TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nathalyy

No dokłądnie tak, taki masaż ale chyba zacznę jutro, bo dziś nie znalazłam czasu
Tak tak, tylko tak mówisz a niedługo będziesz pisać, że kupiłaś 30kilogramowe hantelki

Nie do 30 kg to mi jeszcze daleko

Napisane przez pink987

a czy mogłybyście napisać jakie sprzęty są potrzebne do TF?
bo czytam tu u Was o hantelkach, ale jakieś niesamowicie ciężkie one... ja mam tylko 2kg..
zacznę ćwiczyć pewnie za kilka dni bo dopiero filmiki "w drodze"..

Do TF potrzebna jest mata, guma lateksowa (można zastąpić jakimś rozciągliwym paskiem, itp.) i ekspander z uchwytami (można zastąpić hantelkami, butelkami z wodą lub piaskiem, puszkami, itp.).

[makkapakka]

dziś mam do zrobienia core 20 i stretch... (zrobie 10),
a przed core jeszcze przed fire 30

[tygryskowym_okiem]

Fire 45 EZ zaliczone na dzisiaj
Po tej przerwie w treningach teraz mam zakwasy na pośladkach i z tyłu ud, i mam problemy z chodzeniem Szalina mnie wykończy po prostu ...

[nathalyy]

Fire 30 i Upper 20 zaliczne jutro będzie cięzko bo fire 55 i 45ez więc tygryskowym_okiem mnie jutro Szalinka również wykończy

[makkapakka]

przymierzam się do 55 ez ale pewnie o 7 zacznę co by spokojnie tupać w podłogę. zaczęłam 6 tydzień

[nathalyy]

Napisane przez makkapakka

przymierzam się do 55 ez ale pewnie o 7 zacznę co by spokojnie tupać w podłogę. zaczęłam 6 tydzień

No gratuluje, że dotrwałaś do 6ego tygodnia

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nathalyy

Fire 30 i Upper 20 zaliczne jutro będzie cięzko bo fire 55 i 45ez więc tygryskowym_okiem mnie jutro Szalinka również wykończy

Fire 55 nie jest takie straszne, w sumie są tam przerwy, ja nie przepadam za tym treningiem, ale z tego co pamiętam nie jest to jakaś masakra. Gorzej z Fire 45

Napisane przez makkapakka

przymierzam się do 55 ez ale pewnie o 7 zacznę co by spokojnie tupać w podłogę. zaczęłam 6 tydzień

Idziesz jak burza


A ja spieszę donieść, że w lidlu będzie tydzień fitness <tutaj>
I można kupić ten zestaw ciężarków, który ja mam i piłki gimnastyczne

[giovinezza]

Skompletowany cały zestaw od 2 ruszam
Dziś przeglądam zestawy i już nie mogę się doczekac, zaczyna też ktoś od nowego roku ! ?

[pink987]

giovinezza ja też zaczynam od 2 stycznia mam już wszystko co potrzebne na początek nie mogę się już doczekać!!
tygryskowym_okiem dzięki za informacje o lidlowej promocji - to drugiego lecę po ten zestaw hantelków - jest super

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez giovinezza

Skompletowany cały zestaw od 2 ruszam
Dziś przeglądam zestawy i już nie mogę się doczekac, zaczyna też ktoś od nowego roku ! ?

Życzę wytrwałości i trzymam kciuki

Napisane przez pink987

giovinezza ja też zaczynam od 2 stycznia mam już wszystko co potrzebne na początek nie mogę się już doczekać!!
tygryskowym_okiem dzięki za informacje o lidlowej promocji - to drugiego lecę po ten zestaw hantelków - jest super

Tobie również życzę wytrwałości i trzymam kciuki (Za chwilę mi kciuków zabraknie do trzymania )

Właśnie po to podrzuciłam to info, bo sądzę że cena rozsądna za taki zestaw, a na początek on starczy. Ja ciężarki używałam w pewnych momentach zamiast gumy, a jak się założy obciążniki na ręce+ciężarki to już jest 1,5 kg. Zresztą ja przy programie zaawansowanym zakładałam czasem te obciążniki na ręce i na nogi jak już czułam, że bez nich zbyt mało na mnie działają treningi

[Jovisse]

No, to ja też do Was dołączam od Nowego Roku ) Mam wielką motywację, muszę się wylaszczyć! Nie wiem, które to już moje podejście do odchudzania, ale zawsze stosowałam diety, jedna pomogła, ale zaliczyłam efekt jo jo, więc teraz zmiana sposobu i przede wszystkim ĆWICZENIA! Przeczytałam duuużą część wątku (zajęło mi to 2 dni ) i jestem zdecydowana Potrzebuję tylko motywacji, której mi zazwyczaj brakuje ;D Mam nadzieję, że ją tu znajdę Pozdrawiam wszystkie dziewczyny


W zasadzie to nie czekałam do Nowego Roku, tylko zaczęłam dzisiaj ;D I jestem już po pierwszym treningu :P Niestety się nie zmierzyłam, bo dopiero jutro będę miała metr Także od jutra pomiary Męcząco się zapowiada.... :P

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Jovisse

No, to ja też do Was dołączam od Nowego Roku ) Mam wielką motywację, muszę się wylaszczyć! Nie wiem, które to już moje podejście do odchudzania, ale zawsze stosowałam diety, jedna pomogła, ale zaliczyłam efekt jo jo, więc teraz zmiana sposobu i przede wszystkim ĆWICZENIA! Przeczytałam duuużą część wątku (zajęło mi to 2 dni ) i jestem zdecydowana Potrzebuję tylko motywacji, której mi zazwyczaj brakuje ;D Mam nadzieję, że ją tu znajdę Pozdrawiam wszystkie dziewczyny


W zasadzie to nie czekałam do Nowego Roku, tylko zaczęłam dzisiaj ;D I jestem już po pierwszym treningu :P Niestety się nie zmierzyłam, bo dopiero jutro będę miała metr Także od jutra pomiary Męcząco się zapowiada.... :P

Witamy witamy Im Nas więcej tym lepiej.
Trzymamy kciuki za wytrwałość i upragnione efekty
Plan wydrukowany i powieszony w widocznym miejscu ? Kolorowe pisaki do skreślania przygotowane ?



A ja już mam moje 40 kg w domciu

[Jovisse]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Witamy witamy Im Nas więcej tym lepiej.
Trzymamy kciuki za wytrwałość i upragnione efekty
Plan wydrukowany i powieszony w widocznym miejscu ? Kolorowe pisaki do skreślania przygotowane ?

Wszystko spokojnie, będziemy nadrabiać sprawy organizacyjne jutro, gdyż wracam do mieszkania swojego studenckiego I tam mam drukarkę
I mam takie pytanie: jak są dni z samym strechtem 40 to robicie tylko to? Bo coś czytałam, że część dziewczyn w ogóle tego stretchu nie robi... I tak się zastanawiam (fajna, relaksująca sprawa, ale mało interwału w tym jednak )

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Jovisse

I mam takie pytanie: jak są dni z samym strechtem 40 to robicie tylko to? Bo coś czytałam, że część dziewczyn w ogóle tego stretchu nie robi... I tak się zastanawiam (fajna, relaksująca sprawa, ale mało interwału w tym jednak )

Ja sobie zamiast tego robiłam inne rzeczy, bo mi ten stretch nie podpasował. Ale są dziewczyny, które go lubią. Więc może najpierw zobacz jak Ci się go ćwiczy i potem zdecydujesz co z tym zrobić

[Furiata22]

cześc dziewczyny jestem zalogowana od jakiegos czasu i sledze ten temat, mam prośbe może mi któraś wysłac linka z turbo jam bo turbo fire juz sciagnełam ale boje sie ze nie dam rady dodam ze jestem 2 miesiace po porodzie a jam jest troche łatwiejszy chyba... a i jeszcze jedno probowałam ściagnac z chomika ale nie moge w polowie mnie rozłacza nie wiem czemu
z gory wieklie dzieki

furiata1989@interia.pl mój mail

[pink987]

ja już mam piękną rozpiskę zrobioną ręcznie (zepsuta drukarka) już nie mogę się doczekać, aż zacznę ćwiczyć! jak to powiedziała moja koleżanka "za trzy miesiące chcę być wyje*aną w kosmos laską" :P

[makkapakka]

Napisane przez Furiata22

cześc dziewczyny jestem zalogowana od jakiegos czasu i sledze ten temat, mam prośbe może mi któraś wysłac linka z turbo jam bo turbo fire juz sciagnełam ale boje sie ze nie dam rady dodam ze jestem 2 miesiace po porodzie a jam jest troche łatwiejszy chyba... a i jeszcze jedno probowałam ściagnac z chomika ale nie moge w polowie mnie rozłacza nie wiem czemu
z gory wieklie dzieki

furiata1989@interia.pl mój mail

link do torrenta turbojam
http://torrents.thepiratebay.org/611...14.TPB.torrent

[neitka]

Witam, witam i melduję, że ja też ćwiczyłam w święta Odżywiam się ostatnio fatalnie, a mimo to, ćwiczenia działają Zostało mi tydzień i troszkę z TF, potem dzielnie biorę się za CE.

A teraz trochę prywaty: dostałam pracę. I akurat w klubie fitness, więc będzie mnie to motywować do dalszych ćwiczeń. Na razie jestem wszystkim bardzo wystraszona, ale wierzę, że dam radę. A jak tylko moja sytuacja godzinowa się ustabilizuje, wrócę do normalnego jedzenia

[makkapakka]

dziś fire 30 (zrobiłam 45) i sculpt 30. do siego roku!

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez neitka

dostałam pracę. I akurat w klubie fitness,

wow brawo dasz radę!

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Napisane przez Jovisse

I mam takie pytanie: jak są dni z samym strechtem 40 to robicie tylko to? Bo coś czytałam, że część dziewczyn w ogóle tego stretchu nie robi... I tak się zastanawiam (fajna, relaksująca sprawa, ale mało interwału w tym jednak )

stretch 40 jest po core 20. ja go robię w formie skróconej czyli stretch 10 bo mnie cholera brała na powolność tych ćwiczeń.

[Narek]

Napisane przez Jovisse

I mam takie pytanie: jak są dni z samym strechtem 40 to robicie tylko to? Bo coś czytałam, że część dziewczyn w ogóle tego stretchu nie robi... I tak się zastanawiam (fajna, relaksująca sprawa, ale mało interwału w tym jednak )

Ja robię wszystko zgodnie z planem(chyba, że źle spojrzę i włączę nie ten filmik, co trzeba ) Świetnie się czuję po takim długim rozciąganiu, Szalinka sama mówi, że nie powinniśmy rezygnować z Stretch 40

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez pink987

ja już mam piękną rozpiskę zrobioną ręcznie (zepsuta drukarka) już nie mogę się doczekać, aż zacznę ćwiczyć! jak to powiedziała moja koleżanka "za trzy miesiące chcę być wyje*aną w kosmos laską" :P

Utrzymaj tą motywację przez całe 5 miesięcy Szalinkowych zmagań

Napisane przez neitka

Witam, witam i melduję, że ja też ćwiczyłam w święta Odżywiam się ostatnio fatalnie, a mimo to, ćwiczenia działają Zostało mi tydzień i troszkę z TF, potem dzielnie biorę się za CE.

A teraz trochę prywaty: dostałam pracę. I akurat w klubie fitness, więc będzie mnie to motywować do dalszych ćwiczeń. Na razie jestem wszystkim bardzo wystraszona, ale wierzę, że dam radę. A jak tylko moja sytuacja godzinowa się ustabilizuje, wrócę do normalnego jedzenia

Dawno Cię nie było Tylko tydzień ... no to czekamy na efekty
GRATULACJE A co Ty tam będziesz robić ??? W sensie będziesz prowadzić jakieś zajęcia czy raczej jesteś od takiej obsługi klubu ? O jaaa, w sumie to masz fajnie

Napisane przez makkapakka

dziś fire 30 (zrobiłam 45) i sculpt 30. do siego roku!

[nathalyy]

Napisane przez neitka

A teraz trochę prywaty: dostałam pracę. I akurat w klubie fitness, więc będzie mnie to motywować do dalszych ćwiczeń. Na razie jestem wszystkim bardzo wystraszona, ale wierzę, że dam radę. A jak tylko moja sytuacja godzinowa się ustabilizuje, wrócę do normalnego jedzenia

Gratuluję znalezienia pracy

A Wam wszystkie turbo maniaczki życzę udanej zabawy Sylwestrowej i Szczęśliwego Nowego Roku !

[pink987]

Szczęśliwego Nowego Roku i dużo wytrwałości Wam i mi w ćwiczeniach

[makkapakka]

pomimo restu będzie fire 60 (muszę trochę spalić nocne rarytasy...).
wczoraj ściągnęłam sobie turbo jam i postanowiłam, że trochę zmienię plan na najbliższe miesiące.

po podstawowym turbo fire zrobię 8 tygodniowy plan turbo jam i dopiero wezmę się za plan zaawansowany, bo wstyd się przyznać, ale troszkę mi się układy tf już nudzą. w weekendy, które są w tj wolne będę pewnie robiła ulubione fire'y (55 lub 60).

po przejrzeniu filmików z tj zauważyłam, że są one bardziej taneczne niż tf.

[Dosiaczek 7]

Hej Ja sobie pomyślałam, że będę od tego roku robić podwójny trening - rano i wieczorem. Kończę 4 tydzień turbo fire. Właśnie przed chwilą zrobiłam core 20 class i zamierzam stretch 40 class . Czy jeśli wieczorem zrobię fire 45 class i stretch 10 class to nie będzie w tym nic złego?
Czy lepiej dane ćwiczenie podwójnie zrobić - rano core 20 class + stretch 40 class i to samo wieczorem?

W ogóle to dzięki TF poprawił mi się metabolizm.

[tygryskowym_okiem]

Na początek:
Wszystkiego naj naj w tym 2012 roczku

Napisane przez makkapakka

pomimo restu będzie fire 60 (muszę trochę spalić nocne rarytasy...).
wczoraj ściągnęłam sobie turbo jam i postanowiłam, że trochę zmienię plan na najbliższe miesiące.
(...)
po przejrzeniu filmików z tj zauważyłam, że są one bardziej taneczne niż tf.

Zajrzyj sobie też na Fat Burning Elite, może któryś filmik przypadnie Tobie do gustu

[Jovisse]

Szczęśliwego Nowego Roku dziewczyny )

Zrobiłam dziś stretch 40 pomimo resta i powiem, że.... super Nie wiem, czy nie mam kompletnie kondycji, czy co, ale na początku się nawet trochę zmęczyłam Super sprawa. Nie będę tego omijała, jeśli tylko będę miała czas


Jutro mam tone 30 i stąd pytanie - prawie całe ćwiczenia są oparte na tej gumie i teraz mam problem, bo jej nie posiadam i nie wiem jak to rozwiązać. Czy zrobić tone bez gum, tylko z jakimś obciążeniem, czy zamienić tone na coś innego i zrobić dopiero, jak się zaopatrzę w gumy?

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Jovisse

Jutro mam tone 30 i stąd pytanie - prawie całe ćwiczenia są oparte na tej gumie i teraz mam problem, bo jej nie posiadam i nie wiem jak to rozwiązać. Czy zrobić tone bez gum, tylko z jakimś obciążeniem, czy zamienić tone na coś innego i zrobić dopiero, jak się zaopatrzę w gumy?

Powinnaś robić nawet bez tej gumy, jak masz to z ciężarkami, a jak nie masz to mogą być butelki z wodą, puszki, itp

[neitka]

Napisane przez makkapakka

wow brawo dasz radę!

Dzięki Już dziś troszkę bardziej wierzę w to, że dam radę..

Napisane przez tygryskowym_okiem

Dawno Cię nie było Tylko tydzień ... no to czekamy na efekty
GRATULACJE A co Ty tam będziesz robić ??? W sensie będziesz prowadzić jakieś zajęcia czy raczej jesteś od takiej obsługi klubu ? O jaaa, w sumie to masz fajnie

Tydzień, ale takie tylko notki informujące o tym, że żyję piszę, a nic rozbudowanego. Dzięki za gratki W klubie będę recepcjonistką - tylko i aż, ale i tak super, praca jest taka jak chciałam, mało nerwowa i spokojna, ale lista obowiązków dość rozkległa, tyle, że wszystko mogę robić niespiesznie

Napisane przez nathalyy

Gratuluję znalezienia pracy

A Wam wszystkie turbo maniaczki życzę udanej zabawy Sylwestrowej i Szczęśliwego Nowego Roku !

Dziękuję i wzajemnie !!

Napisane przez Jovisse

Szczęśliwego Nowego Roku dziewczyny )

Zrobiłam dziś stretch 40 pomimo resta i powiem, że.... super Nie wiem, czy nie mam kompletnie kondycji, czy co, ale na początku się nawet trochę zmęczyłam Super sprawa. Nie będę tego omijała, jeśli tylko będę miała czas

Jutro mam tone 30 i stąd pytanie - prawie całe ćwiczenia są oparte na tej gumie i teraz mam problem, bo jej nie posiadam i nie wiem jak to rozwiązać. Czy zrobić tone bez gum, tylko z jakimś obciążeniem, czy zamienić tone na coś innego i zrobić dopiero, jak się zaopatrzę w gumy?

Ja tam bardzo lubiła stretch 40, męczył mnie i mnie wystarczał jako "rozciągator", a odnośnie Tone 30 to ja robiłam z butelkami z wodą, dopóki guma do mnie nie przyszła.

Dziewczyny! Samych dobrości i sukcesów w 2012, wymarzonej sylwetki i energii do ćwiczeń i do życia!!!

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez neitka

Tydzień, ale takie tylko notki informujące o tym, że żyję piszę, a nic rozbudowanego. Dzięki za gratki W klubie będę recepcjonistką - tylko i aż, ale i tak super, praca jest taka jak chciałam, mało nerwowa i spokojna, ale lista obowiązków dość rozkległa, tyle, że wszystko mogę robić niespiesznie

Czyli fajnie ci się z tą pracą udało I fakt, że motywacje to teraz będziesz mieć