Twister!!!!!

[Navien]

Ja mam nadzieję, że jak schudnę już te swoje wymarzone kilogramy, to utrzymam wagę. Tzn co do posiłków, to wiem, że będę jadła według zaleceń, ale żeby słodycze mnie nie kusiły tylko... Mam nadzieję, że przetrwam, ale nie będę rygorystycznie odmawiała sobie każdej przyjemności, raz na kilka dni można przecież zjeść batonika, czy loda, oby tylko nie codziennie w zastraszających ilościach

[pajka]

Oj tak, też mam taką nadzieję. Problem tkwi jedynie w tym, że strasznie ciężko mi te moje kg schodzą, a właściwie jak narazie w ogóle nie chcą schodzić. no ale nie poddaje się. Zresztą i tak już się oswoiłam z ograniczeniami i ćwiczeniami

Swoją drogą zastanawiam się czy nie przejść na dietę south beach Jedyne co mnie w niej przeraża to brak chleba w pierwszej fazie. Bo ja na śniadanko to lubię sobie przyswoić razowy chlebek, a tu pupka No ale może spróbuję, chyba warto

Z twistofriednem mamy się już troche dosyć, nudzimy się swoją obecnością, ale każde z nas zaciska zęby i musimy przetrzymnac kryzys naszego związku.

[neska22]

a ja się poopalałam troszkę Wiadomo- opalone ciałko szczuplej wygląda

[Navien]

Ja też się opalałam Godzinkę poleżałam sobie na słoneczku. pierwsze takie słoneczko dziś było i jest nadal od kilkunastu dni, więc musiałam skorzystać
Poćwiczę natomiast po podwieczorku, czyli za jakieś 2 godzinki

Pajka, nie wolno Wam się rozstać! Musicie przetrwać kryzys :p
Ćwiczysz tylko na twisterku? Jakieś jeszcze wykonujesz ćwiczenia oprócz tego?

[Decadence]

Słyszałam że mięśnie skośne brzucha szybko się rozrastają pod wpływem ćwiczeń i twister zamiast dać figurę osy może spowodować poszerzenie w talii. Czy to prawda? Jakie są wasze obserwacje?

[pajka]

Napisane przez Navien

Pajka, nie wolno Wam się rozstać! Musicie przetrwać kryzys :p
Ćwiczysz tylko na twisterku? Jakieś jeszcze wykonujesz ćwiczenia oprócz tego?

Ćwiczę na twisterze, hula-hop i skakanka. Zawzięłam się na to sadło masakrycznie, obciąża mi życie . Poza tym dzisiaj będzie mój 3 dzień A6W. Mam wakacje, szukam pracy, więc mam czas na takie bajery

Próbowała któraś z Was tej diety - South Beach? Czytałam trochę w wątku o tej diecie i nawet mnie przekonuje, chociaż chyba dokonałabym małej modyfikacji - chleb razowy na śniadanie Jedyny problem to to, że to już nie bedzie wtedy ta dieta

Napisane przez Decadence

Słyszałam że mięśnie skośne brzucha szybko się rozrastają pod wpływem ćwiczeń i twister zamiast dać figurę osy może spowodować poszerzenie w talii. Czy to prawda? Jakie są wasze obserwacje?

Myślę, że za krótki okres czasu wykonujemy te ćwiczenia, zebyśmy mogły Ci to powiedzieć. Tak mi się wydaję. Do tego potrzeba czasu, chociaż mogę się mylić. Prawda jest taka, że to może być prawda - bynajmniej tak odczuwam podczas cwiczeń. Czuję własnie te mięśnie, które mogłyby spowodować owe poszerzenie talii. Co prawda mnie to narazie nie grozi, bo za krótko ćwiczę. Może inne dziewczyny się wypowiedzą?

[Scarlet23]

Ja dziś 15 minutek jak na razie nie rozrastają mi się mięsnie skośne ale ja zauważyłam że jak ćwicze to najbardziej mi pracuje ten mięsień środkowy

[Decadence]

Ja właśnie zastanawiam się nad zakupem twisterka, tylko mam tę jedną obawę, która żyć mi nie daje :P NIestety jestem jedną z tych osób, które nie mają pięknego wcięcia w talii. Jakiś czas temu zapisałam się na aerobik i był czas, że chodziłam 3-4 x w tygodniu, wszystko pięknie, tyłek, nogi, brzuch, ale talia niezbyt głęboka, pewnie taka już moja budowa. Ale jeśli moje obawy są prawdziwe, to wolałabym uniknąć tego rozrośnięcia, bo wtedy już będę miała talię jak facet :P
Obecnie ćwiczę na stepie dolne partie ciała. Tylko ten brzuch i talia...

[pajka]

Decadence, a próbowałaś hula-hop? Jeżeli boisz się tego rozrostu mięśni to hula-hop na pewno tego nie spowoduje. Działa bardzo fajnie na talię - ja kręcę dwa tygodnie i widzę już poprawę. Mało tego, jest przy tym wiele zabawy. Ja zapomniałam jak się kręci, więc miałam wiele śmiechu przy nauce. Teraz jest lepiej. Jest kilka siniaków, bo moje hula-hop jest obciazone kaszą, ale to nie ujmuje mu urokowi i skuteczności. Naprawdę warto Poczytaj trochę wątek o hula-hop i pogadaj z dziewczynami, na pewno Ci doradzą coś.

To wszystko oczywiscie, jezeli obawiasz się twister'a. Chociaż mozesz sporbowac tego i tego. Jeżeli zauwazysz, ze Twoje miesnie się rozbudowują - zrezygnujesz z twister'a . Pomyśl o tym, takie ejst moje zdanie

Ja się trochę rozleniwiłam dziewczyny, wiecie? Ale czuję presję Waszą i czuję jak mój tłusty brzuchol mowi - ćwicz mała, bo nie pozwolę Ci kupić spodni o rozmar mniejszych, a moze i dwa rozmiary

[Scarlet23]

Ja ide pokręcić z 10 minut

[Decadence]

Oki, dzięki Może faktycznie hula hop, nawet lepsza zabawa może być

[pajka]

Ależ cała przyjemność po mojej, a raczej po naszej stronie

[86motylek]

Witam wszytkie forumowiczki tak sobie czytam i czytam i stwierdziłam, że czas kupić Twistera i sie pokręcić... ... oby efekty były widoczne impreze czas zacząć heheh... pozdrawiam i całuje gorąco

[Ann_ka]

Ja również kupiłam twistera pod waszym wpływem 4 dni za mną i faktycznie w ciągu 15 minut człowiek się znudzi i kolki nabawi, ale nie mam zamiaru się poddawać skoro tak go zachwalacie! Kupiłam z linkami, ale jak dla mnie dużo lepiej kręci się bez trzymanki i mam nadzieję, że życia przez to nie stracę Staram się kręcić 15 minut dziennie, ale czasem niestety z przerwą na opanowanie kolki . A wy jak tam? Co tu tak cicho??

[Scarlet23]

Napisane przez Ann_ka

Ja również kupiłam twistera pod waszym wpływem 4 dni za mną i faktycznie w ciągu 15 minut człowiek się znudzi i kolki nabawi, ale nie mam zamiaru się poddawać skoro tak go zachwalacie! Kupiłam z linkami, ale jak dla mnie dużo lepiej kręci się bez trzymanki i mam nadzieję, że życia przez to nie stracę Staram się kręcić 15 minut dziennie, ale czasem niestety z przerwą na opanowanie kolki . A wy jak tam? Co tu tak cicho??

JA dziś kręciłam 15 minut

[Martilla]

Dziś już mi się nie chcę ale od jutra powracam do mojego twistera. Mam nadzieję, że się nie zniechęcę i doczekam się efektów.

[Cynamona5]

Ja tez sobie zakupilam twister i dzis pierwszy dzien krecilam. Nie wiem tylko czy dobrze to robie, bo piszecie tutaj, ze macie kolke i w ogole a ja zupelnie nic... Ale moze to tez dlatego ze juz wczesniej robilam rozne cwiczenia na boczki? No wiec staje na tym twisterze i krece biodrami a rece mi sie w sumie tez tak troche przesuwaja...to dobrze? Bo ja wlasnie nie wiem co robic z tymi rekami... bo ja ma je tak odchylone od tulowia... No nie wiem kurcze napiszcie prosze co powinno sie z rekami robic

[86motylek]

pierwsze koty za płoty faktycznie jest to troche monotonne ćwiczenie ale czego sie nie robi by być piękną... Zobaczymy ile będe się na nim kręciła heh mam nadzieje, że odnajde motywacje ...pozdrowionka

[hanureku]

Kurcze dziewczyny, kupiłam jakiś czas temu twister na Allegro (ten tani) i muszę powiedzieć, że to mega badziew. Te talerze trą o siebie w trakcie ćwiczeń i sypią mi się wióry plastiku na dywan Gdzie kupić jakiś porządniejszy twister? Pozdrawiam

[86motylek]

hejka, ja kupiłam w sklepie dla kulturystów za 20 zł niektóre dziewczyny kupiły w markecie typu TESCO lub Carrefour dostępne są także w sklepach sportowych tj Intersport czy go sport na allegro również są twistery takie jak w sklepach, może trafiłas na jakis felerny ... pozdrawiam

[Navien]

Napisane przez hanureku

Kurcze dziewczyny, kupiłam jakiś czas temu twister na Allegro (ten tani) i muszę powiedzieć, że to mega badziew. Te talerze trą o siebie w trakcie ćwiczeń i sypią mi się wióry plastiku na dywan Gdzie kupić jakiś porządniejszy twister? Pozdrawiam

Ja też kupiłam na allegro i po dwóch miesiącach użytkowania też mi się już psuje. Badziew jak badziew, 20zł, więc rewelacji spodziewać się nie można

[neska22]

a ja mam tescowy tez za 20 zł i jest jak najbardziej ok

[Navien]

Napisane przez neska22

a ja mam tescowy tez za 20 zł i jest jak najbardziej ok

W takim razie następny kupię też w tesco

[ma.ko]

ja też swój zakupiłam na allegro i narazie jest ok, tylko że mój długo leżał pod szafą. Ale przeprosiłam się z nim i od wczoraj codziennie rano 10 minut twisterowania, a wieczorem 20 minutek na skakance i do tego 8 minut na brzuch i nogi.
Mam nadzieję, że szybko uda mi się wrócić do dawnej figury i zgubić z hmmm 5 kg

[essences]

czy twister działa też na ,,boczki '' bo głównie o nie mi chodzi - czy tylko na talie
( brzuch )?

[linka88]

Nie wiem jak u innych ale u mnie prawie nie widzę efektów na brzuchu, za to boczki są wyraźnie mniejsze i już nie wypływają tak ze spodni, choć jeszcze z nimi nie rozprawiłam się do końca. Na brzuch trzeba dorzucić chyba jeszcze brzuszki.

[ma.ko]

Linka ja też nie widę zmniejszenia brzuszka (ale jestem przed okresem, wiec pewnie troche opuchnieta) ale boczki sie zmniejszaja <jupi>, nawet TŻ powiedział, że są mniejsze

Tak więc z twisterem pogodziłam się na dobre.

[essences]

Oooooo to super ...już sie nie mogę doczekać kiedy pierwszy raz poćwiczę na nim

[ma.ko]

Ja ćwiczę na twisterku rano zaraz po przebudzeniu prawie na śpiąco, wieczorem hh lub skakanka

[vanilia_ninja]

a ja mam takie pytanie.bo są twistery albo z linkami albo z licznikiem kcal.który wybrać??
zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z brzucha i ud-rozważam decyzję pomiędzy twisterem obrotowym a steperem skrętnym.. ktoś pomoże