Twister!!!!!

[crozee]

ja staram sie godzine dziennie 180kcal mniej

[kate0109]

15 minut zaliczone
godzinę?? jak Ty to robisz,mnie po 15 minutach kolka nie daje zyc i koncze...podziwiam

[ksylwia]

20 min tylko

[oliwia300]

Wczoraj 15 minut! Podziwiam Was, ja wiecej nie daje rady

[kate0109]

15 minutek ,ale jeszcze pokrece sobie pozniej na jakims serialu
dziewczyny a wy krecicie sie szybko czy tak umiarkowanie??

[karta666]

Dziewczyny wiecie gdzie w Gdansku mozna dostać twister?
Mowilyscie ze jest tani ze za 20/30 zł mozna dostać :P
a ja widzialam w jednym sportowym, w Galeri Bałtyckiej... po 70 zł ! :P

[kate0109]

Sprawdz w Tesco ja wlasnie tam kupilam za 19,99 w promocji

[eweelina111]

ja zamówiłam na allegro i czekam na przesyłkę obiecałam sobie kręcić codziennie ok 30 minut mam nadzieje że wytrwam

[alazif]

eh,chyba czas zaczac uzywam bo tylko sie kurzy.. ale to tak szybko sie nudzi...

[rowcia]

Witam.
Jestem tu nowa.
Od kilku dni używam twistera. Kręcę ok godziny dziennie i NIC mnie nie boli (żadnych kolek zakwasów itp.). Ani w trakcie ani po. Od conajmniej roku nic nie cwiczyłam, wiec na pewno nie wynika to z dobrej kondycji. A jeszcze z czasów szkolnych wyniosłam przekonanie, że jak podczas cwiczeń mięśnie nie bolą to znaczy, że nie pracują. Chyba coś robię źle. Tylko co? Kręcę w średnim tempie, trochę z linkami trochę bez.
Pozdrawiam

[kate0109]

Dzis 20 minut, kolka nie pozwala mi dluzej ehh chyba bym nie wytrzymała godziny na twisterku bez przerwy, nie wiem jak Wy to robicie
Go, go dziewczynki...krecimy pupcia, krecimy

[HAMALIELKA]

Napisane przez Monia-22

Dzieki dziewczyny za odpowiedzi-bardzo sie ucieszylam jak zobaczylam ich tyle-Ja mój twisterek kupilam w markecie za 39,99...jest lekki i fajnie sie kreci...jak cwicze? No wlasnie on jest bez raczki i powiem szczerze ze nie widzialam takiego z raczka-na silowni widzialam tylko taki ale moze to byla biedna silownia...ja staje w otwartych drzwiach zeby moc sie podeprzec-nogi wyprostowane, brzuch wciagniety i ruszam tylko dolna partia ciala-klatka piersiowa praktycznie jest nieruchoma choc przyznam szczerze ze nie do konca...no ale staram sie...robie 100 obrotow (50 na jedna i 50 na druga)-odpoczynek maly i druga partia tyle samo obrotow-mysle ze powinnam wiecej cwiczyc ale lapie mnie kolka w prawym boku...a w zasadzie to na jakie partie to dziala???Na brzuszek troche?? Talie na 100% ale czy na te cholerne boczki z dolnej partii pleców-wydaje mi sie ze nie...

Ja robię podobnie, 100 obrotów na jeden rzut ;p Niekiedy po jakims czasie w tym samym dniu powtórka z rozrywki. Mam rower stacjonarny wiec trzymam go za rączki i sie kręce, dzieki temu mam ładnie wyrzeźbione ramiona.

[ksylwia]

20 min twisterka

[alazif]

A ja sie zastanawiam w jaki sposob twister ma dzialac na boczki czylu tluszczyk na biodrachi nieco powyzej ich. Bo cwiczac na nim,czuję pozniej zakwasy ale tylko w talii. a talie mam w miare szczupla. moja zmora jest oponka i boczki. czy regularne cwiczenia naprawde pozalaja sie ich pozbyc ?

[audiczka]

Witam w zeszlym tygodniu zakupialm twister z licznikiem i linkami na allegro, poweim szcze ze z linkami sie strasznie cwiczy i dzis stanelam na przeciwko mebli chwyclam sie ich i krecialm przez 15min (postaram sie codzinnie i zobaczymy czy da to jakies efekty)
w zeszlym roku w styczniu ( moja waga 67kg) kupilam sobie rowerek stacjonarny dziennie spalam 1000kalorii jadlam wszytsko lecz na małym talerzyku zero słodyczy alkoholu i w kwietniu wazylam 57kg to wiem ze efekt byl

Teraz chce schudnac 2kg nie jest duzo ale jakos nieumie ... rowerek + twister zobaczymy jaki bedzie efekt

[oliwia300]

uuuuuuuu mam zapalenie ucha i jestem na antybiotyku, wiec 3 dni zero ćwiczeń!!!

[kate0109]

20 minutek wykonane

[Malinn]

Niezle wam idzie jak juz dajecie rade przez godzine
ja po 20minutach wysiadam... mam do was pytanie co do samego cwiczenia:
otouz nie mam w moim twisterku lineki nie trzymam sie tez zadnego mebla... bo mi poprostu wygodniej jedynie rekami macham dodatkowo zeby utrzymac rownowage.. nie wiem na ile sposob w jaki wykonuje ma wplyw na jakosc i wlasnie nie wiem czy lepiej sie trzymac czy nie...? jak myslicie?

[rowcia]

Mam twister z licznikiem i bardzo, ale to bardzo mi to pomaga. Co chwilę ustalam sobie nowe granice i z niemałym trudem, ale dobijam do nich. Np. najpierw do 1000 obrotów, poźniej do 100 kalorii czy 15 g tkanki tłuszczowej itd. Nie wiem na ile te pomiary są prawdziwe, ale bardzo motywuje mnie widok rosnących liczb. A co do kręcenia godzinę bez przerwy (no czasami małe przerwy na łyczek wody sie zdarzają) - włączam sobie odcinki Szymona Majewskiego albo K. Wojewódzkiego i czas naprawdę szybko leci.

P.S. Nadal nic mnie nie boli! Niestety nie mogę się wypowiedziec na temat (ewentualnych) efektów, bo zmierzę i zważę się dopiero we wtorek wieczorem - czyli po tygodniu kręcenia.

[Papiszynka]

Napisane przez Malinn

wlasnie nie wiem czy lepiej sie trzymac czy nie...?

Dolaczam sie do pytania bo ja wczoraj dostalam moj twister i nie wiem jakie cwiczenia beda najefektywniejsze...

[audiczka]

Ja mam twister i z linkami i z licznikiem ... ale jak robie na twisterze nie trzymie sie linek (bo bardzo bola rece) tylko trzymie raczek z rowera stacjonarnego ... i wytrzymuje tak 15-20 min.

Mam nadzieje ze po jakims czasie zobacze rezultaty i dam wam znac.

[Zmijka]

ja dzis 15 i 100 podskokow na skakance

ja sie juz nie trzymam, tak 1 - 2 minuty krece sie z ciezarkami w rece

Bez trzymania chyba daje lepsze efekty

[kate0109]

wczoraj 20 minut zaliczone
ja sie nie trzymam tylko macham raczkami na prawo i lewo

dzis 15 minut i wiecie co po 2 tyg czuje jak moje schabiki sa takie twardsze, chyba tłuszczyk znich zlatuje jupppi

[gaga87]

kupiłam twister na allegro, od jutra zamierzam ćwiczyć i liczę na wysmuklenie brzuszka

Ciekawe jak długo mi się uda wytrwać, bo ze mną to zawsze tak, że się napalę, a później szybko rezygnuję...

[ksylwia]

Wczoraj 25 min

[kate0109]

oj dzisiaj zaszalałam 30 minutek

[gaga87]

a ja zrobilam moje pierwsze 15 minut Powiem, że czuję, że ćwiczyłam, ale ciekawe czy jutro będę czuć mięśnie. Nie ćwiczyłam niczego w ostatnim czasie, to zakwasy pewnie będą...

Ćwiczyłam trochę przy krześle, a później z hantelkami i chyba jednak wolę tą opcję, bo i ręce pracują

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Napisane przez audiczka

w zeszlym roku w styczniu ( moja waga 67kg) kupilam sobie rowerek stacjonarny dziennie spalam 1000kalorii jadlam wszytsko lecz na małym talerzyku zero słodyczy alkoholu i w kwietniu wazylam 57kg to wiem ze efekt byl

naprawde 1000? Czy Ci sie ze 100 machnęło? A jeśli tysiąc to.. ile spędzałaś na rowerku dziennie?

[miamore999]

heja po lekturze tego wątku wczoraj zamówiłam sobie twisterka na all jak tylko do mnie przyjdzie zaczynam z wami ćwiczenia

[kate0109]

Dopisuje 15 minutek