasem i ciekawe to bo pierw męczące a potem rozciąganie mega!

1 dzien za Mna!

Życzę powodzenia i ducha mobilizacji dzisiaj jest mój 2 dzień a ja chcę jeszcze, jeszcze jeszcze ... i nie martw się, ja też nie robię układów dokładnie najważniejsze, że się starasz i ruszasz, reszta przyjdzie z czasem (mam nadzieję, bo wymachiwanie na prawo i lewo zaliczam do cyrkowych pokazów tudzież cheerleaderek xD

[perswazja]

Ja dzisiaj miałam fire 30 i coś opornie mi szło ale robiłam przed śniadaniem więc nie ma co się dziwić, że nie było siły. Jutro wolne i jak najbardziej z niego skorzystam.
Nie podoba mi się za bardzo ten drugi miesiąc... Ale co zrobić, przecież go nie ominę ;D

[Blameworthy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Blameworthy witamy ponownie


A ja dzisiaj Fire 55

dobry dobry

[Dobrenka]

Napisane przez Blameworthy

dobry dobry

witaj córo marnotrawna

[Blameworthy]

o rety, dziewczyny. nie myślałam, że przez okres wakacji tak bardzo spadła mi kondycha. ale w sumie nic dziwnego, mialam mało ruchu, piło się dużo piwka i niezdrowe jedzonko do tego.

fire 30 i stretch za mną, ale było ciężko. jutro jadę dalej, nie ma obijania się

[tygryskowym_okiem]

Blameworthy: jutro jadę dalej, nie ma obijania się

Ano nie ma obijania, jedziesz dalej, a kondycha wróci szybciej niż ci się wydaje

U mnie dzisiaj Burn Circuit 2 i Fire 30

[krtek_]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ano nie ma obijania, jedziesz dalej, a kondycha wróci szybciej niż ci się wydaje

U mnie dzisiaj Burn Circuit 2 i Fire 30

love, love, LOVE

[tygryskowym_okiem]

Krtek: love, love, LOVE

Zgadzam się
Podpasowała mi cała seria Burn

[megi533]

Ajj a ja od poniedziałku - od hiit15+sculpt30 mam nieustające zakwasy na pupie i tylnej stronie ud po wczorajszym dniu padłam dosłownie..... 45km na rowerku hiit15 i tone30 i zakwasy nie mają szans zniknąć ojj zapuściłam się na tych wakacjach mieśnie chyba jeszcze są na urlopie nio chyba że tak działa na mnie rower? przyznaje że to dopiero tak naprawde 2tydzień "jazdy" więc moze jeszcze jestem laikiem rowerowym i musze troche pocierpiec zanim mięśnie przywykna do jazdy? bo fakt faktem wczesniej po tych cwiczeniach zakwasow nie miałam dopiero jak dołożyłam rower sie pojawiły ... myślicie że to może być powód?jeżdze praktycznie 5razy w tygodniu....

A dzisiaj fire55 ....

[megi533]

Co tak cicho tu dzisiaj ćwiczy coś dzisiaj ktoś??
Ja po fire55ez - i powiem wam tak w trakcie ćwiczeń power niesamowity dzisiaj miałam leciałam z ćwiczeniami jak szalona a teraz gdy juz sie wygodnie rozsziadłam na kanapie to ruszyc sie nie moge tak boli tyłek i uda hmmm może przez weekend się zregeneruje ...

[Blameworthy]

ja dzisiaj hiit 15 i stretch 10 zadowolona, wymęczona i mam teraz tyle energii wewnętrznie

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ano nie ma obijania, jedziesz dalej, a kondycha wróci szybciej niż ci się wydaje

U mnie dzisiaj Burn Circuit 2 i Fire 30

burn circuit a co to takiego?

[perswazja]

Widzę, że dzisiaj wszystkie jesteśmy pełne energii. Za mną fire 30 (bez żadnych problemów co niestety ostatnio miałam) i tone 30.

[tygryskowym_okiem]

Megi: Co tak cicho tu dzisiaj ćwiczy coś dzisiaj ktoś??

Ja ćwiczę Ale nie zawsze mi się chce już tutaj wchodzić, tym bardziej, że cały czas mam coś do zrobienia i czasem po prostu brak czasu

Dobrenka: burn circuit a co to takiego?

Treningi z pierwszej fazy CE - są trzy takie.

[gamonek]

przeżyłam fire 55 ez class
bez żadnej zadyszki hehe

[makkapakka]

dołączam do was dziś fire30 & strech10
było fajnie mam nadzieję, że wytrwam ten tydzień
(żeby się wyrobić z pracą będę musiała ćwiczyć o 5-6 rano)

[Dominiczkaaaa93]

A ten ekspander to ma być taki długi jak np. ten http://allegro.pl/body-trimmer-ekspa...786572305.html czy raczej coś takiego http://allegro.pl/ekspander-gumowy-5...754600051.html ?