TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[heeyka]

[QUOTE=ksiezniczkaa87;2963 9369]Też najbardziej lubię ten układ z całego fire 55 ez tylko jestem jakoś tak przynudzona tym wszystkim co jest wcześniej, że ćwiczę bez entuzjazmu


Ja przy tym pierwszym razie z fire 55 to wyzywałam Szalinkę, a jak powiedziała, że koniec to prawie się popłakałam ze szczęścia ;p

[samarableed]

Ech, dziewczyny, ćwicząc dziś rano po raz kolejny odezwało się moje kolano (rzepka lub więzadło, w szpitalu nic nie wiedzą... ) i chyba kilka dni muszę sobie odpuścić bo na razie ledwo chodzę... Rany, dlaczego zawsze mnie to spotyka : [ [ [

[tygryskowym_okiem]

makkapakka: nie wiem czemu, ale te codzienne ćwiczenia przestają mi sprawiać przyjemność. nie chudnę. mam coraz większy apetyt. ogólnie zaczynam się coraz bardziej frustrować myślą o czekających mnie dniach/tygodniach ćwiczeń.

Ehhhh, miałam się rozpisać bardzo dłuuuugo o tym co jest nie tak. Ale się nie znamy więc sobie daruję. Tak czy inaczej - ogólnie powiem, że moim zdaniem masz złe podejście, złe nawyki i w ogóle powinnaś wziąć głęboki oddech i wrzucić na luz, bo w ten sposób to właśnie będziesz chodzącą tykającą sfrustrowaną bombą, która nie wiadomo kiedy wybuchnie

[makkapakka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

ogólnie powiem, że moim zdaniem masz złe podejście, złe nawyki i w ogóle powinnaś wziąć głęboki oddech i wrzucić na luz

jest tak jak piszesz plus nawrót bulimii. wzięcie oddechu i zwłaszcza wrzucenie na luz w moim przypadku są niemożliwe do wykonania.

[tygryskowym_okiem]

makkapakka: jest tak jak piszesz plus nawrót bulimii. wzięcie oddechu i zwłaszcza wrzucenie na luz w moim przypadku są niemożliwe do wykonania.

Mogę tylko trzymać kciuki żeby udało ci się rozprawić z bulimią raz na zawsze A wrzucenie na luz jest możliwe, chociaż czasem dla niektórych trudne i ciężkie, to jednak możliwe. Trzeba to ćwiczyć i próbować aż do skutku.

[megi533]

Napisane przez lenor

jejku i łydeczki Ci polciały

Ojj powiem ci że ładnie poleciały i wygladaj teraz fajowo jak nigdy za nimi nie przepadałam bo były "spore" i w kazdych rurkach wygladałam - jesli sie przez łydy przecisneły- jak głupek tak teraz jest o wiele lepiej choc cm za duzo nie poleciało ale sa teraz kształtne i takie "zdrowo-sportowe"

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Gratulacje To jeszcze dwa miesiące i dołączysz do grona wybitnych uparciuchów, które nie dały się Szalince i wytrwały całe 5 miesięcy

Ojj tak a dzisiaj zrobiłam do tego pierwszy krok czyli FIRE60 + ABS10 i poweim wam tak - robiłam dopiero dzisiaj bo wczoraj miałam syndrom dnia nastepnego po 2dniowym weselu i raczej bym nie dała rady tak skakac ojj nie ale dzisiaj juz bez wymówek rozpoczełam 4 miesiac i o ile fire60 jest nawet przyjemny - w końcu cos nowego i swiezego to o tyle ABS10 to była porazka nie mogłam wszystkiego robic poprostu wymiekałam tak mnie brzusio bolał....ale z 2strony jak tak bede nad nim pracowac przez 2miesiace to moze jeszcze jakis kaloryferek sie zrobi

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ----------

Napisane przez Dobrenka

o Matko u nas też to jest.. ale zamówiłam tam raz.. po pierwsze przywieźli mi ciasto takie jak mokre i na dodatek od spodu miało jakąś dziwną siatkę (nie wiem na czym oni to piekli), oprócz tego składników prawie wcale i jakby tego było mało ser nie prawdziwy tylko seropodobny.. Spaliłabym ich na stosie za takie partactwo

gratuluje za✂✂✂iaszczych spadków

A własnie u nas robia najlepsza jaka jadłam składników fuul ser serowy nie sieropodobny i ten smak mmmmm niebo w gebie moze to od kucharza zalezy i polityki firmy zdecydowanie nie powinnam jej jesc ale jest boska mmmmm jak juz pizza to od benia

Dziekuje, mam nadzieje ze w ciagu tych 2mies spadnie jeszcze wiecej

[makkapakka]

hej dziewczynki, wrócę na turbofire za jakiś tydzień. tymczasem walczę z moimi demonami (tzn. próbuję się jakoś ogarnąć jedzeniowo i zająć się małżeństwem, w którym ostatnio nie najlepiej...).

[tygryskowym_okiem]

makkapakka: hej dziewczynki, wrócę na turbofire za jakiś tydzień. tymczasem walczę z moimi demonami (tzn. próbuję się jakoś ogarnąć jedzeniowo i zająć się małżeństwem, w którym ostatnio nie najlepiej...).

Będziemy na Ciebie czekać I żeby się Tobie wszystko poukładało

[megi533]

Napisane przez makkapakka

hej dziewczynki, wrócę na turbofire za jakiś tydzień. tymczasem walczę z moimi demonami (tzn. próbuję się jakoś ogarnąć jedzeniowo i zająć się małżeństwem, w którym ostatnio nie najlepiej...).

Będzie dobrze zobaczysz trzymamy kciuki!!

Ja po wczorajszym ABS10 dzisiaj czuje brzuszek a jutro po dzisiejszym LOWER20 pewnie bede czuc uda i pupe
Powiem szczerze że takich ćwiczeń mi brakowało w TF i fajnie że w końcu sie pojawiły

[gamonek]

a ja dzisiaj zrobiłam sobie karę w postaci fire 55 ez class
ale nie zaluje wczorajszego nie ćwiczenia bo widziałam boskiego Banderasa i Salmę <3

[nikka28]

Hej dziewczyny jestem tu nowa i wlaśnie zaczynam TF
Tzn dokładnie zaczęłam od poniedziałku, więc dziś dzień 4

Mam nadzieję że starczy mi samozaparcia żeby wytrwać do końca bo moja kondycja jest na poziomie zerowym

[maly0012]

Napisane przez makkapakka

hej dziewczynki, wrócę na turbofire za jakiś tydzień. tymczasem walczę z moimi demonami (tzn. próbuję się jakoś ogarnąć jedzeniowo i zająć się małżeństwem, w którym ostatnio nie najlepiej...).

ja też trzymam kciuki

niestety musiałam przerwać TF z powodu choroby, która przyczepiła mnie do łóżka na kilka dni ;cc

zaczynam od początku trzymajcie kciuki

[tygryskowym_okiem]

Kobitki co z Wami, tyle początkujących tu jeszcze niedawno było, a teraz cisza

Nie spać, nie lenić się, tylko ćwiczyć i hop a teraz szybciej hop i jeszcze boksujemy a teraz obrót i jedziecie od nowa he he

[ksiezniczkaa87]

Ja dziś miałam premierę fire 45 ez Świetne ćwiczenia i układy, bardzo mi się podobało. Najbardziej lubię te opcje fire 45: to zwykłe i ez. No i stretch 10 oczywiście.
Zauważyłam, że po tych dwóch tygodniach jestem dużo bardziej rozciągnięta Widzę ogromną różnicę - z łatwością robię ćwiczenia, z którymi miałam na początku kłopot. A i te wykopy w fire robię dużo wyżej niż wcześniej

[megi533]

Uwielbiam ABS10 poprostu uwielbiam, to chyba jedne z pierwszych cwiczen które ruszaja mój brzuch i po 10 minutach czuje że ... nie czuje brzucha ból jest niesamowity na wysokości brzucha pod stanikiem od razu poprostu jakby któs mnie tam dzgał jakimś szpikulcem bardzo fajne cwiczenia tak samo jak upper - rączki czują musze podmienic gumy z szarej na czarną zeby zwiększyć opór będzie jeszcze bardziej działało za to w lower chyba musze popuścić troche gume bo jest bardzo ciasno związana - chyba jeszcze zbyt ciasno

Dzisiaj fire55 + abs10 i czuje że zyje
No własnie co tu tak cicho czy nowe turbomaniaczki sie poddały??!!!
I chyba nie ma nikogo kto cwiczy juz plan dla zaawansowanych?chyba jestem sama trudno gońcie mnie drogie panie

[kasia_no87]

Ja sie przyznam bez bicia, ze ten dzien wolny w 3 dniu programu jest dla mnie zgubny. Zaczynalam juz 4 razy i zawsze sie konczy na 2 dniach

Dlatego postanowilam, ze na razie cwicze prawie codziennie jakies cwiczenia silowe, na rozne partie ciala. Na przyklad dzisiaj zrobilam high and tight z bbl. Turbo fire za to zaczne 7 listopada, bedzie to juz po przeprowadzce i po moim tygodniowym pobycie w Polsce, a do tego obliczylam ze jak zaczne w listopadzie to akurat skoncze w marcu, no perfekcyjnie.

Jak nie zaczne w listopadzie to pozwalam wam znalezc moj adres, przyjechac do mnie i mi skopac tylek!

[gamonek]

a mi sie pochrzaniło cos zle spojrzałam i zrobiłam dzisiaj fire 30 i tone 30 ale ramiona czuję masakrycznie :P

[samarableed]

Dziewczyny, wracam do was z jeszcze większą dawką energii. Kolano już prawie w porządku, nie mogę skakać tak wysoko jak przedtem, ale dojdę do wprawy Opuściłam dwa lub 3 dni, ale jakoś to nadrobię.
Dziś 55ez : ]

[megi533]

Napisane przez kasia_no87

Ja sie przyznam bez bicia, ze ten dzien wolny w 3 dniu programu jest dla mnie zgubny. Zaczynalam juz 4 razy i zawsze sie konczy na 2 dniach

Dlatego postanowilam, ze na razie cwicze prawie codziennie jakies cwiczenia silowe, na rozne partie ciala. Na przyklad dzisiaj zrobilam high and tight z bbl. Turbo fire za to zaczne 7 listopada, bedzie to juz po przeprowadzce i po moim tygodniowym pobycie w Polsce, a do tego obliczylam ze jak zaczne w listopadzie to akurat skoncze w marcu, no perfekcyjnie.

Jak nie zaczne w listopadzie to pozwalam wam znalezc moj adres, przyjechac do mnie i mi skopac tylek!

Ja dzień przerwy zawsze robie w niedziele czyli 7 dnia moze tez tak zrób to bedzie lepiej bo skoro juz te 6 dni dałas rade to w niedziele relaks a od poniedziałku na nowo
Ja bym nie zmobilizowała sie żeby codziennie cos robic bez rozpiski albo wybierałabym najłatwiejsze rzeczy w takim przypadku tez skonczyłoby sie po kilku dniach u mnie.
7 listopad to akurat bedzie +/- na 2 tyg przed koncem mojej przygody z TF wiec cie przypilnuje hehehe

[tygryskowym_okiem]

No ! W końcu pojawiają się zbłąkane owieczki Już ja Was przypilnuję Nie ma to tamto, nie ma obijactwa i leniuchowania Cel macie jasny - ukończyć Turbo Fire, więc do roboty ... w końcu samo się nie zrobi

[kasia_no87]

Napisane przez megi533

Ja dzień przerwy zawsze robie w niedziele czyli 7 dnia moze tez tak zrób to bedzie lepiej bo skoro juz te 6 dni dałas rade to w niedziele relaks a od poniedziałku na nowo
Ja bym nie zmobilizowała sie żeby codziennie cos robic bez rozpiski albo wybierałabym najłatwiejsze rzeczy w takim przypadku tez skonczyłoby sie po kilku dniach u mnie.
7 listopad to akurat bedzie +/- na 2 tyg przed koncem mojej przygody z TF wiec cie przypilnuje hehehe

Oj dziekuje

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

No ! W końcu pojawiają się zbłąkane owieczki Już ja Was przypilnuję Nie ma to tamto, nie ma obijactwa i leniuchowania Cel macie jasny - ukończyć Turbo Fire, więc do roboty ... w końcu samo się nie zrobi

Mam nadzieje, ze mnie porzadnie przypilnujecie. Jak nie bede codziennie albo co apre dni zdawac relacji to oczekuje tysiaca prywatnych wiadomosci...

[gamonek]

o jakie do bicia od razu :P sie boksować nauczyły w turbo i tu szpanują

[tygryskowym_okiem]

gamonek: o jakie do bicia od razu :P sie boksować nauczyły w turbo i tu szpanują

A co ! Ktoś musi Was pilnować

[sagitarius]

Napisane przez megi533

Dzisiaj fire55 + abs10 i czuje że zyje
No własnie co tu tak cicho czy nowe turbomaniaczki sie poddały??!!!
I chyba nie ma nikogo kto cwiczy juz plan dla zaawansowanych?chyba jestem sama trudno gońcie mnie drogie panie

Nie martw sie za tydzien dolaczam do zaawansowanych jeszcze tydzien recovery z podstawowego i juz bede opozniona w stosunku do Ciebie o tydzien w zaawansowanym planie. Juz nie moge sie doczekac zaawansowanego

[megi533]

Napisane przez sagitarius

Nie martw sie za tydzien dolaczam do zaawansowanych jeszcze tydzien recovery z podstawowego i juz bede opozniona w stosunku do Ciebie o tydzien w zaawansowanym planie. Juz nie moge sie doczekac zaawansowanego

Super!!!! Myślałam że będę sama a tu prosze fajnie że jesteś
Będziemy mogły razem dzielić się spostrzeżeniami i uwagami.
Ja po 5 dniach moge stwierdzic że program zaawansowany bardzo mi się podoba. Fire60 jest świezy i o dziwo szybko leci i nie wykańcza tak jak np fire45ez tzn mokra jestem cała na koniec jak zawsze ale nie padam z nóg mi się podoba. Podobają mi się też nowe ćwiczenia lower, upper i abs10 szczególnie ten ostatni choc wszystkie są fajne, zdecydowanie wole te niz sculpt, tone i core dają popalić a nic tak nie cieszy jak zmęczenia mięsni i zakwasy dnia następnego po tych kilku miesiacach
To czekam na ciebie z niecierpliwością w grupie razniej

[makkapakka]

dziewczynki od jutra wracam do turbo fire. zacznę od nowa bo boję się że jak od razu wskoczę na 4 tydzień będę miała mega zakwasy...
jak myślicie?

a co do reszty... musiałam przejść na dietę, żeby jakoś zapanować nad jedzeniem.
jest lepiej.

przez tych kilka ostatnich dni strasznie tęskniło mi się do tego wątku

[neitka]

Melduję spadki, a zrobiłam 1 miesiąc i półtora tygodnia z drugiego a wcześniej szło mi mega opornie, więc polecam wszystkim
Ramiona: 25 -> 23
Biust bez zmian : 81 (jeszcze mi tu tylko ubytków by brakowało....)
Talia: 67 - > 65
Biodra: 91 -> 89
Udo: 53 -> 52
Nad kolanem: 37 - >35
Łydka : 35 - > 34.
Niedużo, ale jest
Mam nadzieję, że zachęciłam

[tygryskowym_okiem]

neitka: Niedużo, ale jest

A tam niedużo, ważne że są spadki Gratulacje Byle tak dalej

Ja nawet ramion nie mierzę, i tak są wystarczająco szczupłe.

W ogóle stwierdziłam, że po zrzuceniu tego wszystkiego to moja sylwetka bardziej jest klepsydrą niż gruszką

makkapakka: przez tych kilka ostatnich dni strasznie tęskniło mi się do tego wątku

Witamy ponownie
Mam nadzieję, że ta dieta to taka porządna i zdrowa

[gamonek]

dziewuchy
jak się zwie ten facet łysy z turbo . na stretch 10 class obok szalinki ćwiczy

[heeyka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Kobitki co z Wami, tyle początkujących tu jeszcze niedawno było, a teraz cisza

Nie spać, nie lenić się, tylko ćwiczyć i hop a teraz szybciej hop i jeszcze boksujemy a teraz obrót i jedziecie od nowa he he

są, są.. ale życie je pochłoneło, no i nie ćwiczyłam kurde 3 dni ale turbo fire to sobie nie odpuszczę, zbyt wiele dobrych rzeczy dają mi te ćwiczenia ;p