TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[naiyah]

nie mam zdjęć przed ale opiszę efekty! zaraz po @ :P

[izabelka_007]

Dziś miałam Fire 30 i sculpt
Ale oprócz tego zaczęłam wielkie porządki w domu. Umyłam okna w salonie (ogromne są). I uprasowałam firankę. Prasowanie zajęło mi 1,5h. Nie lubię tego. Jutro czekają mnie jeszcze 3 okna

[tygryskowym_okiem]

A ja przyszłam się pożalić, bo jestem załamana faktem, że nie mogę skończyć tego TF Jeszcze ta pogoda w kratkę i znowu jakieś osłabienie i w ogóle wszystko jest do bani, nic się nie układa, wrrrr .... mam doła i mam dość

idę ćwiczyć, o!!!

[izabelka_007]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A ja przyszłam się pożalić, bo jestem załamana faktem, że nie mogę skończyć tego TF Jeszcze ta pogoda w kratkę i znowu jakieś osłabienie i w ogóle wszystko jest do bani, nic się nie układa, wrrrr .... mam doła i mam dość

idę ćwiczyć, o!!!

Kiedyś skończysz na pewno Głowa do góry
To co się dzieje z twoim kompem że tak długo w naprawie?

[tygryskowym_okiem]

Kiedyś skończysz na pewno Głowa do góry

Dzięki
W sumie wiem, że kiedyś skończę, tyle że ja bym chciała już. Gdyby nie komp to w tą niedzielę byłby the end, a tak nici z tego.

To co się dzieje z twoim kompem że tak długo w naprawie?

Coś się w systemie spsuło czy wykasowało i dlatego nie chce się uruchomić. Tyle że mój komp już stary i trochę opornie wszelkie naprawy systemu idą. Do tego naprawia go znajomy, a że okres przedświąteczny i on też ma swoją rodzinę i pracę, to wszystko w sumie powoduje, że mój komp jeszcze nie naprawiony

[Dobrenka]

tygryskowym_okiem Kości w biodrach wystają mi zaraz po jakiejkolwiek diecie Ciekawa jestem jak efekty po tych siłowych ćwiczeniach

Napisane przez tak

Niebawem mam mieć okres, a dzisiaj chce mi się jeść, że oh! .

Ja tak zawsze mam ale jak mnie przeciśnie to zjem to co mam zjeść (tzn. to co wymaga odemnie ORG) a potem ostatni posiłek jem poprostu mniejszy

Napisane przez tak

I na końcu popłakałam się. Idę spać.

z wysiłku czy coś się stało

[izabelka_007]

Dziś rest zaliczam
W związku z tym poszłam oddać krew . Potem pojechałam sobie na zakupy i normalnie mało co nie zasłabłam w sklepie. Dobrze że miałam czekolady i wafelki przy sobie, to wszamałam jednego wafelka i lepiej mi juz było.
Dziś jeszcze pomyję resztę okien.
A pogoda jest tak fajna że chyba pójdę zaraz się opalać na balkon

[Dobrenka]

Napisane przez Agusiek89

Ale rzadko kiedy będę pisać:

szkoda
izabelka_007 trzymam kciuki za rozmowę w czwartek

Napisane przez Jedwabna

Obym o 21 już skończyła...

No własnie jak mam do pracy na później to czasem o tej godzinie dopiero zaczynam

Napisane przez Jedwabna

Ale Wam zazdroszczę jak tak piszecie o swoich mężach... Patrząc na mnie i na mojego chłopaka też tak sobie skrycie marzę o naszej wspólnej wiecznej przyszłości i uważam, że to wcale nie jest jakieś wyidealizowane czy niemożliwe... No, ale to nie ten wątek!

Nie śpiesz się kochanie.. poczekaj poobseruj rozgryź.. i kiedy on juz zapragnie żebyś została jego żoną, świata nie będzie widział poza Tobą i będzie chciał zawsze być przy Tobie.. kiedy Ty to poczujesz wtedy powiedz "tak" wiem co mówie
Ile jesteście razem?

Napisane przez Agusiek89

Mogłabyś pokazać zdjęcia przed i po?? Kiedyś też to ćwiczyłam ale w połowie przerwałam bo nudziło mi się strasznie.

o Boże to tak jak mi

Napisane przez tygryskowym_okiem

A ja przyszłam się pożalić, bo jestem załamana faktem, że nie mogę skończyć tego TF Jeszcze ta pogoda w kratkę i znowu jakieś osłabienie i w ogóle wszystko jest do bani, nic się nie układa, wrrrr .... mam doła i mam dość

Ty lachonie jeden czy to skończysz czy nie to i tak wyglądasz tak za✂✂✂iście że nie wiem jak jeszcze możesz się bardziej ulepszyć
izabelka_007 ja resta sobie robię w niedziele podziwiam Ci za ta krew ja jak widze że coś wbija mi się w rękę od razu robi mi się słabo

[Jedwabna]

Napisane przez Dobrenka

[/COLOR]
Nie śpiesz się kochanie.. poczekaj poobseruj rozgryź.. i kiedy on juz zapragnie żebyś została jego żoną, świata nie będzie widział poza Tobą i będzie chciał zawsze być przy Tobie.. kiedy Ty to poczujesz wtedy powiedz "tak" wiem co mówie
Ile jesteście razem?

izabelka_007 podziwiam Ci za ta krew ja jak widze że coś wbija mi się w rękę od razu robi mi się słabo

Jesteśmy razem prawie dwa lata i jak na razie nie wyobrażam sobie, że miałoby się to skończyć... No jasne, chcę najpierw skończyć studia i się ustatkować, ale tylko z nim

Ja mam tak samo z pobieraniem krwi, mogę oglądać różne operacje, może mi się dziać wszystko, nie brzydzi mnie zwierzęce mięso - płuca, wątroby, serca w sklepie miesnym, nie brzydzi mnie ludzkie ciało, ale kiedy widzę pobieraną krew...

Dziś wieczorem będę robić Fire55, teraz mam chwilę, ale wleciałam do domu na moment i zaraz lecę, za piękna pogoda jest na robienie Fire w południe! Zjadłam dziś Kit Kata i rożka, czyli 400 nadprogramowych kcal, ale nie miałam nic innego pod ręką, a wolę zjeść coś niż głodować.

No dobrze, a dziś obiecane wyniki które są takie sobie... Zdjęcia i waga będą jutro.

Przed / po 6 tygodniach z TF (ucziciwie mówiąc to po 4)
talia: 67cm - 66cm
brzuch: 78cm - 75cm
biodra: 97cm - 95cm (i tu jestem w szoku, mam figurę gruszki a poleciało)
uda góra: 58cm - 56cm
udo środek: 53cm -53cm
nad kolanem: 40cm - 39cm
łydka: 36cm - 36cm

Rewelacji nie ma, ale wizualnie brzuch mi się poprawił i ogólnie ciało.

[Dobrenka]

Jedwabna Fajnie.. ja tez miałam faceta i po 3 latach rozstaliśmy się.. z moim mężem zdecydowałam się na ślub po 6 latach mieszkania ze sobą i to co zobaczyłam.. gdybym zobaczyła po ślubie uciekłabym normalnie.. Poprostu uważaj.. ja mało nie zniszczyłam sobie życia przez miłość.. ona jest najważniejsza i cudowna ale potrafi też narobić strasznych szkód..
Ja własnie zjadłam chińca.. normalnie myślałam że zgłupieje i polazłam po niego teraz czuję "kamyki w brzuchu"
W udach 2 centymetry... jak ja Ci zazdroszcze

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Zainteresowałam się tym Olimp Thermo Speed i cholera dobrze o nim piszą ale też przed chwilą trafiłam na dziewczynę która super schudła, jednak potem po odstawieniu wszystko jej wróciło, teraz znowu go bierze bo chce stracić to co wróciło
Nachodzi mnie na to ale sama nie wiem co mam robić

[Blameworthy]

dzisiaj miałam trochę czasu i poćwiczyłam fire 30, fajnie było tak po krótkiej przerwie bez TF. ćwiczyłam z takim zapałem i satysfakcją ! a nie z przymusu, jak to czasami było. Szalinka strasznie motywuje, jutro jakiś hiit i coś siłowego już się nie mogę doczekać. chyba moje uzależnienie od ćwiczeń rodzi się na nowo !

[kasia_no87]

Napisane przez Jedwabna

Jesteśmy razem prawie dwa lata i jak na razie nie wyobrażam sobie, że miałoby się to skończyć... No jasne, chcę najpierw skończyć studia i się ustatkować, ale tylko z nim

Ja mam tak samo z pobieraniem krwi, mogę oglądać różne operacje, może mi się dziać wszystko, nie brzydzi mnie zwierzęce mięso - płuca, wątroby, serca w sklepie miesnym, nie brzydzi mnie ludzkie ciało, ale kiedy widzę pobieraną krew...

Dziś wieczorem będę robić Fire55, teraz mam chwilę, ale wleciałam do domu na moment i zaraz lecę, za piękna pogoda jest na robienie Fire w południe! Zjadłam dziś Kit Kata i rożka, czyli 400 nadprogramowych kcal, ale nie miałam nic innego pod ręką, a wolę zjeść coś niż głodować.

No dobrze, a dziś obiecane wyniki które są takie sobie... Zdjęcia i waga będą jutro.

Przed / po 6 tygodniach z TF (ucziciwie mówiąc to po 4)
talia: 67cm - 66cm
brzuch: 78cm - 75cm
biodra: 97cm - 95cm (i tu jestem w szoku, mam figurę gruszki a poleciało)
uda góra: 58cm - 56cm
udo środek: 53cm -53cm
nad kolanem: 40cm - 39cm
łydka: 36cm - 36cm

Rewelacji nie ma, ale wizualnie brzuch mi się poprawił i ogólnie ciało.

Ładnie spadly ci cm po tak krótkim czasie

[izabelka_007]

Napisane przez Jedwabna

No dobrze, a dziś obiecane wyniki które są takie sobie... Zdjęcia i waga będą jutro.

Przed / po 6 tygodniach z TF (ucziciwie mówiąc to po 4)
talia: 67cm - 66cm
brzuch: 78cm - 75cm
biodra: 97cm - 95cm (i tu jestem w szoku, mam figurę gruszki a poleciało)
uda góra: 58cm - 56cm
udo środek: 53cm -53cm
nad kolanem: 40cm - 39cm
łydka: 36cm - 36cm

Rewelacji nie ma, ale wizualnie brzuch mi się poprawił i ogólnie ciało.

Ładnie zeszło tych cm. Zwłaszcza biodra i brzuszek . Pomyśl co będzie na koniec TF .

A co do oddawania krwi, to powiem wam że to jest zaraźliwe . Mąż wciągnął mnie, ja koleżankę i jej męża. A widok pobierania krwi absolutnie mnie nie obrzydza, ja nawet patrzę na to jak mi leci do woreczka . 4 min i po "bólu".

[tygryskowym_okiem]

No i stary wizaż wrócił, ale wczorajszych postów nie ma ehhh ....
I tak na marginesie, ja wiem że ostatnio mam zdolności do psucia wszystkiego, ale ten wizaż i zaginione posty to nie moja sprawka jakby co

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

No i stary wizaż wrócił, ale wczorajszych postów nie ma ehhh ....
I tak na marginesie, ja wiem że ostatnio mam zdolności do psucia wszystkiego, ale ten wizaż i zaginione posty to nie moja sprawka jakby co

Heheh dobra dobra

Pogodnych świąt dziewczynki, dużo radości i zdrówka

[izabelka_007]

Też się cieszę starym wizażem .
Wczoraj Fire 45 oczywiście zaliczony.
Dziś już Fire 55 był, a wieczorem zrobię Core i Stretch 40. Mam to na jutro, ale o 9 do kościółka idziemy a potem na śniadanie wielkanocne do mojej mamy. Wrócimy późnym wieczorem nie wiadomo w jakim stanie .
Dlatego Core i Stretch przekładam na dziś.

Kochane, życzę Wam zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych spędzonych w gronie rodziny . No i mokrego Śmigusa Dyngusa

I nie objadajcie się!!!

[Jedwabna]

Napisane przez izabelka_007

I nie objadajcie się!!!

Zwariowałaś? Ja już dziś zjadłam z 10 jajeczek czekoladowych, no ale poza tym to ładne śniadanie. Pójdę z chłopakiem na rolki, może wkońcu mnie nauczy na nich jeździć to spalę co nieco, wieczorem Fire30 i Tone30, a jutro Fire55, to będzie można się wyszaleć i spalić ciasta itd Wczoraj miałam rest, ale nie wytrzymałam i poszłam biegać, przez co wydaje mi się, że moje łydki są monstrualne


Radosnych , zdrowych i spokojnych świąt w gronie rodzinnym

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Heheh dobra dobra

No co, to naprawdę nie ja

Izabelka: I nie objadajcie się!!!

Ależ oczywiście, że będę zwłaszcza mazurkami, babkami i serniczkiem


Spokojnych Świąt spędzonych z rodzinką (albo bez jak ktoś woli) i pogodnych przede wszystkim I żebyście doładowały akumulatorki, żeby potem z większą energią zabrać się za poświąteczną walkę o piękne ciałko, bo lato tuż tuż

[czosnek112]

Po krótkiej przerwie powróciłem do ćwiczeń. Zmotywowała mnie do tego moja kuzynka, która przyjechała do mnie z muffinkami i propozycją ćwiczeń. Nie mogłem się oprzeć jednemu i drugiemu.

No i wesołych świąt, wizażanki.

[tak]

A ja zawaliłam wszystkoooo! We wtorek nie ćwiczyłam, w środę miałam rest, w czwartek ćwiczyłam wg planu, przebiegłam 6 km, w piątek przebiegłam 3 km i jeździłam na rowerze godzinę, w sobotę nie ćwiczyłam i w niedzielę też nie ćwiczyłam. Jestem picka grochowa ;/ i przez całe dnie trzymałam się diety, ale wieczorami piłam winko z chrzestną i jadłam pyszne ciasta jutro jadę na wyprawę i mam nadzieję, że zmieszczę się w spodnie, które kupiłam niedawno (podczas kupowania były na mnie idealne, jeśli o rozmiar chodzi), dlatego dzisiaj i jutro mam lekkie dni. Ważyć się nie ważę, bo chyba padnę z demotywacji

Życzę Wam mokrego Poniedziałku, dziewczynki, i chłopaczku

[Anyaa]

dziewczyny ratujcie wiem ze mialyście pełno takich próśb.. siedze od godziny i szukam linków z któych mogłabym ściągnąć turbo fire.. szukalam na poczatku watku jakos w srodku i przy koncu nic nie znalazlam.. wszystko co jest to z chomika a nie mam mozliwosci z niego pobrać albo z filesonic a tam trzeba miec premium bo plik jest duzy..

[tak]

Ja ściągnęłam plik torrent, a później za pomocą utorrent ściągałam

Ten drugi miesiąc zamierzam zrobić sobie o dwa tygodnie dłuższy, przez to moje brzydkie zachowywanie się!

[tygryskowym_okiem]

Tak: A ja zawaliłam wszystkoooo!

Łeee tam, święta są, trzeba być litościwym dla innych, wybaczać i takie tam, więc wszystko zostaje Tobie odpuszczone

Ten drugi miesiąc zamierzam zrobić sobie o dwa tygodnie dłuższy, przez to moje brzydkie zachowywanie się!

He he, cóż za samobiczowanie

Anyaa: dziewczyny ratujcie

Ja nie poratuję, korzystałam z chomiczka. Trochę zły moment wybrałaś, bo taki okres świąteczny, więc wszystkie pewnie korzystają z ładnej pogody i mają wolne od kompa

[Ella77]

Witam serdecznie

Dzisiaj miałam przyjemność po raz pierwszy dostać wycisk od Szaliny i powiem szczerze, że już dawno tak dobrze się nie czułam Fire 30 dało mi w kośc i już po 10 minutach było mi bardzo ciężko, ale dotrwałam do końca i reakcja mojego organizmu PO jest niesamowita ogromny przypływ energii.

Wizażowe forum czytam już od kilku lat (chociaż aktywnie nie udzielam się zbytnio) i gdy wpadłam przypadkiem na ten wątek wiedziałam, że będzie to coś , czego właśnie szukałam. Chcę ostro wziąć się za siebie, ale nie chcę też stracić zapału i mobilizacji. Dlatego też postanowiłam, iż zacznę tutaj pisać i mam nadzieję przy Waszej wspaniałej pomocy dam radę wytrwać te 12 tygodni (a może i więcej jeśli się uda)

Dla porządku podaję swoje początkowe wymiary:

WZROST - 177 cm
WAGA - 69,7 kg
BF % - 27

OBWODY
ramię - 25
biust - 85
brzuch (na wysokości pępka) - 80
biodra - 105
udo - 62
łydka - 39

[Agusiek89]

Napisane przez Ella77

Witam serdecznie

Dzisiaj miałam przyjemność po raz pierwszy dostać wycisk od Szaliny i powiem szczerze, że już dawno tak dobrze się nie czułam Fire 30 dało mi w kośc i już po 10 minutach było mi bardzo ciężko, ale dotrwałam do końca i reakcja mojego organizmu PO jest niesamowita ogromny przypływ energii.

Wizażowe forum czytam już od kilku lat (chociaż aktywnie nie udzielam się zbytnio) i gdy wpadłam przypadkiem na ten wątek wiedziałam, że będzie to coś , czego właśnie szukałam. Chcę ostro wziąć się za siebie, ale nie chcę też stracić zapału i mobilizacji. Dlatego też postanowiłam, iż zacznę tutaj pisać i mam nadzieję przy Waszej wspaniałej pomocy dam radę wytrwać te 12 tygodni (a może i więcej jeśli się uda)

Dla porządku podaję swoje początkowe wymiary:

WZROST - 177 cm
WAGA - 69,7 kg
BF % - 27

OBWODY
ramię - 25
biust - 85
brzuch (na wysokości pępka) - 80
biodra - 105
udo - 62
łydka - 39


ANYAA: mnie się udało pobrać cały pakiet filmów plus instrukcje, plany itd. za pomocą tego Torrenta --> http://www.monova.org/torrent/436309...TURBOFIRE.html

Witamy Super że masz mobilizację.

Dziewczyny nie podawajcie linków tu, co najwyżej na priv.

Wracać mi laski do ćwiczeń Obżartuchy jedne, no!

[tygryskowym_okiem]

Ella77: Witam serdecznie

Hejo

Dlatego też postanowiłam, iż zacznę tutaj pisać i mam nadzieję przy Waszej wspaniałej pomocy dam radę wytrwać te 12 tygodni (a może i więcej jeśli się uda)

I bardzo dobrze, że będziesz tutaj pisać
Przy Naszej pomocy dasz radę wytrwać zdecydowanie więcej niż te 12 tygodni

Agusiek: Wracać mi laski do ćwiczeń Obżartuchy jedne, no!

To może najpierw się przyznaj jak tam Twój okres okołoświąteczny i czemu nie ćwiczyłaś i czemu tyle się obżerałaś
I przyznaję się, jestem obżartuchem ... i dobrze mi z tym, he he Ale ćwiczyłam więc jest okej

[Lanessa]

Napisane przez izabelka_007

Też się cieszę starym wizażem .


I nie objadajcie się!!!

To jakis nowy byl?

Objadlam sie, upieklam: Wielka! Staropolska babe drozdzowa z szafranem (ale bez), dwie babki (toffi/karmelowo-czekoladowe), jablecznik, makowiec na kruchym ciescie, zrobilam krem czekoladowy Niczego nie zaluje, tyle, ze malo bylo
Nauczylam sie jezdzic na nartach biegowych w ramach wysilku fizycznego
Odnalazlam i zeskanowalam zdjecie sprzed roku, zanim zaczelam walke z kilogramami, wstawie dzisiaj.


Witam po swietach Motywacja jest, sily mniej, za 6 tyg wakacje!

[Anyaa]

Napisane przez Ella77

ANYAA: mnie się udało pobrać cały pakiet filmów plus instrukcje, plany itd. za pomocą tego Torrenta --> http://www.monova.org/torrent/436309...TURBOFIRE.html

dzięki wielkie już się biorę za ściąganie

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Hejo


I bardzo dobrze, że będziesz tutaj pisać
Przy Naszej pomocy dasz radę wytrwać zdecydowanie więcej niż te 12 tygodni


To może najpierw się przyznaj jak tam Twój okres okołoświąteczny i czemu nie ćwiczyłaś i czemu tyle się obżerałaś
I przyznaję się, jestem obżartuchem ... i dobrze mi z tym, he he Ale ćwiczyłam więc jest okej

Heheh ja nie ćwiczyłam wcale przez te święta Ale nie objadałam się też za bardzo i chodziłam na spacery

Niedługo będzie masakra przy ćwiczeniach, jak za oknem będzie +30 stopni i będziemy mokre już zanim zaczniemy rozgrzewkę Zdecydowanie wolę ćwiczyć jak jest zimno na dworzu

Napisane przez Lanessa

To jakis nowy byl?

Objadlam sie, upieklam: Wielka! Staropolska babe drozdzowa z szafranem (ale bez), dwie babki (toffi/karmelowo-czekoladowe), jablecznik, makowiec na kruchym ciescie, zrobilam krem czekoladowy Niczego nie zaluje, tyle, ze malo bylo
Nauczylam sie jezdzic na nartach biegowych w ramach wysilku fizycznego
Odnalazlam i zeskanowalam zdjecie sprzed roku, zanim zaczelam walke z kilogramami, wstawie dzisiaj.


Witam po swietach Motywacja jest, sily mniej, za 6 tyg wakacje!

A był, taki g*ówniany nie można było się zorientować co jest gdzie

[tygryskowym_okiem]

Lanessa: To jakis nowy byl?

Agusiek: A był, taki g*ówniany nie można było się zorientować co jest gdzie

Był chyba z jeden dzień, a potem przywrócili stary i wszystkie posty z tamtego dnia zniknęły

Lanessa: Witam po swietach Motywacja jest, sily mniej, za 6 tyg wakacje!

Jak to siły mniej, miałaś się relaksować, odpoczywać i takie tam To pewnie przez to obżarstwo

Agusiek: Heheh ja nie ćwiczyłam wcale przez te święta Ale nie objadałam się też za bardzo i chodziłam na spacery
Niedługo będzie masakra przy ćwiczeniach, jak za oknem będzie +30 stopni i będziemy mokre już zanim zaczniemy rozgrzewkę Zdecydowanie wolę ćwiczyć jak jest zimno na dworzu

Nie ćwiczyłaś ??? Oj
Weź mi nawet nie mów o tym +30, bo chyba przyjmę wtedy wersję minimalistyczną stroju do ćwiczeń czyli bikini, ewentualnie w ogóle bez he he