TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[luskaaa]

ja tak krotko podsumuje moje pierwsze dwa tygodnie
przed chwila sie zmierzylam (po posilku wiec nie wiem czy wiarygodnie) iii -2 cm z brzucha i bioder, uda, talia - tak jak bylo. jesli chodzi o wage to nie wiem dokladnie bo moja waga to taka beznadziejna jest! w kazdym razie jak ostatnio sie wazylam bylo 1,5 kg mniej a nie wiecej co ja pisze , moze juz 2 nie wiem na prawde widac spore efekty po 2 tygodniach! wczesniej tez cwiczylam co innego i takich efektow nie bylo. takze jestem ogolnie zadowolona. gdybym w takim tempie caly czas chudla to byloby spoko

[Aldiii82]

Drugi tydzień TF rozpoczęty Dzisiaj Fire 45 i stretch 10, dodałam jeszcze taki 12-minutowy trening z shape na nogi i pośladki i czuje sie zdrowo zmęczona

Luskaaa gratuluje efektów 2 cm w 2 tygodnie to nie przelewki brawo

[venealin]

Napisane przez Agusiek89

No no, jaki zaszczyt mnie kopnął Co do talii - jednym plusem jest to że te laski z TF maja ładnie wyrzeźbione brzuchy, bez tłuszczu, ale nie wiem jak zrobić żeby jeszcze do tego ładnego brzucha dołączyć talię osy Czy samo HH wystarczy - nie mam pojęcia. Jedna babka z TF strasznie mi sie podoba, tzn jej figura Dokladnie ta co w fire 55 ez cwiczy po lewej stronie Chalene w takim różowo czerwonym? podkoszulku. I mimo tego że też prawie nie ma talii to chciałabym tak wyglądać

Co do opuszczonego treningu to ja bym zrobila trening z dzisiaj + za kare trening z wczoraj

OMFG
no dobra, jutro tak zrobię.
A dzisiaj "tylko" core 20 + strech 40, bo ZA KARĘ to czekają na mnie 3 wiadra grzybów do oczyszczenia i zrobienia

[ma.ko]

Napisane przez Agusiek89

A ja dzis zaczynam 3 tydzien 2 miesiaca Fire 55 ez Za tydzien w koncu bede miala moj ulubiony fire 45 ez Któraś konczy juz pierwszy miesiac?? Piszcie efekty po miesiacu

Ja po dwóch tygodniach jeszce nie widzę, ale w pierwszym tyg byłam słąba jakaś schorowana, więc nie wysilałam się na maksa. Teraz troszkę się "cofnęłam" o 2 dni, że mieć przerwy w piątki
Jutro albo w środę sie pomierzę i zobaczymy jak to wygląda

Napisane przez venealin

Plus tego jest taki, że już prawie się nie mylę w fire Agusiek, miałaś rację

fakt, można sie z czasem nauczyć

Napisane przez Agusiek89

Co do opuszczonego treningu to ja bym zrobila trening z dzisiaj + za kare trening z wczoraj

o matko hehe

Napisane przez luskaaa

ja tak krotko podsumuje moje pierwsze dwa tygodnie
przed chwila sie zmierzylam (po posilku wiec nie wiem czy wiarygodnie) iii -2 cm z brzucha i bioder, uda, talia - tak jak bylo. jesli chodzi o wage to nie wiem dokladnie bo moja waga to taka beznadziejna jest! w kazdym razie jak ostatnio sie wazylam bylo 1,5 kg wiecej, moze juz 2 nie wiem na prawde widac spore efekty po 2 tygodniach! wczesniej tez cwiczylam co innego i takich efektow nie bylo. takze jestem ogolnie zadowolona. gdybym w takim tempie caly czas chudla to byloby spoko

wow, łądne efekty
A po ciuchach widzisz różnice?

[luskaaa]

no dzisiaj mi spodnie spadaly jakies takie luzne sie zrobily

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

OMFG
no dobra, jutro tak zrobię.
A dzisiaj "tylko" core 20 + strech 40, bo ZA KARĘ to czekają na mnie 3 wiadra grzybów do oczyszczenia i zrobienia

Oj współczuje. Ja ani nie lubie robic grzybów ani ich jeść

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez luskaaa

no dzisiaj mi spodnie spadaly jakies takie luzne sie zrobily

Ja swoje juz do szafy odłozyłam bo nie da sie ich nosić zainwestowalam w nowe. Bo spodnie powinny trzymac biodra, a ja jak w nich chodziłam to ręce mi je trzymały, haha.

[Aldiii82]

Napisane przez luskaaa

no dzisiaj mi spodnie spadaly jakies takie luzne sie zrobily

Napisane przez Agusiek89

Ja swoje juz do szafy odłozyłam bo nie da sie ich nosić zainwestowalam w nowe. Bo spodnie powinny trzymac biodra, a ja jak w nich chodziłam to ręce mi je trzymały, haha.

Zazdroszczę wam mi najtrudniej schudnąć w udach po slim in 6 nie zrzuciłam z niech ani centymetra, z talii i bioder troche zrzuciłam, ale uda złośliwie stoją w miejscu

[ma.ko]

Napisane przez luskaaa

no dzisiaj mi spodnie spadaly jakies takie luzne sie zrobily

czekam na to z utesknieniem

Napisane przez Agusiek89

Ja swoje juz do szafy odłozyłam bo nie da sie ich nosić zainwestowalam w nowe. Bo spodnie powinny trzymac biodra, a ja jak w nich chodziłam to ręce mi je trzymały, haha.

mi tam uda nie musza spadać, byle spadła talia i brzuch ogólnie.

zjadłam kolacje, troche posiedze i ide cwiczyć

[kiwi94]

czesc dziewczyny moge dostac LINKI od was;p?

[antoninka2006]

Napisane przez Agusiek89

Ja cwicze ten normalny program. Stretching 40 class dopiero jutro bede miała po Core 30 Juz sie boje.
Też własnie skonczylam cwiczyc i pot cieknie ze mnie strumieniem heh.
A trenerka świetna jest tez bym chciała mieć tyle silnej woli i kondycje

Witam, jestem nowa i zupełnie zielona na tym forum. Jestem już 2 miesiąc na diecie dukanowej. Chętnie włączyłabym w to jakieś intensywne ćwiczenia a to co piszecie o turbo fire jest bardzo obiecujące. Czy mogłabym dostać od was jakieś linki na prv tak bym mogła sobie ściągnąć i zacząć się pocić ?

[venealin]

Eeeeej...nie mam taśmy (mam za to ciężarki 5 kg, targałam jeden i dostałam nieźle w d... ), ale to core i strech 40 dają nieźle czadu
Boczki mi dzisiaj dają znać, że je mam BOSKO

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

Eeeeej...nie mam taśmy (mam za to ciężarki 5 kg, targałam jeden i dostałam nieźle w d... ), ale to core i strech 40 dają nieźle czadu
Boczki mi dzisiaj dają znać, że je mam BOSKO

Oj tak Po tummy tuck brzuch mnie tak nie bolal jak po Core Ale i tak nienawidze cwiczyc brzucha
Dzis Fire 30 i sculpt 30 bodajże, czyli lajcik

[ma.ko]

Napisane przez venealin

Eeeeej...nie mam taśmy (mam za to ciężarki 5 kg, targałam jeden i dostałam nieźle w d... ), ale to core i strech 40 dają nieźle czadu
Boczki mi dzisiaj dają znać, że je mam BOSKO

Ja wczoraj nieźle czułam mięśnie, miałam problemy z normalnym poruszaniem hehe, ale dziś nic nie czuję. Jakbym wczoraj ni nie robiła

Napisane przez Agusiek89

Oj tak Po tummy tuck brzuch mnie tak nie bolal jak po Core Ale i tak nienawidze cwiczyc brzucha
Dzis Fire 30 i sculpt 30 bodajże, czyli lajcik

Ja lubie ćwiczyć brzuch, chociaż po chwili czuję jakby się przepalał Ale wczoraj z "linkami" (ze steppera) i taśmą (z koszuli hehe) było genialnie


Dziś czeka mnie Fire45 i Stretch10 uff. Ciężko będzie. Wczoraj dołożyłam do TF jecsze 10 minut rowera i 10 hh, bo musiałam się rozgrzać, bo zimno u mnie hehe.

Ja chcę już widzieć efekty

[Aldiii82]

Dziś HIIT 20 i Stretch 10 cięzko było jak skończyłam to byłam cała czerwona i normalnie sie ze mnie lało po pierwszym interwale myślałam że padnę teraz już rozumiem skąd nazwa turbo fire

[mircia14]

A ja dzisiaj się źle czuję i nie mam siły na skakanie (a szkoda, bo zaplanowałam Fire45 ). Zrobię za to stretch40

[Agusiek89]

A ja jednak zapeszyłam że bedzie lajcik i jakoś strasznie sie dzis zgrzalam i bylam cala mokra, jak na poczatku TF Wykończyły mnie dzisiejsze cwiczenia

[mircia14]

A Stretch40 jest super i wcale nie taki lajcikowy
Ale przez to rozciąganie+dieta, znowu mi ruszyła łydka w dół

[eli1111]

A ja dziś HIIT 25 ... masakra :P jestem chora, mam gorączke, ale nie dałam za wygraną dotrwałam

Gratuluję dziewczyny efektów
Ja chyba źle ćwiczę :P czasem mi się wydaje że schudłam ma brzuchu, a jak tak się popatrzę na nogi i pupę to wydaje mi się że przytyłam :P Nie wiem o co chodzi

[Agusiek89]

Napisane przez eli1111

A ja dziś HIIT 25 ... masakra :P jestem chora, mam gorączke, ale nie dałam za wygraną dotrwałam

Gratuluję dziewczyny efektów
Ja chyba źle ćwiczę :P czasem mi się wydaje że schudłam ma brzuchu, a jak tak się popatrzę na nogi i pupę to wydaje mi się że przytyłam :P Nie wiem o co chodzi

Poczekaj do końca programu Teraz efekty są dziwne
Dzis relax

[ma.ko]

Napisane przez Aldiii82

Dziś HIIT 20 i Stretch 10 cięzko było jak skończyłam to byłam cała czerwona i normalnie sie ze mnie lało po pierwszym interwale myślałam że padnę teraz już rozumiem skąd nazwa turbo fire

Ja też ostatnio bardziej się męczę. Chyba wiem dlaczego - wykonuję ćwiczenia dokładniej i juz nie stoję i patrzę na kroki, tylko łapię, więc ćwiczę

Napisane przez Agusiek89

A ja jednak zapeszyłam że bedzie lajcik i jakoś strasznie sie dzis zgrzalam i bylam cala mokra, jak na poczatku TF Wykończyły mnie dzisiejsze cwiczenia

też tak mam

Napisane przez eli1111

A ja dziś HIIT 25 ... masakra :P jestem chora, mam gorączke, ale nie dałam za wygraną dotrwałam

Uparciuch

Wiecie jakie mam dziś zakwasy w ramionach i udach Ale lubię to uczucie

[Agusiek89]

Mnie najbardziej bolą ramiona po Fire-ach a uda po Hiit-ach

[venealin]

Napisane przez Agusiek89

Mnie najbardziej bolą ramiona po Fire-ach a uda po Hiit-ach

O to to mam tak samo
A wydawałoby się, że niby od czego te ramiona mają boleć, trochę machania, nie?
Wczorajszy trening zaliczony, ale TŻ trochę się krzywił, bo zostawiłam go samego z gotowaniem grzybków cóż...

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

O to to mam tak samo
A wydawałoby się, że niby od czego te ramiona mają boleć, trochę machania, nie?
Wczorajszy trening zaliczony, ale TŻ trochę się krzywił, bo zostawiłam go samego z gotowaniem grzybków cóż...

No jasne, TF jest ważniejsze od jakichś tam grzybków pff..

Do osób proszących o linki: Nie mam działających linków do TF, szukać w necie. Na chomiku jest pare czesci powrzucanych mozna skompletować.

Dziewczyny mam dla Was propozycje
Co Wy na to żeby połączyć Turbo Fire z p90x i osiągnąć taki efekt??
http://www.youtube.com/watch?v=LxMwrcey5GA
Tylko siłowe z aerobami dają takie rezultaty
To sie nazywa Turbo fire p90x hybrid i wstawiam rozpiskę:Załącznik 3410258
Mnie bardzo urzekł ten film i jestem gotowa na wyzwanie

[luskaaa]

Napisane przez ma.ko

Ja też ostatnio bardziej się męczę. Chyba wiem dlaczego - wykonuję ćwiczenia dokładniej i juz nie stoję i patrzę na kroki, tylko łapię, więc ćwiczę

dokladnie! ja sie ostatnio tak przylozylam do hiita no serio prawie 100% ze nie moglam oddychac i jednym slowem masakra

Napisane przez Agusiek89

No jasne, TF jest ważniejsze od jakichś tam grzybków pff..

Do osób proszących o linki: Nie mam działających linków do TF, szukać w necie. Na chomiku jest pare czesci powrzucanych mozna skompletować.

Dziewczyny mam dla Was propozycje
Co Wy na to żeby połączyć Turbo Fire z p90x i osiągnąć taki efekt??
http://www.youtube.com/watch?v=LxMwrcey5GA
Tylko siłowe z aerobami dają takie rezultaty
To sie nazywa Turbo fire p90x hybrid i wstawiam rozpiskę:Załącznik 3410258
Mnie bardzo urzekł ten film i jestem gotowa na wyzwanie

efekty sa swietne!!
ale ja narazie planuje spalic tluszcz, a TF mi bardziej w tym pomoze mysle, z reszta i tak nie da sie jednoczesnie rzezbic i spalac wiec ja zostane przy normalnym programie chyba ze by mi sie bardzo znudzilo



a tak w ogole widzialyscie ten 5 day inferno czyli taki 5dniowy intensywny plan cwiczen? moim skromnym zdaniem troche beznadziejnie ulozony bo tam sa hiity i fire jednego dnia czyli polaczenie aeroby + interwaly + jeszcze stretching (ja bym nie dala rady, ledwo daje przy normalnym planie) a do tego zalecana jest dieta 1100 kalorii przy takim wysilku

[Agusiek89]

Napisane przez luskaaa

dokladnie! ja sie ostatnio tak przylozylam do hiita no serio prawie 100% ze nie moglam oddychac i jednym slowem masakra


efekty sa swietne!!
ale ja narazie planuje spalic tluszcz, a TF mi bardziej w tym pomoze mysle, z reszta i tak nie da sie jednoczesnie rzezbic i spalac wiec ja zostane przy normalnym programie chyba ze by mi sie bardzo znudzilo



a tak w ogole widzialyscie ten 5 day inferno czyli taki 5dniowy intensywny plan cwiczen? moim skromnym zdaniem troche beznadziejnie ulozony bo tam sa hiity i fire jednego dnia czyli polaczenie aeroby + interwaly + jeszcze stretching (ja bym nie dala rady, ledwo daje przy normalnym planie) a do tego zalecana jest dieta 1100 kalorii przy takim wysilku

Tak, tylko ze przez cwiczenia siłowe jeszcze bardziej spala sie tłuszcz, tymbardziej jak sie je połączy z aerobami, bo rozbudowują mięśnie a mięśnie palą tłuszcz bo musza pobierać energię zeby pracować Ja poczekam aż sciagnie mi sie p90x i zaczynam. A poza tym nie rzucam TF tylko dokładam inne cwiczenia silowe. Musi, po prostu musi byc lepszy efekt

[luskaaa]

Napisane przez Agusiek89

Tak, tylko ze przez cwiczenia siłowe jeszcze bardziej spala sie tłuszcz, tymbardziej jak sie je połączy z aerobami, bo rozbudowują mięśnie a mięśnie palą tłuszcz bo musza pobierać energię zeby pracować Ja poczekam aż sciagnie mi sie p90x i zaczynam. A poza tym nie rzucam TF tylko dokładam inne cwiczenia silowe. Musi, po prostu musi byc lepszy efekt

no wieeem wieem, ale w TF tez jest troszke silowych w kazdym razie tak jak jest mi odpowiada. to powodzenia z p90x! chwal sie wynikami


ten tydzien sobie troche zmodyfikowalam plan tzn. pozamienialam kolejnosc i dzisiaj zrobilam fire 45 ez class i stretching. cuuudnie!

[Aldiii82]

Dzisiaj wolne poobijam sie troche Najwyżej poćwiczę jogę z pół godzinki

[ma.ko]

Napisane przez Agusiek89

Dziewczyny mam dla Was propozycje
Co Wy na to żeby połączyć Turbo Fire z p90x i osiągnąć taki efekt??
http://www.youtube.com/watch?v=LxMwrcey5GA
Tylko siłowe z aerobami dają takie rezultaty
To sie nazywa Turbo fire p90x hybrid i wstawiam rozpiskę:Załącznik 3410258
Mnie bardzo urzekł ten film i jestem gotowa na wyzwanie

wow, jaki efekt
możesz dać linki z których to ściagasz? Tego jest też tak dużo jak TF?
czegoś nie rozumiem, ta rozpiska jest juz poąłczeniem TF i p90X?

Moja przerwa przełożona na piątek, więc dzisiaj miało Fire 45 Ez Class i Stretch10, ale miałam problem z 45 (nie chciała sie otworzyc), więc wrzuciłam 30. Jakaś słaba dziś byłam.

[Kalakiria]

Tutaj wszystko o p90x:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...0#post22075280

[ma.ko]

Ściagnęło mi się w końcy Fire 55 ez