TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[venealin]

Napisane przez Agusiek89

Hej dziewczyny wrocilam i wracam do ćwiczeń, oczywiście dzisiaj zrobie za kare treningi z soboty i niedzieli czyli fire 45 ez i core 20 A jutro zaczynam juz 3 miesiac Efekty po drugim miesiacu podam jutro bo po tym niećwiczonym weekendzie beda oszukane takie.
I przerwe ze srody kasuje i przestawiam ją na weekend bo zjazdy mi sie szykują
Od razu mowię ze efekty po tym drugim miesiacu nie beda duzo sie roznic od tych z pierwszego miesiaca bo czuje ze po tych samych aerobach duzo mi nie zlecialo

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:16 ----------


Witamy
Samozaparcie i wytrwałość

A tak poza tym to gumy albo hantelki

Niestety linków do działajacych filmow nie posiadam, dziewczyny jak któraś ma niech sie zgłosi

3 miesiące już, WOW gratuluję wytrwałości

Co do aktualnych filmików...ja nadal nie mam wersji "ez" chyba mnie trafi coś ostatecznie

[Aldiii82]

Ja cały poprzedni tydzień ćwiczyłam, ale miałam taki szalony tydzień że nie dałam rady zajrzeć na forum . Ten 3 tydzień był trudny dla mnie bo strasznie mnie kusiło żeby odpuśćić ;/

Napisane przez Agusiek89

Hej dziewczyny wrocilam i wracam do ćwiczeń, oczywiście dzisiaj zrobie za kare treningi z soboty i niedzieli czyli fire 45 ez i core 20 A jutro zaczynam juz 3 miesiac Efekty po drugim miesiacu podam jutro bo po tym niećwiczonym weekendzie beda oszukane takie.
I przerwe ze srody kasuje i przestawiam ją na weekend bo zjazdy mi sie szykują
Od razu mowię ze efekty po tym drugim miesiacu nie beda duzo sie roznic od tych z pierwszego miesiaca bo czuje ze po tych samych aerobach duzo mi nie zlecialo [COLOR="Silver"]

Gratuluje 2 miesiące to nie przelewki . A efekty napewno bedą
Ja też musze skasować przerwę ( chociaż przerwa by sie przydała bo dopadła mnie @) bo bede mieć zajety weekend , ale zamierzam poprzesuwać tak ćwiczonka żeby niczego nie straćić

[luskaaa]

no, no Agusiek - szacun

moje wyniki po miesiacu: - 3 kg; biust, talia - pozostaly takie same, talia nawet nie wiem czy sie nie zwiekszyla albo ja nie umiem mierzyc
brzuch - 3 cm biodra - 3 cm udo - tez chyba zle mierzylam bo sie jednak nic nie ruszylo ogolnie jestem zadowolona widac duza roznice w ramionach i pupie i mi sie sporo poprawila kondycja
niesteeeeety musze przerwac cw. i diete na kilka dni, mam nadzieje ze sie jakos pozbieram po tym (noo wejde tu specjalnie zeby zobaczyc wasze efekty )

[madziuuula]

Napisane przez luskaaa

no, no Agusiek - szacun

moje wyniki po miesiacu: - 3 kg; biust, talia - pozostaly takie same, talia nawet nie wiem czy sie nie zwiekszyla albo ja nie umiem mierzyc
brzuch - 3 cm biodra - 3 cm udo - tez chyba zle mierzylam bo sie jednak nic nie ruszylo ogolnie jestem zadowolona widac duza roznice w ramionach i pupie i mi sie sporo poprawila kondycja
niesteeeeety musze przerwac cw. i diete na kilka dni, mam nadzieje ze sie jakos pozbieram po tym (noo wejde tu specjalnie zeby zobaczyc wasze efekty )

Gratuuuuluje piękne wyniki 3 kg wow w miesiąc
Szkoda że jakoś nie mogę sie przekonać do TF

[Agusiek89]

Dziekuje
Luska super wyniki Mi z zleciało w miesiąc 2 kg

Oświadczam że razem z 3 miesiącem zaczynam ćwiczyć moją pupę, czyli dalej TF + High&Tight z BBL

Dzisiaj HIIT 15 + Sculpt 30 + High&Tight

Umieszczam efekty po 2 miesiącu
Kolano -0,5 cm
Pupa -1 cm
Udo na środku - 1 cm

Reszta bez zmian niestety, ale nie dziwie sie bo ten drugi miesiąc to same aeroby i na rzeźbę, po 3 miesiącu powinno być lepiej

[eli1111]

Gratuluję
Ja dziś HIIT 20 + stretch 10 class :P + Hula Hop 8 minut :P
Próbowałam czytać książkę kręcąc się na Hula Hopie ale niestety jakoś nie potrafię :P

[madziuuula]

Napisane przez Agusiek89

Dziekuje
Luska super wyniki Mi z zleciało w miesiąc 2 kg

Oświadczam że razem z 3 miesiącem zaczynam ćwiczyć moją pupę, czyli dalej TF + High&Tight z BBL

Dzisiaj HIIT 15 + Sculpt 30 + High&Tight

Umieszczam efekty po 2 miesiącu
Kolano -0,5 cm
Pupa -1 cm
Udo na środku - 1 cm

Reszta bez zmian niestety, ale nie dziwie sie bo ten drugi miesiąc to same aeroby i na rzeźbę, po 3 miesiącu powinno być lepiej

Gratuluję I podziwiam za wytrwałość

[Agusiek89]

Dziekuje dziekuje
Jejku wrocily mi hiity i znowu to samo - brzuch mi rozsadza, a jadlam 3 godziny przed i nie pilam wody w trakcie, nie mam pojecia juz dlaczego

[Agusiek89]

Jak u Was dziewczyny??
U mnie dzis Fire 45 class i H&T

[mircia14]

Dziewczyny nie chciałabym robić TF jakiejś antyreklamy, ale zmieniłam ćwiczenia i w 2 tyg poleciało mi 2kg - robiłam więcej siłowych i biegałam przez ten czas Więc proponuję łączyć TF z siłowymi - wtedy efekty powinny być lepsze i szybciej, dodatkowo ćwiczenia nie będą się tak szybko nudzić

[Agusiek89]

Napisane przez mircia14

Dziewczyny nie chciałabym robić TF jakiejś antyreklamy, ale zmieniłam ćwiczenia i w 2 tyg poleciało mi 2kg - robiłam więcej siłowych i biegałam przez ten czas Więc proponuję łączyć TF z siłowymi - wtedy efekty powinny być lepsze i szybciej, dodatkowo ćwiczenia nie będą się tak szybko nudzić

Nie wątpie Sama dodałam teraz ćwiczenia z obciążnikami na pupę, ale na resztę partii dodam po 3 miesiącu, jak bede ćwiczyc trening dla zaawansowanych To dopiero bedzie hardcore

[Agusiek89]

Haloo wracać mi do ćwiczeń już! Gdzie wszystkie turbomaniaczki??

[venealin]

*skrada się po cichu*

Pssst...Ja jestem, jestem, ale dopiero doszłam do siebie i żeby było wszystko tak jak trzeba to od poniedziałku zacznę 3 tydzień
Wiem, wiem...długa przerwa, ale obiecuję poprawę za dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i za dobre miałam efekty żeby zrezygnować

*wymyka się na paluszkach*

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

*skrada się po cichu*

Pssst...Ja jestem, jestem, ale dopiero doszłam do siebie i żeby było wszystko tak jak trzeba to od poniedziałku zacznę 3 tydzień
Wiem, wiem...długa przerwa, ale obiecuję poprawę za dobrze się czuję po tych ćwiczeniach i za dobre miałam efekty żeby zrezygnować

*wymyka się na paluszkach*

Venealin wariatko!
Ale to dobrze ze ktoś jeszcze ma silna wole cwiczyc TF

Ja dzisiaj hiit 20 i sculpt 30 ale chyba zrobie hiit 15 bo czuje ze na razie nie dam rady zrobic 20 - stki :/

[eli1111]

A ja znów jestem chora :/ odpuściłam wczoraj ćwiczenia i dziś chyba też. Znowu będę powtarzać chyba 3 tydzień, bo to bezsensu iść dalej.

Zaczęłam dietę south beach wczoraj zobaczymy czy będą jakieś efekty

[Agusiek89]

Napisane przez eli1111

A ja znów jestem chora :/ odpuściłam wczoraj ćwiczenia i dziś chyba też. Znowu będę powtarzać chyba 3 tydzień, bo to bezsensu iść dalej.

Zaczęłam dietę south beach wczoraj zobaczymy czy będą jakieś efekty

Oj to kuruj sie i wracaj do nas
Mnie wredne choróbsko łapało ale nie złapało do końca, haa!

[luskaaa]

Napisane przez eli1111

A ja znów jestem chora :/ odpuściłam wczoraj ćwiczenia i dziś chyba też. Znowu będę powtarzać chyba 3 tydzień, bo to bezsensu iść dalej.

Zaczęłam dietę south beach wczoraj zobaczymy czy będą jakieś efekty

oooj, wspolczuje!
mi zawsze po chorobie jest taaaaaak trudno wrocic do cwiczeniowego trybu zycia wiec podziwiam ze sie jeszcze nie poddala i walczysz dalej

moj hiit (20) i stretching dzisiaj zaliczone, powoli wracam do normalnosci

[ma.ko]

A ja na jakiś czas porzucam TF. Zaczynam Dukana, ale jak tylko skończę II fazę to wracam do Was
Będę Was podczytywała i sledziła wyniki

[Agusiek89]

Napisane przez ma.ko

A ja na jakiś czas porzucam TF. Zaczynam Dukana, ale jak tylko skończę II fazę to wracam do Was
Będę Was podczytywała i sledziła wyniki

Tylko wracaj szybko

[ma.ko]

Napisane przez Agusiek89

Tylko wracaj szybko

Myślę, że za miesiąc będę znów ćwiczyła

[mikasa5]

Ale jestem zła
Od dwóch dni nie mogę ćwiczyć, bo nadwyrężyłam sobie kostkę. Rok temu miałam naderwane więzadła, od wczoraj ledwo chodzę
Mam nadzieję, że jak najszybciej wrócę do ćwiczeń, bo zauważyłam już, że trochę zmniejszył się cellulit i pupa

[Agusiek89]

Napisane przez mikasa5

Ale jestem zła
Od dwóch dni nie mogę ćwiczyć, bo nadwyrężyłam sobie kostkę. Rok temu miałam naderwane więzadła, od wczoraj ledwo chodzę
Mam nadzieję, że jak najszybciej wrócę do ćwiczeń, bo zauważyłam już, że trochę zmniejszył się cellulit i pupa

Mi cos wczesniej w kolanie sie przestawiło i strasznie bolalo ale pare dni i przestało
Oj pupa mi też dużo sie zmniejszyla

[luskaaa]

Napisane przez Agusiek89

Mi cos wczesniej w kolanie sie przestawiło i strasznie bolalo ale pare dni i przestało
Oj pupa mi też dużo sie zmniejszyla

mi wlasnie tez sie zmniejszyla pupa az sama sie zdziwilam bo chcialam zaczac BBL po jakims czasie ale juz raczej nie bede zaczynac bo nie widze takiej potrzeby. teraz moja glowna zmora sa udaa i boczki agrhhh

[Agusiek89]

Napisane przez luskaaa

mi wlasnie tez sie zmniejszyla pupa az sama sie zdziwilam bo chcialam zaczac BBL po jakims czasie ale juz raczej nie bede zaczynac bo nie widze takiej potrzeby. teraz moja glowna zmora sa udaa i boczki agrhhh

BBL nie działa odchudzająco na pupe, jesli cwiczy sie z ciezarkami to robi sie bardziej uniesiona i wypukła. Ale za to na uda i boczki poleciłabym Ci BBL Mi boczki bardzo zleciały, te tzw bryczesy i uda schudły mi 4 cm Ale właśnie na pupie jako takich rezultatów nie widziałam.
Jak skoncze TF i jeszcze ten program dla zaawansowanych pocwicze BBL Tylko wyrzuce z progamu sambe i cwiczenia na brzuch. Zostawie tylko te na pupę A TF mysle że bede dalej cwiczyc, moze nie codziennie ale na pewno bede tesknic za nim i Chalene

[luskaaa]

Napisane przez Agusiek89

BBL nie działa odchudzająco na pupe, jesli cwiczy sie z ciezarkami to robi sie bardziej uniesiona i wypukła. Ale za to na uda i boczki poleciłabym Ci BBL Mi boczki bardzo zleciały, te tzw bryczesy i uda schudły mi 4 cm Ale właśnie na pupie jako takich rezultatów nie widziałam.
Jak skoncze TF i jeszcze ten program dla zaawansowanych pocwicze BBL Tylko wyrzuce z progamu sambe i cwiczenia na brzuch. Zostawie tylko te na pupę A TF mysle że bede dalej cwiczyc, moze nie codziennie ale na pewno bede tesknic za nim i Chalene

ojj kusiszz myslalam ze jest tez w BBL jakis taki program odchudzajacy bo z tego co czytalam to tam jest kilka a ktory program Ty cwiczylas ze Ci tak zeszlo z ud i boczkow?
sorry za maly offtop.

zeby nie bylo, dzisiaj sobie zrobilam hiit 15 i bardziej sie zmeczylam niz hiitem 20 a wydawalo mi sie wczesniej ze dluzszy = ciezszy.

[Agusiek89]

Napisane przez luskaaa

ojj kusiszz myslalam ze jest tez w BBL jakis taki program odchudzajacy bo z tego co czytalam to tam jest kilka a ktory program Ty cwiczylas ze Ci tak zeszlo z ud i boczkow?
sorry za maly offtop.

zeby nie bylo, dzisiaj sobie zrobilam hiit 15 i bardziej sie zmeczylam niz hiitem 20 a wydawalo mi sie wczesniej ze dluzszy = ciezszy.

3 program Silm&lift = wyszczuplenie i uniesienie. Tylko, że jak pisałam, nie uniósła mi sie za bardzo pupa Chyba z 1 cm mi spadł tylko. Ale na uda, boczki i bryczesy moge polecić jak najbardziej
To ze z boczkow mi zlecialo to pewnie sprawka Cardio axe = samba a z ud to pewnie przez bum bum = wykroki, przysiady itp.
Teraz ćwicze zestaw cwiczen z BBL - high & tight z ciezarkami i licze na to ze moja pupa w koncu bedzie uniesiona i okrągła

[anitkaaaaa]

Hej!
Zaczęłam w zeszłym tygodniu 2 miesiąc no i w planie mam same Fire, jakoś mi to nie podchodzi, chyba zamienię to na hity i będę je robić przez 2 miesiące
Myślę, że to zdrowie

[eli1111]

Hej dziewczyny
Znowu zaczynam ćwiczyć :P po raz kolejny 3 tydzień, ale nie chce iść na razie dalej, bo to było by bez sensu zaczęłam stosować dietę 4 dni temu (a raczej uczę się zdrowego odżywiania), jak już wcześniej wspomniałam jeśli by ktoś chciał mogę napisać efekty po 2 tygodniach stosowania jej? na prawdę warto coś takiego spróbować

Życzę Wam powodzenia w ćwiczeniach. Zastanawiam się, który zestaw będzie najlepszy z BBL na pupę, boczki, brzuch ? wiem że wyżej już ktoś o tym pisał, ale już się pogubiłam

[Agusiek89]

Anitka a ja jednak mysle ze tak jest ułozony plan w drugim miesiacu by mial jakis sens i cos na celu :P Napewno cos to daje.

Eli moim zdaniem obojetnie ktory program wybierzesz i tak beda podobne efekty :P Nie pamietam z jakich zestawów sklada sie kazdy z nich, ale jesli zalezy Ci najbardziej na brzuchu i boczkach to popatrz w rozpisce ktory z nich ma najwiecej w planie Cardio axe(samba) i tummy tuck (to na brzuch).

[anitkaaaaa]

Niecierpliwa jestem - potrzebuje coś męczącego i krótkiego a takie są hity. Fire mi się strasznie dłużą i przeważnie przesuwam je trochę do przodu