Twister!!!!!

[Pstra]

Napisane przez Monikaaa_19

przyszłam się nieśmiało przywitać
Niedawno nabyłam twister i wczoraj ćwiczyłam na nim już drugi raz ćwiczę po 20 minut jestem ciakawa efektów

nie trzeba się czaić tylko śmiało
efekty na pewno będą tylko trzeba troszkę systematyczności

[Monikaaa_19]

Napisane przez Pstra

nie trzeba się czaić tylko śmiało
efekty na pewno będą tylko trzeba troszkę systematyczności

zamierzam ćwiczyć codziennie

[Pstra]

Napisane przez Monikaaa_19

zamierzam ćwiczyć codziennie

pamiętaj o dniu odpoczynku na regenerację mięśni

[marzenkafiorka]

Napisane przez Pstra

wczoraj znowu 20 min.

a mój niebieski

Napisane przez Pstra

a czemu tak sądzisz?

a źle myślę?
a dlaczego, hmmmm sama nie wiem , może avatarek tak podpowiada, trochę mało logiczne ale takie skojarzenie.

Napisane przez Monikaaa_19

przyszłam się nieśmiało przywitać
Niedawno nabyłam twister i wczoraj ćwiczyłam na nim już drugi raz ćwiczę po 20 minut jestem ciakawa efektów

witamy w świecie "zakręconych"

Nie zameldowałam się wczoraj z wynikiem 30 min- trochę mało, ale czyżbym traciłą chęci

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

ale dziwactwo mi wyszło, nie tak miało być

[Pstra]

Napisane przez marzenkafiorka

Nie zameldowałam się wczoraj z wynikiem 30 min- trochę mało, ale czyżbym traciłą chęci

jak mało??? i tak kręcisz więcej niż na instrukcji jest napisane, czyli jakieś 10-15 min. dziennie.
To ile wg Ciebie to wystarczająco?

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez marzenkafiorka

a źle myślę?
a dlaczego, hmmmm sama nie wiem , może avatarek tak podpowiada, trochę mało logiczne ale takie skojarzenie.

no niestety nie wyglądam jak w avatarze, ale bym chciała, taka bardziej motywacja

[Lilly_Lilly]

hej dzisiaj krecilam 3 min a naprawde czulam miesnie brzucha... dzis praktycznie pierwszy raz. ale jak wy mozecie 20 min bez przerwy??

[lele]

Napisane przez Pstra

ja codziennie staram się kręcić te 20 min i uważam, że to nie jest mało, najważniejsza jest systematyczność.

Ale ćwiczysz tylko na jednym, prawda? Ja ćwiczę na 2. Więc to jest mało, bo ćwiczę nie tylko brzuch.


Dziś 15 minut na jednym.

[Pstra]

wczoraj - 20 min.

[marzenkafiorka]

40 min

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez Pstra

jak mało??? i tak kręcisz więcej niż na instrukcji jest napisane, czyli jakieś 10-15 min. dziennie.
To ile wg Ciebie to wystarczająco? [COLOR="Silver"]

a co mnie instrukcja :/ gdybym miała się stosować do niej to 15 min dziennie to bez sensu wchodzić na kręciołka.

Jeśli piszę o 30-40 min , nie znaczy to że kręce bez przerwy

Pisze o łącznym czasie w ciągu dnia , a 10-15 min dziennie to nawet by mi się nie chciało zaczynać. - taki-krótko czasowy leń ze mnie jak się zabieram za coś -to wiem , że mam to zrobić a nie "rozbebrać i zostawić"

Pozdrawiam wszystkie 10-15 min Panie , wierzcie mi że się da, trzeba chcieć , robić kilka podejść i sie uda

[Lilly_Lilly]

dzisiaj postaram sie pare minutek pokrecic ale bola mnie plecy

[abcdefgh1991]

hej dziewczyny!

jakis czas temu u kolezanki zauwazylam twister - dostala za punkty z apteki, powiedziala ze cwiczy na nim, ale czy daje efekty nie wiem.
przypomnialo mi sie ze moja duzo starsza siostra tez miala cos takiego na czym ja sie bawilam
wrocilam do domu i od razu zaczelam go szukac - jest dosc stary ale nie widac po nim tego - cena w jakims sklepie na necie p0nad 40 zł.
nie ma linek, nie ma masazera do stop.
zaczelam szperac w necie na temat twistera i na waszym forum duzo poczytalam.
zmobilizowalam sie i od 5 min przeszlam nawet do 40.
w ciagu tygodnia udalo mi sie stracic 1 cm w talii i 2 w/na bioderkach mierzac pod pepkiem.
przed cwiczeniami zmierzylam sie i wyszlo w talii 79 cm, biodra i uda po 110 - taki prostokat obwod uda - 62 przy wzroscie 167
ale przezylam jakies chwile zwatpienia egzaminy na studiach itp. - kampania wrzesniowa ;O
od par tygodni intensywnie pracuje nad miesniami ramion - mam ciezarki po 2kg, robie roznego rodzaju przysiady i wiele wyciagam z odcinkow ekstremalnego kursu piekna (operacja osmin) na tvn style. pierwszy raz w zyciu pare dni temu udalo mi sie wykonac prawidlowe pompki, niewazne ze tlyko 5 i ze strasznie bola mnie miesnie brzucha po tym ale dzis udalo mi sie juz zrobic ich w sumie 20. od dzis tez wrocil twister. 7 min rano i 15 min zanim zarejestrowalam sie tutaj.
niestety przez mojego lenia wymiary zmienily sie na 80/112/112/63
ale nie przejmuje sie tym i dzialam
bardziej sie prostuje, nie mam odruchu garbienia sie, brzuszek mimo tluszczu jest fajnie napiety.
bede pisac o efektach
pozdrawiam!

[lele]

U mnie tylko trochę ponad 10. ALe jeszcze sprzętu nie chowam

[Pstra]

Napisane przez marzenkafiorka

Jeśli piszę o 30-40 min , nie znaczy to że kręce bez przerwy

a ja właśnie kręcę raz dziennie bez przerwy

wczoraj znowu 20 min.

[marzenkafiorka]

Pstra -gratuluję , więc tak jak ja 20 min jednorazowo , bo mniej sie nie opłaca
Jednorazowo wytrzymałam 30 min, ale jakiś ból wszedł mi później w prawy bok przy nerce więc zrezygnowałam. Strach mnie ogarnął

Trzymam za wszystkie dziewczyny kciuki
Martii, Tajemnica gdzie jesteście

[marzenkafiorka]

hej , co tak cicho? gdzie Matii, Taje,mnica? dziewczyny wracajcie?

30 min- wczoraj
wczoraj próbowałam na 2 kręciołach, aaleee jazda mówie wam, ciężko i chyba lata treningu potrzebna

[_Angelina_]

hej! Witam! jako nowa osoba pragnę przyłączyc do waszego grona.
Twister mam i owszem leży za szafą hehe juz go wyciagam i będę ćwiczyła. Przez lato troszkę sie rozleniwiłam czas zacząć działać.
Czy widzicie jakieś efekty po kręceniu się na twisterze? jeśli tak to jakie?

[lele]

Ja tam lubię na dwóch.
Wczoraj nic. Przedwczoraj 40 minut. Dziś mam jeszcze cały dzień przed sobą [COLOR="Silver"]

[kwiatuszek10031989]

Cześć Kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam efekty, dlatego postanowiłam do tego wrócić Ostatnio sporo mnie przybyło i chciałabym to zmienić. Mam też w domu stepper dlatego codziennie od jutra planuję ćwiczyć przy Greys Anatomy ok. 15 minut twister i 30 stepper Tak na dobry początek Z czasem postaram się zwiększyć czas kręcenia i stepperowania Mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu pozbyć zbędnych kg Będę meldować co udało mi się danego dnia zrobić
Pozdrawiam

[_Angelina_]

Napisane przez kwiatuszek10031989

Cześć Kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam efekty, dlatego postanowiłam do tego wrócić Ostatnio sporo mnie przybyło i chciałabym to zmienić. Mam też w domu stepper dlatego codziennie od jutra planuję ćwiczyć przy Greys Anatomy ok. 15 minut twister i 30 stepper Tak na dobry początek Z czasem postaram się zwiększyć czas kręcenia i stepperowania Mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu pozbyć zbędnych kg Będę meldować co udało mi się danego dnia zrobić
Pozdrawiam

15 minut wow ja kręciłam 3 x 100 ale 15 min bym nie dała rady.
w jakiej pozycji kręcisz? tzn. trzymasz się czegoś?

ja tez mam stepper ale mi sie zepsuł :1 zerwała mi sie linka która "przeciagała " pedały i niegdzie nie mogłam jej poxniej znaleźć. muszę kupic nowy ale w dobry trzeba zainwestowac a narazie kasy na takie wydatki brak;/

[marzenkafiorka]

Napisane przez _Angelina_

hej! Witam! jako nowa osoba pragnę przyłączyc do waszego grona.
Twister mam i owszem leży za szafą hehe juz go wyciagam i będę ćwiczyła. Przez lato troszkę sie rozleniwiłam czas zacząć działać.
Czy widzicie jakieś efekty po kręceniu się na twisterze? jeśli tak to jakie?

witamy i zapraszamy

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez kwiatuszek10031989

Cześć Kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam efekty, dlatego postanowiłam do tego wrócić Ostatnio sporo mnie przybyło i chciałabym to zmienić. Mam też w domu stepper dlatego codziennie od jutra planuję ćwiczyć przy Greys Anatomy ok. 15 minut twister i 30 stepper Tak na dobry początek Z czasem postaram się zwiększyć czas kręcenia i stepperowania Mam nadzieję, że uda mi się dzięki temu pozbyć zbędnych kg Będę meldować co udało mi się danego dnia zrobić
Pozdrawiam

liczymy na meldunki
i trzymamy kciuki
40 min jak na razie- końca dnia jeszcze nie ma

[lele]

Brrr, ale mam lenia. Dajcie jakieś baty, abym wskoczyła na twisterki. Zwłaszcza, że jutro nie będę miała raczej czasu.

[Pstra]

Napisane przez _Angelina_

hej! Witam! jako nowa osoba pragnę przyłączyc do waszego grona.

Napisane przez kwiatuszek10031989

Cześć Kiedyś kręciłam dość sporo i widziałam efekty, dlatego postanowiłam do tego wrócić

witajcie
u mnie weekend tradycyjny, czyli zero ale na szczęście już po weekendzie czyli wieczorem będzie 20 min.

[_Angelina_]

ja tez wczoraj sie poobijałam ale dziś jak wracam z pracy na rozgrzewkę biorę właśnie twister. trzymac kciuki wieczorem heheheh

[lele]

15minut wczoraj na jednym. I zaraz zrobię 15 minut na jednym. Lepszy rydz niż nic.

[marzenkafiorka]

na początek dnia 20 min
ale będe męczyć dalej - sprzęcior oczywiście, bo dla mnie to przyjemność

[martiit]

Hejo!

20 min dzisiaj

[Pstra]

Napisane przez martiit

20 min dzisiaj

u mnie wczoraj też

[Lilly_Lilly]

u mnie wczoraj pare minutek i dzisiaj tez mam zamiar chwile pokrecic

[Pstra]

wczoraj znowu 20 min.

[marzenkafiorka]

Witaj zaginiona

Ja się troszkę wczoraj opuściłam , ale to z racji zabiegania i aż wstyd się przyznać iż 0 min , ale nadrabiam dzisiaj
z rana prócz marszobiegu tylko 15 min - zaczyna się brak czasu czy chęci?
pozdrawiam i trzymam kciuki za wytrzymałość