TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tak]

Parę kilo? Paręnaście, Lanessa! ale nie dam się, nie dam. Sama sobie nawarzyłam piwa, sama je wypiję. Czuję się smuklej i lepiej od czasu, gdy ćwiczę i dietę prowadzę. Ale nie nastawiam się na zbyt wielki spadek wagowy, bo później mogę być rozczarowana

[mikasa5]

Napisane przez tygryskowym_okiem

mikasa5 to co Ty tutaj robisz z takimi wynikami ???

co do tego Twojego załącznika, to ja mam hybrydę na 5 miesięcy, ale z tego co widzę to ty masz chyba fragment tego co mam ja wstawiłam moją rozpiskę, to możesz sobie zerknąć

Tak to bywa jak się jest wiecznie z siebie niezadowolonym, w każdej dziedzinie dąży się do perfekcji,a ruch to już w ogóle mój nałóg
Ja mam dokładnie to samo, tylko troszkę inaczej napisane, a wkleiłam tylko kawałek, bo mi się cały plik nie chciał załadować.
Widzę tu niektóre filmiki z TF, a reszta ? ! Próbowałaś ćwiczyć według tego, czy po prostu sama sobie od początku ustalałaś plan ?

[tak]

tygryskowym, wybacz mi! Jak dla mnie jest już późno i momentami nie czaję tego, co piszę!
Malowałam paznokcie. I pisząc coś tutaj, przewróciłam buteleczkę z lakierem, który trochę wylał się na moje nogi, a trochę na prześcieradło. Ale ja pipa ruska jestem! Wrrr! To taki ładny lakier jest przecież!

[tygryskowym_okiem]

mikasa, to co ja wstawiłam to jest hybryda Turbo Fire i Chalean Extreme, i zamierzam to ćwiczyć jak skończę teraz ostatni (piąty) miesiąc TF. Ściągnęłam tą rozpiskę z jakiegoś forum, czy czegoś w tym stylu, gdzie były takie różne hybrydki. To jest rozpiska zrobiona przez jakąś trenerkę/instruktorkę, także sądzę, że jest to przemyślane, a nie takie o sobie upychanie filmików. Więc póki co nie będę nic tam zmieniać, jak ewentualnie zacznę ćwiczyć i stwierdzę, że to jednak nie tego oczekiwałam to może wtedy coś pomyślę
A ty już skończyłaś całe 5 miesięcy TF ?? Bo ja najpierw robiłam te trzy podstawowe, a teraz robię te dwa zaawasnowane miesiące, tzn. został mi niecały jeden do końca.

tak: wybacz mi!

Niech będzie, że wybaczam

[tak]

Ale mam zwariowany humor dzisiaj znowuż, gadam od rzeczyyyyyyy!
Dobranoc Wam, laseczki

[czosnek112]

Zrobiłem HiiTa 15-kę, pod koniec już trzymałem się modyfikatorów (pani po naszej prawej) albo robiłem tyle ile mogłem to, co Chalene. Idę zaraz idę na stretcha 10.
Drogie panie, boskie jest uczucie mieszania się adrenaliny i endorfin.

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

To jedziemy !!! jupi będzie wycieczka, ne ne ne ne

My też jesteśmy

Znika, znika no przynajmniej mi

Ależ nieprawda !!! Jaki tam zaraz wieloryb, syrenka o pełniejszych kształtach Ty Nas tu nie oszukuj :P
edit: jakbyś była wielorybem to greenpeace dbając o Twoje dobro zabroniłoby ci ćwiczyć i odchudzać się :P he he

Napisane przez tak

Dobrenka, gdy Green'owcy mnie na plaży widzą (a to nieczęsty widok), to łapią mnie za nogę, wrzucają do morza i krzyczą "płyń, wielorybie!"
Ale dogonię Was i będę super seksi, tylko zajmie mi to więcej czasu

Rozwaliłyscie mnie tymi tekstami

Napisane przez tygryskowym_okiem

mikasa, to co ja wstawiłam to jest hybryda Turbo Fire i Chalean Extreme, i zamierzam to ćwiczyć jak skończę teraz ostatni (piąty) miesiąc TF. Ściągnęłam tą rozpiskę z jakiegoś forum, czy czegoś w tym stylu, gdzie były takie różne hybrydki. To jest rozpiska zrobiona przez jakąś trenerkę/instruktorkę, także sądzę, że jest to przemyślane, a nie takie o sobie upychanie filmików. Więc póki co nie będę nic tam zmieniać, jak ewentualnie zacznę ćwiczyć i stwierdzę, że to jednak nie tego oczekiwałam to może wtedy coś pomyślę
A ty już skończyłaś całe 5 miesięcy TF ?? Bo ja najpierw robiłam te trzy podstawowe, a teraz robię te dwa zaawasnowane miesiące, tzn. został mi niecały jeden do końca.

Niech będzie, że wybaczam

A wstawisz foty po zaawansowanym, nie?

Napisane przez czosnek112

Zrobiłem HiiTa 15-kę, pod koniec już trzymałem się modyfikatorów (pani po naszej prawej) albo robiłem tyle ile mogłem to, co Chalene. Idę zaraz idę na stretcha 10.
Drogie panie, boskie jest uczucie mieszania się adrenaliny i endorfin.

Tak jest Ja mam jeszcze czasami przy hiit 15 uczucie

[tak]

Napisane przez Agusiek89

Rozwaliłyscie mnie tymi tekstami

To cieszę się, że moja głupawka komuś się przydaje
Dzisiaj mam Rest, ale idę odrobić wf, więc robię dzień dla mnie

[magi21]

Witam, chciałabym się do Was dołączyć i poćwiczyć, czy mógłby mi ktoś napisać skąd mogę ściągnąć te ćwiczenia. Te tabelki już mam i jak narazie nic z tego nie rozumiem. Jak dotąd ćwiczyłam 6 Weidera, doszłam do połowy, ale przerwałam i ćwiczę od nowa, ćiczę również callanetics co drugi dzień i jeźdżę na rowerku stacjonarnym co drugi dzień po 30 minut. Nie wiem czy ten turbo fire jest dobry dl mnie, bo jak dotąd ćwiczyłam spokojne ćwiczenia na rozciąganie, a nie spalanie tłuszczu. A mam go sporo po dwóch ciążach, bo jakieś 20 kg bym chciała schudnąć, tylko bez stosowania diety. Wykluczyłam jedynie, słodycze i chipsy, a także staram się mniej jeść i nie później niż 3 godziny przed spaniem. Ale się rozpisałam ;p Pozdrawia Was wszystkie.

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ano tylko Ty już tego swojego znalazłaś, a ja mam problem z tym, że teraz to same wybrakowane modele po ulicach chodzą ... ja nie wiem co to się z tymi mężczyznami porobiło

Co znaczy wybrakowane?
Wiesz wielu jest mężczyzn na świecie.. ja znam wielu takich którzy mnie poprostu śmieszą swoim zachowaniem i mniemaniem..
Czemu chlebek nie wyszedł jakiś nowy przepis?
Mi pączki wyszły jestem taka szczęśliwa.. Wczoraj jeszcze walczyłam ze zrazami z oregano i szpinakiem.. bo cholery się rozlatywały ale wygrałam za to zrobiłam z podwójnej porcji i mam na dzisiaj.. Więc mam w planie szukania mieszkań aż moje maleństwo wróci..
Może jakieś rady w tym temacie.. kupowałyście kiedyś mieszkanie albo jacyś wasi znajomi?

Napisane przez tygryskowym_okiem

Sylwusia, filmik jest debeściarski, ja sobie tak z jednego uda w jedną pierś, z drugiego w drugą, i będzie gites

Weź przestań bo Cię spiore

Idę rozpocząć 7 tydzień.. Niech ten miesiąc się szybko skończy bo masakra co mi się nie chce jednego i tego samego w kółko robić..

Co myślicie z robić na świętach z ćwiczeniami? Ja na pewno ćwiczyć nie będę bo jadę do domu

Napisane przez Jedwabna

Mam niby wagę, która powinna teoretycznie to wyliczać, ale nie umiem jej osługiwać.

Tam w tej wadze musisz wpisać swoją płeć wzrost i wiek i powinno Ci wyliczać.. Ale nie wiem czy warto się tym sugerować bo ja mam na wadze 20, a Agusiek wyliczyła mi 25,4.

& tydzień ogłaszam za rozpoczęty.. ledwo zrobiłam to Fire 55 coraz więcej się męczę albo za mało na śniadanie dzisiaj spożyłam

Idę pod prysznica

[magi21]

Ściągnęłam sobie filmiki z chomikuj, powiedzcie mi czy to są wszystkie: core 20 class, fire 45 class, hit 15 class, sculpt 30 class, stretch 40 class, stretch 10 class, tone 30 class, fire 30 class. A w tej tabelce pisze, że w piątek jest jakieś fire 55 ez class - co to jest? bo nie mam takiego filmiku.

[izabelka_007]

Napisane przez Agusiek89

Rozwaliłyscie mnie tymi tekstami

Mnie również
Zazdroszczę czasami ludziom takiego spontanicznego poczucia humoru

Jestem już po HIIT 15 i Stretch 10, później dołożyłam jeszcze H&T z BBL z obciążeniami po 2kg na nogę. Nie było łatwo

Lecę do kuchni szczawiową kończyć gotować. Mniam, zaraz wyżerka! Uwielbiam!!!

[Agusiek89]

http://www.beachbody.com/product/fit...OME_CONTROL_TF
tu są na czerwonym tle wszystkie tytuły płyt

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez magi21

Witam, chciałabym się do Was dołączyć i poćwiczyć, czy mógłby mi ktoś napisać skąd mogę ściągnąć te ćwiczenia. Te tabelki już mam i jak narazie nic z tego nie rozumiem. Jak dotąd ćwiczyłam 6 Weidera, doszłam do połowy, ale przerwałam i ćwiczę od nowa, ćiczę również callanetics co drugi dzień i jeźdżę na rowerku stacjonarnym co drugi dzień po 30 minut. Nie wiem czy ten turbo fire jest dobry dl mnie, bo jak dotąd ćwiczyłam spokojne ćwiczenia na rozciąganie, a nie spalanie tłuszczu. A mam go sporo po dwóch ciążach, bo jakieś 20 kg bym chciała schudnąć, tylko bez stosowania diety. Wykluczyłam jedynie, słodycze i chipsy, a także staram się mniej jeść i nie później niż 3 godziny przed spaniem. Ale się rozpisałam ;p Pozdrawia Was wszystkie.

Myślę, że na początku może być Ci ciężko, ale przyzwyczaisz się, tym bardziej, że treningi nie trwają długo Przebieraj się i zaczynaj fire 30 class

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: A wstawisz foty po zaawansowanym, nie?

No nie wiem, nie wiem, muszę się poważnie zastanowić

Rozwaliłyscie mnie tymi tekstami

Wieloryby, ekhm... w sensie ten, syrenki rządzą

Dobrenka: Weź przestań bo Cię spiore

Ale za co ???

Co znaczy wybrakowane?
Wiesz wielu jest mężczyzn na świecie.. ja znam wielu takich którzy mnie poprostu śmieszą swoim zachowaniem i mniemaniem..

Wybrakowane, czyli nieprzystosowane do dorosłego życia.
To teraz od tych wielu odejmij wszystkich poniżej 25 roku i powyżej no tak powiedzmy 35, zostało już nie tak wielu. A teraz odejmij tych wszystkich wybrakowanych ... i kurde pusto
A chlebek nie wyszedł bo podejrzewam, że za mało mąki dałam, bo troszkę zmieniałam proporcje i chyba sobie źle wyliczyłam


a ja dzisiaj hiit 30, upper i lower

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

No nie wiem, nie wiem, muszę się poważnie zastanowić


Wieloryby, ekhm... w sensie ten, syrenki rządzą


Ale za co ???


Wybrakowane, czyli nieprzystosowane do dorosłego życia.
To teraz od tych wielu odejmij wszystkich poniżej 25 roku i powyżej no tak powiedzmy 35, zostało już nie tak wielu. A teraz odejmij tych wszystkich wybrakowanych ... i kurde pusto
A chlebek nie wyszedł bo podejrzewam, że za mało mąki dałam, bo troszkę zmieniałam proporcje i chyba sobie źle wyliczyłam


a ja dzisiaj hiit 30, upper i lower

Wstaw wstaw
Hiit 30
Ja wczoraj sobie zrobiłam rest, więc dziś hiit 25 i Bum bum.

[tygryskowym_okiem]

Wstaw wstaw
Hiit 30
Ja wczoraj sobie zrobiłam rest, więc dziś hiit 25 i Bum bum.

Jak będzie czym się chwalić to może i wstawię
Akurat hiit 30 nie jest zły, denerwuje mnie hiit 15 bo mnie nie męczy
he he, hiit 25, no cóż ... mus to mus, jedziesz bejbe

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jak będzie czym się chwalić to może i wstawię
Akurat hiit 30 nie jest zły, denerwuje mnie hiit 15 bo mnie nie męczy
he he, hiit 25, no cóż ... mus to mus, jedziesz bejbe

Hiit 25 zaliczone ale ciężko było i znow to uczucie Nie chce HIITów I na Bum bum już nie mam siły...

[tygryskowym_okiem]

I na Bum bum już nie mam siły...

A co to ma znaczyć, ogarnij się Agusiek i dajesz, bo karny bacik będzie

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Akurat hiit 30 nie jest zły, denerwuje mnie hiit 15 bo mnie nie męczy
he he, hiit 25, no cóż ... mus to mus, jedziesz bejbe

Dwa HIITY 15 mecza mnie duzo bardziej niz HIIT 30, HIIT 30 to moj ulubiony Sprobuj HIIT 15 w dwoch seriach!

Mam tasmy!! Dzisiaj HIIT 15 i Lower... Jesli tylko uszy, gardlo i glowa przestana mnie bolec *zgadnijcie kto nie byl dzisiaj w szkole^*

[Blameworthy]

a ja dzisiaj nie ćwiczyłam TF. wolałam sobie pobiegać na bieżni taka ładna pogoda, że żal było nie skorzystać. i 40 minut marszobiegu za mną cudowne uczucie.

[tygryskowym_okiem]

Lanessa: Dwa HIITY 15 mecza mnie duzo bardziej niz HIIT 30, HIIT 30 to moj ulubiony Sprobuj HIIT 15 w dwoch seriach!

Ja sądzę, że w tym przypadku sprawdza się to, że każdy organizm reaguje inaczej, bo ja już kiedyś robiłam podwójny hiit 15 i napewno zmęczyłam się bardziej niż przy jednym ,ale szału mimo wszystko nie było. Hiit 30 to jedyny hiit który naprawdę polubiłam, zwłaszcza tą końcówkę

*zgadnijcie kto nie byl dzisiaj w szkole^*

wagarowiczka

Blameworthy: taka ładna pogoda, że żal było nie skorzystać.

Ano ja dzisiaj sporo spacerowałam, więc nie jest źle. A na weekend u mnie zapowiadają około 22 stopni Jak zakupię sobie jakieś buty do biegania to też od czasu do czasu przy ładnej pogodzie i odrobinie wolnego czasu sobie potruchtam

[czosnek112]

Dzisiaj mam wolne wg rozpiski. Ale nie mam zakwasów ani nic więc może odpalę sobie tego obiecanego bum buma? Czy to wogóle jest aerob?

[Lanessa]

Napisane przez Blameworthy

a ja dzisiaj nie ćwiczyłam TF. wolałam sobie pobiegać na bieżni taka ładna pogoda, że żal było nie skorzystać. i 40 minut marszobiegu za mną cudowne uczucie.

Tu tez piekna pogoda Czy macie snieg?
Blameworthy, pojawiaj sie czesciej na watku, bo znikasz

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja sądzę, że w tym przypadku sprawdza się to, że każdy organizm reaguje inaczej, bo ja już kiedyś robiłam podwójny hiit 15 i napewno zmęczyłam się bardziej niż przy jednym ,ale szału mimo wszystko nie było. Hiit 30 to jedyny hiit który naprawdę polubiłam, zwłaszcza tą końcówkę

Heh, zgadzam sie, moze Twoj organizm sie uodpornil na skoki
HIIT 30 to cud miod i orzeszki

Nie jestem wagarowiczka... Dzisiaj caly dzien bol glowy, uszu i gardla, nadwrazliwosc skory, nie wiem czy dam rade cwiczyc, ale zaraz sprobuje.

[Blameworthy]

Lanesso, nie bij ! ;c
u nas cieplutko, słoneczko. chce się żyć !
a wątek podczytuję, ale nie udzielam się

w ogóle na przyszły tydzień rozpisałam sobie jadłospis na dietkę redukcyjną. zobaczymy jak się sprawdzi

[tygryskowym_okiem]

czosnek: Dzisiaj mam wolne wg rozpiski. Ale nie mam zakwasów ani nic więc może odpalę sobie tego obiecanego bum buma? Czy to wogóle jest aerob?

Podstawowa zasada jest taka, że przynajmniej jeden dzień w tygodniu trzeba mieć wolny i jest to zasada, którą należy bezwzględnie przestrzegać. Więc skoro masz wolne to masz wolne
Jak dla mnie bum bum to takie pół na pół aerob i siłowe.

Lanessa: Heh, zgadzam sie, moze Twoj organizm sie uodpornil na skoki

Może po prostu przyzwyczaiłam się do większego wysiłku i dlatego to mnie nie rusza
Aha i u Nas śniegu już nie ma od dłuższego czasu w sensie takiego żeby sobie leżał, bo czasem jeszcze coś popadało ale zwykle szybko się topił.

Blameworthy: a wątek podczytuję, ale nie udzielam się

Źle, bardzo źle, taka podglądaczka z Ciebie jest

[Jedwabna]

Dzisiejsze Fire 45 Class zaliczone
Zastanawiam się, czy nie mam przypadkiem 'przemęczonych' mięśni. Czy to w ogóle możliwe? To nie są chyba zakwasy, po prostu czuję nogi kiedy chodzę po schodach, jeżdżę rowerem, teraz kiedy leżę.

Zaczęłam dziś 4 tydzień, ale te pierwsze dwa były troszkę byle jakie, zdażyło mi się np ominąć dwa ćwiczenia w drugim, a po pierwszym miałam tygodniową przerwę z powodu okresu, więc to troszkę oszukiwane, ale mimo wszystko efekty widzę, chyba najbardziej jak na razie w boczkach I w biuście ;( ;( ;( ;(

Faktycznie Lanesso, jesteśmy bardzo podobne Tylko Ty i tak wyglądasz na 5 kg mniej

[Lanessa]

Napisane przez Blameworthy

Lanesso, nie bij ! ;c
u nas cieplutko, słoneczko. chce się żyć !
a wątek podczytuję, ale nie udzielam się

Nie bede bic, ale pomarudze, ze trza sie udzielac regularnie!!
( )

Napisane przez Jedwabna

Dzisiejsze Fire 45 Class zaliczone
Zastanawiam się, czy nie mam przypadkiem 'przemęczonych' mięśni. Czy to w ogóle możliwe? To nie są chyba zakwasy, po prostu czuję nogi kiedy chodzę po schodach, jeżdżę rowerem, teraz kiedy leżę.

Faktycznie Lanesso, jesteśmy bardzo podobne Tylko Ty i tak wyglądasz na 5 kg mniej

To jest mozliwe, ale to po prostu miesnie ktore musza sie odbudowac i przyzwyczaic do zwiekszonej aktywnosci fizycznej, mi to szybko przechodzi

Ja mam to szczescie, ze w ubraniach nikt nie daje mi wiecej niz 50kg. Np. ''Ty to taka szczupla, wiecej niz 50 nie wazysz!'' By sie zdziwili... No, ale szczegolnie w ubraniach szczuplo wygladam, bez nich to idzie znalezc ten tluszczyk...

Wczoraj mialam obowiazkowy REST po tym 15 x2 HIIT.... Ucho, czaszka, wszystko bolalo, chyba sie przeziebilam. Mam nadzieje, ze dzis bedzie lepiej.

[Agusiek89]

Lanessa wracaj do zdrowia

A bum bum nie zrobiłam Dzisiaj zrobie fire 45 ez i bum bum

A co do pogody, to u mnie wczoraj cały dzień lało, za to dziś jest słoneczko i troszkę cieplej na szczęście

[tak]

A u mnie wczoraj było lato. Chodziłam na zewnątrz w bluzce z krótkim rękawkiem a dzisiaj zachmurzone niebo jest, ble!
Lanessa, szybko się wyzdrów!

Kolejny weekend w podróży, tym razem Kraków, sasasa I znowuż kombinować muszę z ćwiczeniami, eh. Ale już mam obmyślony plan. I tym razem nie mogę pozwolić sobie na jakieś dobrocie, bo w poniedziałek mam ważenie i nie chcę, by mi w żołądku cokolwiek zalegało i wprowadzało było mnie do rozpaczy!

[Dobrenka]

Napisane przez Jedwabna

Za to mój chłopak ma dready

Dredy też bardzo mi się podobają

Napisane przez Agusiek89

Nic ciekawego i nic w zawodzie, praca tymczasowa przy pakowaniu ogólnie łatwa, ale nie stała.

lepsza taka praca niż żadna sama jak się uczyłam to tak pracowałam

Napisane przez Agusiek89

No, ale takie jest Twoje zapotrzebowanie na kalorie Jak dostarczasz mniej, wtedy organizm źle funkcjonuje. I to jest oczywiście zapotrzebowanie przy dużej aktywności fizycznej.

to ja nie jestem w takim razie się tego wstanie trzymać.. wiem jak się to kończy kiedy tyle jem.. po prostu robi mi się taka opona wkoło brzucha i czuję się strasznie źle.. Chyba z tym jedzeniem też jest indywidualna sprawa..

Napisane przez Agusiek89

Eee to myślę, że możemy Ci wybaczyć takie danie

prawda, raz na jakiś czas Ci nie zaszkodzi to z mięskiem i brokułami też

Napisane przez Lanessa

Czyli szosty dzien skonczony.

już 6 dni.. i jak?

Napisane przez tak

Dobrenka, ale ja nie chcę nikogo innego i dlatego czekam tylko na takiego. Chociaż i tak zakładam, że wolę być starą panną i dobrze mi z tą myślą

ile masz lat? Bo ja do pewnego momentu myślałam dokładnie tak samo

Napisane przez tak

A tunele... sama je mam i nie obrzydza mnie to wcale a wcale

przepraszam teraz mi głupio

Napisane przez tak

DobrenkaMój był prosty

No własnie mój też jest prosty.. potrafie nim namachać tak że mi się z tyłka leje ale tak na prawdę nie widziałam jakiś super efektów a dawąłam mu zdrowo popalić.. potrafiłam spalać na nim już 1000 kalori (wg. niego oczywiście)

Napisane przez izabelka_007

Trochę ciężko po pracy jest wygospodarować 2 godziny na ćwiczenia.

dlatego ja zabawę kończę tak 22, 23 wieczorem.. teraz też mam wolne.. A szefostwo czemu miało by nie przedłużyć umowy

Napisane przez Brynia

Dziewczyny, a jak ze znikaniem cellulitu ? Coś się rusza dzięki TF, czy nie bardzo ?

rusza tylko trzeba cierpliwości

Napisane przez mikasa5

tygryskowym_okiem- pisałaś kiedyś o jakiejś hybrydzie Szaliny.

a co to takiego jest?

Napisane przez tak

Dobrenka, gdy Green'owcy mnie na plaży widzą (a to nieczęsty widok), to łapią mnie za nogę, wrzucają do morza i krzyczą "płyń, wielorybie!"
Ale dogonię Was i będę super seksi, tylko zajmie mi to więcej czasu

Jezu kobieto jakie Ty masz wyobrażenie o sobie..
Mam znajomą z innego forum która ważąc ponad 90 kilo była mega sexi i to bez ściemniania miała coś w sobie.. myślę że Ty też masz tylko wydobądź to a szczupła sylwetkę wydobędziemy zaraz potem

Napisane przez magi21

Nie wiem czy ten turbo fire jest dobry dl mnie, bo jak dotąd ćwiczyłam spokojne ćwiczenia na rozciąganie, a nie spalanie tłuszczu. A mam go sporo po dwóch ciążach, bo jakieś 20 kg bym chciała schudnąć.

Witaj.. ja wszystkie ćwiczenia ściągałam z chomików plan ćwiczeń masz na pierwszej stronie forum ale chyba pisałaś że już masz jeśli chodzi o jedzonko to nasza dietetyczka Ci najlepiej poradzi..

Jezu ide ćwiczyć już 11

Dziewczyny na str. Turbo Fire filmik który się tam znajduję minuta 4:57 nie przypomina Wam kogoś ta dziewczyna ze zdjęcia?

Sculp - poszłam