Twister!!!!!

[lele]

Kotowe, mój Tz po dukanie i on też ćwiczył nordic walking i dużo jeździł na rowerze.

[Kotowe]

Mój TŻ zaczął Dukana ze mną ale on wytrzymał 4 dni i zaczął jeść normalnie. Tylko ogranicza słodycze i trochę zaczął ćwiczyć, ale mówi że za bardzo nie widzi efektów i znowu zastanawia się nad dukanem. Ale on nie jest gruby ani nic. Trochę brzuszka ma i nic po za tym. Powiedziałam mu żeby poszukał jakąś dietę dla siebie odpowiednią. To powiedział że takiej nie ma no więc zaproponowałam mu śródziemnomorską i zobaczymy co z tego będzie

[sintagma]

LiniaForm to jakaś nowa dieta, podobno bardzo dobra. Moja wykładowczyni od dietetyki ją sobie bardzo chwali, mowi ze schudła na tym 12 kilo i fajnie wygląda. Prawda jest taka ze jak ktoś jest nawet szczupły a się odchodza jest mu trudniej schudnąc niż osobie otyłej z nadwagą.

Ja codziennie ćwiczę 10 minut rano i 10 wieczorem na twisterze, do tego odchudzacz z eveline na brzuch i pas neoprenowy. Zobaczymy, narazie tydzien za mną.

Z tz chcemy rozpocząć dietę dukana- ponoć dobra, narazie nie mam o niej pojęcia, muszę poczytać.

Prośba- ma może któraś z Was tą dietę Dukana rozpisaną? Czy mogłabym prosić o przesłanie? Byłabym wdzięczna

[Kotowe]

Jeśli chcesz coś o diecie dukana to poszukaj na chomiku książki, tam będzie najwięcej. Z tym nie ma problemu. A tam będziesz miała dokładny opis co i jak

[sintagma]

Napisane przez Kotowe

Jeśli chcesz coś o diecie dukana to poszukaj na chomiku książki, tam będzie najwięcej. Z tym nie ma problemu. A tam będziesz miała dokładny opis co i jak

Super pomysł Dziękuję Ci baaardzo

[enviee]

No i kupiłam taki różowy firmy Spokey. I teraz mam pytanie czy ktoś go ma czy też coś w nim pstryka? Bo w moim w konkretnym miejscu coś pstryka, tak jakby coś haczyło. I nie chodzi mi oczywiście o takie zwykłe szuranie, tylko o takie denerwujące pstryknięcia.

[linaya]

Dziś zakupiłam twistera, mam zamiar zaraz zacząć kręcić już próbowałam, podoba mi się. Muszę zrzucić boczki i trochę brzucha. I nabrać kondycji.
Może zacznę biegać, ale wciąż się waham, bo to szkodzi na stawy.

[CrossFire]

Ja staram się codziennie kręcić przez godzinkę. Włączam sobie koncert The Killers i heja Szybko czas zlatuje, trochę mnie kolka nieraz chwyta ale nie myślę o niej. Jeszcze później dorabiam 8 min abs na brzuch, więc z moją kondycją tragicznie chyba nie jest

[enviee]

Napisane przez enviee

No i kupiłam taki różowy firmy Spokey. I teraz mam pytanie czy ktoś go ma czy też coś w nim pstryka? Bo w moim w konkretnym miejscu coś pstryka, tak jakby coś haczyło. I nie chodzi mi oczywiście o takie zwykłe szuranie, tylko o takie denerwujące pstryknięcia.

Dobra, problem rozwiązany Poszłam jeszcze raz do sklepu sprawdzić i wychodzi, że jakiś felerny mi się trafił. Wymieniłam i obecny już nie strzela Niemniej jednak szura jak się kręci, no ale cóż. Jeśli będziecie kupować i macie kasę to kupujcie Everlasta Próbowałam się na nim kręcić i śmigał pięknie, cichutko, zero szurania. No ale ponad 50zł na twistera, tym bardziej, że nie wiem czy będzie skuteczny i czy będę go regularnie używać było mi szkoda.

[wiewioreczka]

ja kilka postów wcześniej pisałam że te różowe Spokey sa mega głośne i nie polecam !! kupiłam ten tańszy za 25 zł już z przesyłką, czarny, co Gasolina podała linka do licytacji allegro i jest o niebo lepszy, cichutki i nic nie szura

[gasolina84]

Napisane przez wiewioreczka

ja kilka postów wcześniej pisałam że te różowe Spokey sa mega głośne i nie polecam !! kupiłam ten tańszy za 25 zł już z przesyłką, czarny, co Gasolina podała linka do licytacji allegro i jest o niebo lepszy, cichutki i nic nie szura

właśnie ; mój kosztował malutko niecałe 23 zł i wiem że jak się rozwali za jakiś czas to nie będzie mi żal go wywalić i kupić następny

[Ida_M81]

Napisane przez sintagma

Prośba- ma może któraś z Was tą dietę Dukana rozpisaną? Czy mogłabym prosić o przesłanie? Byłabym wdzięczna

Jest jedno świetne forum, na niej są przepisy nawet na desery polecam bo sama tą dietę stosowałam, parę deserów zrobiłam i zjadłam

o ile się nie mylę to to forum:
forum.dieta-dukan. pl/

[enviee]

Napisane przez wiewioreczka

ja kilka postów wcześniej pisałam że te różowe Spokey sa mega głośne i nie polecam !! kupiłam ten tańszy za 25 zł już z przesyłką, czarny, co Gasolina podała linka do licytacji allegro i jest o niebo lepszy, cichutki i nic nie szura

Nie doczytałam tego Ale pewnie i tak nie chciałoby mi się szukać, a nie mam konta na allegro, poleciałam do sklepu i kupiłam :P Szuranie mi jakoś specjalnie nie przeszkadza, tym bardziej, że zawsze TV czy muzyka włączone, ale to pstrykanie było baaardzo denerwujące. Jeśli to podziała i talia zrobi się ęższa to kiedyś w jakiś cichszy/porządniejszy na pewno zainwestuje

[Kotowe]

20 minut twisterka za mną i 10 km rowerka

[Ida_M81]

ja ćwiczyłam na bieżni, później na orbitreku a teraz się kręcę na twisterze

[dzaga1989]

U mnie dziś 15min x 2 + 50 brzuszków x 2
No i nie jem słodyczy przynajmniej przez okres postu, ograniczam tłuste i słone jedzonko, zaczęłam wcinać sporo ryb i chudego nabiału, surimi. Ciekawe jak długo tak wytrzymam

[enviee]

Czy powinnam się przy tych ćwiczeniach męczyć i powinno coś mnie boleć? Kręciłam dziś pierwszy raz 30 minut i nawet nie poczułam

[Kotowe]

Spokojnie. U mnie początki też tak wyglądały. Potem zaczęło mnie pod żebrami boleć

[Eldo_rado]

Napisane przez enviee

Czy powinnam się przy tych ćwiczeniach męczyć i powinno coś mnie boleć? Kręciłam dziś pierwszy raz 30 minut i nawet nie poczułam

to wszystko sprawa indywidualna. jednego coś boli, drugiego nie.

[linaya]

Ja zaczęłam od 15 min. kręcenia, ale chyba zrobię z tego 15 in rano przed praca i 15 min. wieczorem. Dziś jadę po hula hop, podobno daje dobre efekty na boczki i talię. Myślałam o brzuszkach, ale nie bardzo mam miejsce, by je ćwiczyć

Co do diety, to tradycyjnie: MŻ, dodatkowo nie jem słodyczy, fast foodów, nie piję piwa (z tym ostatnim najtrudniej mi walczyć, bo przedwczoraj kumpela wyciągnęła mnie na Ciechana Miodowego), staram się nie jeść produktów mącznych (TŻ jest na diecie bezglutenowej, więc mam w tym sojusznika, i tak od dawna gotuję dla nas rozmaite dania bez użycia mąki). No i piję dużo wody.

Mięśnie mnie nie bolały, ale po pierwszym kręceniu miałam zawroty głowy i robiło mi się słabo. Mam nadzieję, że to przejdzie.

[Amu_Ikuto]

Napisane przez sintagma

LiniaForm to jakaś nowa dieta, podobno bardzo dobra. Moja wykładowczyni od dietetyki ją sobie bardzo chwali, mowi ze schudła na tym 12 kilo i fajnie wygląda.

Wiem, że taki offtopic, ale może jakieś szczegóły o tej diecie? W necie sprawdzałam i nie znalazłam żadnych linków Z góry dziękuję

[Kotowe]

Ja co prawda nie miałam wczoraj czasu na twisterek, ale za to było 1,5 godziny fitnessu ze stretchingiem, brzuszki i basen z czego strasznie się ciesze I bez najmniejszego problemu czy zmęczenia przepłynęłam 20 basenów a potem mi się znudziło. Z resztą basen już zamykali więc na więcej i tak nie było czasu.

[Ida_M81]

Napisane przez Kotowe

Ja co prawda nie miałam wczoraj czasu na twisterek, ale za to było 1,5 godziny fitnessu ze stretchingiem, brzuszki i basen z czego strasznie się ciesze I bez najmniejszego problemu czy zmęczenia przepłynęłam 20 basenów a potem mi się znudziło. Z resztą basen już zamykali więc na więcej i tak nie było czasu.

mnie szybciej się nudzi

[wiewioreczka]

ja pokręciłam właśnie 30 minut czekam z utęsknieniem na moment w którym zauważę pierwsze efekty i zejdzie mi cokolwiek z boczków !

[martek]

Witam serdecznie melduję,że chciałabym dołączyć do twistujących, robię to już od tygodnia i widzę efekty postanowiłam sobie,że po ok 2 tygodniach zmierzę się ponownie i wtedy przekonam się czy to nie placebo heh

[zabunia3001]

...również ćwiczę i jestem z tego sprzętu bardzo zadowolona więc jak najbardziej POLECAM!!

[dzaga1989]

20 minut + 100 brzuchali zaliczone

[Kotowe]

20 minut za mną. Ale strasznie to dziwnie bo boli mnie pod żebrami (na początku tego nie miałam) i to zaraz jak zaczynam kręcić

[niunia_ona]

ja mam tez twistera ale brak mi sil do niego...

[Casandra]

Hej,doczekałam się w końcu przesyłki i dziś pierwsze 15 min na twisterze za mną,kręciłam się na ugiętych nogach i wymachiwałam równocześnie rękami(na youtubie oglądałam filmik ), noi muszę przyznać że to niepozorne urządzonko nawet daję wycisk,oczywiście złapała mnie kolka,ale to już chyba standard tylko zdziwiła mnie jedna rzecz,jak zeszłam z twistera to mięśnie nóg mi drżały i musiałam usiąść,wy też tak macie,czy ja coś nie tak robię