TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Kasieńka_666]

Melduję się po Hiit 15.
Myślałam, że ducha wyzionę
Chciałam się poddać już po drugiej powtórce pierwszych ćwiczeń

Robiłam o jakieś 20sekund większe przerwy niż oni bo bym nie dała rady.. musiałam jakoś oddech złapać

No i najśmieszniejsze... dostałam mega kataru
Tydzień walcze z chorobą (kataru nie miałam tylko temp) no i już taka końcóweczka A tu w środku rozgrzewki mega ból głowy i katar
Mam nadzieję, że za chwile mi przejdzie.

Nie no.. jeszcze w życiu kataru nie dostałam po ćwiczeniach


Aha, i nie wiem czy dobrze robię. Jutro nie robię sobie przerwy tylko lecę dalej.. bo w czwartek nie znajdę czasu na ćwiczenia. Dlatego te przerwy środowe chcę robić w czwartki. Nie wiem czy po dzisiejszym dam radę jutro czymś ruszyć

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

Melduję się po Hiit 15.
Myślałam, że ducha wyzionę
Chciałam się poddać już po drugiej powtórce pierwszych ćwiczeń

Robiłam o jakieś 20sekund większe przerwy niż oni bo bym nie dała rady.. musiałam jakoś oddech złapać

No i najśmieszniejsze... dostałam mega kataru
Tydzień walcze z chorobą (kataru nie miałam tylko temp) no i już taka końcóweczka A tu w środku rozgrzewki mega ból głowy i katar
Mam nadzieję, że za chwile mi przejdzie.

Nie no.. jeszcze w życiu kataru nie dostałam po ćwiczeniach


Aha, i nie wiem czy dobrze robię. Jutro nie robię sobie przerwy tylko lecę dalej.. bo w czwartek nie znajdę czasu na ćwiczenia. Dlatego te przerwy środowe chcę robić w czwartki. Nie wiem czy po dzisiejszym dam radę jutro czymś ruszyć

Hehe
Chociaż czujesz że ćwiczyłaś Ja po hiitach na poczatku miałam zawasy z tyłu na udach pod tyłkiem głownie więc cięzko z takimi zakwasami siadać i chodzić.
Przerwy można zmieniać, tylko żeby to była 1 przerwa w tygodniu a nie kilka

[tygryskowym_okiem]

BBL sobie pościągałam ale nie próbowałam, bo TF daje efekty więc póki co nie mieszam. A na TF pupa mi zmalała i ładnie się podniosła (chociaż to jeszcze nie jest to co chcę żeby było), także jest dobrze

Co do dokładania, to wiem żeby nie przesadzać i pozwalać ciału odpocząć. Ale czasem mam tak, że po prostu potrzebuję dać sobie w kość i porządnie się zmęczyć, już taki ze mnie typ człowieka

Mi ten miesiąc z fire baaaaaaardzo się podoba hiity mnie nie ruszają, robię je ale szału nie ma :P Nawet mnie jakoś specjalnie nie męczą. Za to fire uwielbiam

[Blameworthy]

ja nadal w poniedziałki robię sobie przerwy, bo cały dzień mam zawalony i latam tylko z zegarkiem na ręce i patrzę czy zdążę wszystko zrobić ^^ zaczęłam TF od nowa i według planu powinnam robić dzisiaj hiit 15, ale dla mnie to za mało więc od razu robię 25 tym bardziej, że wcześniej półtora miesiąca ćwiczyłam ;p

w ogóle dzisiaj wyciągnęłam spodnie, które były na mnie za ciasne, a w tej chwili leżą na mnie świetnie, więc sukces jest !

[Kasieńka_666]

Napisane przez Agusiek89

Hehe
Chociaż czujesz że ćwiczyłaś Ja po hiitach na poczatku miałam zawasy z tyłu na udach pod tyłkiem głownie więc cięzko z takimi zakwasami siadać i chodzić.
Przerwy można zmieniać, tylko żeby to była 1 przerwa w tygodniu a nie kilka

Nie no masakra.
W domu się ze mnie śmieją, że nie powinnam ćwiczyć
Jak byłam już niemalże zdrowa to teraz mam taki giga katar który zaczął się tak gwałtownie podczas rozgrzewki.

Ja rozumiem zakwasy czy nadciągnięcie czegoś po nieumiejętnym ćwiczeniu... ale katar?



W takim razie robię przerwy w czwartek.
Mam nadzieję że udka i łydki mi trochę ruszą

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

BBL sobie pościągałam ale nie próbowałam, bo TF daje efekty więc póki co nie mieszam. A na TF pupa mi zmalała i ładnie się podniosła (chociaż to jeszcze nie jest to co chcę żeby było), także jest dobrze

Co do dokładania, to wiem żeby nie przesadzać i pozwalać ciału odpocząć. Ale czasem mam tak, że po prostu potrzebuję dać sobie w kość i porządnie się zmęczyć, już taki ze mnie typ człowieka

Mi ten miesiąc z fire baaaaaaardzo się podoba hiity mnie nie ruszają, robię je ale szału nie ma :P Nawet mnie jakoś specjalnie nie męczą. Za to fire uwielbiam

Ja hiitów nienawidze ale fire'y jakos mnie nudzą.. Mój ulubiony zestaw to fire 45 ez jakos fajnie tam zgrane jest wszystko i bardziej tanecznie

Napisane przez Blameworthy

ja nadal w poniedziałki robię sobie przerwy, bo cały dzień mam zawalony i latam tylko z zegarkiem na ręce i patrzę czy zdążę wszystko zrobić ^^ zaczęłam TF od nowa i według planu powinnam robić dzisiaj hiit 15, ale dla mnie to za mało więc od razu robię 25 tym bardziej, że wcześniej półtora miesiąca ćwiczyłam ;p

w ogóle dzisiaj wyciągnęłam spodnie, które były na mnie za ciasne, a w tej chwili leżą na mnie świetnie, więc sukces jest !

No to tylko pogratulować

A ja dziś, tak jak obiecałam, słowa dotrzymałam, wróciłam do TF i jestem po fire 30 class . Musze powiedzieć że jakoś specjalnie sie nie zmęczyłam, tylko lekko zgrzałam Chyba jeszcze forme z poprzedniego etapu mam Jutro hiit 15 nienawidze.

A i jeszcze część na pupę z BBL też zaliczona

[mikasa5]

Złapała mnie grypa żołądkowa i zaczynam od nowa w przyszłym tygodniu. Nie mam siły, przy staniu kręci mi się w głowie, wolę nie myśleć, co by się działo po moim kochanym Turbo...
Na razie muszę się zadowolić Fit ball i callanetics.
Dziewczyny, pilnujcie się, żeby i Was coś nie wzięło !

[Agusiek89]

Napisane przez mikasa5

Złapała mnie grypa żołądkowa i zaczynam od nowa w przyszłym tygodniu. Nie mam siły, przy staniu kręci mi się w głowie, wolę nie myśleć, co by się działo po moim kochanym Turbo...
Na razie muszę się zadowolić Fit ball i callanetics.
Dziewczyny, pilnujcie się, żeby i Was coś nie wzięło !

Oj ostatnio też to przechodziłam... i do tego nieżyt żołądka Wykuruj się i wracaj do nas

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Mój ulubiony zestaw to fire 45 ez jakos fajnie tam zgrane jest wszystko i bardziej tanecznie

Mój też ulubiony ten 45 EZ jakoś najlepiej się przy nim bawię

a dzisiaj tylko fire 30 i sculpt 30

[Kasieńka_666]

A na początku też miałyście taką okropną zadyszkę przy Hiitach??
Bo ja to ledwo oddech złapałam

Zastanawiam się za jaki czas mi się polepszy. Bo jak za każdym razem ma to wyglądać w taki sposób to ja dziękuję

[Blameworthy]

Napisane przez Kasieńka_666

A na początku też miałyście taką okropną zadyszkę przy Hiitach??
Bo ja to ledwo oddech złapałam

Zastanawiam się za jaki czas mi się polepszy. Bo jak za każdym razem ma to wyglądać w taki sposób to ja dziękuję

pewnie że miałam zadyszkę i to jaką !
nie załamuj się tym, kondycja w końcu się polepszy i nie mów, że podziękujesz, bo nie można się poddawać ! spinasz tyłek i do przodu, a efekty z pewnością będą

[Kasieńka_666]

Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będzie lepiej.
Bo dzisiaj to serio powietrze łapałam jakbym spod ziemi wyszła

[mikasa5]

A co jecie po treningu ? Wiem, że jest taki temat, że powinno się jeść białko, typu kurczak, ryba, jajka itp...Tylko, że skoro kończę ćwiczyć około 19,30 to mogę zjeść taki porządny posiłek (np. ryż, pierś z kurczaka, warzywa) ? Bo nie mogę już patrzeć na gotowane jajka

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

A na początku też miałyście taką okropną zadyszkę przy Hiitach??
Bo ja to ledwo oddech złapałam

Zastanawiam się za jaki czas mi się polepszy. Bo jak za każdym razem ma to wyglądać w taki sposób to ja dziękuję

Dla mnie cięższe jest hiit 15 niż hiit 25 Ale to chyba dlatego że czym krótszy trening tym jest intensywniejszy. Więc przetrwaj te hiit 15, potem będzie łatwiej

Napisane przez mikasa5

A co jecie po treningu ? Wiem, że jest taki temat, że powinno się jeść białko, typu kurczak, ryba, jajka itp...Tylko, że skoro kończę ćwiczyć około 19,30 to mogę zjeść taki porządny posiłek (np. ryż, pierś z kurczaka, warzywa) ? Bo nie mogę już patrzeć na gotowane jajka

Pewnie że możesz, na kolacje powinno się zjeść mniej wiecej tyle co na śniadanie zmniejsz troche porcje, pojdz spac o 22:30 i bedzie dobrze

[sreberko4]

Agusiek89 ja mam pytanie odnośnie rozpiski do ćwiczeń bo ta którą podawałaś w pierwszym poście wygasła mogła bym cię prosić o wstawienie tu rozpiski wtedy będę wiedziała jakie filmiki ściągać

[Agusiek89]

Napisane przez sreberko4

Agusiek89 ja mam pytanie odnośnie rozpiski do ćwiczeń bo ta którą podawałaś w pierwszym poście wygasła mogła bym cię prosić o wstawienie tu rozpiski wtedy będę wiedziała jakie filmiki ściągać

Aj rzeczywiście..
Już się robi Ale wstawię na 1. stronie dla porządku

[sreberko4]

Napisane przez Agusiek89

Aj rzeczywiście..
Już się robi Ale wstawię na 1. stronie dla porządku

Dziękuję, jak znajdę chwilę to spróbuję sobie o ściągnąć wiesz, śledziłam Twoje zmagania od początku i byłam pod wrażeniem ja ćwiczyłam z płytami z shape, aerobik interwałowo, potem wzięłam się za BBL ale drażniąco działał na mnie prowadzący

[Agusiek89]

Napisane przez sreberko4

Dziękuję, jak znajdę chwilę to spróbuję sobie o ściągnąć wiesz, śledziłam Twoje zmagania od początku i byłam pod wrażeniem ja ćwiczyłam z płytami z shape, aerobik interwałowo, potem wzięłam się za BBL ale drażniąco działał na mnie prowadzący

Miło mi
Eh ten zniewieściały Leandroooo Ja na niego nie zwracałam uwagi za bardzo, bardziej mnie te babki "szczerzące się" denerwowały, heh Ale jakoś przebrnęłam przez cały trening i jestem mu wdzięczna efektów

[Kasieńka_666]

co do wkurzających instruktorów... mnie wkurza ta w TF gadaniem, że dla niej to było łatwe podczas gdy ja ledwo oddech łapię

No i wkurzające są te wszystkie laski robiące wszystko perfekcyjnie

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

co do wkurzających instruktorów... mnie wkurza ta w TF gadaniem, że dla niej to było łatwe podczas gdy ja ledwo oddech łapię

No i wkurzające są te wszystkie laski robiące wszystko perfekcyjnie

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

Oj tak Ale zauważyłam w TF jest taka babka jedna, chyba troszke starsza od reszty, i ona wcale nie jest taka zgrabna, mocną budowę ma, to mnie pocieszało jak ćwiczyłam

[tygryskowym_okiem]

A mnie te wszystkie osoby tam motywują, widziałam filmiki na których oni wypowiadają się dlaczego lubią turbo fire i gdzie jest trochę o nich powiedziane. I jak usłyszałam, że jedna kobieta ma siedmioro dzieci, druga trójkę, trzecia w drugiej ciąży strasznie przytyła (naprawdę baaardzo, było zdjęcie pokazane) i wszystkie wyglądają super, to dla mnie jest to dowód na to, że ciężka praca nad sobą daje efekty. I fakt, że patrze na te wszystkie osoby z fajnymi, umięśnionymi ale nie kulturystycznymi sylwetkami, to mnie to zachęca do tego żeby pracować nad sobą, bo skoro oni mogli to ja też mogę
Poza tym prowadząca jest super, ma tyle pozytywnej energii. Lubię takich ludzi, którzy potrafią zarazić swoją pasją, którzy wierzą, że to co robią ma sens, a tym bardziej właśnie takich ,który zarażają tą pozytywną energią. Ja nie wyobrażam sobie na tym miejscu np. tej prowadzącej ze Slim in 6, która dla mnie jest bardzo mało energetyczna chyba bym się zanudziła

I mi te uśmiechy wcale nie przeszkadzają, sama też się cieszę i staram się uśmiechać, bo to powoduje, że ma się jeszcze większą frajdę z tych ćwiczeń

p.s. w TJ jest taki starszy pan, który ćwiczy, ale daje radę i to nieźle nawet te mocniejsze momenty. Więc skoro on daje radę to co My nie damy ???

[sreberko4]

Napisane przez Kasieńka_666

co do wkurzających instruktorów... mnie wkurza ta w TF gadaniem, że dla niej to było łatwe podczas gdy ja ledwo oddech łapię

No i wkurzające są te wszystkie laski robiące wszystko perfekcyjnie

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

aa i jeszcze mnie wkurza że wszyscy tam są non stop uśmiechnięci... i niesamowicie zgrabni

Mogliby wziąć normalnych ludzi do kicania, a nie tylko ludzi w kompleksy wpędzają

Buahahaha idealnie to ujęłaś

[Agusiek89]

Dziewczyny jak ćwiczenia?? U mnie chyba z dzisiejszych nici... Cały czas przesuwałam godzinę ćwiczeń na 19, jest 19 a mam lenia Poza tym siedze w książkach bo w weekend mam zjazd i zaliczenia Jutro rano spróbuje zaliczyć chociaż cwiczenia na uda i pupe z BBL.

[Blameworthy]

Napisane przez Agusiek89

Dziewczyny jak ćwiczenia?? U mnie chyba z dzisiejszych nici... Cały czas przesuwałam godzinę ćwiczeń na 19, jest 19 a mam lenia Poza tym siedze w książkach bo w weekend mam zjazd i zaliczenia Jutro rano spróbuje zaliczyć chociaż cwiczenia na uda i pupe z BBL.

ja też mam strasznego lenia... i chyba dzisiaj sobie odpuszczę.

[tygryskowym_okiem]

ej dziewczyny no co Wy, Chalene będzie na Was czekać tak to się nie robi

ja mam jutro dwa kolokwia, ale punkt 20.00 ćwiczę muszę się doenergetyzować bo inaczej nici z nauki

[Agusiek89]

Napisane przez Blameworthy

ja też mam strasznego lenia... i chyba dzisiaj sobie odpuszczę.

Oj bo pomyślę że to przez mnie nie chce Ci się ćwiczyć Ruszaj pupę i do Turbo fire marsz! Ja swój trening już przeszłam cały więc teraz mogę sobie troszke odpuścić, a zwłaszcza że mam teraz sporo nauki
Jeszcze jakieś wątpliwości??


---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

ej dziewczyny no co Wy, Chalene będzie na Was czekać tak to się nie robi

ja mam jutro dwa kolokwia, ale punkt 20.00 ćwiczę muszę się doenergetyzować bo inaczej nici z nauki

O i to mi się podoba
Nie, ja dziś już nie dam rady Jutro nadrobię podwójnie z samego rana

[Kasieńka_666]

Ja też dzisiaj nie ćwiczę..

choroba mnie zmogła. Chciałam ćwiczyć ale mam mega zawroty głowy

Także też jutro odpracuję dwukrotnie.

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

Ja też dzisiaj nie ćwiczę..

choroba mnie zmogła. Chciałam ćwiczyć ale mam mega zawroty głowy

Także też jutro odpracuję dwukrotnie.

Co za dzień dzisiaj Chalene jutro tak nam da popalić, że przez tydzień na pupe nie usiądziemy hahahah zobaczycie

[Blameworthy]

Napisane przez Agusiek89

Oj bo pomyślę że to przez mnie nie chce Ci się ćwiczyć Ruszaj pupę i do Turbo fire marsz! Ja swój trening już przeszłam cały więc teraz mogę sobie troszke odpuścić, a zwłaszcza że mam teraz sporo nauki
Jeszcze jakieś wątpliwości??

hahaa ! nie, nie przez Ciebie dzisiaj zafundowałam sobie trening tańca brzucha i powyginam się w te i we wte stwierdziłam, że będę się uczyć belly dance w zaciszu domowym także działam!

a TF nie zając - nie ucieknie! ważne, że jakkolwiek się ruszam

[Agusiek89]

Napisane przez Blameworthy

hahaa ! nie, nie przez Ciebie dzisiaj zafundowałam sobie trening tańca brzucha i powyginam się w te i we wte stwierdziłam, że będę się uczyć belly dance w zaciszu domowym także działam!

a TF nie zając - nie ucieknie! ważne, że jakkolwiek się ruszam

A no to jesteś usprawiedliwiona