TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[Kasieńka_666]

Napisane przez Agusiek89

Co za dzień dzisiaj Chalene jutro tak nam da popalić, że przez tydzień na pupe nie usiądziemy hahahah zobaczycie

No dzisiaj jakaś masakra

A tak w ogóle to miałyście na początku jakieś duże zakwasy?
Bo ja nie Jak napięłam mięśnie to coś tam czułam... ale nie jakoś specjalnie. Nawet po Hiit 15 nie miałam. Jedyne co to w łydkach ale to od rozciągania. (bo staram się je znacznie pomniejszyć)
Może jestem jeszcze rozgrzana po fitnessie

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

No dzisiaj jakaś masakra

A tak w ogóle to miałyście na początku jakieś duże zakwasy?
Bo ja nie Jak napięłam mięśnie to coś tam czułam... ale nie jakoś specjalnie. Nawet po Hiit 15 nie miałam. Jedyne co to w łydkach ale to od rozciągania. (bo staram się je znacznie pomniejszyć)
Może jestem jeszcze rozgrzana po fitnessie

Ja miałam zakwasy, moze nie wielkie, ale przy różnych czynnościach bolały mnie różne mięsnie. Ale jak ćwiczysz regularnie to normalne że masz tylko lekkie

[Kasieńka_666]

No właśnie ja nie ćwiczyłam miesiąc także się zdziwiłam.
Bo na początku fitnessu ledwo chodziłam.
A teraz prawie nic


Ale ciiii... nie wywołujmy wilka z lasu

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

No właśnie ja nie ćwiczyłam miesiąc także się zdziwiłam.
Bo na początku fitnessu ledwo chodziłam.
A teraz prawie nic


Ale ciiii... nie wywołujmy wilka z lasu

Heheh ok
A może za słabo się przykładasz do cwiczeń? Niektóre ćwiczenia, np w hiitach, trzeba wykonywać dokladnie, a nie tylko szybko

[Kasieńka_666]

Wydaje mi się że się przykładam. Zwłaszcza w tych Hiitach.
Ale zwrócę jeszcze na to uwagę

(Wiadomo, póki co nie robię tego dokładnie tak jak oni, ale idzie coraz lepiej )

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Agusiek, jeszcze mam do Ciebie takie pytanie.

Jesteś na jakiejś specjalnej diecie? Bo widze w Twoim podpisie, że sporo schudłaś.

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

Wydaje mi się że się przykładam. Zwłaszcza w tych Hiitach.
Ale zwrócę jeszcze na to uwagę

(Wiadomo, póki co nie robię tego dokładnie tak jak oni, ale idzie coraz lepiej )

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Agusiek, jeszcze mam do Ciebie takie pytanie.

Jesteś na jakiejś specjalnej diecie? Bo widze w Twoim podpisie, że sporo schudłaś.

Nie, nie jestem i nie byłam. I najśmieszniejsze jest to że schudłam ćwicząc jedynie Najpierw BBL mi spaliło tłuszcz głównie z ud, boczków, pleców, a potem TF ramiona, brzuch, pupę. I uzbierało się razem 6 kg

[Kasieńka_666]

Napisane przez Agusiek89

Nie, nie jestem i nie byłam. I najśmieszniejsze jest to że schudłam ćwicząc jedynie Najpierw BBL mi spaliło tłuszcz głównie z ud, boczków, pleców, a potem TF ramiona, brzuch, pupę. I uzbierało się razem 6 kg

O matko kochana to niesamowite, że samymi ćwiczeniami można zrzucać kilogramy!!! I to tyle! Brawa dla Ciebie

Mówisz, że na udka to BBL?
Kurde... poćwicze miesiąc TF i jak nie ruszą mi udka to przerzucę się na BBL
Albo Insanity (czy jak to tam się zwie )



Jesteś dla mnie motywatorem

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

O matko kochana to niesamowite, że samymi ćwiczeniami można zrzucać kilogramy!!! I to tyle! Brawa dla Ciebie

Mówisz, że na udka to BBL?
Kurde... poćwicze miesiąc TF i jak nie ruszą mi udka to przerzucę się na BBL
Albo Insanity (czy jak to tam się zwie )



Jesteś dla mnie motywatorem

Miło mi Tak, uda i boczki to po BBL, a po TF to najbardziej pupa
Ja na insanity chyba nigdy się nie odważę

[dotek86]

witam,
ja od poniedziałku ćwiczę TF.Mam nadzieję,że będą efekty bo czytając Wasze wpisy to aż chce się wskoczyć na wagę i sprawdzić.
Nie mam zakwasów ani zbytnio się nie męczę choć pot ze mnie się leje ale to pewnie dlatego,że ćwiczę już od dawna.

Co do dziewczyn tam występujących to jak ćwiczyłam też z chalene ale turbo jam to były tam okrąglejsze laski(zresztą wszystkie schudły z chalene bo były zdjęcia pokazane z przed i po i efekty naprawde powalające a to był lżejszy zestaw bo tj więc tf powinno dać jeszcze lepsze efekty).

Ktoś się pytał czy turbo jam może być wstępem do turbo fire i oglądałm wypowiedź chalene gdzie mówiła że turbo jam jest dla początkujących później jest turbo kick i na końcu dla zaawansowanych turbo fire.

[Agusiek89]

Napisane przez dotek86

witam,
ja od poniedziałku ćwiczę TF.Mam nadzieję,że będą efekty bo czytając Wasze wpisy to aż chce się wskoczyć na wagę i sprawdzić.
Nie mam zakwasów ani zbytnio się nie męczę choć pot ze mnie się leje ale to pewnie dlatego,że ćwiczę już od dawna.

Co do dziewczyn tam występujących to jak ćwiczyłam też z chalene ale turbo jam to były tam okrąglejsze laski(zresztą wszystkie schudły z chalene bo były zdjęcia pokazane z przed i po i efekty naprawde powalające a to był lżejszy zestaw bo tj więc tf powinno dać jeszcze lepsze efekty).

Ktoś się pytał czy turbo jam może być wstępem do turbo fire i oglądałm wypowiedź chalene gdzie mówiła że turbo jam jest dla początkujących później jest turbo kick i na końcu dla zaawansowanych turbo fire.

Tak, najgorszy jest pot który się leje strumieniem dosłownie
Piszesz, że TF dla zaawansowanych, a jest jeszcze trening Turbo fire dla zaawansowanych po tym zwykłym, to musi być hardcore dopiero
Widziałyście może gdzieś w necie ten program dla zaawansowanych? Nigdzie nie moge znalezc...

[tygryskowym_okiem]

Jak mogłyście tak dzisiaj porzucić Chalene

U mnie dzisiaj fire 30 i tone 30, to nie jest mój ulubiony zestaw


Co do tego programu dla zaawansowanych (o ile dobrze myślę to chodzi ci o ten miesiąc co jest w rozpisce po tych 3 miesiącach normalnych, czy może jest coś jeszcze o czym nie doczytałam) to mi się wydaje, że widziałam na chomiku jakieś filmiki z tego. Ale to trzeba by było wyszukiwać po konkretnej nazwie poszczególnych filmików.

[Kasieńka_666]

Jestem po 10 minutach Fire30...
nie dałam rady.

Jest mi słabo i brzuch mnie rozbolał.
Poczekam jednak aż choroba mnie do końca puści.

[Agusiek89]

Napisane przez Kasieńka_666

Jestem po 10 minutach Fire30...
nie dałam rady.

Jest mi słabo i brzuch mnie rozbolał.
Poczekam jednak aż choroba mnie do końca puści.

Ja miałam ćwiczyć rano, ale bede ćwiczyć jednak o 19 ale zrobie sobie moj ulubiony fire 45 ez

[OneSweetTaste]

Muszę Wam powiedzieć, że kusicie

[Agusiek89]

Napisane przez OneSweetTaste

Muszę Wam powiedzieć, że kusicie

To może się skusisz napewno nie pożałujesz, jak zobaczysz efekty

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jak mogłyście tak dzisiaj porzucić Chalene

U mnie dzisiaj fire 30 i tone 30, to nie jest mój ulubiony zestaw


Co do tego programu dla zaawansowanych (o ile dobrze myślę to chodzi ci o ten miesiąc co jest w rozpisce po tych 3 miesiącach normalnych, czy może jest coś jeszcze o czym nie doczytałam) to mi się wydaje, że widziałam na chomiku jakieś filmiki z tego. Ale to trzeba by było wyszukiwać po konkretnej nazwie poszczególnych filmików.

Tak o te mi chodzi. To popatrzę dokładnie, może znajdę w końcu

[OneSweetTaste]

Napisane przez Agusiek89

To może się skusisz napewno nie pożałujesz, jak zobaczysz efekty

Chyba lepsze TF, bo na wszystko a to bbl..przydałoby się poćwiczyć tyłek, ale nie chce innych partii ciała zaniedbywać

W ogóle to witam dziewczyny

[Agusiek89]

Napisane przez OneSweetTaste

Próbowałam Insanity, zrobiłam 30 dni, bo sesja mnie przycisnęła. No efekty nawet były, wysmuklałam, ale schudnąć... nie no schudłam. Ehh laski jakie to odchudzanie może być ciężkie

Chyba lepsze TF, bo na wszystko a to bbl..przydałoby się poćwiczyć tyłek, ale nie chce innych partii ciała zaniedbywać

W ogóle to witam dziewczyny

Witamy witamy
BBL jest niby na tyłek, ale mi tyłka w ogóle nie ruszyło, po ćwiczeniach był taki sam jak wcześniej, no może troszke zgrabniejszy, wyrzeźbiony, ale w cm nic nie poszło. Za to na uda i boczki działa super

[OneSweetTaste]

Napisane przez Agusiek89

Witamy witamy
BBL jest niby na tyłek, ale mi tyłka w ogóle nie ruszyło, po ćwiczeniach był taki sam jak wcześniej, no może troszke zgrabniejszy, wyrzeźbiony, ale w cm nic nie poszło. Za to na uda i boczki działa super

Oj na uda by się przydało...wręcz udziska
Jeśli bym zaczęła TF to dzisiaj:p bo niedziele chciałabym mieć wolne od ćwiczeń Także jak coś - poinformuję Was

[Agusiek89]

Napisane przez OneSweetTaste

Oj na uda by się przydało...wręcz udziska
Jeśli bym zaczęła TF to dzisiaj:p bo niedziele chciałabym mieć wolne od ćwiczeń Także jak coś - poinformuję Was

Zawsze możesz połączyć TF z BBL i wykonywać TF wg planu, a w lżejsze dni, gdy czujesz że masz jeszcze siły, możesz wcisnąc część na pupę i nogi z BBL tak jak ja teraz
Oł kej

[Agusiek89]

Melduję wykonany fire 45 ez troszkę sie zmachałam, ale super się wytańczyłam i czuję się teraz zdrowo zmęczona

Jejku nikogo nie ma, pewnie wszyscy Kevina oglądają ja zresztą też lecę

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

a w lżejsze dni, gdy czujesz że masz jeszcze siły, możesz wcisnąc część na pupę i nogi z BBL

a które to są te części na pupę i nogi z tego BBL ???


Poszukałam tych filmików i znalazłam to FIRE 60 i UPPER 20 na chomiku, ale tego ABS 10 i LOWER 20 nie widzę :/
Ja te podstawowe filmiki wszystkie ściągałam z chomika, więc nawet nie wiem gdzie jeszcze można by było tego szukać.

[dotek86]

Napisane przez tygryskowym_okiem

a które to są te części na pupę i nogi z tego BBL ???


Poszukałam tych filmików i znalazłam to FIRE 60 i UPPER 20 na chomiku, ale tego ABS 10 i LOWER 20 nie widzę :/
Ja te podstawowe filmiki wszystkie ściągałam z chomika, więc nawet nie wiem gdzie jeszcze można by było tego szukać.

a możesz przesłać linka bo ja nie mogę znaleźć

pisząć,że turbo fire dla zaawansowanych to nie chodziło mi o ten program drugi tylko ogólnie,że turbo fire jest dla mających już jakąś kondycje może tak mnie zrozumiecie.
Ci co zaczynają przygode z ćwiczeniami według chalene powinni zacząć od turbo jam później przejść na turbo kick (też jakiś jej program) a na samym końcu wziąść się za turbo fire.

Dziewczyny prosze powiedzcie bo od dawna ćwiczycie,
po jakim czasie zauważyłyście efekty???tzn spadające kg,cm???bo moja waga jak narazie w miejscu.Wiem,że dopiero zaczełam ale już prawie tydzień i nic.Trochę mnie to dobija

[Kasieńka_666]

Dotek, nie spodziewaj się cudów po tygodniu...

Ja dopiero zaczynam więc Ci nie odpowiem na to pytanie 'kiedy'.
Sama chciałam się zmierzyć dopiero po 2tygodniach albo nawet i po4 jak wytrzymam

[tygryskowym_okiem]

a możesz przesłać linka bo ja nie mogę znaleźć

Wejdź na chomika użytkownika gietka01 i tam masz zakładkę fitness, tam znajdziesz oprócz podstawowych filmików właśnie ten fire 60 oraz upper 20.

pisząć,że turbo fire dla zaawansowanych to nie chodziło mi o ten program drugi tylko ogólnie,że turbo fire jest dla mających już jakąś kondycje może tak mnie zrozumiecie.
Ci co zaczynają przygode z ćwiczeniami według chalene powinni zacząć od turbo jam później przejść na turbo kick (też jakiś jej program) a na samym końcu wziąść się za turbo fire.

Ja zaczęłam od Turbo Jam ale potem nie robiłam żadnego Turbo Kick (nie wiedziałam że takie coś jest jeszcze) tylko od razu Turbo Fire.

Dziewczyny prosze powiedzcie bo od dawna ćwiczycie,
po jakim czasie zauważyłyście efekty???tzn spadające kg,cm???bo moja waga jak narazie w miejscu.Wiem,że dopiero zaczełam ale już prawie tydzień i nic.Trochę mnie to dobija

Moje efekty dotychczasowe możesz znaleźć już w tym wątku. I z tymi efektami to sprawa indywidualna, bo to zależy od tego jak Twój organizm zareaguje na takie ćwiczenia, od tego czy dodatkowo masz jakąś dietkę, itp. itd. Ja zaczynając przygodę z TF byłam już w takim rozpędzie treningowym po TJ. Więc zdążyłam rozkręcić swój metabolizm i spalanie. Poza tym troszkę zmodyfikowałam swój dotychczasowy styl odżywiania i ogólnie jestem osobą aktywną. Myślę, że to spowodowało u mnie taką ciągłą i systematyczną utratę wagi, a nie skokowo, typu że np. po tygodniu 2 kg czy coś w tym stylu.

I nie przejmowałabym się tym, że po tygodniu nie widzisz na wadze efektów. Efekty przyjdą w swoim czasie Może jak wcześniej nic nie ćwiczyłaś to Twój organizm musi się przestawić i dostosować do nowej sytuacji, więc daj mu na to czas. I póki co po prostu dobrze się baw ćwicząc, bo o to też w tym wszystkim chodzi, żeby mieć z tego frajdę

[dotek86]

ja ćwiczę już od dobrych kilki miesięcy i niestety moja waga często ma zastoje.w ciągu roku straciłam tylko 7 kg więc liczę,że może po turbo fire to szybciej pójdzie.
No zobaczymy jak to u mnie będzie.
a jakie efekty miałaś po turbo jam???
Któraś z Was mówiła,że ćwiczy też bbl i zastanawiałam się kiedyś nad tymi ćwiczeniami.Tylko tam są ćwiczenia z taką taśmą i czym ją zastąpiłaś???

[krtek_]

czy mógłby ktoś zarzucić mi linkiem do TF?

[Agusiek89]

Napisane przez krtek_

czy mógłby ktoś zarzucić mi linkiem do TF?

Jejku dziewczyny, wpisujecie w google "Turbo fire chomikuj" i macie linki. Nie będziemy co chwilę podawać każdemu.
Na 1. stronie jest rozpiska i wg niej skompletujcie sobie filmiki.

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez dotek86

a możesz przesłać linka bo ja nie mogę znaleźć

pisząć,że turbo fire dla zaawansowanych to nie chodziło mi o ten program drugi tylko ogólnie,że turbo fire jest dla mających już jakąś kondycje może tak mnie zrozumiecie.
Ci co zaczynają przygode z ćwiczeniami według chalene powinni zacząć od turbo jam później przejść na turbo kick (też jakiś jej program) a na samym końcu wziąść się za turbo fire.

Dziewczyny prosze powiedzcie bo od dawna ćwiczycie,
po jakim czasie zauważyłyście efekty???tzn spadające kg,cm???bo moja waga jak narazie w miejscu.Wiem,że dopiero zaczełam ale już prawie tydzień i nic.Trochę mnie to dobija

Ja Cię dobrze zrozumiałam Nawet jak się filmiki zaczynają, to na niektórych przewija się tekst że jest to trening bardzo intensywny i nie zaleca się go osobom o slabszej kondycji.

Ja efekty zauważyłam jakoś po 4 dniach. Nie były to jakieś mega efekty, ale bardziej zbite uda i pupa, mniej w boczkach.

[krtek_]

Napisane przez Agusiek89

Jejku dziewczyny, wpisujecie w google "Turbo fire chomikuj" i macie linki. Nie będziemy co chwilę podawać każdemu.
Na 1. stronie jest rozpiska i wg niej skompletujcie sobie filmiki.

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------


Ja Cię dobrze zrozumiałam Nawet jak się filmiki zaczynają, to na niektórych przewija się tekst że jest to trening bardzo intensywny i nie zaleca się go osobom o slabszej kondycji.

Ja efekty zauważyłam jakoś po 4 dniach. Nie były to jakieś mega efekty, ale bardziej zbite uda i pupa, mniej w boczkach.

Na chomiku znalazłam, ale długo zajmie ściąganie po jednym filmiku i transfer trzeba wykupic, więc myślałam, że ktoś ma link do całości, np. na rapidzie. Ale w takim razie będę ściągac z chomika. Przepraszam za zaśmiecanie wątku

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

a które to są te części na pupę i nogi z tego BBL ???

High&Tight i bum bum. Właśnie wczoraj ćwiczyłam bum bum i mam mega zakwasy na pupie i pod nią ciężko mi siedzieć a jak wstaję to jakby nogi mi się odrywały od pupy . Mam nadzieję, ze jutro bedzie juz lepiej. W sumie to dobrze, bo czuć chociaż ze działają cwiczenia

Napisane przez krtek_

Na chomiku znalazłam, ale długo zajmie ściąganie po jednym filmiku i transfer trzeba wykupic, więc myślałam, że ktoś ma link do całości, np. na rapidzie. Ale w takim razie będę ściągac z chomika. Przepraszam za zaśmiecanie wątku

No niestety ja nie posiadam innych linków. Kiedyś miałam dobre, ale wygasły. Trzeba szukać w necie, napewno gdzieś są

[dotek86]

na torrentach można znaleźć całość w jednym,ale wtedy to ma 4 gb!!!

Napisane przez Agusiek89

High&Tight i bum bum. Właśnie wczoraj ćwiczyłam bum bum i mam mega zakwasy na pupie i pod nią ciężko mi siedzieć a jak wstaję to jakby nogi mi się odrywały od pupy . Mam nadzieję, ze jutro bedzie juz lepiej. W sumie to dobrze, bo czuć chociaż ze działają cwiczenia


No niestety ja nie posiadam innych linków. Kiedyś miałam dobre, ale wygasły. Trzeba szukać w necie, napewno gdzieś są

powiedz mi bo tam w bbl są ćwiczenia z taką taśmą i czym ją zastępujesz???chyba,że masz taką taśmę.