Twister!!!!!

[jagodzianka612]

ja wczorak pierwszy raz krecilam na twisterku przez jakies 20 min i dzsiaj nie mam nawet zakwasow. a mam takie pytanie jak krecicie to gorna czesc ciala klatka piersiowa sa nie ruchome tak?bo ja jak krece to mi gorna czesc ciala tez sie przekreca nie potrafie krecic tylko"dołem".

[paulina22]

Hej WamWczoraj tez przyszedł mi ten twister)Noi wieczorem pokręciłam sie 15 minut..Nie martw sie ja tez mam troche problemy z kreceniem tylko dołu ale moze kiedys sie wprawimyDzisiaj rano wstałam i tez sie pokreciłam mimo tego ze mi sie nie chciało ale jakos sie zmobilizowałam:-P ciekawe jak długo wytrzymam z tym kreceniem żebym tylko szybko sie nie zniechęciła:-/Zalezy mi zeby torche brzuch umięśnic ..przede wszystkim chciałabym zrzucic tyłek i nogi ale mysle ze na twisterze to sie nie osiagnie bo tylko ćwicza przeciez mięśnie brzucha wiec nie wiem czemu pisza o tych twisterach ze w udach tez niby sie chudnie:-/W jaki sposob???czy ktos moze wie??

[roksi92]

dziewczyny odpowiecie czy jest jakas roznica jesli krece sie 3x 10 min czy odrazu 30 min

[Mariolcia =P]

chyba lepiej 30 minut, ale kto by wytrzymal ja nie daje rady...
wczoraj nie cwiczylam musze nadrobic

[Rodzynka1989]

dzisiaj 11 min

[di99]

ja dziś 60 minut na orbi i 15 twister

[Madzia915]

nie chce mi sie...
od trzech dni nic nie robie :/
ide do pracy- wracam i nie chce mi sie juz nic...
moze to przez to, ze @ sie zbliza...
a juz myslalam ze dam rade i bede krecic codziennie

[Kitka:)]

ja dzisiaj 20 minut..

wydaje mi się ,że lepiej jest gdy kręcisz 30 minut bez przerw , bo po 20 minutach ćwiczeń zaczyna się tłuszczyk spalać... chyba tak to działa ale pewna na 100 % nie jestem

[jagodzianka612]

rozwiazAlam swoj problem wczesniej krecilam sie i trzymaalm sie krzesla dzisiaj krecilam i nie trzymalam sie niczego i tak mi sie lepeij kreci a i klatka jest bardziej nieruchoma dzsiaj 3x po 8 min dluzej narazie nie daje rady

[di99]

Napisane przez jagodzianka612

rozwiazAlam swoj problem wczesniej krecilam sie i trzymaalm sie krzesla dzisiaj krecilam i nie trzymalam sie niczego i tak mi sie lepeij kreci a i klatka jest bardziej nieruchoma dzsiaj 3x po 8 min dluzej narazie nie daje rady

ja tez na początku kręcilam trzymając sie futryny bądź parapetu, ale od 3 dni kręce "bez trzymanki" i nie dość ze jest o wiele ławtiej, dłużej wytrzymam-to rece mi nie cierpną , a i pełniejsze skrety moge wykonywać!

[Mariolcia =P]

ja tak nie umiem, bo dookola sie obracam

[roksi92]

ja tez mam taki problem zer obracam sie dookola

[di99]

Napisane przez Mariolcia =P

ja tak nie umiem, bo dookola sie obracam

Dziewczyny-to naprawdę łatwe!
trzeba się tylko delikatnie skupić ja też na początku obracałam sie dokokoła i byłam pewna ze juz zawsze będę musiała się czegos trzymac, ale ręce tak mnie bolały , szczególnie w łokciach,ze powiedfdziałam, ze albo bez niczego sie kręcę albo wcale, no i poszło! udało się zginacie ręce i trzymacie je blisko przy ciele, albo poruszacie nimi , jakbyście biegły-naprawde fajniej to idzie !!

[jagodzianka612]

ja jestem dzsiaj pierwszy dzien po twisterowaniu i mam niezle zakwasyto dobrze bardzo dobrze. a i dzisja robie juz wiekszy zakres ruchow przy obrocie. zaochalam sie w twisterkuzabieram go nawet na swieta jak bede do domku wrcac

[bilbi23]

Cześć Dziewczyny! ja dostałam twisterka na urodziny od znajomych. czytałam Wasze forum i zapragnęłam tego urządzonka. wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam 15 minut. dzisiaj poczułam zakwasy mięśni skośnych brzucha i ćwiczyłam 20 min. Mam nadzieje,że znikną mi boczki. mam zamiar kupić jeszcze leg magic aby ćwiczyć uda i pośladki.

[Mini82]

10min

[vaurienne]

Ja za to mam tak, że jak kręcę nie trzymając się niczego to łapy mi drętwieją w tempie błyskawicznym więc trzymam się ławy. Codziennie staram się robić minimum 20 minut, zobaczymy jakie będą efekty .

[Mariolcia =P]

ja sie ostatnio zaniedbalam, bo bylam w domku i nie mialam twisterka ale od jutra juz cwicze

[Mini82]

10'

[Kitka:)]

ja wczoraj 20 min ... tylko

[di99]

ja od 2 dni nic, wyrzuty mam straszne ;((

[Mini82]

10'

[myssti]

Hej dziewczyny ja od dwoch dni twistuje
2x 8min, potem robie 30-40 brzuszkow i jeszcze jakies cwiczenia na nogi mam nadzieje ze troche pomoze mi to wysmuklic sylwetke do sylwestra...mam jednak pytanie czy lepiej twistowac trzymajac sie czegos czy tak bez trzymanki??

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Cały czas mam dylemat czy kupić z linkami, czy z licznikiem czy z obiema tymi rzeczami naraz

[Madzia915]

ja kupilam z linkami i je odcielam
a teraz trzymam sie parapetu...

dziewczyny wiem, ze to nie ten watek, ale moze ma ktoras z Was taki sprzet.? jak tak to prosze o opinie? czy warto?
http://allegro.pl/item836098851_leg_...0.html#gallery

[myssti]

dzis 16min

poczatki sa trudne przeciez

[Gweneth_P]

Oj tak, wiem coś o trudnych początkach... Od poniedziałku dołączyłam twister do moich codziennych ćwiczeń i... yhhhh Nie wytrzymuję na nim długo, max 10 minut. Przede wszystkim nudzi mi się dużo szybciej niż hula-hop, tu już po paru minutach mam dosyć... No ale nie zniechęcam się i ćwiczę dalej. W końcu nie kręcę dla zabawy a dla efektow

[myssti]

Ja mam to samo, po 10min tak mi się nudzi, że masakra..wiec oprócz twistera ćwiczę jeszcze brzuszki, i inne różne ćwiczenia, oczywiście hula-hop też...trochę urozmaicam aby mi się szybko nie odechciało....

Ogólnie dziś godzina ćwiczeń...w tym twister, hula-hol i inne...oby tak dalej

[vaurienne]

Mi tam się nie nudzi twister, kręcę zazwyczaj jak oglądam odmóżdżacze w telewizji, zdecydowanie bardziej wolę t. od hula-hopu... Muszę zrobić jeszcze swój codzienny standard - 30 minut, ale trochę lenia dzisiaj mam...

[Mini82]

10'