Twister!!!!!

[olalola24]

40min dzis

[Lenkapuma]

Napisane przez Madelie

Uda mam ok, ale po prostu łatwiej mi jest zachować równowagę z ugiętymi kolanami

A przytrzymujesz się rękami czegoś czy tak w ogóle bez oparcia?
Ja trzymam się za drążki od rowerka stacjonarnego. Łatwiej utrzymać równowagę i jednocześnie unieruchomić górną część ciała.A z nogami kombinuje. Czasem na zgiętych czasem na prostych

[lwia paszcza]

Możliwe, że takie pytanie już było, ale nie mam teraz czasu na czytanie wszystkiego... Możecie mi powiedzieć, po jakim czasie mija kolka? Bo mnie, jako początkującą i ćwiczącą po 2, 3 minuty nic nie boli, ale ta kolka jest bardzo dokuczliwa... Albo może jest jakiś sposób żeby jej uniknąć?

[amistad.k.m.s]

Napisane przez lwia paszcza

Możliwe, że takie pytanie już było, ale nie mam teraz czasu na czytanie wszystkiego... Możecie mi powiedzieć, po jakim czasie mija kolka? Bo mnie, jako początkującą i ćwiczącą po 2, 3 minuty nic nie boli, ale ta kolka jest bardzo dokuczliwa... Albo może jest jakiś sposób żeby jej uniknąć?

Niestety nie ma, musisz przetrwać.

[cameleon91]

mnie kolka łapie po 20 minutach.

dziś 30minut

[hexai]

Napisane przez lwia paszcza

Możliwe, że takie pytanie już było, ale nie mam teraz czasu na czytanie wszystkiego... Możecie mi powiedzieć, po jakim czasie mija kolka? Bo mnie, jako początkującą i ćwiczącą po 2, 3 minuty nic nie boli, ale ta kolka jest bardzo dokuczliwa... Albo może jest jakiś sposób żeby jej uniknąć?

Nie ćwicz krótko po jedzeniu. Trzeba ćwiczyć minimum 2 godz po posiłku. Wtedy kolka raczej nie złapie.
Poza tym, na ewentualną kolkę pomagają głębokie oddechy najlepiej w skłonie. Kiedyś, ktoś mi coś takiego poradził - na mnie działa.

[olalola24]

dzis 40min

Ja na początku nie moglam w ogole cwiczyc przez tą kolke ale przezwyciężylam ten ból i teraz jak zaczynam ćwiczyć to boli mnie tylko przez pierwsze 5 min a pozniej juz śmigam do oporu

[cameleon91]

Napisane przez olalola24

dzis 40min

Ja na początku nie moglam w ogole cwiczyc przez tą kolke ale przezwyciężylam ten ból i teraz jak zaczynam ćwiczyć to boli mnie tylko przez pierwsze 5 min a pozniej juz śmigam do oporu

po tych 14 dniqch widac efekty?

[mabdag]

a mi twister sie zaczal scierac - jak sie krece to glosno szumi, grzeje sie, a po skonczeniu wysypuja sie z niego wiory :/ polaszczylam sie na twister za 25zl i teraz mam problem

[RedApple]

mój też, ostatnio to zauważyłam. strasznie go słychać na dodatek. ale w nowy nie bede inwestować, zakupie hula hop na wakacje - myśle że jeszcze troche wytrzyma

[Lenkapuma]

Ja za swój dałam 50zł I jak narazie żadne wióry nie lecą, ale to dopiero 2 miesiąc nieregularnego użytkowania

Ja dziś skromnie - 15 min. Nawet oglądanie w trakcie filmu nie zachęciło mnie do dalszego kręcenia

[RedApple]

aa to ja już mój mam ponad 2 lata, ale ćwiczyłam już na nim sporo. Ostatni rok przeleżał w szafie, wyciągniety i zmuszony do ćwiczeń ponownie jakieś 2tygodnie temu

[cameleon91]

wczoraj tylko 7minut.. jakoś nie miałam ochoty. i w dodatku po 'ćwiczeniach' a dokładniej 'cwiczeniu' nadrobiłam to i owo rogalikiem '7days' serkiem homogenizowanym i płatkami 'kangus'

[Lenkapuma]

Ja swoje ćwiczenia też "nadrabiam" od kilku dni - sezamkami.
Podkusiło mnie coś by kupić 2 opakowania po 4 paczki
Nie dość, że niweczę wysiłek fizyczny to w dodatku spalam sobie dietę - no sugar
Ale nie ma tego złego... Dziś wciągnęłam ostatnią paczkę, więc od jutra będę już grzeczna

[cameleon91]

ja zawsze mówię sobie 'od jutra juz nie będę.'

[olalola24]

wczoraj 40 min
dzis 30

[cameleon91]

dzis juz nie dam rady ! jutro... moja systematyczność :/

[olalola24]

40 min dzis
po 16 dniach widze efeekty mam większe wcięcie w talii boczki spadli (jeszcze nie calkowicie ale widac juz roznic) po 25 dniu a pozniej po 50dniach cwiczen, diety, linei i ujedrniania wrzuce zdjecia brzucha z 1 dnia i z 25 dla porownania same zobaczycie :p

[olalola24]

40 min ;]

[julciak]

ja to chce kupić twister ale nie na boczki bo ich w ogole nie mam w tym miejscu akurat to kościotrup, ale na skośne brzucha bym tego używała, chwalcie się jak tam efekty )

[olalola24]

40 min jak zwykle ;]

[Madelie]

Ja mam wrażenie, że zwężyłam się nieco w talii, ale brzuszek niestety bez zmian
Za to ostatnio jak kręciłam się na twisterze, mój brat zapytał, czemu z mojego pokoju dochodzą odgłosy, jakbym coś piłowała

[Lenkapuma]

Napisane przez Madelie

Ja mam wrażenie, że zwężyłam się nieco w talii, ale brzuszek niestety bez zmian
Za to ostatnio jak kręciłam się na twisterze, mój brat zapytał, czemu z mojego pokoju dochodzą odgłosy, jakbym coś piłowała

Haha Było mu powiedzieć, że zakupiłaś Zestaw Majsterkowicza

Dziś tylko 10min. Jak Wy to robicie, że kręcicie się 4 razy dłużej Ja już ponad miesiąc używam twistera i nie mogę wyjść z max. 15 min/dzień

[olalola24]

ja na początku nie moglam nawet 5 min wytrzymac taka mialam kolke. Wściekalam sie na cały świat ze wydalam kase na marne bo nie da sie na tym w ogole ćwiczyć. Najpierw zaczelam krecic hulahopem kilka dni i pozniej przeszlam na twister bylo mi latwiej. Teraz mam kolke delikatna tylko na początku pozniej juz kompletnie zanika i moge spokojnie cwiczyć

[olalola24]

40 min as always

[Madelie]

Napisane przez Lenkapuma

Haha Było mu powiedzieć, że zakupiłaś Zestaw Majsterkowicza

He, he - lepiej nie, bo jeszcze chciałby pożyczyć

[olalola24]

40 min rano, wieczorkiem jeszcze zrobie 20 zeby byla pelna godzina

[olalola24]

45 min dzis

[ossa]

Teraz wszedł nowy twister do kroków tanecznych. Swietna sprawa na dolone partie - uda, pośladki chyba sie zaopatrze. Wyglada to tak http://www.youtube.com/watch?v=eQT1TfJ7zqg

[cameleon91]

jutro wracam do kręcenia..
(obecnie nie ma mnie w domu)