Polecamy:

dzaga1989 · 2012-03-09, 12:41

U mnie wczoraj 40 min. i abs. Dziś postaram się żeby było tak samo

Ritty · 2012-03-09, 15:32

Ja niestety nie mam czasu kręcić

Ale zaglądam tu co jakiś czas i trzymam kciuki!

kolorowatecza · 2012-03-10, 09:37

A ja w końcu go dostałam

I powiem Wam, że myślałam, że to daje dużo, dużo mniej...
Dałam radę tylko 10 minut na sam początek i czułam jak mnie ciągnie w talii

Myślę, że jak w końcu połączę twistera z HH to nareszcie będę miała talię!

granola · 2012-03-11, 07:08

ja wczoraj z 20min, ale ostatnimi czasy odpuscilam sobie przez rozne rzeczy nawet juz nie mialam ochoty na twister ale
od dzisiaj poprawa bedzie

pstra dajesz czadu

kolorowatecza · 2012-03-11, 12:56

12 minut i to z wielkim trudem

Pstra · 2012-03-12, 08:40

Cytat:

Napisane przez granola

pstra dajesz czadu

ostatnio to nie bardzo, pojawiły się smuteczki i od czwartku mam zastój

ale dziś jest poniedziałek, nowy tydzień, nowa energia, do świąt coraz bliżej więc postaram się dziś co najmniej z 20 min pokręcić.

kolorowatecza · 2012-03-12, 17:49

15 minut zaliczone

KwasSolny · 2012-03-13, 10:13

Dziewczyny, ja dziś dostałam twistera i bede ćwiczyć 2/3 razy dziennie do bólu, czyli -znając moją kondycję- kilka minut ;P pewnie czas będę stopniowo zwiększać, w miarę polepszania kondycji. do tego lekkie posiłki (do dzisiaj były słodycze, chipsy i mega węglowodanow zarcie) i mam nadzieję, że do środy w przyszłym tygodniu zobaczę chociaż minimalny efekt. będę pisac na bierząco

pozdrawiam!

Pstra · 2012-03-13, 10:50

KwasSolny - witaj

i dawaj znać jak efekty.
Ja wczoraj 15 min.

Lilja184 · 2012-03-13, 12:12

Hej Dziewczyny a ja dalej walczę codziennie minimum 25 minut plus 8 minut abs noi był rowerek ale niestety się zepsuł i musiałam oddać ale szukam następnego

a na wadze 3 kg mniej

Pstra · 2012-03-13, 12:30

Cytat:

Napisane przez Lilja184

a na wadze 3 kg mniej

od samego twisterowania czy robisz coś jeszcze?

Lilja184 · 2012-03-13, 14:17

Codziennie Twisterek 8 minut ABS i jezdziłam na rowerku treningowym ale niestety się zepsuł

noi oczywiście staram się trzymać dietkę

Lilja184 · 2012-03-13, 16:42

Dzisiaj 50 minut może jeszcze pózniej 25

dzaga1989 · 2012-03-13, 18:52

Cytat:

Napisane przez Lilja184

Hej Dziewczyny a ja dalej walczę codziennie minimum 25 minut plus 8 minut abs noi był rowerek ale niestety się zepsuł i musiałam oddać ale szukam następnego

a na wadze 3 kg mniej

Grats!

Ja dziś mam zamiar pokręcić 40 min + absy ale jestem taka zmęczona że nie wiem jak mi to wyjdzie :/ No ale może, może...może chociaż pół godzinki...

KwasSolny · 2012-03-13, 20:14

Dzień pierwszy- 20 min z przerwami przy "Simon's cat"

pół kromki na kolację i wieczorne mierzenie w talii- 74cm
W innych miejscach nie będę się mierzyć, bo co wezmę centymetr to wychodzi inaczej..

Oby do przyszlej środy

a Wy widzę, że nieźle już kręcicie

Pstra · 2012-03-14, 07:07

wczoraj - tylko 15 min.

KwasSolny · 2012-03-14, 11:50

no, ja juz po 40 minutach

polecam kręcić przy "Matura to bzdura" na youtube, leci szybciutko i śmiechu przy tym po pachy :P Ale chyba jakoś źle kręcę, bo bólu nie czuję w ogóle, czasami tylko kolkę..

Lilja184 · 2012-03-14, 16:39

Dzisiaj 60 minut

kolorowatecza · 2012-03-14, 17:29

A ja oddałam dzisiaj krew - dzisiaj w ogóle nie ćwiczę

KwasSolny · 2012-03-14, 18:42

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

A ja oddałam dzisiaj krew - dzisiaj w ogóle nie ćwiczę

zazdroszczę, ja chcialam ostatnio oddać, ale przyjmuję szczepionki co jakiś czas więc nie mogę

właśnie skończyłam 40min

w pasie ciągle tyle samo, mimo że dziś bez kolacji :/

Pstra · 2012-03-15, 07:16

wczoraj - 20 min.

KwasSolny · 2012-03-15, 11:19

Pstra, widzę , że ćwiczysz reguarnie od jakiegoś czasu. a widzisz juz jakieś efekty po twisterku?

ja dziś rano odpuszczam, bo @

Pstra · 2012-03-15, 11:33

Cytat:

Napisane przez KwasSolny

Pstra, widzę , że ćwiczysz reguarnie od jakiegoś czasu. a widzisz juz jakieś efekty po twisterku?

ja dziś rano odpuszczam, bo @

mnie @ nie przeszkadza i też wtedy kręcę

ale zależy jakie kto ma dolegliwości
kręcę w miarę regularnie od końca stycznia, tak od 15 do 30 min dziennie (zależy jak mi się chce), głównie wieczorem. fakt, że może tydzień by się uzbierał nie kręcenia. ile mi spadło to nie wiem, bo nie wpadłam na pomysł, żeby się z początku zmierzyć. ale od czasu jak się zmierzyłam, to z jakieś 3 cm mi ubyły w talii, ponadto mam mniejsze boczki, brzucho jakby trochę spadł i bluzki na mnie lepiej leżą

dzaga1989 · 2012-03-15, 16:04

Cytat:

Napisane przez KwasSolny

zazdroszczę, ja chcialam ostatnio oddać, ale przyjmuję szczepionki co jakiś czas więc nie mogę

właśnie skończyłam 40min

w pasie ciągle tyle samo, mimo że dziś bez kolacji :/

A czy to prawda że gdy waży się mniej niż 50kg to nie można oddawać krwi? Ja chciałam w końcu to zrobić, a koleżanki powiedziały mi, że przy mojej wadze nie ma szans

Ogólnie nie kręcę

Praktyki wysysają ze mnie resztki energii i czasu. Uczniowie są świetni ale opiekunka jest tak wymagająca że szok. Na okrągło tylko klepię scenariusze lekcji :/

Lilja184 · 2012-03-15, 16:36

Dzisiaj 50 minut

Pstra · 2012-03-16, 07:01

Cytat:

Napisane przez dzaga1989

A czy to prawda że gdy waży się mniej niż 50kg to nie można oddawać krwi? Ja chciałam w końcu to zrobić, a koleżanki powiedziały mi, że przy mojej wadze nie ma szans

co do wagi to nie wiedziałam, ale podobno jak się tabletki anty bierze, to też nie można. ja jak oddawałam, to wypełniałam kwestionariusz i tam były różne pytania, nawet chyba o tatuaż czy kolczyki, bo to też jest jakieś przeciwwskazanie. ale z tego co pamiętam, pobrali mi chyba próbkę, i zbadali czy moja krew się nadaje, czy są wszystkie parametry w normie. fakt, że to było 10 lat temu i nie wiem czy się zasady zmieniły. najlepiej iść i się dowiedzieć

a ja wczoraj 20 min.

KwasSolny · 2012-03-16, 11:05

http://www.krew.gda.pl/content.php?c...8&lang=pl&p=p1

tu jest niezwykle króciutka" lista przeciwwskazań do oddania krwi.

ja dziś nie kręciłam znowu przez @... malpiszon wstrętny!

Pstra · 2012-03-16, 12:57

Cytat:

Napisane przez KwasSolny

http://www.krew.gda.pl/content.php?c...8&lang=pl&p=p1

tu jest niezwykle króciutka" lista przeciwwskazań do oddania krwi.

no rzeczywiście ta lista jest króciutka

czyli w sumie nawet branie tabsów nie przeszkadza

Pstra · 2012-03-19, 08:28

w piątek 20 min, reszta weekendu - 0

dzaga1989 · 2012-03-19, 08:36

Cytat:

Napisane przez Pstra

w piątek 20 min, reszta weekendu - 0

Pstra, u Ciebie i tak widzę dość regularne ćwiczenia. W dodatku zawsze zdajesz raport. No ale ja też już jestem po praktykach i biorę się za siebie, co by na wakacje popisać się płaskim brzusiem

Ogólnie ćwiczyłam w piątek i sobotę (nie pamiętam czy w czwartek też) - po 40 min. do serialu

Na razie idzie mi do @ i przed oczami latają mi ciastka, czekolada i lody

Ech, nienawidzę tego!

2012-03-09, 12:41	#3001
dzaga1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: LbN Wiadomości: 3 875	Dot.: Twister!!!!! U mnie wczoraj 40 min. i abs. Dziś postaram się żeby było tak samo __________________ Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat

2012-03-09, 15:32	#3002
Ritty Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 765	Dot.: Twister!!!!! Ja niestety nie mam czasu kręcić Ale zaglądam tu co jakiś czas i trzymam kciuki! __________________ you're something beautiful a contradiction I wanna play the game I want the friction angielski B2 francuski A1

2012-03-10, 09:37	#3003
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Twister!!!!! A ja w końcu go dostałam I powiem Wam, że myślałam, że to daje dużo, dużo mniej... Dałam radę tylko 10 minut na sam początek i czułam jak mnie ciągnie w talii Myślę, że jak w końcu połączę twistera z HH to nareszcie będę miała talię! __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-11, 07:08	#3004
granola Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 36	Dot.: Twister!!!!! ja wczoraj z 20min, ale ostatnimi czasy odpuscilam sobie przez rozne rzeczy nawet juz nie mialam ochoty na twister ale od dzisiaj poprawa bedzie pstra dajesz czadu

2012-03-11, 12:56	#3005
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Twister!!!!! 12 minut i to z wielkim trudem __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-12, 17:49	#3007
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Twister!!!!! 15 minut zaliczone __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-13, 10:13	#3008
KwasSolny Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! Dziewczyny, ja dziś dostałam twistera i bede ćwiczyć 2/3 razy dziennie do bólu, czyli -znając moją kondycję- kilka minut ;P pewnie czas będę stopniowo zwiększać, w miarę polepszania kondycji. do tego lekkie posiłki (do dzisiaj były słodycze, chipsy i mega węglowodanow zarcie) i mam nadzieję, że do środy w przyszłym tygodniu zobaczę chociaż minimalny efekt. będę pisac na bierząco pozdrawiam!

2012-03-13, 10:50	#3009
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! KwasSolny - witaj i dawaj znać jak efekty. Ja wczoraj 15 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-13, 12:12	#3010
Lilja184 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 22	Dot.: Twister!!!!! Hej Dziewczyny a ja dalej walczę codziennie minimum 25 minut plus 8 minut abs noi był rowerek ale niestety się zepsuł i musiałam oddać ale szukam następnegoa na wadze 3 kg mniej

2012-03-13, 14:17	#3012
Lilja184 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 22	Dot.: Twister!!!!! Codziennie Twisterek 8 minut ABS i jezdziłam na rowerku treningowym ale niestety się zepsuł noi oczywiście staram się trzymać dietkę

2012-03-13, 16:42	#3013
Lilja184 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 22	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 50 minut może jeszcze pózniej 25

2012-03-13, 20:14	#3015
KwasSolny Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! Dzień pierwszy- 20 min z przerwami przy "Simon's cat" pół kromki na kolację i wieczorne mierzenie w talii- 74cm W innych miejscach nie będę się mierzyć, bo co wezmę centymetr to wychodzi inaczej.. Oby do przyszlej środy a Wy widzę, że nieźle już kręcicie

2012-03-14, 07:07	#3016
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - tylko 15 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-14, 11:50	#3017
KwasSolny Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! no, ja juz po 40 minutach polecam kręcić przy "Matura to bzdura" na youtube, leci szybciutko i śmiechu przy tym po pachy :P Ale chyba jakoś źle kręcę, bo bólu nie czuję w ogóle, czasami tylko kolkę.. Edytowane przez KwasSolny Czas edycji: 2012-03-14 o 11:51

2012-03-14, 16:39	#3018
Lilja184 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 22	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 60 minut

2012-03-14, 17:29	#3019
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Twister!!!!! A ja oddałam dzisiaj krew - dzisiaj w ogóle nie ćwiczę __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-15, 07:16	#3021
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-15, 11:19	#3022
KwasSolny Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! Pstra, widzę , że ćwiczysz reguarnie od jakiegoś czasu. a widzisz juz jakieś efekty po twisterku? ja dziś rano odpuszczam, bo @

2012-03-15, 16:36	#3025
Lilja184 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 22	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 50 minut

2012-03-16, 11:05	#3027
KwasSolny Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 41	Dot.: Twister!!!!! http://www.krew.gda.pl/content.php?c...8&lang=pl&p=p1 tu jest niezwykle króciutka" lista przeciwwskazań do oddania krwi. ja dziś nie kręciłam znowu przez @... malpiszon wstrętny!

2012-03-19, 08:28	#3029
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! w piątek 20 min, reszta weekendu - 0 __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)