Twister!!!!!

[sugarfree87]

Napisane przez vaurienne

Gratuluję Laski! ;**

sugarfree87 - ale mnie zmotywowałaś! Moje odchudzanie "trupło padem"...:/ Mogłabyś wkleić/wysłać na pw jakiś swój przykładowy jadłospis? ;>

Ja nie mam takich typowo redukcyjnych jadłospisów Nie mogę sobie pozwolić na duże obcięcie kalorii bo nie tak dawno miałam spore problemy z odpornością, i każde osłabienie organizmu kończyło się wizyta u lekarza...

Dziś np.
śniadanie: jajecznica z 2 jajek usmażona na płaskiej łyżeczce masła z cebulką i szynką, bułka ciemna z ziarnami
śniadanie 2: kubek kefiru z małą garścią płatków Frutina, łyżka suszonej żurwainy do tego, duże jabłko
obiad: szpinak (pół opakowania mrożonki)duszony z czosnkiem + makaron pełnoziarnisty (mało makaronu bo miałam resztkę )
podwieczorek: 4 łychy leczo, pół ciemnej bułki
kolacja: bułka posmarowana cieniutko serkiem Turek

Jem regularnie, nie podjadam, nie jem słodyczy, w miarę możliwości piję sporo wody w ciągu dnia, na śniadanie często robię owsiankę. Zauważyłam że jeśli pojem sobie w pierwszej części dnia to wieczorem nie mam wilczego apetytu

[megusiia]

Prosze cie bardzo :

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561

[Grazin]

ja pokreciłam 15 min ale była kolka i musiałam se bardzo zmuszac do tego..

[emza]

ja mysle nad czyms takim

chce sobie troszke nogi wycwiczyc, ale mowicie, ze nie daje efektow? hmm

[witch_18]

Napisane przez Grazin

ale powiem wam ze twoster na prawde działa mi boczki pomału znikaja juz nie mam takich bułek i tylko sie wysmuklają pomalUi ladne wcięcie w talii pozostało

Zastanawiałam się nad zakupem Twistera,ale teraz czuję się w pełni do tego przekonana Zajdę jutro do Tesco,mam nadzieję że uda mi się go tam kupić

[Jessiczka]

Twisterka zakupiłam dzieki Wam
dzis pierwsze podejscie
10 minut za mna
Mam nadzieje ze zostane przyjeta do grona

[Grazin]

Napisane przez witch_18

Zastanawiałam się nad zakupem Twistera,ale teraz czuję się w pełni do tego przekonana Zajdę jutro do Tesco,mam nadzieję że uda mi się go tam kupić

haha powinnam chyba pracowac w dziale reklamy albi w tv markecie;P

[witch_18]

Napisane przez Grazin

haha powinnam chyba pracowac w dziale reklamy albi w tv markecie;P

Myślę,że kariera byłaby murowana

Byłam dzisiaj w Tesco,ale twisterów brak Może w sb. wybiorę się do Carrefoura albo Reala,ciekawe gdzie pewniej go dostanę,bo ani jeden ani drugi mi po drodze

[emza]

w Auchanie tez maja spory wybor sprzetu sporowego

[sugarfree87]

Napisane przez witch_18

Myślę,że kariera byłaby murowana

Byłam dzisiaj w Tesco,ale twisterów brak Może w sb. wybiorę się do Carrefoura albo Reala,ciekawe gdzie pewniej go dostanę,bo ani jeden ani drugi mi po drodze

Ja w krakowskim Realu i Cerrefourze nie widziałam niestety, ale moze w Twoich akurat będą

[smieszka250]

U mnie w sportowym byl jakiś za 29zł, ale nie wzięłam. Warto ?

[Keira Knightley]

byłam dzisiaj w caerfurze ale tamten mi się wizualnie nie podobał:P (kosztował 29 zł) i kupiłam w takim sportowym sklepie za 32 zł z linkami, fajny, niebieski
iiiiiii powiem wam dziewczyny że was podziwiam myślałam że to będzie łatwiejsze a tu troszkę ciężko równowagę utrzymać ale będę ćwiczyć codziennie wiec mam nadzieje że wkrótce dojdę do wprawy.
pozdrawiam idę kręcić

[sugarfree87]

Napisane przez Jessiczka

Twisterka zakupiłam dzieki Wam
dzis pierwsze podejscie
10 minut za mna
Mam nadzieje ze zostane przyjeta do grona

Witamy
ja dzisiaj tylko 15 minut
i trochę śmieciowego jedzenia dziś wpadło
Życzę wytrwałości, sobie i Wam

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez Keira Knightley

byłam dzisiaj w caerfurze ale tamten mi się wizualnie nie podobał:P (kosztował 29 zł) i kupiłam w takim sportowym sklepie za 32 zł z linkami, fajny, niebieski
iiiiiii powiem wam dziewczyny że was podziwiam myślałam że to będzie łatwiejsze a tu troszkę ciężko równowagę utrzymać ale będę ćwiczyć codziennie wiec mam nadzieje że wkrótce dojdę do wprawy.
pozdrawiam idę kręcić

Początki zawsze są trudne, mnie np. bardzo męczyła kolka....

[megusiia]

Emza no ja wlasnie mam tego leg magica, zalezy jakie efekty chcesz uzyskac? Bo jak dla mnei to do d*** ten przyrzad

[Grazin]

dziewczyny normalnie złapałam drugi oddech... i jeszcze większą motywację. oglądałam własnnie swoje stare zdjęcia. jezu normalnie jakes obrzydzenie mnie ogarneło, chce byc szczuplejsza i nie miec tego tragicznego celulitu;( dzisiaj jeszcze nie kręciłam wiec ide i to wycisne z siebie wszystko bo chce byc zgrabna i powabna;P

[witch_18]

Ja już zamówiłam sobie twistera na all,bez linek ale z licznikiem Fajnie jakby doszedł przed weekendem

[Madaaa]

Na które mięśnie dokładnie działa twister? Jest szansa pozbyć się brzuszka? Bo z tego co cwicze to widzę, że miesnie skosne ćwiczą na pewno...No i wiem, że dobry na boczki ;-)

[emza]

megusiia ale to zadnych efektow nie widac? nozki i pupe troche ujedrnic bym chciala ;/ widzialam dzisiaj na allegro banki chinskie, nawet takie wibracyjne hehe czy ktoras stosuje takie masaze? ;D

[sugarfree87]

Napisane przez Madaaa

Na które mięśnie dokładnie działa twister? Jest szansa pozbyć się brzuszka? Bo z tego co cwicze to widzę, że miesnie skosne ćwiczą na pewno...No i wiem, że dobry na boczki ;-)

Samym twisterem brzucha się nie pozbędziesz

[Jessiczka]

sugarfree87 dzieki za powitanko
dzis twistowałam 15 minut och mnie nawet łydki bola hehe

[Madaaa]

Napisane przez sugarfree87

Samym twisterem brzucha się nie pozbędziesz

chodzę jeszcze na stepperze, ale nie wiem, czy to pomoże na brzuch.

[Grazin]

nie bardzo sie znam, ale myśle że na spalenie brzucha dobre beda wszystkie ciwczenia aerobowe, najpierw musismy spalic tłuszczyk a potem rzeźbić mięśnie
poprawcie mnie jeśli się mylę

[starlit]

Napisane przez sugarfree87

Ja w krakowskim Realu i Cerrefourze nie widziałam niestety, ale moze w Twoich akurat będą

ja kupilam w realu w M1 za ok 25 zl, taki najzwyklejszy
krece od ok 2 tyg po 5-10 min dziennie i widze juz efekty takze polecam!

[sugarfree87]

ćwiczycie ?
Ja mam kryzys....
Źle się czuje przed okresem, nie mam w ogóle siły, tyle że u mnie takie samopoczucie zaczyna się już tydzień przed
Wczoraj nie kręciłam, dziś raczej też odpuszcze...
Proszę o kopa

[Grazin]

sugarfree ja tez wpadłam w kryzys ale bardziej zwiazany z brakiem czasu w ten weekend mam 5 egzaminów!! zero motywacji do nauki i panikuje wczorajnie kreciłam a dizsija weszłam zakreciłam dwa razy i stwierdziałam ze nie mam siły po tej durnej nauce tylko chwilke na steperku byłam ale mozna uznac ze to moj dzien wolny od ćwiczeń i regeneruje mięsnie

od jutra sie obie kopniemy ok?

[sugarfree87]

Napisane przez Grazin

sugarfree ja tez wpadłam w kryzys ale bardziej zwiazany z brakiem czasu w ten weekend mam 5 egzaminów!! zero motywacji do nauki i panikuje wczorajnie kreciłam a dizsija weszłam zakreciłam dwa razy i stwierdziałam ze nie mam siły po tej durnej nauce tylko chwilke na steperku byłam ale mozna uznac ze to moj dzien wolny od ćwiczeń i regeneruje mięsnie

od jutra sie obie kopniemy ok?

No ja dzisiaj jestem po egzaminie, i czuję się troche rozjechana Więc brak chęci do ćwiczeń zwalam na to...
Chociaż tyle że trochę agrafkę pościskałam.
Jutro wskakuje na twister
No i zaczynam zbierać kasę na stepper, bo niestety mamusia nie chce sfinansować mojego wymysłu....

[Grazin]

mi na szczescie kolezanka pozyczyła steper i nie musze na razie kupować ale powiem Ci ze fajne urządzenie

[emza]

noo dziewczyny cwiczymy cwiczymy ja wczoraj tak intensywnie cwiczylam, ze raczke oderwalam hehe ale tatus naprawil juz jestem troche zmeczona, bo bylam 2 godziny na basenie, ale ide jeszcze potwisterowac

[Jessiczka]

Napisane przez sugarfree87

ćwiczycie ?
Ja mam kryzys....
Źle się czuje przed okresem, nie mam w ogóle siły, tyle że u mnie takie samopoczucie zaczyna się już tydzień przed
Wczoraj nie kręciłam, dziś raczej też odpuszcze...
Proszę o kopa

ja ćwicze kolezanko tak ładnie mnie tu przywitałas a teraz co to za lenistwo a ja myslalam że tu przykład bede brała z Ciebie ale w tym wypadku to....
ide ćwiczyc

[Claris]

Cześć dziewczyny Widzę, że tu same znawczynie tematu to się poradzę. Przymierzam się do kupna twistera. Czy lepszy będzie z linkami czy bez? Z tego co zdąrzyłam doczytać, to bez linek ciężko z równowagą, czyli brać z linkami? np. taki byłby dobry? http://allegro.pl/item898228333_60_6...ami_60_60.html