Twister!!!!!

[ania8628]

Napisane przez Martyna173p

Hej! Dzisiaj zakupiłam twister w netto za 16,99 zł i jestem nim oczarowana Do południa kręciłam się 15min, a wieczorem 20 min, które poprzedziłam rozgrzewką ok 10-15 min.

Kurcze też wczoraj w netto oglądałam ten twister - ale nie kupiłam... mysle sobie ot takie kółeczko. Później w domu zaczełam się zastanawiać - mogłam kupić......No a teraz po poczytaniu trochę tego wątku coraz bardziej go chcę i chyba po pracy od razu polecę do netto.

Tylko trochę mnie zaniepokoiło jak dziewczyny wypowiadały się,że trzeba się czegoś trzymać bo inaczej to nie za bardzo idzie. Jak to jest z tym trzymaniem się???

[liven]

Ja trzymam się szafy i kręcę się

[Martyna173p]

Wczoraj wypróbowałam kręcenie przy trzymaniu się szafy, półki i krzesła, które u mnie najlepiej wypada bo pasuje do mojego wzrostu i górne partie są bardziej stabilne, chociaż idealnie z tym nie jest :/ "Bez trzymanki" też próbowałam ale wydaje mi się, że mięśnie jakoś słabiej pracują.

Zastanawia mnie czy wasze twistery też są tak małe? Akurat jestem posiadaczką rozmiaru stopy 35-36cm i "wykropkowana" stopa jest dla mnie idealna ale na przykład osoby ze stopą 40+ mogą mieć problem, chyba, że się mylę Jak jest z tym u was?

[Pstra]

przez okres międzyświąteczny kręciłam tylko raz muszę się wziąć znowu do roboty

ja kręcę bez trzymanki

Martyna na moim twisterze nie ma wykropkowanej powierzchni stopowej, ale i tak mógłby być ciut większy

[Karolina :-)]

Napisane przez Martyna173p

Wczoraj wypróbowałam kręcenie przy trzymaniu się szafy, półki i krzesła, które u mnie najlepiej wypada bo pasuje do mojego wzrostu i górne partie są bardziej stabilne, chociaż idealnie z tym nie jest :/ "Bez trzymanki" też próbowałam ale wydaje mi się, że mięśnie jakoś słabiej pracują.

Zastanawia mnie czy wasze twistery też są tak małe? Akurat jestem posiadaczką rozmiaru stopy 35-36cm i "wykropkowana" stopa jest dla mnie idealna ale na przykład osoby ze stopą 40+ mogą mieć problem, chyba, że się mylę Jak jest z tym u was?

Też się kiedyś nad tym zastanawiałam, że ja mam rozmiar buta 37 i moje stopy zajmują prawie cały twister, więc co z osobami o większym rozmiarze buta


Ja to kręcę się zawsze bez trzymania, raz spróbowałam z krzesłem, ale mi się nie spodobało

[jagaba]

Napisane przez Martyna173p

Zastanawia mnie czy wasze twistery też są tak małe? Akurat jestem posiadaczką rozmiaru stopy 35-36cm i "wykropkowana" stopa jest dla mnie idealna ale na przykład osoby ze stopą 40+ mogą mieć problem, chyba, że się mylę Jak jest z tym u was?

mój własny jest dobry- tzn odpowiednio duży, kręcąc na nieco mniejszym, pożyczonym mieszczę się na wykropkowanej powierzchni na stopy ale trudniej mi utrzymać równowagę, wolę swój

[liven]

Ja mam rozmiar stopy 40-41 i pięta mi trochę wystaje

[didaska]

Hej dziewczyny
Ile w sumie już twistujecie? I czy widzicie efekty?
Ja ostatnio kręciłam się przez godzinę,a następnego dnia wykonałam parę ćwiczeń na talię. Po godzinie kręcenia się na twisterze nie miałam takich zakwasów,jak po 15 minutach ćwiczeń i teraz nie wiem czy twister faktycznie pomaga ;/

[Martyna173p]

30min twistowania za mną + kilka serii z hantlami 1,5 h + 50 podskoków na skakance i ćwiczenia rozciągające nogi, uda i pośladki.

Co do skuteczności to wypowiem się za jakieś 2-4 tygodnie wiem, że wytrwam bo twistowanie jest bardzo przyjemne i mogę go zabrać praktycznie wszędzie, a aktualnie pomieszkuję w 3 miejscach, więc jest to dla mnie bardzo ważne bo wyjazd nie zniweczy ćwiczeń!

a jak dziś u was?

[jagaba]

Ja o 19 zaczynam, mam nadzieję, że min.15 minut

[Karolina :-)]

Ja czekam, aż mi się kolacja ułoży w żołądku i też planuję kwadransik pokręcić się

[cherry l]

kolacja? raany, ja dopiero po podwieczorku
też zacznę o 19 : P

[Karolina :-)]

Napisane przez cherry l

kolacja? raany, ja dopiero po podwieczorku
też zacznę o 19 : P

No tak jem najczęściej między 18.30-19.30

[cherry l]

ja sie trzymam jedzenia 2,5-3 godz przed snem

[nina1406]

dołączam do twistowania z Wami!
mam swój cel: poprawić stan brzucha i zniwelować boczki na swój ślub

[cherry l]

za mną 20 minut krecenia : )

[jagaba]

ja 15 zaliczone!

[Pstra]

ja wczoraj 20 min

[ania8628]

Mam!!! Zakupiłam sobie wczoraj owy magiczny krążek, ten z netto o którym któraś z koleżqanek wspominała. Wczoraj tak dla wypróbowania pokręciłam się 10 min, ale pewnie trochę zwiększę ten czas. Tak na poważnie zaczynam od poniedziałku. Do tego będzie hh, rowerek stacjonarny i brzuszki, żeby troszkę wysmuklić sylwetkę do lata.
Pozdrawiam wszystkie "zakręcone"

[Martyna173p]

Napisane przez ania8628

Mam!!! Zakupiłam sobie wczoraj owy magiczny krążek, ten z netto o którym któraś z koleżqanek wspominała. Wczoraj tak dla wypróbowania pokręciłam się 10 min, ale pewnie trochę zwiększę ten czas. Tak na poważnie zaczynam od poniedziałku. Do tego będzie hh, rowerek stacjonarny i brzuszki, żeby troszkę wysmuklić sylwetkę do lata.
Pozdrawiam wszystkie "zakręcone"

Aj zazdroszczę posiadania r. stacjonarnego :P kiedyś namiętnie pedałowałam i świetnie się czułam! Teraz nie mam warunków żeby mieć swój osobisty ale jak będę w rodzinnym domu na pewno popedałuję!

[jagaba]

Ja od przyszłego tygodnia zaczynam siłownię 2 razy w tyg tylko najpierw muszę kupić dobre buty:/

[cherry l]

ja tez mam rower stacjonarny, ale taki bardzo stary, marze o bieżni <3, ew orbitrek, a najlepiej oba tak mowie, że jak sie kiedyś wyprowadze, to sobie zrobie pokój ćwiczeń

[liven]

A czy twister wpływa jakoś na uda? Czy wyłącznie na talię?

[Martyna173p]

Napisane przez cherry l

ja tez mam rower stacjonarny, ale taki bardzo stary, marze o bieżni <3, ew orbitrek, a najlepiej oba tak mowie, że jak sie kiedyś wyprowadze, to sobie zrobie pokój ćwiczeń

oj tak taki pokój przydałby się i mi! A do tego duuużo zapału do ćwiczeń! :P

[1Aniulka]

Napisane przez liven

A czy twister wpływa jakoś na uda? Czy wyłącznie na talię?

twister dziala na biodra, brzuch, talie i boczki glownie.
stepper na lydki, uda i unosi pupe...

[Martyna173p]

U mnie 30 min twistowania + 10 min rozciągania

Dziś działałam kompleksowo podczas ćwiczeń wmasowałam w ciało olejek i owinęłam brzuch, pupę i uda folią spożywczą, a po ćwiczeniach wykonałam masaż bańkami chińskimi i zrobiłam peeling pod prysznicem.

[jagaba]

15 minut za mną- chyba się starzeję bo w ciągu tego czasu robiłam dwie przerwy żeby pozbyć się kolki

[cherry l]

a ja nie mam żadnej kolki itp, źle kręcę czy coś? : P i potem nic mnie nie boli nigdzie-ani brzuch, ani boki

[jagaba]

Napisane przez cherry l

a ja nie mam żadnej kolki itp, źle kręcę czy coś? : P i potem nic mnie nie boli nigdzie-ani brzuch, ani boki

kiedyś też nie miałam- tzn nie zawsze miałam nie wiem od czego to zależy

[cherry l]

ale ja mam tak, że jak nie czuje żadnych zakwasów itp to mam wrażenie, że to co robie mi nie pomaga nic a nic