TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[venealin]

jaaa !! ja jestem
I ćwiczę
Wczoraj miałam znowu ciężko mój TŻ zrobił w domu ciepełko i miał mocno przytulasty nastrój, którym mnie też rozleniwił
No ale o 21 się zebrałam w sobie i wzięłam za ćwiczenia

Nie żałuję ani minuty miałam hiit 20 i sculpt 30. W trakcie hiita dostałam takiej energii, zapału, optymizmu i generalnie "wyszczerzenia", że szok

UWAGA KLASA. WRÓCIŁAM W 150%

[Agusiek89]

Napisane przez venealin

jaaa !! ja jestem
I ćwiczę
Wczoraj miałam znowu ciężko mój TŻ zrobił w domu ciepełko i miał mocno przytulasty nastrój, którym mnie też rozleniwił
No ale o 21 się zebrałam w sobie i wzięłam za ćwiczenia

Nie żałuję ani minuty miałam hiit 20 i sculpt 30. W trakcie hiita dostałam takiej energii, zapału, optymizmu i generalnie "wyszczerzenia", że szok

UWAGA KLASA. WRÓCIŁAM W 150%

To fajnie że ktoś jeszcze ćwiczy
Mi dopiero dziś zakwasy ustąpiły i biore się za hiit 20 i sculpt 30, ale to potem

[luskaaa]

ja narazie jestem chora, wiec jestem z wami tylko duchem . taaak bym chciala pocwiczyc no ale nie da rady z temperatura nie bede sie przemeczac.

[Agusiek89]

Napisane przez luskaaa

ja narazie jestem chora, wiec jestem z wami tylko duchem . taaak bym chciala pocwiczyc no ale nie da rady z temperatura nie bede sie przemeczac.

No jasne, wyzdrowiej do końca

[Agusiek89]

Napisane przez Agusiek89

No jasne, wyzdrowiej do końca

Musze oswiadczyc ze wczoraj wrocilam ze zjazdu ale mialam siłę jeszcze na Hiit 25 Dzis Fire 45 class i do tego cwiczenia na pupe i nogi z BBL
Musze sie pochwalic ze zostalo mi do konca 12 dni

A co z Wami?? Brak Wam motywacji?? :P

[ma.ko]

Ja Was czytam, ale po chorobie nie miałam czasu ćwiczyć
Muszę sobie jakoś dzień poukładać, żeby znaleźć godzinę.

Agusiek a jak Twoje efekty?

[venealin]

Ja wczoraj się trochę podłamałam.
Robiłam Fire 55ez ( Kalakiria ) ...ale nie zrobiłam całego.
Robiło mi się słabo i ogólnie dup*wato nie wiem co jest grane, boli mnie brzuch z lewej strony na wysokości talii.
Wczoraj najadłam się śledzi więc myślałam, że to od tego tak mi się porąbało, ale jak wstałam rano tak do teraz nadal to samo jestem wściekła, bo nie dość, że znowu -standardowo - jestem do tyłu o weekend, to teraz nie czuję się sobą i nie mogę ćwiczyć pełną parą (a jak myślę o tych śledziach to boooooziuuuu).

Agusiek bejbe, rządzisz

[Agusiek89]

Napisane przez ma.ko

Ja Was czytam, ale po chorobie nie miałam czasu ćwiczyć
Muszę sobie jakoś dzień poukładać, żeby znaleźć godzinę.

Agusiek a jak Twoje efekty?

Nie mierzylam sie ostatnio, ale mysle że duzo mi nie spadło od poprzedniego mierzenia. Od jutra wplatam w TF jeszcze cwiczenia na nogi z BBL bo moje uda wymagaja jeszcze sporo pracy, choc nie powiem, jest duza róznica Najbardziej ciesze sie że moja pupa sie zmniejszyla
Jak skoncze trening, postaram sie wrzucic zdjecia przed i po, dla motywacji :P

Napisane przez venealin

Ja wczoraj się trochę podłamałam.
Robiłam Fire 55ez ( Kalakiria ) ...ale nie zrobiłam całego.
Robiło mi się słabo i ogólnie dup*wato nie wiem co jest grane, boli mnie brzuch z lewej strony na wysokości talii.
Wczoraj najadłam się śledzi więc myślałam, że to od tego tak mi się porąbało, ale jak wstałam rano tak do teraz nadal to samo jestem wściekła, bo nie dość, że znowu -standardowo - jestem do tyłu o weekend, to teraz nie czuję się sobą i nie mogę ćwiczyć pełną parą (a jak myślę o tych śledziach to boooooziuuuu).

Agusiek bejbe, rządzisz

Żołądek Cie boli :P Moze te śledzie były nieświeże?? Masz twardy brzuch? Jak tak to lepiej sprawdz ile czasu leżały Polecam kropelki żołądkowe

[mikasa5]

A ja melduję zakończenie pierwszego miesiąca Turbo Fire
Wymiary podam dopiero za kilka dni, bo mam @ i jestem "trochę" opuchnięta

[Agusiek89]

Napisane przez mikasa5

A ja melduję zakończenie pierwszego miesiąca Turbo Fire
Wymiary podam dopiero za kilka dni, bo mam @ i jestem "trochę" opuchnięta

Gratuluje

[SambaMamba]

O ci chodzi z tym turbo fire, bo brzmi zachwycająco.

[venealin]

Napisane przez SambaMamba

O ci chodzi z tym turbo fire, bo brzmi zachwycająco.

:conf used:

[Agusiek89]

Napisane przez SambaMamba

O ci chodzi z tym turbo fire, bo brzmi zachwycająco.

W pierwszym poście napisane jest co to jest Turbo Fire.

[Aldiii82]

Gratuluje mikasa5

Ja nadal ćwicze tylko mam pozajmowane weekendy i musze przesuwać ćwiczonka ;/ żeby w miare możliwości nic nie tracić. Wczoraj zrobiłam fire45 z soboty musze jeszcze jakoś upchnąć gdzieś miedzielne core20 i stretch40

Agusiek89 jesteś wielka Co będziesz ćwiczyć jak skończysz TF będziesz robić te ćwiczenia dla zaawanswanych czy coś innego?

[Agusiek89]

Napisane przez Aldiii82

Gratuluje mikasa5

Ja nadal ćwicze tylko mam pozajmowane weekendy i musze przesuwać ćwiczonka ;/ żeby w miare możliwości nic nie tracić. Wczoraj zrobiłam fire45 z soboty musze jeszcze jakoś upchnąć gdzieś miedzielne core20 i stretch40

Agusiek89 jesteś wielka Co będziesz ćwiczyć jak skończysz TF będziesz robić te ćwiczenia dla zaawanswanych czy coś innego?

Tak, bede robic ten dla zaawansowanych, jeśli uda mi sie znalezc
Do tego BBL na pupe
Póki co nie mam zamiaru się rozstawać z TF

[Blameworthy]

melduję się! dzisiaj zaczęłam swój trening, bo udało mi się ściągnąć zestaw na jeden dzień. zrobiłam - niestety nie całe, bo nie mam siły i pot cieknie ze mnie ciurkiem - fire 30 class. dlatego na dzisiaj daję sobie spokój ze stretch 10 class. jak na pierwszy dzień wystarczy. jutro zgodnie z planem fire 55 ez class, tylko muszę szybciutko ściągnąć i jeszcze przed wieczornymi zajęciami z angielskiego je zrobię te ćwiczenia.

mam nadzieję, że znajdę czas na regularne treningi i tym samym na styczniowy półmetek ładnie się zaprezentuję z nową, nieco szczuplejszą figurą, chociaż z dotychczasowej jestem w miarę zadowolona. dołuje mnie jedynie cellulit na nogach i oponka na brzuszku. ale nie jest tragicznie

[Agusiek89]

Napisane przez Blameworthy

melduję się! dzisiaj zaczęłam swój trening, bo udało mi się ściągnąć zestaw na jeden dzień. zrobiłam - niestety nie całe, bo nie mam siły i pot cieknie ze mnie ciurkiem - fire 30 class. dlatego na dzisiaj daję sobie spokój ze stretch 10 class. jak na pierwszy dzień wystarczy. jutro zgodnie z planem fire 55 ez class, tylko muszę szybciutko ściągnąć i jeszcze przed wieczornymi zajęciami z angielskiego je zrobię te ćwiczenia.

mam nadzieję, że znajdę czas na regularne treningi i tym samym na styczniowy półmetek ładnie się zaprezentuję z nową, nieco szczuplejszą figurą, chociaż z dotychczasowej jestem w miarę zadowolona. dołuje mnie jedynie cellulit na nogach i oponka na brzuszku. ale nie jest tragicznie

Z tym Turbo Fire radzi sobie najlepiej
Znajdz czas na cwiczenia, godzinka dziennie, czasami mniej to nie dużo, a naprawdę warto

[Blameworthy]

mam cel więc muszę go dosięgnąć, tym bardziej, że udało mi się już zrzucić 2 cm w pasie i po 1 cm w udach to już jest dla mnie sukces, ale zawsze mogę dać z siebie o 100% więcej

[Pingwineczka]

Ja sobie wreszcie przetestowałam (do hiitów się ograniczyłam na razie) i jak dla mnie łatwiejsze niż wygląda :P Miałam nadzieję na coś cięższego niż Insanity ale jednak nie :P Jak ktoś bardziej zaprawiony w bojach to obawiam się że mu nie wystarczy Ale to nie zmienia faktu, że ćwiczonka fajne i bardzo energetyzujące Musze jeszcze przetestować te całkiem dodatkowe dla nadgorliwców, może one będą bardziej męczące. Lubię czasem się porządnie sponiewierać

[Agusiek89]

Napisane przez Pingwineczka

Ja sobie wreszcie przetestowałam (do hiitów się ograniczyłam na razie) i jak dla mnie łatwiejsze niż wygląda :P Miałam nadzieję na coś cięższego niż Insanity ale jednak nie :P Jak ktoś bardziej zaprawiony w bojach to obawiam się że mu nie wystarczy Ale to nie zmienia faktu, że ćwiczonka fajne i bardzo energetyzujące Musze jeszcze przetestować te całkiem dodatkowe dla nadgorliwców, może one będą bardziej męczące. Lubię czasem się porządnie sponiewierać

Ćwiczenia nie są strasznie męczące A masz te cwiczenia dla zaawansowanych? Bo szukam i szukam i nie mam dalej

[Algidka]

cześć
postanowiłam się przyłączyć do was baaaaardzo proszę o linki do ćwiczeń

[Agusiek89]

Napisane przez Algidka

cześć
postanowiłam się przyłączyć do was baaaaardzo proszę o linki do ćwiczeń

Niestety ja nie posiadam działających linków, może któraś ma??

[Algidka]

poszukałam troszkę i udało mi się znaleźć link do całego TF, więc jak by ktoś chciał to pisać na prv

[Agusiek89]

Napisane przez Algidka

poszukałam troszkę i udało mi się znaleźć link do całego TF, więc jak by ktoś chciał to pisać na prv

Uu dobra jesteś
Ja chce tylko do zaawansowanych

[Algidka]

możesz poszukać na pirate bay

[Agusiek89]

Napisane przez Algidka

możesz poszukać na pirate bay

Dzieki, poszukam

[Pingwineczka]

Napisane przez Agusiek89

Ćwiczenia nie są strasznie męczące A masz te cwiczenia dla zaawansowanych? Bo szukam i szukam i nie mam dalej

Mam wszystkie 15 płyt Ale dvd i we wrzucanie na pewno nie będę bawić (tym bardziej że już mi tu na forum policją grozili :P).
Nie wiem jak teraz ale były na demonoidzie.

[Agusiek89]

Napisane przez Pingwineczka

Mam wszystkie 15 płyt Ale dvd i we wrzucanie na pewno nie będę bawić (tym bardziej że już mi tu na forum policją grozili :P).
Nie wiem jak teraz ale były na demonoidzie.

No ja tez mialam z demonoida ale wygasły te linki już. Trzeba sie rejestrowac czy coś.

[Aldiii82]

Na forum bolt.org jest dużo różnych linków na rapidshare i hotfile

To link do spisu treści wątków z różnymi ćwiczeniami:
http://bolt.org/board/showthread.php?t=219747

żeby przeglądać trzeba się zarejestrować

[Agusiek89]

Gdzie się wszystkie podziały???