Polecamy:

DontForgetMyName · 2013-01-16, 22:21

10 za mną

ja dlatego 10 minut bo po wszystkich ćwiczeniach już nie mam siły się kręcić

Pstra · 2013-01-17, 06:56

i ja staram się powrócić do regularnego kręcenia

na razie 2 dni po 20 min.

ania8628 · 2013-01-17, 09:31

Cytat:

Napisane przez DontForgetMyName

10 za mną

ja dlatego 10 minut bo po wszystkich ćwiczeniach już nie mam siły się kręcić

mam podobnie

. U mnie wczoraj 10 min twistowania -wcześniej 100 min na stacjonarnym i 50 min hh

jagaba · 2013-01-17, 11:43

Cytat:

Napisane przez DontForgetMyName

10 za mną

ja dlatego 10 minut bo po wszystkich ćwiczeniach już nie mam siły się kręcić

Cytat:

Napisane przez ania8628

mam podobnie

. U mnie wczoraj 10 min twistowania -wcześniej 100 min na stacjonarnym i 50 min hh

wow! zazdroszczę Wam, że możecie sobie pozwolić na tak długie ćwiczenia

Martyna173p · 2013-01-17, 18:06

u mnie dziś:
- 30 min rower stacjonarny
- 30 min twister
- 10 min filmik z pilates na uda i pośladki

jak u was?

tunia89 · 2013-01-17, 19:04

40minutek twisterka

jagaba · 2013-01-17, 21:06

15 min twister i 15 ćwiczeń

ania8628 · 2013-01-18, 09:50

wczoraj 20 min

Cytat:

Napisane przez jagaba

wow! zazdroszczę Wam, że możecie sobie pozwolić na tak długie ćwiczenia

ja jak przyjadę z pracy to szybciutko ugotuję mężowi obiad i potem przeszło dwie godzinki poświęcam na ćwiczenia - ale coś za coś - kładę się przez to bardzo późno spać - wcześniej niż przed północą rzadko kiedy mi się udaje....

cherry l · 2013-01-18, 18:50

Ja przed chwila ok 16 minut, ale od poczatku cos mnie klulo w boku i szyi :/ prawie nigdy tak nie miewam

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

tunia tak patrze na Twoj podpis i mysle, kto to jest ta tiffany, bo potrzebuje cos na boczki ( na uda tez, ale cos co nie obciaza kolan, i tu jest problem ^^)

Martyna173p · 2013-01-18, 21:31

hej! U mnie dziś:

30 min rower stacjonarny
30 min twister
10min wymachy nóg

Twistuję od 2 stycznia i dziś pokusiłam się o zmierzenie obwodów
( nie wiem czy te różnice wynikają z rzeczywistej utraty tłuszczu czy raczej faktu, że byłam wtedy jakaś napuchnięta

)

- brzuch na wysokości pępka było 68cm jest 67cm
- brzuch na wysokości kości biodrowych i boczków było 88cm jest 85cm

- pupa było 98cm jest 95cm

Oprócz ćwiczeń nie stosuję diety ale ograniczyłam słodycze

tunia89 · 2013-01-18, 22:12

Cytat:

Napisane przez cherry l

Ja przed chwila ok 16 minut, ale od poczatku cos mnie klulo w boku i szyi :/ prawie nigdy tak nie miewam

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

tunia tak patrze na Twoj podpis i mysle, kto to jest ta tiffany, bo potrzebuje cos na boczki ( na uda tez, ale cos co nie obciaza kolan, i tu jest problem ^^)

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
to jest tiff na boczki
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=631779
i strona na wizażu odnośnie tiffany - fajna babeczka

dzisiaj znowu 40minut twistowania no ale... sesja wzywa:/

cherry l · 2013-01-18, 22:20

oczywiście w złym wątku napisałam, przepraszam ; p
Tunia dzięki za 'namiary' : P

jagaba · 2013-01-19, 19:18

10 minut za mną

Karolina :-) · 2013-01-21, 10:12

Dzisiaj 20 minut

jagaba · 2013-01-21, 10:13

rano 12 minut, mam nadzieję, ze wieczorem tez się uda

dominikahh · 2013-01-21, 10:15

zastanawiam się nad zakupem twistera

widzicie efekty?

na razie poćwiczę to, co zaczęłam, a dopiero po jakimś czasie dołącze do tego twistera

mpt · 2013-01-21, 10:35

Cytat:

Napisane przez dominikahh

zastanawiam się nad zakupem twistera

widzicie efekty?

na razie poćwiczę to, co zaczęłam, a dopiero po jakimś czasie dołącze do tego twistera

Nie, czekamy już 117 stronę wątku, aż któraś coś u siebie zobaczy

Twister daje efekty, ale najlepiej w połączeniu z innym ruchem i zdrową dietą.

dominikahh · 2013-01-21, 10:53

Cytat:

Napisane przez mpt

Nie, czekamy już 117 stronę wątku, aż któraś coś u siebie zobaczy

Twister daje efekty, ale najlepiej w połączeniu z innym ruchem i zdrową dietą.

tak, ale z tego co widzę większość ćwiczy jeszcze bardzo dużo innych ćwiczeń, więc chodzi mi o to, czy efekty są dużo lepsze przez twistera

Pstra · 2013-01-21, 12:01

Cytat:

Napisane przez mpt

Nie, czekamy już 117 stronę wątku, aż któraś coś u siebie zobaczy

ania8628 · 2013-01-21, 12:06

20 min

Pstra · 2013-01-22, 07:10

wczoraj - 30 min.

Martyna173p · 2013-01-22, 16:06

Przyznaję się bez bicia obijałam się w weekend, a wczoraj miałam masę spraw na głowie i nie miałam siły ćwiczyć...

Za to dzisiaj wzięłam się w garść i za mną:
- 1h na rowerze stacjonarnym
- 30 min twister
- 2 serie wymachów nóg

jagaba · 2013-01-22, 20:37

Ja dziś 10 minut

Karolina :-) · 2013-01-22, 20:40

15 minut

Pstra · 2013-01-23, 06:42

ja wczoraj tylko 10 min.

bajons · 2013-01-23, 09:27

Witajcie dziewczyny!

Można się dołączyć do twisterowania??
I wczoraj już 40 min.

ania8628 · 2013-01-23, 09:34

wczoraj 15 min

Karolina :-) · 2013-01-23, 20:54

Kwadrans

fankam · 2013-01-24, 08:05

a czujecie w ogole, ze przy twisterze miesnie pracuja? Bo ja nie. Stanelelam pierwszy raz na twister i 40 min non stop i nie mialam zakwasow

i w ogole mnie nie meczy to twistowanie, nie wiem czy ja robie cos nie tak?

bajons · 2013-01-24, 11:14

Wczoraj 40 min.
U mnie pracują skośne brzucha...

2013-01-16, 22:21	#3481
DontForgetMyName Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 2 280	Dot.: Twister!!!!! 10 za mną ja dlatego 10 minut bo po wszystkich ćwiczeniach już nie mam siły się kręcić __________________ włosy: listopad '12 ciało: styczeń '13 5 T: 55m S:900s R:20m B:100 Niezliczony romans z Tiff -2kg Edytowane przez DontForgetMyName Czas edycji: 2013-01-16 o 22:23

2013-01-17, 06:56	#3482
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! i ja staram się powrócić do regularnego kręcenia na razie 2 dni po 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-01-17, 18:06	#3485
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś: - 30 min rower stacjonarny - 30 min twister - 10 min filmik z pilates na uda i pośladki jak u was?

2013-01-17, 19:04	#3486
tunia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 480	Dot.: Twister!!!!! 40minutek twisterka __________________ Narzeczona 15. 06. 2013 25. 07. 2015 <3 33/40 <3 jestem zołzą i dobrze mi z tym

2013-01-17, 21:06	#3487
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! 15 min twister i 15 ćwiczeń

2013-01-18, 18:50	#3489
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Twister!!!!! Ja przed chwila ok 16 minut, ale od poczatku cos mnie klulo w boku i szyi :/ prawie nigdy tak nie miewam ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ---------- tunia tak patrze na Twoj podpis i mysle, kto to jest ta tiffany, bo potrzebuje cos na boczki ( na uda tez, ale cos co nie obciaza kolan, i tu jest problem ^^) __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---** Edytowane przez cherry l Czas edycji: 2013-01-18 o 18:51

2013-01-18, 21:31	#3490
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! hej! U mnie dziś: 30 min rower stacjonarny 30 min twister 10min wymachy nóg Twistuję od 2 stycznia i dziś pokusiłam się o zmierzenie obwodów ( nie wiem czy te różnice wynikają z rzeczywistej utraty tłuszczu czy raczej faktu, że byłam wtedy jakaś napuchnięta ) - brzuch na wysokości pępka było 68cm jest 67cm - brzuch na wysokości kości biodrowych i boczków było 88cm jest 85cm - pupa było 98cm jest 95cm Oprócz ćwiczeń nie stosuję diety ale ograniczyłam słodycze

2013-01-18, 22:20	#3492
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Twister!!!!! oczywiście w złym wątku napisałam, przepraszam ; p Tunia dzięki za 'namiary' : P __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---** Edytowane przez cherry l Czas edycji: 2013-01-18 o 22:30

2013-01-19, 19:18	#3493
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! 10 minut za mną

2013-01-21, 10:12	#3494
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Dzisiaj 20 minut

2013-01-21, 10:13	#3495
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! rano 12 minut, mam nadzieję, ze wieczorem tez się uda

2013-01-21, 10:15	#3496
dominikahh Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 2 651	Dot.: Twister!!!!! zastanawiam się nad zakupem twistera widzicie efekty? na razie poćwiczę to, co zaczęłam, a dopiero po jakimś czasie dołącze do tego twistera __________________ i'm in the middle of nothing and it's where i want to be.

2013-01-21, 12:06	#3500
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! 20 min

2013-01-22, 07:10	#3501
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - 30 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-01-22, 16:06	#3502
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Przyznaję się bez bicia obijałam się w weekend, a wczoraj miałam masę spraw na głowie i nie miałam siły ćwiczyć... Za to dzisiaj wzięłam się w garść i za mną: - 1h na rowerze stacjonarnym - 30 min twister - 2 serie wymachów nóg

2013-01-22, 20:37	#3503
jagaba Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 680	Dot.: Twister!!!!! Ja dziś 10 minut

2013-01-22, 20:40	#3504
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! 15 minut

2013-01-23, 06:42	#3505
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Twister!!!!! ja wczoraj tylko 10 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2013-01-23, 09:27	#3506
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Twister!!!!! Witajcie dziewczyny! Można się dołączyć do twisterowania?? I wczoraj już 40 min. __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2013-01-23, 09:34	#3507
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 15 min

2013-01-23, 20:54	#3508
Karolina :-) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 1 851	Dot.: Twister!!!!! Kwadrans

2013-01-24, 08:05	#3509
fankam Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 590	Dot.: Twister!!!!! a czujecie w ogole, ze przy twisterze miesnie pracuja? Bo ja nie. Stanelelam pierwszy raz na twister i 40 min non stop i nie mialam zakwasow i w ogole mnie nie meczy to twistowanie, nie wiem czy ja robie cos nie tak?

2013-01-24, 11:14	#3510
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Twister!!!!! Wczoraj 40 min. U mnie pracują skośne brzucha... __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)