Twister!!!!!

[Pstra]

ja się wczoraj przemogłam po długaśnej przerwie i wyszło 15 min + 30 min na steperze

[zeloth]

Hej dziewczyny,

zamierzam kupic sobie twister i chciałam Was spytac czy jest sens kupowac taki bardziej wypaśny z licznikiem kalorii itp. czy to bez sensu i lepiej kupic najtańszy, najprostszy?

Z góry dzięki jeśli będzie się Wam chciało odpowiedziec

[jagaba]

Napisane przez zeloth

Hej dziewczyny,

zamierzam kupic sobie twister i chciałam Was spytac czy jest sens kupowac taki bardziej wypaśny z licznikiem kalorii itp. czy to bez sensu i lepiej kupic najtańszy, najprostszy?

Z góry dzięki jeśli będzie się Wam chciało odpowiedziec

Było na ten temat w wątku kilka razy
Ja miałam z licznikiem, zepsuł mi się po krótkim czasie więc uznałam to za bezużyteczny gadżet...
A i tak używałam do pomiaru czasu bo to liczenie kalorii to dla mnie trochę abstrakcja...

[Martyna173p]

Hej! Też mi się wydaje, że te liczniki to pic na wodę, wg mnie ważny jest czas a nie liczba obrotów

Ostatnimi czasy przerzuciłam się na hula hop uwielbiam to! hulam sobie min 30 min dziennie do tego robię 15-20 min twisowania + rozciąganie i brzuszki w sumie wychodzi ok 1h.

Pod koniec miesiąca ponownie się zmierzę mam nadzieję, że coś tam ruszy w dół

Ostatnio się ważyłam i przybyło mi 2 kg a w obwodach mniej!

[Pstra]

Napisane przez zeloth

Hej dziewczyny,
zamierzam kupic sobie twister i chciałam Was spytac czy jest sens kupowac taki bardziej wypaśny z licznikiem kalorii itp. czy to bez sensu i lepiej kupic najtańszy, najprostszy?

tak jak piszą dziewczyny, to liczenie kalorii to też dla mnie podejrzane i zawodne, zresztą w kręceniu na twisterze chyba bardziej chodzi o głębsze wcięcie w talii niż o spalone kalorie
ja mam zwykły za 20 zł. już chyba ponad rok, eksploatowałam go sporo na początku i nic się z nim nie dzieje

Napisane przez Martyna173p

Ostatnio się ważyłam i przybyło mi 2 kg a w obwodach mniej!

[Martyna173p]

Witajcie ponownie!

W dalszym ciągu przerzuciłam się z twistowania na hula hop które sprawia mi większą frajdę

jak do tej pory w kwietniu wykonałam
- twister 70 min
- 270 min hula hop
- 15 min rower stacjonarny

= 355 min ćwiczeń

Chyba za dużo jem i niezbyt widzę efekty ćwiczeń :/ muszę się trochę ograniczyć. Często zaraz po powrocie z pracy zabierałam się za ćwiczenia, potem brałam prysznic jadłam obiad i potem leżałam do góry brzuchem :P Teraz jak wracam to jem obiad odpoczywam z 1-2h i dopiero ćwiczę, myję się i jem małą przekąskę przed snem

a jak u was efekty?

[Mademoiselle_Pauline]

Dziewczyny zapomniałyście o twisterze ?

Dzisiaj u mnie ok. 10 minut

[_Matilde_]

Hej, ja zakupiłam sobie twistera w środe i cwicze, nie mam jakiegos specjalnego celu, oprocz tego zeby dobrze wygladac na weselu przyjaciolki w sierpniu Z talii i tak jestem zadowolona, chodzi mi o spalenie tej fałdki pod pępkiem i lepsze wymodelowanie brzucha. No i podoba mi sie to hustanie
Wczoraj pocwiczyłam dwa razy po 10 minut, na razie nie wytrzymuje dłuzej, troche mnie łapie kolka, ale pewnie sie przyzwyczaje, prawda?

[jagaba]

Ehh mój twister służy jako podstawka do torebki od jakiegoś czasu brak mobilizacji

[Pstra]

mnie też dopadł brak motywacji, ale podstawki z niego nie zrobiłam

[jagaba]

Napisane przez Pstra

mnie też dopadł brak motywacji, ale podstawki z niego nie zrobiłam

Tym gorzej_ ja mam wytłumaczenie, że nie stoi bezużyteczny

[jagaba]

Zmobilizowałam się: wczoraj 11 minut, dziś 7

[_Matilde_]

A ja raz 10 minut, drugi raz tez weszłam ale po 2 minutach dałam sobie spokoj

[Martyna173p]

Witajcie! Widzę sporo nowych osób fajnie, że jesteście. W dalszym ciągu zdradzam twister hula hop + 16 dzień A6W. Mam w planach od czerwca pokornie wrócić do twistowania bo naprawdę dało mi najlepsze rezultaty.

[L I L Y]

dziś 10 minut

[_Matilde_]

Ja wczoraj jakos nie dawalam rady, dzis za to 2 razy po 10 minut
Tylko cholera boli mnie ten brzuch podczas cwiczenia, wysoko po obu stronach

[madleine89]

ja mam w domu twister z funkcją masażu stóp (takie wypukłe kółka na tym gdzie się stoi) i bez linek. Ostatnio ćwiczyłam na nim 2 lata temu. Byłoby nawet wszystko ok,gdyby nie ta funkcja masażu,od której stopy szybko zaczynają boleć

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------

Napisane przez _Matilde_

Ja wczoraj jakos nie dawalam rady, dzis za to 2 razy po 10 minut
Tylko cholera boli mnie ten brzuch podczas cwiczenia, wysoko po obu stronach

zwiększaj stopniowo czas,to nie będziesz czuła bólu

[_Matilde_]

Napisane przez madleine89

ja mam w domu twister z funkcją masażu stóp (takie wypukłe kółka na tym gdzie się stoi) i bez linek. Ostatnio ćwiczyłam na nim 2 lata temu. Byłoby nawet wszystko ok,gdyby nie ta funkcja masażu,od której stopy szybko zaczynają boleć

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ----------



zwiększaj stopniowo czas,to nie będziesz czuła bólu

Ja tez mam taki twister, jeszcze z magnesami. Ja akurat lubie ten masaz

Ale mnie nie mięsnie bola tylko cos jakby kolka, niezaleznie czy sie energicznie hustam czy delikatnie

[Pstra]

Napisane przez _Matilde_

Tylko cholera boli mnie ten brzuch podczas cwiczenia, wysoko po obu stronach

może kręcisz po jedzeniu lub piciu? wtedy powinnaś co najmniej pół godziny poczekać

[_Matilde_]

Napisane przez Pstra

może kręcisz po jedzeniu lub piciu? wtedy powinnaś co najmniej pół godziny poczekać

Nawet rano na czczo mnie boli Ale nic ide do lekarza niedługo to zapytam o co chodzi a poki co nic na siłe

[Pstra]

dokładnie, spokojnie po kilka minutek bo może robisz za głębokie te skręty

[jagaba]

Ja wczoraj 6 minut, dzisiaj też wskoczę na trochę...

[_Angelina_]

Napisane przez ewa102

https://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro

znalazłam ten filmik pokazujący jakie ćwiczenia na twisterze które mięsnie ruszają i ruszam po świętach do sklepu po to cudo

o prosze jakie pomysły.

Napisane przez Pstra

ja się wczoraj przemogłam po długaśnej przerwie i wyszło 15 min + 30 min na steperze

i ja miałam długą przerwę ale juz zaczełam kręcić.
Nie wiem tylko jak możecie tak długo się kręcic- 15 minut
ja kręcę sie 100x 3 w dosyć szybkim tempie , może to za mało hmm

[Caarmi_]

Witam Można powiedzieć, że jestem tu nowa, jednak obserwuje tą stronę od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć, że to dzięki temu zdecydowałam się na kupno twistera

Ćwiczę już niewiele ponad miesiąc, na początku było ciężko, ledwo wytrzymywałam 15 minut.. kupiłam ten z wyświetlaczem, licznikiem i linkami. Okazało się, że linki bardziej przeszkadzają, niż pomagają a z czasem jeszcze te sznurki zaczęły się przerywać i już nie było sensu naprawiać.
Ćwiczyłam różnie, w zależności od chęci, od czasu (studia ciężki czas ;d) początkowo kierowałam się kaloriami według licznika, ale nie wiem czy to jest dobre odzwierciedlenie, ale zawsze jakaś mobilizacja teraz potrafię wytrzymać nawet 1,5 godziny i widzę ogromny efekt.

Jestem na diecie od sierpnia, udało mi się zrzucić 18 kilo, jednak sama dieta ćwiczeń nie zastąpi, więc teraz ćwiczę ponad 2 godziny dziennie (nie tylko twister) i powiem wam, że nie wierzyłam, że ciało może się tak zmienić po miesiącu! w klatce piersiowej straciłam 2 cm, w talii 4, a w biodrach i udach po 5 jedyne co, to trzeba mobilizować się do działania, ćwiczenia chociaż to czasem jest trudne.. Nie warto patrzeć na kilogramy, bo nie mają żadnego odzwierciedlenia w wyglądzie, zmianę w centymetrach widać od razu.

Także nie ma co się zastanawiać, tylko ćwiczyć i trzymać kciuki za innych, każda mobilizacja jest dobra, ważne, żeby była skuteczna

[jagaba]

Napisane przez Caarmi_

Witam Można powiedzieć, że jestem tu nowa, jednak obserwuje tą stronę od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć, że to dzięki temu zdecydowałam się na kupno twistera

Ćwiczę już niewiele ponad miesiąc, na początku było ciężko, ledwo wytrzymywałam 15 minut.. kupiłam ten z wyświetlaczem, licznikiem i linkami. Okazało się, że linki bardziej przeszkadzają, niż pomagają a z czasem jeszcze te sznurki zaczęły się przerywać i już nie było sensu naprawiać.
Ćwiczyłam różnie, w zależności od chęci, od czasu (studia ciężki czas ;d) początkowo kierowałam się kaloriami według licznika, ale nie wiem czy to jest dobre odzwierciedlenie, ale zawsze jakaś mobilizacja teraz potrafię wytrzymać nawet 1,5 godziny i widzę ogromny efekt.

Jestem na diecie od sierpnia, udało mi się zrzucić 18 kilo, jednak sama dieta ćwiczeń nie zastąpi, więc teraz ćwiczę ponad 2 godziny dziennie (nie tylko twister) i powiem wam, że nie wierzyłam, że ciało może się tak zmienić po miesiącu! w klatce piersiowej straciłam 2 cm, w talii 4, a w biodrach i udach po 5 jedyne co, to trzeba mobilizować się do działania, ćwiczenia chociaż to czasem jest trudne.. Nie warto patrzeć na kilogramy, bo nie mają żadnego odzwierciedlenia w wyglądzie, zmianę w centymetrach widać od razu.

Także nie ma co się zastanawiać, tylko ćwiczyć i trzymać kciuki za innych, każda mobilizacja jest dobra, ważne, żeby była skuteczna

Gratuluję efektów ale 1,5 godziny na twisterze? Musisz mieć albo bardzo dobrą kondycję albo źle ćwiczysz bo moim zdaniem to fizycznie niemożliwe...

[_Matilde_]

Ja dziś 14 minut Jakos mi sie lepiej cwiczylo

[Caarmi_]

Napisane przez jagaba

Gratuluję efektów ale 1,5 godziny na twisterze? Musisz mieć albo bardzo dobrą kondycję albo źle ćwiczysz bo moim zdaniem to fizycznie niemożliwe...

W ciągu całego dnia czasem się uzbiera, nie mówię, że naraz, bo to faktycznie nie do zrobienia kondycja się trochę wyrobiła, wzorowałam się na filmach, które tu dodawałyście, ale mogę robić coś źle

[jagaba]

10 minut za mną

[_Angelina_]

gratuluje
1,5 godz jakos tego nie mogę sobie wyobrazić ;/
u mnie tylko 100 skrętów .. nie mam siły przy chorobie

[aussiewoman]

Ja daje radę 10min. Moim zdaniem to i tak dużo, bo po 5 mam już zwykle dość i te drugie 5min to już normalnie na czas robię i liczę każdą minutę