Polecamy:

hispaniola_haitii · 2005-09-25, 12:08

a ja chce bardzo go zakupic ale nie mam gdzie bo w sklepie sportowym w moim pieknym Bytomiu nie ma takiego urzadzenia ;( wiec dziewczyny powiedzcie w jakim supermarkecie kupilyscie swoj twister

maarzenaa · 2005-09-25, 15:39

hej za ile go kupilyscie? po jakim czasie widzicie efkty w wygladzie waszej talii?

noi czy to pomaga na te okropne "boczki" :/:/ ?

Wiktorynka · 2006-03-14, 21:30

.

Wiktorynka · 2006-03-15, 10:43

.

feVer87 · 2006-03-15, 11:03

Cytat:

Napisane przez Wiktorynka

Czyżby nikt nie korzystal z Twistera? Szkoda bo wedlug mnie nawet to podstawowe cwiczenie daje widoczne efekty.

Ja twistuje w ramch rozgrzewki,ale naprawde nie wyobrazam sobie co jeszcze mozna by na nim robic

Twistowym ruchem uginając nozki schodzę na dól i pozniej w gorę

Wszystko zalezy od kąta ugięcia nog, i wtedy rozne partie ciala sie cwiczy... Czy jeszcze cos mozna wymyslic?? nie wydaje mi się

Co do efektow, to jeszcze niezauwazylam..

Pusiak89 · 2006-03-15, 15:19

Ja tweestuje

. Też standarodowe ćwiczenie

. Wykonuje w trakcie ponad godzinnego treningu ale zawsze po 20 min

Ładnie działa na boczki a w połączeniu z ćwiczeniami na boczki efekty są super

. Pozdrawiam

kiinia · 2006-03-15, 16:53

.

Wiktorynka · 2006-03-15, 16:55

.

Wiktorynka · 2006-03-15, 17:02

.

*karolka* · 2006-04-19, 10:05

Dziewczyny ćwiczyłyście mięśnie brzucha na "kołysce"?
http://www.allegro.pl/item98300287_a...ucha_nowa.html
Są jakieś efekty? Bo zastanawiam się nad kupnem. Czy lepiej ćwiczyć normalnie, bez żadnych urządzeń?

Jeszcze mam pytanko odnosnie Twistera.
http://www.allegro.pl/item97212115_t...iej_h_i_t.html
Daje jakies efekty? Chcialabym zmniejszyc obwod w talii, a konkretnie zwiększyć wciecie i szukam czegos co mi w tym pomoze

katie-lee · 2006-04-19, 14:48

Aby zmniejszyc obwod w talii polecam hul-hop

*karolka* · 2006-04-19, 16:55

Mam hula-hop ale juz nie umiem krecic

katie-lee · 2006-04-19, 17:14

no to czas się nauczyć

musisz poprostu cały czas ćwiczyć i ci wyjdzie

ja a początku tez nie umiałam, a teraz smiga kółeczkooo

*karolka* · 2006-04-20, 06:45

Z tym hula-hop sprobuje

ale prosze napiszcie cos o tej "kołysce", bo nie wiem czy warto kupic.

annLee · 2006-04-20, 07:50

Cytat:

Napisane przez *karolka*

Z tym hula-hop sprobuje

ale prosze napiszcie cos o tej "kołysce", bo nie wiem czy warto kupic.

Moim zdaniem lepiej samemu śmigać brzuchy.Nawet jeśli na początku nie wychodzi nam za dobrze,to mięśnie brzucha są na tyle wdzięczne do ćwiczenia,że szybko się formują i z każdym dniem jest łatwiej

A kołyska....za Ciebie nie poćwiczy

żeby osiągnąć na niej efekt-też musisz napinać mięśnie tak jak i bez niej....
Jest chyba dobra dla zupełnych laików i z ze znaczną otyłością-bo wtedy może nauczyć jak ten ruch powinien wyglądać....

ale nie trzeba robić takiego zamachu,żeby ćwiczyć te mięśnie

*karolka* · 2006-04-20, 09:16

Tylko ze moim problemem jest taka sprawa, ze po ok100 brzuszkach, strasznie boli mnie szyja z przodu, chyba za bardzo ja napinam, staram sie tego nie robic, ale zazwyczaj i tak mi nie wychodzi. Z kolyska wydaje mi sie ze jest latwiej. A moze ktos ma ta kolyske?

*karolka* · 2006-04-20, 13:33

up up

katie-lee · 2006-04-22, 10:52

no ja już więcej na ten temat Ci nie powiem, bo nigdy nie miałam z czymś takim do czyniena.

CinnaMoon · 2006-04-22, 12:02

Szyja?
Po pierwsze, nie rób jednej serii brzuszków, lepiej zrobić kilka krótszych, na przykład 5x20. Po drugie, połóż się na karimacie albo złożonym kocu, dłonie spleć na karku, łokcie trzymaj po bokach, nie składaj ich do przodu, nogi ugnij w kolanach, stopy płasko na podłodze. Patrz w sufit. Unoś się nieznacznie, tak, żeby brzuch się napiął, cały czas patrz w sufit. Nie ciągnij głowy do przodu. Możesz mieć wrażenie, że nie ćwiczysz w ten sposób, ale po pierwszych 20 brzuszkach będziesz już czuła mięśnie brzucha.
Ważne, żebyś nie naciskała splecionymi dłońmi głowy, to brzuch ma pracować, nie Twoja szyja

kirsza · 2006-07-29, 15:31

jw.

katka.c · 2006-08-03, 20:18

czy Wy też tak macie,ze po kilku minutach łapie was taka kolka ,że obracać się nie mozecie???
Mój brzuch wysiada po 3 min.Moze ja coś żle robie???

monisia_89 · 2006-08-24, 15:35

no właśnie też by mnie interesowalo czy ten twister pomaga, na allegro widzialam taki z wypukleniami. warto kupić??

Blume87 · 2006-08-24, 17:43

ja mam, i od 5 dni ćwiczę na nim, w połączeniu z hoola hopem i brzuszkami, myśle że daje efekty

można dostać kręćka xD ale warto zainwestować

myszeczka00 · 2006-08-24, 18:09

pomaga

...
napnij miesnie brzucha,wtedy bedzie o wiele efektowniej.

Dolot · 2006-08-24, 18:24

Ja tez mam w domu taki pomaranczowy

pieknie modeluje skosne miesnie brzucha i wyrabia talie

andzya · 2006-08-24, 18:39

ja rowniez mam takowy w domu i tez sie zgadzam,ze fajnie dziala,choc bardzo rzadko go uzywam

Dolot · 2006-08-24, 19:01

andzya znam to z autopsji mój ostatnio sie kurzy

loneliness · 2006-08-24, 19:10

działa? to szkoda, że się go pozbyłam...

myszeczka00 · 2006-08-24, 19:49

hih

tez mam pomaranczowy, tez sie kurzył,ale dzisiaj znow sobie o nim przypomnialam

....

Działa działa....ale ja mam taki słomiany zapał do wszystkiego.
Chce wszystko cwiczyc ,pozniej zmeczona padam na twarz a twister

wiadomo: lezy nie tknięty..

koka69 · 2006-08-24, 23:09

a znacie jakies fajne cwiczenia an niego ja mam taki twister fioletowy ale zabardzo go nie umiem uzywac...

2005-09-25, 12:08	#61
hispaniola_haitii Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 44	Dot.: Twister!!!!! a ja chce bardzo go zakupic ale nie mam gdzie bo w sklepie sportowym w moim pieknym Bytomiu nie ma takiego urzadzenia ;( wiec dziewczyny powiedzcie w jakim supermarkecie kupilyscie swoj twister

2005-09-25, 15:39	#62
maarzenaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: żary Wiadomości: 179	Dot.: Twister!!!!! hej za ile go kupilyscie? po jakim czasie widzicie efkty w wygladzie waszej talii? noi czy to pomaga na te okropne "boczki" :/:/ ?

2006-03-14, 21:30	#63
Wiktorynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 1 431	Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty . Edytowane przez Wiktorynka Czas edycji: 2006-05-19 o 09:28

2006-03-15, 10:43	#64
Wiktorynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 1 431	Dot.: Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty . Edytowane przez Wiktorynka Czas edycji: 2006-05-19 o 09:29

2006-03-15, 15:19	#66
Pusiak89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Malediwy :P Wiadomości: 1 940	Dot.: Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty Ja tweestuje . Też standarodowe ćwiczenie . Wykonuje w trakcie ponad godzinnego treningu ale zawsze po 20 min Ładnie działa na boczki a w połączeniu z ćwiczeniami na boczki efekty są super . Pozdrawiam

2006-03-15, 16:53	#67
kiinia Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 12	Dot.: Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty . Edytowane przez kiinia Czas edycji: 2008-11-24 o 22:36

2006-03-15, 16:55	#68
Wiktorynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 1 431	Dot.: Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty . Edytowane przez Wiktorynka Czas edycji: 2006-05-19 o 09:29

2006-03-15, 17:02	#69
Wiktorynka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Dubai Wiadomości: 1 431	Dot.: Twister - opinie, propozycje ćwiczeń, efekty . Edytowane przez Wiktorynka Czas edycji: 2006-05-19 o 09:29

2006-04-19, 10:05	#70
karolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 422	Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Dziewczyny ćwiczyłyście mięśnie brzucha na "kołysce"? http://www.allegro.pl/item98300287_a...ucha_nowa.html Są jakieś efekty? Bo zastanawiam się nad kupnem. Czy lepiej ćwiczyć normalnie, bez żadnych urządzeń? Jeszcze mam pytanko odnosnie Twistera. http://www.allegro.pl/item97212115_t...iej_h_i_t.html Daje jakies efekty? Chcialabym zmniejszyc obwod w talii, a konkretnie zwiększyć wciecie i szukam czegos co mi w tym pomoze

2006-04-19, 14:48	#71
katie-lee Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 347	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Aby zmniejszyc obwod w talii polecam hul-hop __________________ Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta]

2006-04-19, 16:55	#72
karolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 422	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Mam hula-hop ale juz nie umiem krecic

2006-04-19, 17:14	#73
katie-lee Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 347	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? no to czas się nauczyć musisz poprostu cały czas ćwiczyć i ci wyjdzie ja a początku tez nie umiałam, a teraz smiga kółeczkooo __________________ Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta]

2006-04-20, 06:45	#74
karolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 422	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Z tym hula-hop sprobuje ale prosze napiszcie cos o tej "kołysce", bo nie wiem czy warto kupic.

2006-04-20, 09:16	#76
karolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 422	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Tylko ze moim problemem jest taka sprawa, ze po ok100 brzuszkach, strasznie boli mnie szyja z przodu, chyba za bardzo ja napinam, staram sie tego nie robic, ale zazwyczaj i tak mi nie wychodzi. Z kolyska wydaje mi sie ze jest latwiej. A moze ktos ma ta kolyske?

2006-04-20, 13:33	#77
karolka Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Lokalizacja: warmińsko-mazurskie Wiadomości: 422	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? up up

2006-04-22, 10:52	#78
katie-lee Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 347	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? no ja już więcej na ten temat Ci nie powiem, bo nigdy nie miałam z czymś takim do czyniena. __________________ Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła, bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła. [dieta]

2006-04-22, 12:02	#79
CinnaMoon Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 815	Dot.: Czy tzw. "kołyska" albo "twister" pomoże mi wyrzeźbić mięśnie brzucha? Szyja? Po pierwsze, nie rób jednej serii brzuszków, lepiej zrobić kilka krótszych, na przykład 5x20. Po drugie, połóż się na karimacie albo złożonym kocu, dłonie spleć na karku, łokcie trzymaj po bokach, nie składaj ich do przodu, nogi ugnij w kolanach, stopy płasko na podłodze. Patrz w sufit. Unoś się nieznacznie, tak, żeby brzuch się napiął, cały czas patrz w sufit. Nie ciągnij głowy do przodu. Możesz mieć wrażenie, że nie ćwiczysz w ten sposób, ale po pierwszych 20 brzuszkach będziesz już czuła mięśnie brzucha. Ważne, żebyś nie naciskała splecionymi dłońmi głowy, to brzuch ma pracować, nie Twoja szyja __________________ - Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)

2006-07-29, 15:31	#80
kirsza Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 471	....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ jw. __________________ MIŁOŚĆ JEST WTEDY GDY JEDNO SPADA W DÓŁ A DRUGIE CIĄGNIE GO KU GÓRZE....

2006-08-03, 20:18	#81
katka.c Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-09 Lokalizacja: francja Wiadomości: 748	Twister a kolka czy Wy też tak macie,ze po kilku minutach łapie was taka kolka ,że obracać się nie mozecie??? Mój brzuch wysiada po 3 min.Moze ja coś żle robie???

2006-08-24, 15:35	#82
monisia_89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Mysłowice City Wiadomości: 362	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ no właśnie też by mnie interesowalo czy ten twister pomaga, na allegro widzialam taki z wypukleniami. warto kupić??

2006-08-24, 17:43	#83
Blume87 Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 8	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ ja mam, i od 5 dni ćwiczę na nim, w połączeniu z hoola hopem i brzuszkami, myśle że daje efekty można dostać kręćka xD ale warto zainwestować

2006-08-24, 18:09	#84
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ pomaga... napnij miesnie brzucha,wtedy bedzie o wiele efektowniej. __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-08-24, 18:24	#85
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ Ja tez mam w domu taki pomaranczowy pieknie modeluje skosne miesnie brzucha i wyrabia talie __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2006-08-24, 18:39	#86
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ ja rowniez mam takowy w domu i tez sie zgadzam,ze fajnie dziala,choc bardzo rzadko go uzywam __________________ Run Girl Run !

2006-08-24, 19:01	#87
Dolot Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Śląsk :) - Lublin :) Wiadomości: 1 483	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ andzya znam to z autopsji mój ostatnio sie kurzy __________________ 16.04.2007- rozpoczęcie postu od słodyczy 30.04.2007- [62.5] kg 30.05.2007- [?] kg

2006-08-24, 19:10	#88
loneliness Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 568	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ działa? to szkoda, że się go pozbyłam... __________________ OGŁOSZENIA PARAFIALNE Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA!

2006-08-24, 19:49	#89
myszeczka00 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: szczyt góry Wiadomości: 2 523	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ hih tez mam pomaranczowy, tez sie kurzył,ale dzisiaj znow sobie o nim przypomnialam.... Działa działa....ale ja mam taki słomiany zapał do wszystkiego. Chce wszystko cwiczyc ,pozniej zmeczona padam na twarz a twister wiadomo: lezy nie tknięty.. __________________ Ain't No Mountain High Enough

2006-08-24, 23:09	#90
koka69 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10	Dot.: ....^^^^^ Czy OBROTOWY TWISTER cos pomaga?? KTOS MA?? ....^^^^^ a znacie jakies fajne cwiczenia an niego ja mam taki twister fioletowy ale zabardzo go nie umiem uzywac...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)