Twister!!!!!

[wiosna007]

hejka
jestem to nowa, ale czytam o Waszych efektach i jestem w szoku...
twister mam od około roku, ale jakoś mnie znudził po tygodniu i wsunęłam go pod łózko

ale teraz jestem na nowo zmotywowana, bo przymierzałam suknie ślubne i okazało się ze nie mam talii, choć ogólnie jestem szczupła i wysportowana...

od dziś zaczynam ćwiczyć... nie wiem czy dam rade godzinę dziennie, ale spróbuję... pamiętam, że też mnie kuło w boku jak twistowałam.
Trzymajcie kciuki

---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

dziś zrobię sobie fotki mojego brzucha, żeby później móc porównać...
dodam tylko jeszcze ze regularnie chodzę na fitness i ćwiczę w domu.... (step, mięśnie brzucha, ciężarki).

a na tak zwane boczki bardzo mi pomogły ćwiczenia z Magic Baru, w szczególności tzw. martwy ciąg... Magic Bar (ćwiczenia ze sztangą) super ćwiczenia i baaaaaaaaaaaardzo efektywne. Niestety, talii nie wyrobiły

[ewka1706]

ja również dziś zaczynam, będę pisała o postępach, ewa

[olgicula]

Mi twister 'zaszkodzil' na talie- owszem, miesnie widocznie sie wzmocily, ale wciecie- gorzej. Za to optycznie pomogly cwiczenia na odwodziciele i posladki, te jakby sie wyeksponowaly przez co talia optycznie wezsza

[Dog-Rose]

Dziewczyny, twistujące od dłuższego czasu, napiszcie chociaż coś o efektach proszę! Właśnie planuję zacząć tą przygodę z twisterkiem, bo akurat dziś go w Tesco zakupiłam i potrzebuję motywacji

[wiosna007]

ja wprawdzie miałam kilkudniową przerwę w twistowaniu, ale ostatnio gadałam z kumpelą, która baletem się zajmuje i ma talie jak osa... 56 cm... tak tak ....impossible i powiedziała jasno... to od skrętów tułowia, które każda baletnica robi w tysiącach dziennie.... mi to wystarcza

[agnes166]

Dziewczyny, czy znacie jakiś sposób na pokonanie kolki? bo wystarczy jak zrobię tylko kilka mocniejszych skrętów na twisterze to od razu mnie bierze i nie mogę dłużej pomóżcie

[wiosna007]

Napisane przez agnes166

Dziewczyny, czy znacie jakiś sposób na pokonanie kolki? bo wystarczy jak zrobię tylko kilka mocniejszych skrętów na twisterze to od razu mnie bierze i nie mogę dłużej pomóżcie

hehe... idzie się przyzwyczaić....
ale ja jak mam kolkę to robie kilkanacie słabszych skrętów.... i jakos samo przechodzi... ćwiczeni prawie codziennie 30 minut.....
o albo biorę sobie wysoki stolek barowy i tochę się go trzymam i pochylam do przodu.... przechodzi...

wydaje mi sie ze nie muszą to być bardzo intensywne skręty... szczególnie na początku.....

[agnes166]

wiosna007 dziękuję bardzo za odpowiedź zastosuję się do Twoich rad może pomogą ja na razie z twisterem wytrzymałam chyba 10 minut ale mam nadzieję, że poprawię swój wynik hehe trzymajcie

[agnes166]

Dziś już trochę poćwiczyłam na twisterku moim i powiem, że już coraz mniej tej kolki czuje ale zastanawia mnie jeden fakt dotyczący spalanych kalorii na tym urządzeniu... Bo ja mam ten model z licznikiem kalorii i np po zrobieniu około 1300 skrętów razem w jedną i druga stronę to pokazuje licznik , że spaliłam około 50 kcal, ale czy to możliwe? ćwiczyłam dziś około 12-15 min

[olgicula]

Mozliwe- zalezy jakie masz urzadzenie. Ale tu raczej nie ma szans na spalenie wiekszej ilosci kalorii... tak mi sie wydaje

[pulpecik88]

Cześć dziewczyny!
Po porodzie nie miałam w ogóle talii, szczerze mówiąc nie było ze mnie nic, co było przed ciążą. Zaczęłam swoje ćwiczenia od twistera i zobaczyłam zarys talii. Później ciałko kształtowało się coraz lepiej. Zamiast kontynuować coś we mnie pękło. Od jakiegoś czasu znów jestem zmotywowana by walczyć dalej.
Obecność twistera w moich ćwiczonkach jest obowiązkowa, bo SĄ EFEKTY.
Pozdrawiam

[M1A4N]

[Mini82]

10min twistowanie dzis zaliczone

[orisha]

Napisane przez pulpecik88

Cześć dziewczyny!
Po porodzie nie miałam w ogóle talii, szczerze mówiąc nie było ze mnie nic, co było przed ciążą. Zaczęłam swoje ćwiczenia od twistera i zobaczyłam zarys talii. Później ciałko kształtowało się coraz lepiej. Zamiast kontynuować coś we mnie pękło. Od jakiegoś czasu znów jestem zmotywowana by walczyć dalej.
Obecność twistera w moich ćwiczonkach jest obowiązkowa, bo SĄ EFEKTY.
Pozdrawiam

Lubie takie posty, bo mnie bardzo motywuja.
Po przeprowadzce, ktorej w sumie nie zakonczylam jeszcze tak na dora sprawe... odnalazlam w koncu hantelki i twister. I teraz czas sie zabrac za krecenie

[Mini82]

twistowanie zaliczone

[ashlix]

pół godziny zaliczone

[Mini82]

kolejny dzien - twister w uzyciu

[orisha]

A moj sie niestety nadal kurzy... grrrr

[Mini82]

zabawa z twistem zaliczona hallo... jest tu ktos oprocz mnie? :/

[wiosna007]

Napisane przez Mini82

zabawa z twistem zaliczona hallo... jest tu ktos oprocz mnie? :/

jest jest...
ja z przykrością stwierdzam ze u mnie z regularnością ostatnio problem... ale od poniedziałku mam nadzieje będzie lepiej...

[ashlix]

Ja nie robię codzienne, bo mam tak, że raz jestem w moim mieszkaniu, a raz w innym i nie będę ze sobą ciągać twistera:P ale jak jestem w tym to zawsze ćwiczę i to wychodzi tak powiedzmy 3,4 razy w tygodniu po CO NAJMNIEJ pół godz a za to w tamtym mieszkaniu mam rowerek, więc tam jeżdżę hehe każdy dzień mam inny jeśli chodzi o ćwiczenia, dlatego już długo to ciągnę, bo nie nudzi mi się po tygodniu

[Salmakis]

Czytając Wasze komentarze to aż mam ochotę polecieć do sklepu i zakupić magiczny Twister, który tak niewiele kosztuje. Oby mój zapał nie skączył się po tygodniu ćwiczeń... ale przyłączam się i napisze czy są efekty + jakaś dieta

[syska87]

No drogo Cię to na pewno nie będzie kosztowało - zerknij np na ten http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠.pl/product-pol-12039-Twister-magnetyczny-z-licznikiem-Count-Twist-81247.html
Podobne efekty daje stepper, tyle że on typowo na spalanie tłuszczu z ud i rzeźbienie nóg w ogóle. Twistera jeszcze nie próbowałam, jednak Wasze opinie mówią same przez się..

[yee]

Twistuję co jakiś czas, ale od dzisiaj mam zamiar robić to regularnie.
Dzisiaj było 20 minut z ciężarkami 2x1kg.
A właśnie... ćwiczycie z ciężarkami? Czy w ogóle to coś daje?

[Mini82]

twistowanie zaliczone. Ja cwicze bez ciezarków, zawsze cwiczenia silowe z hantelkami robie wczesniej a twistowanie to taki maly relax

[keszke]

http://www.allegro.pl/item766612244_...en_na_dvd.html co myślicie o tym??? lepszy czy strata pieniędzy i lepiej zwykły za 30-40 pln???

[Mini82]

Keszke - ja osobiscie bym Ci poleciła zwykly a pompeczki mozesz robic sobie normalnie na podlodze - zaoszczedzisz jakies 50 zl ale to moje zdanie i wybor nalezy do Ciebie

[keszke]

też tak właśnie myślałam , a taki z rączkami twiaster to za 30-40 można spokojnie kupić , do zaoszczędzonych pieniędzy troszke dołoże i kupie sobie hula hopa bo moje stare jest beznadziejne , za małe i ciężko kręcić mimo operacji z ryżem , juz mam upatrzone śliczne 110 cm z podwójnym masazem

[ocziko]

Niedroga pierdółka,ale cieszy
Ja też pomyślę nad zakupem!
Moznaby rozruszać biodra i nieco talię wysmuklić, zreszta tak sie zastanawiam, czy twister jest do tego potrzebny? Bo mozna rownie dobrze robic cwiczenia o podobnym przeznaczeniu np. na trampolince, i jest to nawet weselsze i przyjemniejsze jak dla mnie.

Z kolei Twister jest tanszy od trampoliny.

[Renia90]

a mój twister się kurzy od paru miesięcy.. w brzuszek i boczki poszło więc chyba czas go dorwać i poćwiczyć