|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2009-11-18, 21:22
|
#1441 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 409
|
Dot.: Twister!!!!!
2 razy dziennie po 15 minut
 Ale czasami mniej ;p jak mnie leń łapie 
|
|
|
|
2009-11-19, 05:51
|
#1442 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 54
|
Dot.: Twister!!!!!
Ja żałuję, że się nie zmierzyłam w biodrach przed twisterowaniem... Ubrania jednak zrobiły się luuuźniejsze
Też chciałam zrezygnować ze słodyczy, ale jakoś nie mogę... pokusa jest silniejsza :/ |
|
|
|
|
2009-11-19, 06:10
|
#1443 |
|
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Twister!!!!!
no ja niestety też sie nie zmierze, bo gdzieś posiałam centymetr...
 mam jednak nadzieje, że efekty i bez mierzenia będą odczuwalne i widoczne
__________________
DBAM O SIEBIE  Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
 |
|
|
|
|
2009-11-19, 08:49
|
#1444 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 409
|
Dot.: Twister!!!!!
Nie wiem jak to działa ale odkąd wstawiłam licznik na profilu jakoś mi łatwiej nie jeść słodyczy
 Centymetry krawieckie strasznie szybko gubię wczoraj przypadkiem znalazłam i się zmierzyłam
Edytowane przez IsabellexD Czas edycji: 2009-11-19 o 10:52 |
|
|
|
|
2009-11-19, 10:59
|
#1445 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
Cytat:
 najlepszy motywator to wątek: "100 dni bez słodyczy" jestem na odwyku 17 dni  i zamierzam wytrzymać 51(czyli do świąt BN)twisterować bede dopiero jutro, dzisiaj hh
|
||
|
|
|
|
2009-11-20, 05:34
|
#1446 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 54
|
Dot.: Twister!!!!!
Hmm... dziewczyny chyba zajrzę na ten wątek - dzięki
|
|
|
|
|
2009-11-20, 09:10
|
#1447 |
|
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Twister!!!!!
ja wczoraj 20 minut... ciągle mi się wydaje że to za mało , żeby szybko widziec efekty....
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
|
|
|
2009-11-20, 10:04
|
#1448 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
 |
Dot.: Twister!!!!!
10 minutek
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-20, 12:14
|
#1449 |
|
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Twister!!!!!
ja dzisiaj poł godzinki
 mam nadzieje że jeszcze wieczorem mi się uda pokręcic
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
|
|
|
2009-11-20, 16:37
|
#1450 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 208
|
Dot.: Twister!!!!!
pon. wt. środa, czw. piątek - 20 minut
__________________
Walka rozpoczęta na nowo  Myśl pozytywnie
 |
|
|
|
|
2009-11-20, 16:48
|
#1451 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Twister!!!!!
Grrr, a ja nadal mam twister na srodku pokoju i kurzy sie bidula. Moze to wina tego, ze ostatnio nie bylo mnie w domu....
Ale zaczynam z wami - dzis/jutro start. Zmierze sie jutro rano i zobaczymy co bedzie po 2 tygodniach... Pewnie niewiele.mam nadzieje, ze przy regularnych cwiczeniach wejdzie mi to w koncu w nawyt, bo na razie to idzie taki nieregularnymi falami 
__________________
|
|
|
|
|
2009-11-21, 22:39
|
#1452 |
|
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Twister!!!!!
 ja dziś tylko 10 min.... ehhh...takiego lenia mialam...dziewczyny....chyba trzeba mnie zmobilizować 
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
|
|
|
2009-11-22, 17:07
|
#1453 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 54
|
Dot.: Twister!!!!!
ja chyba dodam jeszcze basen do tego twisterowania
a z rezygnacją ze słodyczy nadal u mnie bieda  Może adwent będzie motywacją....
|
|
|
|
|
2009-11-22, 20:03
|
#1454 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
10 minutek
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-22, 22:59
|
#1455 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Polska, Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: Twister!!!!!
no a jak wasze efekty?
spadly cm...? |
|
|
|
|
2009-11-23, 12:05
|
#1456 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
10 minutek
Madzia - looknij kilka stron wstecz, znajdziesz odpowiedz
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-23, 13:42
|
#1457 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Twister!!!!!
wlasnie dostalam tweester, mial byc z licznikiem a licznika nie ma, wogole jest dosc maly wasz tez?? mam z raczkami. cwiczyc na ugietych nogach?
__________________
|
|
|
|
|
2009-11-23, 14:29
|
#1458 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
Mariolcia - ja przewaznie cwicze na wyprostowanych z wciągnietymi miesiami brzuszka, a jak mi sie nudzi lekko uginam
tyle ze twist jest u mnie przewaznie po bieganiu albo rowerku wiec wtedy raczej na prostych z prostej przyczyny - lekko sa zmeczone
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-23, 14:47
|
#1459 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Twister!!!!!
rozumiem
wieczorem sprobuje i napisze jak wrazenia
__________________
|
|
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
2009-11-23, 15:18
|
#1460 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
3 mam kciuki . ps. i nie zrazaj sie kolkami. Miną za któryms razem
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-23, 17:03
|
#1461 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Twister!!!!!
a czy twister pomaga tez na ogolny tluszczyk w dolnych partiach brzucha? tzn spale go czy tylko talia mi sie zrobi a oponka zostanie?
piewrwsze 15 minut za mna, bo kolka mnie zlapala nie wiem czy to dobrze robie, bo ogolnie sie nie zmeczylam:/
__________________
Edytowane przez Mariolcia =P Czas edycji: 2009-11-23 o 17:51 |
|
|
|
|
2009-11-23, 21:04
|
#1462 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Polska, Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: Twister!!!!!
moze Wy pomozecie? jak tu dodaac suwaczek?
__________________
Niebieskimi oczkami patrze na swiat.! Moje zycie: http://lena-lenka.blogspot.com/ |
|
|
|
|
2009-11-23, 21:19
|
#1463 | |
|
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
ja dziś 20 min
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
|
|
|
|
2009-11-23, 22:30
|
#1464 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Polska, Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: Twister!!!!!
a moze pokazecie swoje brzuszki przed i po lub w trakcie twistowania?
chcialabym zobaczyc- wtedy dostane wieksza motywacje... ale to taka prosba jakos nie chcemi sie cwiczyc:/ ale dzis zaliczone 10min.
__________________
Niebieskimi oczkami patrze na swiat.! Moje zycie: http://lena-lenka.blogspot.com/ |
|
|
|
|
2009-11-24, 12:35
|
#1465 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
Nie umiem wam odpowiedziec czy na oponke tez dziala ... dla mnie twist to tylko dodatek do biegania, skakanki, rowerka i innych cwiczen ... na pewno skosne miesnie brzuszka - bo widac jak pracuja jak twiszczę
na dolna partie brzucha polecam nozyce nogami w lezeniu na pleckach, albo w lezeniu na plecach podnoszenie nóg do kątu 90 st
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-24, 15:30
|
#1466 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
dzis 10 minutek znow
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-24, 20:54
|
#1467 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Twister!!!!!
dzis okolo 20 min
czuje miesnie;D
__________________
|
|
|
|
|
2009-11-25, 10:53
|
#1468 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 35
|
Dot.: Twister!!!!!
dziewczyny jak krece twisterkiem trzymam sie framugi drzwi ale strasznie mnie przy tym rece bola
to mnie zniecheca do dalszych minut cwiczenia.... jak sie nie trzymam niczego to sie krece na twisterze w kolko, macie jakies sprawdzone sposoby???? bardzo prosze o odpowiedz
|
|
|
|
|
2009-11-25, 10:57
|
#1469 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Lejos de aqui
Wiadomości: 9 109
|
Dot.: Twister!!!!!
moze jakies cwiczenia silowe by wzmocnic rączki?
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
|
|
|
2009-11-25, 12:40
|
#1470 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 409
|
Dot.: Twister!!!!!
Ja mam poręcz której się trzymam
Efekty są już dosyć widoczne
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:49.
