TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[luskaaa]

Napisane przez kas!a

Jesteś na programie 20-tygodniowym?

Właśnie skończyłam pierwszy dzień ćwiczeń. Było fire 30 + strecz () 10. Ćwiczyło się całkiem przyjemnie.

Który filmik jest wg Was najbardziej męczący?

tak, ale nie wiem czy nie zmienie planu po miesiacu i uloze po swojemu. zobacze jeszcze.

Napisane przez eli1111

Ja jeszcze postanowiłam sobie odpocząć do środy włącznie, po chorobie. Jestem wyczerpana. Wczoraj próbowałam ćwiczyć ale nie dałam rady. Tylko teraz nie wiem jak mam ćwiczyć? czy tak jak z grafikiem czy w czwartek zacząć 3 tydzień od poniedziałku?

ja bym zaczela tam gdzie skonczylas ostatnio

tez dzisiaj rozwazalam niecwiczenie, ale bardziej z powodu lenistwa ale w koncu sie jakos wzielam, nie wiem jak bd jutro bo jakos coraz trudniej

[ma.ko]

Byłam u lekarza i okazało się, że mam anginę. Muszę sobie odpuścić ćwiczenia bo chcę się szybko wyklurować a szkoda, bo nosi mnie, tylko że nie mam siły

[venealin]

Cholender jasny też mnie zaczyna jakieś choróbsko rozbierać !
No, ale w sumie mogłam się tego spodziewać :/ mąż chory, większość współpracowników chora...to chyba była tylko kwestia czasu.
Ale będę walczyć.

Wczoraj niestety tylko hiit 30 i strech 10 (BTW ten Hiit jest SUPER, bardzo mi się podoba i konkretnie męczy ). Więcej nie dałam rady bo już mi w płucach świszczało i ciekło z nosa :/
Mam nadzieję, że jeszcze dzisiaj jakoś dam radę żeby nadgonić tamtą weekendową wpadziochę...chociaż nie wiem czy nie odpuścić i nie wziąć się za siebie zanim do końca się rozchoruję

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

Cholender jasny też mnie zaczyna jakieś choróbsko rozbierać !
No, ale w sumie mogłam się tego spodziewać :/ mąż chory, większość współpracowników chora...to chyba była tylko kwestia czasu.
Ale będę walczyć.

Wczoraj niestety tylko hiit 30 i strech 10 (BTW ten Hiit jest SUPER, bardzo mi się podoba i konkretnie męczy ). Więcej nie dałam rady bo już mi w płucach świszczało i ciekło z nosa :/
Mam nadzieję, że jeszcze dzisiaj jakoś dam radę żeby nadgonić tamtą weekendową wpadziochę...chociaż nie wiem czy nie odpuścić i nie wziąć się za siebie zanim do końca się rozchoruję

Ojejej... Mnie właśnie też coś bierze Eech w pracy musiało mnie dopaść. Wczoraj nie dałam rady cwiczyc bo @, ale za to dzis poćwicze póki przeziebienie mnie calkiem nie rozłozy.
Tak wiec dzisiaj wczorajsze fire 45 ez

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Napisane przez luskaaa

tak, ale nie wiem czy nie zmienie planu po miesiacu i uloze po swojemu. zobacze jeszcze.



ja bym zaczela tam gdzie skonczylas ostatnio

tez dzisiaj rozwazalam niecwiczenie, ale bardziej z powodu lenistwa ale w koncu sie jakos wzielam, nie wiem jak bd jutro bo jakos coraz trudniej

O Ty leniu
Potrzeba Ci motywacji Dziewczyny podbudujcie luskę jakoś
Mnie motywuje to że Chalene za każdym razem na koniec mówi "See you tomorrow" wiec nie moge jej zawieźć i nie cwiczyc Zreszta jak motywacja mi spada to oglądam sobie zdjecia dziewczyn przed i po programie, pomaga OJ pomaga

[kas!a]

Cześć Babeczki
Widzę, że jakieś choróbsko ostro grasuje. Ja póki co zdrowa i zamierzam to wykorzystać ćwicząc. Dziś 3 dzień TF, zaczęłam program 20 tygodniowy, ale również zamierzam go troszkę zmodyfikować, dorzucić może coś z innych programów itd. 3 dzień to niby odpoczynek, ale ja zamierzam mieć to gdzieś i ćwiczyć zestaw z dnia 4. Jak któregoś dnia mi się nie uda poćwiczyć, to przynajmniej nie będę do tyłu.
Dziś też pstryknę sobie fotki 'przed', tak dla własnej świadomości i motywacji.

Leży przede mną tabliczka czekolady studenckiej. Nietknięta. Póki co.


Luskaaa - do ćwiczeń!

[venealin]

Napisane przez luskaaa

tez dzisiaj rozwazalam niecwiczenie, ale bardziej z powodu lenistwa ale w koncu sie jakos wzielam, nie wiem jak bd jutro bo jakos coraz trudniej

Co znaczy "rozważałam niećwiczenie" ?
My robimy co możemy żeby ćwiczyć, bo jakieś choróbska nas atakują, a Ty z lenistwa chcesz odpuścić?
NIE MA TAKIEJ OPCJI!!

A co zrobi osoba, która w sali ćwiczeniowej stoi za Tobą ? Nie będzie miała jak się motywować do większego wysiłku, bo Tobie się "nie kce"
DO ROBOTY

[Aldiii82]

Wczoraj bardzo intensywnie się kurowałam i dzisiaj już się trochę lepiej czułam więc trochę pokombinowałam z planem i ćwiczyłam core i stretch 40 a wczorajszego hiit`a zrobię w sobotę.

Zdrowiejcie dziewczynki i dajcie popalić tym wszystkim bakteriom i
wirusiskom
a lenie do roboty

Mnie motywuje jak chalene mówi : za każdym razem to będzie prostsze i prostsze

[luskaaa]

Dobra nie bijcie
Dzisiaj mialam Hiita 20 i sie zmachalam ale bylo super

Napisane przez Aldiii82

Mnie motywuje jak chalene mówi : za każdym razem to będzie prostsze i prostsze

Ooo mnie tez. Szczegolnie ze to sie sprawdza

Faktycznie sie sporo osob pochorowalo, wiec ja rowniez zycze szybkiego powrotu do Turbo Fire

[mikasa5]

Mnie też grypa bierze Ale na razie nie odpuszczam. Dzisiaj zaliczone Fire45 i chyba ten zestaw ćwiczeń lubię najbardziej. Czas mi szybciutko mija

luskaaa nie kombinuj, tylko ćwicz !

[Agusiek89]

A ja dzisiaj Core 20 + stretch tylko
Jejku w weekend mam zjazd i nie poćwiczę

[venealin]

Ja wczoraj odpuściłam normalnie aż mnie bolało, że to zrobiłam, ale jak tylko wypiłam herbatkę z cytryną i miodem, dorzuciłam gorące TheraFlu i poprawiłam na koniec syropkiem z cebuli () to mnie zmogło.

Cóż.
Z drugiej strony wolę się wyleczyć i dawać z siebie wszystko, niż robić na pół gwizdka i jeszcze sobie zaszkodzić albo co.

Pozdrowienia dla rozchorowanych i tych trwających

[luskaaa]

no, lepiej sobie odpuscic i sie wykurowac niz jeszcze niepotrzebnie sie forsowac
cicho tu jakos dzisiaj u mnie 55 ez class.

ja prawie caly tydzien nie bede cwiczyc z powodu wyjazdu
no ale trudno, wroce i jakos sobie zaczne druga faze (bo w poniedzialek bedzie miesiac)

p.s. venealin - twoj podpis mnie zawsze motywuje zarowno te przekreslone cm jak i cytat Chalene jak sie chce to mozna wszystko!

[eli1111]

A ja dziś HIIT 15 + tone 30 + 10 minut skakanka + 5 minut hula hop
po chorobie biorę się do roboty
mam postanowienie że do 20 października schudnę 2 kg i nie będę jeść słodyczy, no i oczywiście będę ćwiczyć ktoś się może dołączy ?

[venealin]

Napisane przez luskaaa

no, lepiej sobie odpuscic i sie wykurowac niz jeszcze niepotrzebnie sie forsowac

Myślę, że tak

Napisane przez luskaaa

cicho tu jakos dzisiaj u mnie 55 ez class.

też to zauważyłam
choróbsko panuje czy lenistwo?

Napisane przez luskaaa

p.s. venealin - twoj podpis mnie zawsze motywuje zarowno te przekreslone cm jak i cytat Chalene jak sie chce to mozna wszystko!

Wiesz...mnie samą też
Ta kobieta jest boska jeśli chodzi o motywowanie do ćwiczeń i ogólną pozytywną energię.

Napisane przez eli1111

A ja dziś HIIT 15 + tone 30 + 10 minut skakanka + 5 minut hula hop
po chorobie biorę się do roboty
mam postanowienie że do 20 października schudnę 2 kg i nie będę jeść słodyczy, no i oczywiście będę ćwiczyć ktoś się może dołączy ?

Super, że już ruszasz z nową energią do walki
Do 20? Całkiem rozsądny zamiar
Kilogramy może nawet mogłyby spaść, ale jestem uzależniona od jednej słodkości dziennie (najgorzej "cierpię" gdy zbliża się @ ).

[ma.ko]

Hej
Nie odzywam się, bo nie ćwiczę jescze. Dalej się męczę i kaszlam strasznie, więc o cwiczeniach nawet nie myślę. Buziaki i do wyzdrowienia

[danonek2683]

Dziewczyny mam pytania dwa:
1)stosujecie jakas diete podczas Turbo Fire?
2)macie te cwiczonka z planu te dodatkowe co sa w ostatnich tygodniach?

[foczildka]

Drogie dziewczyny

Czas żebym wzięła się za siebie...czyłam kiedyś krótko Turbo Jam z tą babką,podobało mi się ale udało mi się tylko 2 filmiki zdobyć...
Czy mogłabym prosić na priv info gdzie znajdę te "ogniste" filmy z ćwiczeniami o których piszecie w tym watku...
Będę niezmiernie wdzieczna

[coldfire]

Witam, mam już filmiki, które były dostępne na chomiku, niestety brakuje tam ich troche np: Fire 30, fire 55ez, hiit 20 i stretch 10, jak mogłabym dostać namiary na nie to byłabym wdzięczna. z góry bardzo dziękuję.

[madziuuula]

Weszłam na wątek żeby przeczytać jak wam idzie....a tu widze dwa spamy PROŚBY O LINKI NA FORUM SĄ NIELEGALNE

A ja wróciłam do BBL jednak, nie mogę sie przekonać do TF no i stęskniłam sie jednak za Leonardo

[kas!a]

Poszłam w ślady części z Was i zamierzam połączyć ćwiczenia z TF z innymi, żeby nie było monotonnie. Wczoraj np. poćwiczyłam z Chalene i trochę z Leonardo z BBL.

[eli1111]

3 dzień bez słodyczy byłam wczoraj na koncercie tak się wyskakałam, że mam zakwasy na nogach, na rękach nie wiem jak to możliwe :P
dziś core 20 class + stretch 40 + 10 minut skakanka + 6 minut hula hop kręcenie na HH będę zwiększać codziennie o minutę :P strasznie mnie nudzi to kręcenie więc nie wiem czy wytrzymam. Podziwiam osoby które potrafią się kręcić 30 minut

[eli1111]

Ale tu cicho czemu nikt nic nie pisze ?
Miałam chwilę zwątpienia, już myślałam że skusi mnie czekolada :P ale udało się jestem z siebie dumna

[madziuuula]

Napisane przez eli1111

3 dzień bez słodyczy byłam wczoraj na koncercie tak się wyskakałam, że mam zakwasy na nogach, na rękach nie wiem jak to możliwe :P
dziś core 20 class + stretch 40 + 10 minut skakanka + 6 minut hula hop kręcenie na HH będę zwiększać codziennie o minutę :P strasznie mnie nudzi to kręcenie więc nie wiem czy wytrzymam. Podziwiam osoby które potrafią się kręcić 30 minut

co do hula hop-a - weź do ręki jakąś wciągającą książkę, nawet nie zauważysz jak pół godziny zleci albo i godzina ewentualnie dobry film w tv, też da rade

[eli1111]

spróbuję dziś

[kas!a]

Wczoraj zaliczyłam fire 45, boskie są te ćwiczenia. Postanowiłam sobie wcześniej, że będę urozmaicać treningi, ale chyba dziś będę ćwiczyć to samo co wczoraj.

[handmadeearings]

hej dziewojki, widzę że nie porzuciłyście ćwiczeń, SUPER....
ja schudłam... ale to ze stresu więc sie nie liczy... no i mój malutki bicepsik znów zanikł, a tak mi się podobał... .muszę wrócić do tych ćwiczeń.
bo dużo energii mi dawały
ja w między czasie prawie się rozwiodłam, miałam zapalenie oskrzeli wraz z dziećmi, zaczęłam pracować, posłałąm dziecko do przedszkola iiii wogóle dużo się zmieniło... dlatego też i schudłam.
ale chcę spowrotem mój mikrobicepsik
dziś w domku siedzę to może sie zmotywuję żeby poskakać troszkę z Chalene, napewno stretch musze zrobic bo czuje że cała jestem spięta... a te ćwiczonka fajne efekty dawały.
no cóż... wytrwałości dla wszystkich :-*

[Truskawkowy Jogurt]

Hej dziewczyny
Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć TF razem z wami, ale nie wiem co będzie mi potrzebne

[luskaaa]

Napisane przez eli1111

A ja dziś HIIT 15 + tone 30 + 10 minut skakanka + 5 minut hula hop
po chorobie biorę się do roboty
mam postanowienie że do 20 października schudnę 2 kg i nie będę jeść słodyczy, no i oczywiście będę ćwiczyć ktoś się może dołączy ?

ja bym bardzo chetnie sie do Ciebie dolaczyla, ale nie chce sobie wyznaczac ze 'schudne 2 kilo' bo potem sie okaze ze nie schudne i sie zalamie i przestane cwiczyc no ja juz tak mam. ja mam po prostu plan 'schudnac ile sie da najwiecej w jak najkrotszym czasie, ale zdrowo . a co sie tyczy slodyczy (o jak fajnie sie zrymowalo ) to ja juz probowalam nie jesc ale potem skutkowalo to rzuceniem sie na nie po jakims czasie, wiec po prostu jem sobie cos raz w tygodniu nie za duzo i jest luz

handmadeearings - to wracaj do nas koniecznie! tez juz mam mikrobicepsik jesli mozna to tak nazwac jutroo postaram sie wrzucic moje efekty po miesiacu (tzn. waga, cm) wiec moze kogos tym zmotywuje

faktycznie tu jakos malo osob sie udziela co jest? nie cwiczycie?
noo rozumiem te chorowitki, ale chyba nie wszyscy sa chorzy wiec do robotyyy!

// dzisiaj 45 fire class + stretching 10

[mikasa5]

Ja już prawie się wykurowałam i od wczoraj ćwiczę ! Przez te dwa dni przerwy mam ogromne wyrzuty sumienia, wczoraj nie mogłam się doczekać, aż zacznę ćwiczyć

[Agusiek89]

Hej dziewczyny wrocilam i wracam do ćwiczeń, oczywiście dzisiaj zrobie za kare treningi z soboty i niedzieli czyli fire 45 ez i core 20 A jutro zaczynam juz 3 miesiac Efekty po drugim miesiacu podam jutro bo po tym niećwiczonym weekendzie beda oszukane takie.
I przerwe ze srody kasuje i przestawiam ją na weekend bo zjazdy mi sie szykują
Od razu mowię ze efekty po tym drugim miesiacu nie beda duzo sie roznic od tych z pierwszego miesiaca bo czuje ze po tych samych aerobach duzo mi nie zlecialo

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:16 ----------

Napisane przez Truskawkowy Jogurt

Hej dziewczyny
Bardzo chciałabym zacząć ćwiczyć TF razem z wami, ale nie wiem co będzie mi potrzebne

Witamy
Samozaparcie i wytrwałość

A tak poza tym to gumy albo hantelki

Niestety linków do działajacych filmow nie posiadam, dziewczyny jak któraś ma niech sie zgłosi