Polecamy:

Martyna173p · 2013-03-19, 17:20

Cytat:

Napisane przez ania8628

wczoraj 10 min

w boczkach spadło 2 cm - jest 79

gratuluje!

U mnie dziś 30 min twistowania

od czwartku do wczoraj znowu miałam przerwę z powodu wyjazdu ;] 30 marca dokonam pomiarów, chociaż już nie czuję, żeby mi jakoś ubywało cm.

_Angelina_ · 2013-03-19, 19:15

trzymacie się czegoś przy kręceniu???

ja wywlokłam zakurzonego twistera z zza szafy
zaczynamy kręcenie

ania8628 · 2013-03-20, 10:08

wczoraj 10 min

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Martyna173p

30 marca dokonam pomiarów, chociaż już nie czuję, żeby mi jakoś ubywało cm.

na pewno coś Ci spadło - kręcisz sporo czasu - 30 min- mnie już po 10 łapie kolka......

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ----------

Cytat:

Napisane przez _Angelina_

trzymacie się czegoś przy kręceniu???

ja wywlokłam zakurzonego twistera z zza szafy
zaczynamy kręcenie

ja trzymam się rowerka stacjonarnego - odwracam go sobie rączkami do siebie.
Inne dziewczyny trzymają się krzesła, bądź jakieś szafy.

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ----------

Aaaa Martyna173p dodam jeszcze że mi nie od samego twistera spadły cm -jeżdżę jeszcze na stacjonarnym po min 30 km i kręce hula

Juli_Juli · 2013-03-20, 10:08

Hej

Zastanawiam się nad kupnem Twistera, ale mam obawę że szybko mi się znudzi, dlatego koleżanka poleca mi zamiast tego po prostu spacery szybkim krokiem. Co o tym myślicie?

ania8628 · 2013-03-20, 10:14

Cytat:

Napisane przez Juli_Juli

Hej

Zastanawiam się nad kupnem Twistera, ale mam obawę że szybko mi się znudzi, dlatego koleżanka poleca mi zamiast tego po prostu spacery szybkim krokiem. Co o tym myślicie?

Spacery z pewnością to też dobry pomysł - tylko wiesz zawsze trzeba jednak z tego domu wyjść

bez względu na pogodę. A twisterek wyciągniesz sobie w ciepełku przy ulubionym filmie na przykład. Gdyby Ci się jednak znudziło to jego koszt nie jest też wygórowany - ja swój mam z marketu za 16,99zł.
Ja na Twoim miejscu za taka cenę bym spróbowała, a nóż Ci się spodoba

. No ale decyzja już należy do Ciebie

Juli_Juli · 2013-03-20, 10:34

Cytat:

Napisane przez ania8628

Spacery z pewnością to też dobry pomysł - tylko wiesz zawsze trzeba jednak z tego domu wyjść

bez względu na pogodę. A twisterek wyciągniesz sobie w ciepełku przy ulubionym filmie na przykład. Gdyby Ci się jednak znudziło to jego koszt nie jest też wygórowany - ja swój mam z marketu za 16,99zł.
Ja na Twoim miejscu za taka cenę bym spróbowała, a nóż Ci się spodoba

. No ale decyzja już należy do Ciebie

Teraz powoli robi się ciepło więc nawet będzie mi się chciało wychodzić z domu

A w którym markecie kupiłaś Twister? Ja szukałam takiego z linkami i widziałam jak na razie tylko na allegro.

ania8628 · 2013-03-20, 10:36

Cytat:

Napisane przez Juli_Juli

A w którym markecie kupiłaś Twister? Ja szukałam takiego z linkami i widziałam jak na razie tylko na allegro.

w netto kupiłam, ale mam bez linek.

Juli_Juli · 2013-03-20, 11:18

Cytat:

Napisane przez ania8628

w netto kupiłam, ale mam bez linek.

Ok, dzięki za info

A taki twister bardzo hałasuje? Mieszkam w akademiku.

ania8628 · 2013-03-20, 11:41

Cytat:

Napisane przez Juli_Juli

A taki twister bardzo hałasuje? Mieszkam w akademiku.

nieee. cichy jest. spokojnie możesz kręcić w akademiku

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-03-20, 12:05

Cytat:

Napisane przez Juli_Juli

Teraz powoli robi się ciepło więc nawet będzie mi się chciało wychodzić z domu

A w którym markecie kupiłaś Twister? Ja szukałam takiego z linkami i widziałam jak na razie tylko na allegro.

Hej, z linkami nie ma sensu kupować, sama się skusiłam i jedynie mój Tż jak jest u mnie naciąga je sobie, bo mocne na ręce jest, a dla mnie zbędne.
Mój niestety już jest głośny, gdyby go psiknąć WD-40 może byłoby cichutko

Juli_Juli · 2013-03-20, 12:33

To ja nie wiem od czego zależy głośność tego twistera...

Ale linki pomagają utrzymać równowagę?

ania8628 · 2013-03-20, 12:40

Cytat:

Napisane przez Juli_Juli

To ja nie wiem od czego zależy głośność tego twistera...

myślę, że zaczyna być trochę głośniejszy jak wytrą się łożyska....

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-03-20, 13:00

Jak z drzwiami, z czasem zaczynają trzeszczeć

Linki są uciążliwe i jak próbowałam z nimi, to wręcz gubiłam równowagę. One są dobre jak się chce ręce poćwiczyć

Do kręcenia tylko przeszkadzają.

Martyna173p · 2013-03-20, 19:19

u mnie dziś - 30 min twistowania

łącznie mam 210 min w tym miesiącu :/ słabo

ania8628 · 2013-03-21, 10:53

wczoraj standardowo - 10 min

megusiia · 2013-03-21, 14:04

wczoraj - 5 minut

ania8628 · 2013-03-22, 10:36

wczoraj 10 min

Palala · 2013-03-24, 13:41

Hej

Czy taki twister będzie ok ?

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-03-24, 21:40

Cytat:

Napisane przez Palala

Hej

Czy taki twister będzie ok ?

Z pewnością wystarczy

ania8628 · 2013-03-25, 14:30

Cytat:

Napisane przez Palala

Hej

Czy taki twister będzie ok ?

ja mam właśnie taki

piątek sobota i niedziela- standardowo po 10 min

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-25, 16:45

U mnie także dzisiaj 10min

Martyna173p · 2013-03-25, 18:28

Witajcie!

u mnie 30 min twistowania + 5 min hula hop

Ostatnio dopadł mnie leń ;] te marsze na mrozie w ciągu dnia odbierają mi ochotę na gimnastykę :P mogło się już ocieplić, jestem pewna, że zrzucenie zimowych ciuchów przywróci mi ochotę na sport

jak tam u was widzicie spadek cm?

Martyna173p · 2013-03-26, 18:22

u mnie dziś 15 min twister i 5 min hula hop

Mademoiselle_Pauline · 2013-03-28, 13:57

Przed chwilą kurier dostarczył mi twister, tak więc od dzisiaj rozpoczynam walkę o talię osy

nadia07 · 2013-03-29, 08:47

Dziewczyny

, nie wiem, jak to ująć w słowa, ale trochę się pogubiłam (nadmiar informacji) i już nie bardzo wiem, jak prawidłowo ćwiczyć na twisterze

.
Mianowicie, powiedzcie mi drogie wizażanki, "co robicie z mięśniami brzucha" podczas ćwiczeń na twisterze? Brzuch utrzymujecie cały czas wciągnięty? Mocno go napinacie? Jednocześnie wciągacie i próbujecie utrzymać napięcie? A może po prostu nic, tylko tak się kręcicie?
Wyczytałam wiele sprzecznych informacji i teraz nie wiem, jak ćwiczyć, by przyniosło to oczekiwane efekty

.

ewa102 · 2013-03-29, 11:31

https://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro

znalazłam ten filmik pokazujący jakie ćwiczenia na twisterze które mięsnie ruszają i ruszam po świętach do sklepu po to cudo

Mademoiselle_Pauline · 2013-03-30, 16:44

wczoraj i dziś po 10 min.

**9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8** · 2013-04-02, 19:31

Cytat:

Napisane przez nadia07

Dziewczyny

, nie wiem, jak to ująć w słowa, ale trochę się pogubiłam (nadmiar informacji) i już nie bardzo wiem, jak prawidłowo ćwiczyć na twisterze

.
Mianowicie, powiedzcie mi drogie wizażanki, "co robicie z mięśniami brzucha" podczas ćwiczeń na twisterze? Brzuch utrzymujecie cały czas wciągnięty? Mocno go napinacie? Jednocześnie wciągacie i próbujecie utrzymać napięcie? A może po prostu nic, tylko tak się kręcicie?
Wyczytałam wiele sprzecznych informacji i teraz nie wiem, jak ćwiczyć, by przyniosło to oczekiwane efekty

.

Trzymam napięty brzuch, muszę go czuć

Martyna173p · 2013-04-04, 18:41

Witajcie! Wracam po przerwie spowodowanej moim lenistwem :P
wczoraj i dziś twistowałam po 30 min + po 25min rower stacjonarny.
Marzec był u mnie ubogi w ćwiczenia

tylko 255 min twistowania

dziś się zmierzyłam i niestety nie ma szału

biodra: 94cm
talia: 65cm
"boczki" 83cm

Obiecuję, że w kwietniu bardziej się przyłożę

Martyna173p · 2013-04-07, 16:55

Hej! Jak tam wam idzie dziewczyny?

U mnie w piątek - 30min szybkiego marszu w ciężkich butach

niestety nie twistowałam
sobota - pół dnia gimnastykowałam się przy sprzątaniu + 15 min hula hop
niedziela - 25 min hula hop, 20 min twister + rozciąganie i pompki

Hmm tak sobie ostatnio sporo czytałam na temat ćwiczeń itp
Mam figurę typu DZWON tzn. szczupłe ramiona, mały biust, krótka talia i masywne pośladki i uda + szczupłe nogi :P

postanowiłam, że oprócz ćwiczeń areobowych na dolne partie ciała zacznę rozbudowywać klatkę piersiową bo stan mojego biustu jest tragiczny

obojczyki mi wystają tak nieestetycznie

Dziewczyny czy któraś z was ma podobną figurę?

2013-03-19, 19:15	#3632
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Twister!!!!! trzymacie się czegoś przy kręceniu??? ja wywlokłam zakurzonego twistera z zza szafy zaczynamy kręcenie

2013-03-20, 10:08	#3634
Juli_Juli Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 223	Dot.: Twister!!!!! Hej Zastanawiam się nad kupnem Twistera, ale mam obawę że szybko mi się znudzi, dlatego koleżanka poleca mi zamiast tego po prostu spacery szybkim krokiem. Co o tym myślicie?

2013-03-20, 12:33	#3641
Juli_Juli Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 223	Dot.: Twister!!!!! To ja nie wiem od czego zależy głośność tego twistera... Ale linki pomagają utrzymać równowagę?

2013-03-20, 13:00	#3643
9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 7 510	Dot.: Twister!!!!! Jak z drzwiami, z czasem zaczynają trzeszczeć Linki są uciążliwe i jak próbowałam z nimi, to wręcz gubiłam równowagę. One są dobre jak się chce ręce poćwiczyć Do kręcenia tylko przeszkadzają.

2013-03-20, 19:19	#3644
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś - 30 min twistowania łącznie mam 210 min w tym miesiącu :/ słabo

2013-03-21, 10:53	#3645
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! wczoraj standardowo - 10 min

2013-03-21, 14:04	#3646
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Twister!!!!! wczoraj - 5 minut __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2013-03-22, 10:36	#3647
ania8628 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 671	Dot.: Twister!!!!! wczoraj 10 min

2013-03-25, 16:45	#3651
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Twister!!!!! U mnie także dzisiaj 10min

2013-03-25, 18:28	#3652
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Witajcie! u mnie 30 min twistowania + 5 min hula hop Ostatnio dopadł mnie leń ;] te marsze na mrozie w ciągu dnia odbierają mi ochotę na gimnastykę :P mogło się już ocieplić, jestem pewna, że zrzucenie zimowych ciuchów przywróci mi ochotę na sport jak tam u was widzicie spadek cm?

2013-03-26, 18:22	#3653
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! u mnie dziś 15 min twister i 5 min hula hop

2013-03-28, 13:57	#3654
Mademoiselle_Pauline Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 2 664	Dot.: Twister!!!!! Przed chwilą kurier dostarczył mi twister, tak więc od dzisiaj rozpoczynam walkę o talię osy __________________ Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/ karmimy psiaki Insta 8tracks

2013-03-29, 08:47	#3655
nadia07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 561	Dot.: Twister!!!!! Dziewczyny , nie wiem, jak to ująć w słowa, ale trochę się pogubiłam (nadmiar informacji) i już nie bardzo wiem, jak prawidłowo ćwiczyć na twisterze . Mianowicie, powiedzcie mi drogie wizażanki, "co robicie z mięśniami brzucha" podczas ćwiczeń na twisterze? Brzuch utrzymujecie cały czas wciągnięty? Mocno go napinacie? Jednocześnie wciągacie i próbujecie utrzymać napięcie? A może po prostu nic, tylko tak się kręcicie? Wyczytałam wiele sprzecznych informacji i teraz nie wiem, jak ćwiczyć, by przyniosło to oczekiwane efekty . __________________ Wymiana - kosmetyki

2013-03-29, 11:31	#3656
ewa102 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 003	Dot.: Twister!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro znalazłam ten filmik pokazujący jakie ćwiczenia na twisterze które mięsnie ruszają i ruszam po świętach do sklepu po to cudo __________________ Akcja "pokaż kolana!" czas: do maja cel: ćwiczyć,ćwiczyć,ćwiczyć ! 15km

2013-03-30, 16:44	#3657
Mademoiselle_Pauline Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 2 664	Dot.: Twister!!!!! wczoraj i dziś po 10 min. __________________ Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/ karmimy psiaki Insta 8tracks

2013-04-04, 18:41	#3659
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Witajcie! Wracam po przerwie spowodowanej moim lenistwem :P wczoraj i dziś twistowałam po 30 min + po 25min rower stacjonarny. Marzec był u mnie ubogi w ćwiczenia tylko 255 min twistowania dziś się zmierzyłam i niestety nie ma szału biodra: 94cm talia: 65cm "boczki" 83cm Obiecuję, że w kwietniu bardziej się przyłożę

2013-04-07, 16:55	#3660
Martyna173p Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 75	Dot.: Twister!!!!! Hej! Jak tam wam idzie dziewczyny? U mnie w piątek - 30min szybkiego marszu w ciężkich butach niestety nie twistowałam sobota - pół dnia gimnastykowałam się przy sprzątaniu + 15 min hula hop niedziela - 25 min hula hop, 20 min twister + rozciąganie i pompki Hmm tak sobie ostatnio sporo czytałam na temat ćwiczeń itp Mam figurę typu DZWON tzn. szczupłe ramiona, mały biust, krótka talia i masywne pośladki i uda + szczupłe nogi :P postanowiłam, że oprócz ćwiczeń areobowych na dolne partie ciała zacznę rozbudowywać klatkę piersiową bo stan mojego biustu jest tragiczny obojczyki mi wystają tak nieestetycznie Dziewczyny czy któraś z was ma podobną figurę?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)