Twister!!!!!

[miamore999]

Napisane przez Renia90

a mój twister się kurzy od paru miesięcy.. w brzuszek i boczki poszło więc chyba czas go dorwać i poćwiczyć

weszłam na ten wątek z zamiarem napisania dokładnie takiego samego posta

[belinka_]

20 minut twisterka i chyba z 15 kolek przy tym..

[achm1980]

Również się dołączam do twistowania . Wczoraj zakupiłam twister w sklepie sportowym za 25zł, chciałam kupić na allegro, ale dobrze, że tak nie zrobiłam. Oczywiście kupiłam bez żadnych linek ani licznika, wersję podstawową . Wczoraj ćwiczyłam na twisterze trzymając się krzesła i trochę się dziwiłam jak można ruszsać tylko dolną częścią ciała, ja kręciłam całym ciałem, za to dzisiaj nie trzymałam sie niczego i kręciła się tylko dolna połowa

[belinka_]

trzymajac sie czegos mozna zrobic wieksze skrety przy nieruchomej gornej parii ciala, a robiac skrety bez trzymanki ja ruszam rekami jakbym marszobieg uprawiala, tylko dola partia ciala sie skreca ;p i ruszanie raczkami powoduje, ze mam wyzsze tetno

[roksi92]

zamowiłam własnie twister na allegro niedługo powinnam go dostac i musze sie wziazc za siebie. mam trzy tygodnie na zrzucenie choc troche tych okropnych boczków, jak sadzicie ile powinnam cwiczyc na nim zeby osiagnac jakies efekty w ciagu 3 tyg??

[Mini82]

twist zaliczony

[belinka_]

klucz to regularnosc i dokladnosc wykonywanych cwiczen. Ja robie 15-20 minut dziennie od tygodnia ale nie widze jakis super efektow, choc troche ciezko mi obiektywnie oceniac bo napuchlam przed tymi dniami moze eefekty sa lepsze niz mi sie wydaje :p oby :p

[Mini82]

i znow twist w uzyciu

[orisha]

Napisane przez belinka_

20 minut twisterka i chyba z 15 kolek przy tym..

Grunt, że ćwiczysz...

Ja dzisiaj natknęłam sie na mojego Twistera... Zaczynam z wami - regularnosc to moj problem, ale sie postaram Zaczne od 10 minut... I chyba jedynym sposobem na zabicie nudy jest muzyka...

[Karolaa25]

Natknęłam się na ten wątek i tak mnie zainspirowałyście, że wczoraj zrobiła, zamówienie na twister z linkami. Teraz tylko czekam z niecierpliwością na przesyłkę i do roboty! Mam nadzieję, że pomoże mi na te straszne 'boczki'

[lasoa]

Napisane przez orisha

Grunt, że ćwiczysz...

Ja dzisiaj natknęłam sie na mojego Twistera... Zaczynam z wami - regularnosc to moj problem, ale sie postaram Zaczne od 10 minut... I chyba jedynym sposobem na zabicie nudy jest muzyka...

polecam przy filmie lub serialu

[agula2009]

Ja także zaczęłam ćwiczyć na twisterze, co prawda dopiero od soboty więc efektów jeszcze nie ma , dodatkowo ćwiczę A6W i od dziś przeszłam na dietę rozdzielną, ,mam nadzieję, że wytrzymam

[Mini82]

dzis tez po bieganiu twistnęłam

[cameleon91]

Napisane przez Mini82

dzis tez po bieganiu twistnęłam

efekty po twisterku jakies widac?:p

[Mini82]

Cameleonku - nie umiem Ci powiedziec co do rezultatów, gdyz jak pisalam na ktoryms z watkow, ja glownie od 2 miesiecy biegam ( co 2 dzien) i jezdze na rowerze ( codziennie) a twist jest dodatkowo. Tylko po 10 min dziennie i nie regularnie wszystko w sumie daje rezultaty. Boczki sa maluśkie. No i w pasie .. od 20 sierpnia ubylo rowne 10cm. Wstyd sie przyznac ile wczesniej bylo :/

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

ps. no ale dzis znow twister zaliczony moze sie jednak do niego przekonam

[7d825fa9fec57cf5623273fe7eca2ef8f2442710_5d59d871e15d0]

Napisane przez Mini82

Cameleonku - nie umiem Ci powiedziec co do rezultatów, gdyz jak pisalam na ktoryms z watkow, ja glownie od 2 miesiecy biegam ( co 2 dzien) i jezdze na rowerze ( codziennie) a twist jest dodatkowo. Tylko po 10 min dziennie i nie regularnie wszystko w sumie daje rezultaty. Boczki sa maluśkie. No i w pasie .. od 20 sierpnia ubylo rowne 10cm. Wstyd sie przyznac ile wczesniej bylo :/

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

ps. no ale dzis znow twister zaliczony moze sie jednak do niego przekonam

W taką pogodę też na rower chodzisz?

Nie nudzi was ten twister? Po 5 mintach mam dosyć, bo raz, ze brak sił(wszystko oprócz brzucha mnie boli), a dwa ze nudno. No i strasznie mnie coś jakby skręca w klatce piersiowej

[whisperOFhell]

to ja też się przyłącze do WAS kobitki twistuje od tygodnia i zobaczymy na ile jeszcze starczy mi samozaparcia oby jak najdłużej do tego rowerek(stacjonarny), 8min abs, i stretching i może w końcu pozbędę się tej paskudnej oponki a Wam jak dziewczynki idzie? kiSS

[Penny Ur]

Ja zakupiłam cudownego twistera w tesco i twistuję już 2 tygodnie. Najpierw było po 15-20 min a teraz ćwiczę na nim 25 min. Dla zabicia nudy włączam sobie na komputerze jakieś motywujące teledyski ze zgrabnymi laskami (np. pussycat dolls) , słucham porywającej muzyki z mp3, a wczoraj ćwiczyłam przy Housie i było bardzo przyjemnie
Twister traktuje jako rozgrzewke przed stepperem.
Efektów po tak krótkim czasie się nie spodziewam, ale za 2 tyg, kiedy minie miesiąc mojej walki z tłuszczem zmierzę się, zważę i ocenię rezultaty

[Mini82]

Doli - rowerek stacjonarny w domciu

[chusteczkahaftowana]

Dziewczyny dołączam do Was. Kiedyś tam kręciłam i spadło mi kilka cm z talii ale także z bioder Trzeba się wziąć za siebie znowu bo obrastam tłuszczykiem. Już 2 dni za mną, za pierwszym razem było 10 minut a wczoraj już 20 Tylko ta okropna kolka A i zakwasy mam na boczkach Powodzenia

[Mini82]

no i nastepny dzien twista minąl

[belinka_]

wczoraj 15 minutek, a dzisiaj...jeszcze nie bylo odnotowalam mniejsza ilosc kolek, ale zastanawiajace dla mnie jest to, ze nie mam zadnych zakwasow, ZADNYCH, czyzbym zle robila ?

[Mini82]

ja tez nie mam zakwasów, moze dlatego, ze nie jest to jedyna forma ruchu jaka uprawiam
ale kolki tez sa coraz rzadziej i coraz mniejsze
dzisiejsza porcja twista zaliczona

[belinka_]

ja w sumie tez poza twisterem robie inne cwiczenia, na brzuch takze ale mam nadzieje ze mimo zakwasow to dziala !! dzisiaj jeszcze sie nie zabralam do twistowania... moze wieczorem...

[roksi92]

dzis wkoncu dotarł do mnie moj zamowiony twister, od jutra biore sie do roboty powiedzcie mi czy moge sie jakos podtrzymywac reki sciany lub czegos innego czy lepiej nie, jak wyjda lepsze efekty, prosze o odpowiedz

[chusteczkahaftowana]

Ja się trzymam"kierownicy" rowerka stacjonarnego, ale nie wiem czy dobrze to robię, chociaż chyba tak bo zakwasy miałam

[Karolaa25]

I ja już mam swój twister Jutro biorę się do roboty. Ale mam jedno ( może trochę głupie) pytanie , bo kiedy wreszcie stanęłam na nim to nie wiem jak mocno mam te obroty robić. Tzn. aż do 'bólu' czy tylko tak trochę? Wiem, wiem głupie, ale stojąc na nim nie bardzo wiem ile dokładnie mam się obracać, żeby dobrze było to ćwiczenie wykonywane Heh.

[a_girl]

Cześć Dziewczyny!!!
Wczoraj wieczorem zamówiłam twister na allegro. Jak tylko przyjdzie biorę się za siebie. Liczę na efekty na brzuchu, biodrach i moich nieszczęsnych udach i boczkach. Życzę sobie i Wam wytrwałości

[roksi92]

lepiej jest twistowac rano czy wieczorem???? czy nie ma róznicy. jesli rano to po jedzeniu czy przed. dzis pierwszy dzien krecenia troche kreciłam, przytrzyywałam sie szafki ale bardziej bolaly mnie rece i plecy i niz choc po paru minutach dostałam kolke, tzn ze jednak dobrze to robie?? z góry dzieki za odpowiedz

[Mini82]

kolka to norma a cwicz - kiedy ci wygodnie