TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[handmadeearings]

Idontknow13 wyslalam ci te linki ktore dostalam od Aguś, teraz je sprawdzalam i wszystko jest.

Katalonka musisz przejrzec kazdy katalog z Video_ts i to co bedzie mialo najwiecej mb (zrób sobie widok na liste ze szczegółami) to powyciągaj i zmien nazwe na nazwe treningu, i reszte z katalogu możesz wywalić ja tak zrobilam bo strasznie duzo plików niepotrzebnych jest w tych katalogach

[handmadeearings]

Fire45EZ - zaliczone
Stretch10 - zaliczone

robilam 4 przerwy i leje sie ze mnie....
ja piernicze nigdy sie nie pocilam przy cwiczeniach,.... a teraz nie to ze kropelka mi po czole cieknie... normalnie sie leje strumykami.... recznik mam mokry...
po Fire bylam padnieta, a jak zrobilam jeszce stretch to jest super fajnie

spaliłam 650 kcal !!!! jestem w szoku

[Vinanti]

*

[handmadeearings]

ja mam pulsometr z taką funkcją, wprowadzam swoje dane i "współczynnik" wysiłku z tabeli w zależności od sportu i jego intensywności
i pokazuje mi ile kcal spaliłam, ile gram tłuszczu spaliłam i pomaga mi sie utrzymać we właściwym przedziale pulsu
kosztuje ok 50pln na alledrogo

[danonek2683]

ma ktos Turbo fire core?

[handmadeearings]

ja mam wszystkie części
moge zamiescic na RapidShare albo na Chomiku

[Agness_z]

Napisane przez handmadeearings

ja mam wszystkie części
moge zamiescic na RapidShare albo na Chomiku

handmadeearings jeśli możesz, to zamieść na Rapidzie

[handmadeearings]

wrzuciłam, wyslalam linka na PW, bierzcie póki gorące

[danonek2683]

nie dziala,blad wyskakuje a mozesz go dac na chomika?

[handmadeearings]

no nie gadajcie, sprawdzałam i u mnie działa :-/
jaki błąd wyskakuje? przy ściąganiu czy przy odtwarzaniu?

ok wrzucam na chomika, narazie to Core wrzucam 40min mi pokazuje
mój nick abarth83 (to jest też hasłem do folderu)

[danonek2683]

sluchaj sproboj mi wyslac tego linka na emaila dj_83@o2.pl z core co?bo ogolnie zamiast nazyw sa pytajniki,omoze forum ma jakas blokade?

[Katalonkaaa]

Zaraz zaczynam Dziewczyny a co z tymi częściami: abs 10 class, Lower 20 class, Fire 60 class, Upper 20 class? W tym co ściągnęłam tego nie ma a w rozpisce za parę tygodni coś takiego się pojawia

[handmadeearings]

ja tego nie mam bo szukalam tylko tego co mi potrzebne do "podstawowego" planu dla początkujących + HIIT'y. a te ćwiczenia o których mówisz są dopiero w 4tym miesiącu, więc myślę że mamy czas na poszukanie, ale nawet na stronie BeachBody w opisie płyt tych ćwiczeń nie ma :-/ może one są dodatkowo do ściągnięcia, albo na jakiejś bonusowej płycie? pojęcia nie mam. ale narazie się tym nie przejmuję..

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

już sie doczytałam, to jest dodatkowo sprzedawany zestaw płyt TurboFire Advanced
The Basic Kit
Hiit 15,
HiiT 20,
HiiT 25
Fire 30,
Fire 55 EZ,
Fire 45,
Fire 45 EZ.
Stretch 40 class
Stretch 10 class.
Sculpt 30
Tone 30.


Advance Kit
HiiT 30.
Fire 60.
Upper 20
Lower 20
Abs 10

[Vinanti]

*

[handmadeearings]

wlasnie wrzucam fire 45ez, potem 55, potem 45 i core20
jutro juz wszystkie będą, bo to są ostatnie 4 z 12

[Klaudynka...a]

Poprosze o linka

[Agusiek89]

Napisane przez Katalonkaaa

Zaraz zaczynam Dziewczyny a co z tymi częściami: abs 10 class, Lower 20 class, Fire 60 class, Upper 20 class? W tym co ściągnęłam tego nie ma a w rozpisce za parę tygodni coś takiego się pojawia

Tak, tak to jest trening dla zaawansowanych po tym podstawowym.

Katalonka jak ćwiczenia? Zaczęłaś już ćwiczyć??
Ja dzis mam fire 45 bo mialam przerwe niestety. A jutro HIIT 20, o matko!

[handmadeearings]

tzn podstawowy jest wogole inny i nie ma w nim HIIT, ten z Hitami to jest ten właściwy trening, a ten z dodatkowymi cwiczeniami to jest "jakby ci było mało"
sorka, nie mialam jak wrzucic ostatnich filmików bo mi sie dziecko strasznie pochorowało i białą noc mielismy, teraz wwrzucam.... ale nie wiem ile to potrwa

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

ło matko 13h pokazuje.... no cóż.... cierpliwości

Ja przedwczoraj nie poćwiczyłam, ale wczoraj mi synek przysnął w dzien to nadrobiłam zaległośći + wczorajszy stretch40 więc nadal idę wg planu tylko nie wiem jak dzis bedzie, bo nie spalam prawie wogole... ale może dam radę

[tigresska]

hej

Część ściągnęłam ze strony chomikuj, jeszcze cos się ściaga z linków od założycielki wątku (przy okazji dziekuję )

I tak się zbieram powoli do dołączenia do Was

[handmadeearings]

ja dzis odpuszczam, mam w grafiku Fire45 ale nie dam rady, syn chory, nieprzespana noc, nie mam siły poprostu, i jeszcze teść z lekkim zawalem do szpitala trafił.... nerwy wystarczjaco duzo kalorii mi dzis spaliły i wycieczki do przychodni i do szpitala

[Vinanti]

*

[danonek2683]

witam,mam pytanie,czy po tych cwiczeniach spada brzuch? pytam,poniewaz z nim mam najwiekszy problem
wielkie dzieki za cwiczenia na chomiku,sciaglam sobie,mam tez u siebie duzo innych cwiczen jesli ktos by chcial

[handmadeearings]

a ja nie moge zaladowac tych 45 i 55.... kurrde. za duże są czy co?... prawie 1gb ma 1 film, i chomik mi zastartował.... najwyżej na RapidShare wrzuce. bo innego wyjscia nie widzę

[Agusiek89]

Napisane przez Vinanti

Ja właśnie skończyłam Fire30 i Stretch10. Ledwo żyję, ale dawno nie czułam się tak dobrze . Uświadomiłam sobie, że z moją kondycją nie jest za różowo.... Nie wyrabiałam w ich tempie ćwiczenia, myliłam ruchy i w ogóle cyrk na kółkach . Ale jutro będzie lepiej .

handmadeearings
trzymam kciuki za teścia i żeby synek wyzdrowiał!

EDIT:

Absolutnie NIE polecam ćwiczenia boso na panelach podłogowych! Nogi się ślizgają i nietrudno o wypadek - przetestowane na sobie...

Vinanti u mnie zupełnie tak samo było Ale ćwiczenia mniej więcej sie powtarzaja w kazdym treningu wiec pozniej jest juz lepiej
Ja wczoraj zrobiłam HIIT 20 jednak, a dzis ledwo sie z łóżka zwlokłam o dziwo mam tylko zakwasy na udach z tyłu pod tyłkiem Dzisiaj Fire 45, a jutro przerwa

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Napisane przez danonek2683

witam,mam pytanie,czy po tych cwiczeniach spada brzuch? pytam,poniewaz z nim mam najwiekszy problem
wielkie dzieki za cwiczenia na chomiku,sciaglam sobie,mam tez u siebie duzo innych cwiczen jesli ktos by chcial

Jasne że tak Mi przez tydzien 2 cm zleciały a dzieki cwiczeniom Core 20 mozna sobie jeszcze wyrzeźbic brzuszek

[danonek2683]

wielkie dzięki za udostepnienie na chomikudodalam cie do ulubionych,u mnie też możesz znaleźć dużo ciekawych ćwiczeń
jestem na 2 dniu Turbo Fire-wczoraj Fire class 30 plus strech, dzisiaj Hiit 15 plus stretch masakra dzisiaj się ze mnie lało suoer ten program a czy macie jakies wskazówki żywieniowe?:e hem:

[pyszotka87]

No ja wlaśnie z chomika sciagam te wszystkie filmiki, jestem tak zastana ,że czas coś z tym zrobic... ((

[Vinanti]

*

[CatDelux]

i ja prosiłabym o linki

[lilly19921]

Ja właśnie pobieram ćwiczenia z chomika ale nie bedę ćwiczyć według tego planu-pobieram tylko te ćwiczenia do których nie potrzeba sprzętu i będę je sobie czasami wykonywać (czyt. w przypływie energii) a tak normalnie to ćwicze teraz BBL

[Magducha88]

Dziewczyny ja już wszystko wiem!!
Czytałam od początku forum i sprawdzałam wszystko po kolei i oczywiście zajrzałam na chomika do Handmadeearings i jak Bozię kocham WCHODZĘ W TO!!!

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

od poniedziałku zaczynam bo teraz jadę na mały urlop do dziadka już wszystko mam naszykowane jeszcze tylko dokupię parę rzeczy...maty i takie tam...ten pulsometr to fajna sprawa?? może też sobie kupię tylko nie wiem czy warto??

dziewczyny z klubu dowiedzą się jutro jak nazbieram wszystko co trzeba

szukam jeszcze:
Fire 45 ez
Fire 55 EZ
Hit 20 Class ma ktoś??