TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[giovinezza]

Wielkie Wielkie
Jedyna która ćwiczy w święta

[megi533]

Napisane przez makkapakka

fire 30 i tone 30 ufff... ciężko było.

Ja tez właśnie po ćwiczeniach jestem, tyle że burn intervals &extreme abs i też ledwo żyje, po tym przejedzeniu i zalenieniu świątecznym chyba spadła mi forma i ledwo dzisiaj dobrnełam do końca mokra jak po kąpieli ale fajnie było i chociaż trochę wyrzuty sumienia będą mniejsze ..... hihih poćwiczyć w święgta dobra rzecz!!

[MarzenMoc]

Dziewczyny! Podziwiam Was! Jak mogę ćwiczyć, gdzie są filmiki?
Proszę o prv jeśli możecie, bardzo bym chciała do Was dołączyć.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez makkapakka

dzisiejsze ćwiczenia zaliczone
jutro zaczynam dzień o 5 rano: kawą i tf (60 fire)
wesołych świąt!

Napisane przez makkapakka

zaliczone. udało mi się nie obudzić nikogo z rodziny i sąsiadów
zasadniczo dziś mam rest ale po wigilii przyda się trochę więcej ruchu.
fire 60 imo świetny! prawie tak, jak 55 ez fire

Napisane przez makkapakka

fire 30 i tone 30 ufff... ciężko było.

Widzę, że nie zrobiłaś sobie wolnego. Nic tylko pogratulować wytrwałości
A ja wolę jednak Fire 60, Fire 55 mi tak bardzo się nie podoba

Ja już jutro wracam do ćwiczeń

[czarownica92]

Hey mam prośbę mógłby mi ktoś wysłać te filmiki na e-maila albo na priv? bo ściągnąć nie bardzo mam jak a nabrałam straszna ochotę na te ćwiczenia będę bardzo wdzięczna szukam juz chyba z 2 godziny i nie mogę znaleźć

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez MarzenMoc

Dziewczyny! Podziwiam Was! Jak mogę ćwiczyć, gdzie są filmiki?
Proszę o prv jeśli możecie, bardzo bym chciała do Was dołączyć.

Napisane przez czarownica92

Hey mam prośbę mógłby mi ktoś wysłać te filmiki na e-maila albo na priv? bo ściągnąć nie bardzo mam jak a nabrałam straszna ochotę na te ćwiczenia będę bardzo wdzięczna szukam juz chyba z 2 godziny i nie mogę znaleźć

Link do torrenta był podawany całkiem niedawno przez makkapakka, trzeba po prostu przejrzeć kilka ostatnich stron. Nie ma możliwość przesłania filmików na maila bo one są zbyt duże. Można też skorzystać z chomika, bo tam też są niezbędne pliki.

[black sheep]

tez bym prosila o wyslanie tych cwiczen ;]

[nathalyy]

Ja również ćwiczyłam przez Święta wczoraj tylko odpuściłam bo brakło mi czasu, poza tym miałam ciężką @ ale dziś już odrobiłam część wczorajszego dnia i jutro odrobie resztę i będzie ok
Waga na szczęście narazie nie poszła w górę

[Mikulinka17]

hej, prooooooszę kopnijcie mnie w pupę, jestem na 22 minucie Fire 45 EZ i wymiękam... idzie opoooornie... Niech te Święta się skończą, lenistwo...

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nathalyy

Ja również ćwiczyłam przez Święta wczoraj tylko odpuściłam bo brakło mi czasu, poza tym miałam ciężką @ ale dziś już odrobiłam część wczorajszego dnia i jutro odrobie resztę i będzie ok
Waga na szczęście narazie nie poszła w górę

Kolejna maniaczka Też gratki za wytrwałość

Napisane przez Mikulinka17

hej, prooooooszę kopnijcie mnie w pupę, jestem na 22 minucie Fire 45 EZ i wymiękam... idzie opoooornie... Niech te Święta się skończą, lenistwo...

Kopię Cię, czujesz ?
Dajesz dajesz dajesz !!!

[Mikulinka17]

Dziękuję Tygrysku od razu lepiej, poszłam do końca, teego potrzebowałam

[makkapakka]

ja już po ćwiczeniach fire 55 ez.
strasznie ciężko mi się ćwiczyło. finał robiłam na jakieś 90%.

--------

ponieważ dostaję dziesiątki PW o linki napiszę to ostatni raz.
(a moderatorów proszę by mnie nie zabanować za to.
nie rozpowszechniam plików tylko tłumaczę jak działają torrenty)

żeby wykorzystać pliki na torrentach należy
1) zainstalować sobie program bittorrent lub inny do torrentów.
2) w wyszukiwarce http://torrentz.eu/ wpisujecie np.
"turbofire beachbody"

to co się pojawia to lista torrentów (ścieżek do całości plików),
3) wybieracie jedną - najlepiej znajdującą się tuż pod linkami sponsorowanymi.
i dostajecie się na listę serwerów z wybranym torrentem (ścieżką pliku).
4) ściągacie torrent po kliknięciu w przycisk "torrent".
5) uruchamiacie go w bittorrencie. i już. ściągacie całość.


moje podpowiedzi, które oszczędzą wam czasu: - nie wybierać linków sponsorowanych; wybierać pliki biorąc pod uwagę liczbę użytkowników; wybierać serwery darmowe...

dziewczyny ogarnijcie się trochę informatycznie!
bo przy kolejnej PW zacznę gryźć.
serio

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Kolejna maniaczka Też gratki za wytrwałość

Dziękuję

Dziewczyny, muszę się pochwalić... dziś przed śniadaniem stanęłam na wadze i ... 69,5 kg upragniona 6 z przodu ! nawet świętom nie udało się podnieść mojej wagi

[gamonek]

och och hej
dzisiaj miałąm ab burner dołożyłam do tego 10 minut arms i legs od Mel B :P darowałam sobie recharge plus rozciąganie oczywiście ale czuję niedosyt ;d

[megi533]

Hey dziewczyny, ja dzisiaj miałam planowo push 3 - to koło 35minut i doszłam do wniosku, ze cos dorzucę, i dorzuciłam wynaleziony doodatek do turbo jam ->total body blast bardzo ciekawy filmik do którgo potrzeba duzej piłki takiej fitnesowej wielkiej okrągłej fajna zabawa polecam w ramach urozmaicenia, ćwiczenia na wszystkie części ciała + cardio. Filmik trwa ponad 60minut, ja jako że dostałam wczoraj @ nie mam dzisiaj aż takiego powera więc zrobiłam tylko cześć filmiku i przypadł mi do gustu, jeśli ktoś ma piłkę to polecam fajna zabawa ale i wycisk

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Napisane przez nathalyy

Dziękuję

Dziewczyny, muszę się pochwalić... dziś przed śniadaniem stanęłam na wadze i ... 69,5 kg upragniona 6 z przodu ! nawet świętom nie udało się podnieść mojej wagi

Brawo niezły wynik szczególnie po świętach musiałaś się nie objadać
Ja się boję wejść poki co na wagę bo raz że @, a dwa to wczoraj się nieco objadłam i pewnie zalega to jeszcze gdzieś w mych trzewiach

[nathalyy]

Napisane przez megi533

Hey dziewczyny, ja dzisiaj miałam planowo push 3 - to koło 35minut i doszłam do wniosku, ze cos dorzucę, i dorzuciłam wynaleziony doodatek do turbo jam ->total body blast bardzo ciekawy filmik do którgo potrzeba duzej piłki takiej fitnesowej wielkiej okrągłej fajna zabawa polecam w ramach urozmaicenia, ćwiczenia na wszystkie części ciała + cardio. Filmik trwa ponad 60minut, ja jako że dostałam wczoraj @ nie mam dzisiaj aż takiego powera więc zrobiłam tylko cześć filmiku i przypadł mi do gustu, jeśli ktoś ma piłkę to polecam fajna zabawa ale i wycisk

A to push 3 to jest z Chalean Extreme ?
A co do piłki, to napewno fajna zabawa, fajne takie urozmaicenie właśnie ja dla urozmaicenia od dziś zakladam pas wibrujacy na brzuch kt,óraś z Was używała go ? Jak tak, to dawał coś przy regularnym używaniu ?
Aaaa i megi dziękuję za brawa No to lepiej przeczekaj @ myślę, że jeśli ćwiczyłaś regularnie to waga nie poszła w górę bo ja jakoś szczególnie się nie ograniczałam ... a powiem, że byłam na dwóch Wigiliach, bo mam dwie babcie, więc jedzenia było, że hoho

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Mikulinka17

Dziękuję Tygrysku od razu lepiej, poszłam do końca, teego potrzebowałam

No i dobrze, że do końca było Czasem taki dołek w środku się zdarza, ważne żeby wtedy nie przestawać i tak kilka kolejnych ruhców i ochota wraca

Napisane przez nathalyy

Dziękuję

Dziewczyny, muszę się pochwalić... dziś przed śniadaniem stanęłam na wadze i ... 69,5 kg upragniona 6 z przodu ! nawet świętom nie udało się podnieść mojej wagi

No to gratki Fajnie jest zobaczyć z przodu ta upragnioną cyferkę, ja tak miałam z 5

Napisane przez gamonek

och och hej
dzisiaj miałąm ab burner dołożyłam do tego 10 minut arms i legs od Mel B :P darowałam sobie recharge plus rozciąganie oczywiście ale czuję niedosyt ;d

Recharge jest fajny, zdecydowanie lepszy niż stretche z TF

Napisane przez nathalyy

A co do piłki, to napewno fajna zabawa, fajne takie urozmaicenie właśnie ja dla urozmaicenia od dziś zakladam pas wibrujacy na brzuch kt,óraś z Was używała go ? Jak tak, to dawał coś przy regularnym używaniu ?

Piłkę mam, świetnie nadaje się do siłowych, często można np. zamiast ławeczki stosować
Powiem tak, ja bym się na pas wibrujący nie skusiła. Moim zdaniem to kolejne zabawka, której producent stara się wmówić ludziom, że da radę mieć fajny wygląd bez diety i ćwiczeń. Po drugie nie wiem czy to jest dobre dla mięśni i czy takiego rodzaju stymulacja w dłuższym okresie nie odbije się negatywnie. Ja jestem na nie. Ale chyba gdzieś tutaj był wątek o tym, może tam będziesz miała jakieś informacje o stosowaniu tego


Tak w ogóle to kupiłam hantelki i mam po 20 kg każdą

I wracam do ćwiczeń, dzisiaj Fire 60 było

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

No to gratki Fajnie jest zobaczyć z przodu ta upragnioną cyferkę, ja tak miałam z 5

No ja o 5 to narazie nie myślę ale zazdroszczę Ci, że już masz tą 5 z przodu ja jak będę mieć uprawgnione 62 kg to wtedy będę dążyć do 5 z przodu

Napisane przez tygryskowym_okiem

Piłkę mam, świetnie nadaje się do siłowych, często można np. zamiast ławeczki stosować
Powiem tak, ja bym się na pas wibrujący nie skusiła. Moim zdaniem to kolejne zabawka, której producent stara się wmówić ludziom, że da radę mieć fajny wygląd bez diety i ćwiczeń. Po drugie nie wiem czy to jest dobre dla mięśni i czy takiego rodzaju stymulacja w dłuższym okresie nie odbije się negatywnie. Ja jestem na nie. Ale chyba gdzieś tutaj był wątek o tym, może tam będziesz miała jakieś informacje o stosowaniu tego


Tak w ogóle to kupiłam hantelki i mam po 20 kg każdą

No ja ten pas już mam ze 3 lata, ale jakoś nie używałam go Ale myślę, że w połączeniu z ćwiczeniami to może on pomóc... No ale spróbuje poszukać tego wątku o tym pasie i wtedy zdecyduje bo jak ma mieć negatywne skutki to ja dziękuję za takie coś
A co do nowego nabytku w postaci 20kg hantelków, to podziwiam ... ja bym nie podniosła tyle

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nathalyy

No ja o 5 to narazie nie myślę ale zazdroszczę Ci, że już masz tą 5 z przodu ja jak będę mieć uprawgnione 62 kg to wtedy będę dążyć do 5 z przodu


No ja ten pas już mam ze 3 lata, ale jakoś nie używałam go Ale myślę, że w połączeniu z ćwiczeniami to może on pomóc... No ale spróbuje poszukać tego wątku o tym pasie i wtedy zdecyduje bo jak ma mieć negatywne skutki to ja dziękuję za takie coś
A co do nowego nabytku w postaci 20kg hantelków, to podziwiam ... ja bym nie podniosła tyle

Od 62 do 59,9 już bliziutko będzie
Wiesz, ja nie wiem czy ma negatywne skutki tak na 100%, ale po prostu zastanawia mnie jak taka sztuczna stymulacja wpływa na funkcjonowanie mięśni. Bo zasadniczo nie ma idealnych rzeczy, każda ma swoje plusy i minusy, więc gdzie przy pasie wibracyjnym jest ten haczyk w postaci konsekwencji jego stosowania. Ale nie będę cię już zniechęcać, poczytasz i sprawdzisz na sobie jak działa
No ja 20 kg też jeszcze nie podniosę raczej, ale skoro mogłam nabyć łącznie 40 kg, za całkiem przyzwoitą kwotę, to stwierdziłam, że biorę póki mogę i póki są I takim sposobem będę mieć z głowy ciężarki na jakiś czas

[gamonek]

to jutro zrobię recharge skoro zachwalacie :P

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Od 62 do 59,9 już bliziutko będzie
Wiesz, ja nie wiem czy ma negatywne skutki tak na 100%, ale po prostu zastanawia mnie jak taka sztuczna stymulacja wpływa na funkcjonowanie mięśni. Bo zasadniczo nie ma idealnych rzeczy, każda ma swoje plusy i minusy, więc gdzie przy pasie wibracyjnym jest ten haczyk w postaci konsekwencji jego stosowania. Ale nie będę cię już zniechęcać, poczytasz i sprawdzisz na sobie jak działa
No ja 20 kg też jeszcze nie podniosę raczej, ale skoro mogłam nabyć łącznie 40 kg, za całkiem przyzwoitą kwotę, to stwierdziłam, że biorę póki mogę i póki są I takim sposobem będę mieć z głowy ciężarki na jakiś czas

NO bliziutko ... ale jak się wiecej waży to szybciej jakoś te kg lecą w dół a później to już jest gorzej
Coś tam poczytałam o tym i nie daje jakichś skutków och ach ... ale może coś tam dzięki TF by pomogło, ale chyba zrezygnuej z tego za to skuszę się na matę ozonową, ale nie będę ozonu puszczać tylko zwykłę bąbelki jak wychodzi się z wanny po takim relaksie to czuje się jakby się unosiło w powietrzu, wiec odprężenie maksymalne
No to mam nadzieję, że nam się pochwalisz jak podniesiesz ten ciężar

[megi533]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tak w ogóle to kupiłam hantelki i mam po 20 kg każdą

Zazdroszczę sama musze w końcu coś dokupić bo zaczyna mi już byc "lekko" mam najcięższe po ok 10,5kg na rękę (dwa talerze po5+sztangielka) ale przy ćwiczeniach na nogi to już bym coś dorzuciła

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez nathalyy

A to push 3 to jest z Chalean Extreme ?
A co do piłki, to napewno fajna zabawa, fajne takie urozmaicenie właśnie ja dla urozmaicenia od dziś zakladam pas wibrujacy na brzuch kt,óraś z Was używała go ? Jak tak, to dawał coś przy regularnym używaniu ?
Aaaa i megi dziękuję za brawa No to lepiej przeczekaj @ myślę, że jeśli ćwiczyłaś regularnie to waga nie poszła w górę bo ja jakoś szczególnie się nie ograniczałam ... a powiem, że byłam na dwóch Wigiliach, bo mam dwie babcie, więc jedzenia było, że hoho

Tak tak Chalean Extreme, wiem że to nie wątek o tym ale tylko wspomniałam żeby nie było
Nio piłka fajna sprawa i aż byłam zdziwiona ile mieśni ona "porusza" szczególnie miesnie "core"
pas kiedyś chciałam kupić ale ponoć nic nie daje....
Brawa zasłużone ja zwaze sie jakos w nowym roku po sylwestrze bo dostałam nowiuśką wagę z pomiarem wszystkiego tj tłuszczu, wody, bmi, i ilości kalorii jaka powinna spozywac

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez gamonek

to jutro zrobię recharge skoro zachwalacie :P

Zrób zrób, chociażby tak dla wyrobienia sobie własnego zdania

Napisane przez nathalyy

NO bliziutko ... ale jak się wiecej waży to szybciej jakoś te kg lecą w dół a później to już jest gorzej
Coś tam poczytałam o tym i nie daje jakichś skutków och ach ... ale może coś tam dzięki TF by pomogło, ale chyba zrezygnuej z tego za to skuszę się na matę ozonową, ale nie będę ozonu puszczać tylko zwykłę bąbelki jak wychodzi się z wanny po takim relaksie to czuje się jakby się unosiło w powietrzu, wiec odprężenie maksymalne
No to mam nadzieję, że nam się pochwalisz jak podniesiesz ten ciężar

Ano na początku w miarę lecą te kg i cm, a potem to już nie chcą za bardzo współpracować. Ale trzeba próbować
Mata ozonowa, a cóż to takiego ???
Pochwalę, ale do tego jeszcze sporo czasu trzeba

Napisane przez megi533

Zazdroszczę sama musze w końcu coś dokupić bo zaczyna mi już byc "lekko" mam najcięższe po ok 10,5kg na rękę (dwa talerze po5+sztangielka) ale przy ćwiczeniach na nogi to już bym coś dorzuciła

Poszukaj teraz po świętach albo nowym roku, może wyprzedaże będą, to może będzie można coś niewielkim kosztem dokupić

[pink987]

Bardzo mi się spodobało co piszecie o turbofire... wygląda na uzależniające jak tylko będę miała filmiki zaczynam ćwiczyć. też chcę potem móc włożyć obydwie nogi w jedną nogawkę obecnych jeansów

[makkapakka]

dziś fire 45 udanego ćwiczeniowego dnia.

[tygryskowym_okiem]

Ooooo Fire 45 Może też dzisiaj zrobię, bo jeszcze chyba tyle formy nie mam żeby z ciężarkami poszaleć.

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ano na początku w miarę lecą te kg i cm, a potem to już nie chcą za bardzo współpracować. Ale trzeba próbować
Mata ozonowa, a cóż to takiego ???
Pochwalę, ale do tego jeszcze sporo czasu trzeba

NO ja się nie poddam ... dawniej nie miałam silnej woli, ale teraz mi się udało i już prawie 2 miesiące z Szalinką ćwicze sama siebie podziwiam
Mata ozonowa, to taka mata co sie do wanny przykleja i włącza i ona puszcza bąbelki można bąbelki ozonowe mieć, ale podobno nie zdrowe, ale 10 minut można, bo nie zaszkodzi zdrowiu ale można też zwykłe bąbelki i ja właśnie takie sobie puszczam
No to czekamy cierpliwie aż podniesiesz te ciężary i trzymamy kciuki

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nathalyy

NO ja się nie poddam ... dawniej nie miałam silnej woli, ale teraz mi się udało i już prawie 2 miesiące z Szalinką ćwicze sama siebie podziwiam
Mata ozonowa, to taka mata co sie do wanny przykleja i włącza i ona puszcza bąbelki można bąbelki ozonowe mieć, ale podobno nie zdrowe, ale 10 minut można, bo nie zaszkodzi zdrowiu ale można też zwykłe bąbelki i ja właśnie takie sobie puszczam
No to czekamy cierpliwie aż podniesiesz te ciężary i trzymamy kciuki

My też cię podziwiamy Oby tak dalej
Aaaa, to w zasadzie taki masaż bąbelkami po treningu, no to w sumie całkiem fajne może być
Bez przesady, to aż tak szybko nie nastąpi

[nathalyy]

Napisane przez tygryskowym_okiem

My też cię podziwiamy Oby tak dalej
Aaaa, to w zasadzie taki masaż bąbelkami po treningu, no to w sumie całkiem fajne może być
Bez przesady, to aż tak szybko nie nastąpi

No dokłądnie tak, taki masaż ale chyba zacznę jutro, bo dziś nie znalazłam czasu
Tak tak, tylko tak mówisz a niedługo będziesz pisać, że kupiłaś 30kilogramowe hantelki

[pink987]

a czy mogłybyście napisać jakie sprzęty są potrzebne do TF?
bo czytam tu u Was o hantelkach, ale jakieś niesamowicie ciężkie one... ja mam tylko 2kg..
zacznę ćwiczyć pewnie za kilka dni bo dopiero filmiki "w drodze"..