Twister!!!!!

[czekoladoholiczka13]

Drogie Dziewczyny! Jestem typem lenia kanapowego, ważę 52kg przy wzroście 167 więc chyba źle nie jest, ale... chciałabym żeby było lepiej i dlatego postanowiłam używać Twistera, dzięki Wam! Mam zamiar ćwiczyć w ten sposób, że najpierw kilka minut twister, potem kilka agrafka=motylek, kilka twister, kilka agrafka. Teraz pozostaje mi jedynie zamówić obydwa sprzęty na Allegro i czekać aż przyjdą. Trzymajcie za mnie kciuki, żebym się szybko nie poddała! W końcu trzeba coś ze sobą robić, żeby cały czas podobać się swojemu Mężczyźnie

[dzaga1989]

Napisane przez czekoladoholiczka13

Drogie Dziewczyny! Jestem typem lenia kanapowego, ważę 52kg przy wzroście 167 więc chyba źle nie jest, ale... chciałabym żeby było lepiej i dlatego postanowiłam używać Twistera, dzięki Wam! Mam zamiar ćwiczyć w ten sposób, że najpierw kilka minut twister, potem kilka agrafka=motylek, kilka twister, kilka agrafka. Teraz pozostaje mi jedynie zamówić obydwa sprzęty na Allegro i czekać aż przyjdą. Trzymajcie za mnie kciuki, żebym się szybko nie poddała! W końcu trzeba coś ze sobą robić, żeby cały czas podobać się swojemu Mężczyźnie

Sama wpadłam na ten pomysł, bo mam problem z wewnętrznymi partiami ud. Jednak jakoś nie mogę się zdobyć na kupno tej agrafki. No i na razie ćwiczę tylko na twisterze, stepperze i 8min. Ale teraz głównie stepper żeby w końcu tą fałdkę spalić. Bo chyba już tylko aeroby sobie z nią poradzą

[xmajtajx]

Widzę dziewczyny, że większość z was jest nieźle zmobilizowana do ćwiczeń Ja nigdy nie narzekałam na figurę czy zbędne kilogramy, nie przestrzegałam żadnych diet, byłam chyba zbyt pewna siebie, że odziedziczyłam "dobre geny", a tu proszę, kilogramów zaczęło przybywać z każdym miesiącem a oponka na brzuchu? Jak drugi biust W związku z tym, że mam problemy z kręgosłupem i nie mogę ćwiczyć standardowych brzuszków, kupiłam na allegro skakankę (do rozgrzewki), twisterek (za 6zł i motylek-agrafkę też za 6zł Koszt baaardzo niski a jaka przyjemność z ćwiczeń Choć powiem szczerze, że już zaczynam to zaniedbywać powoli Trzymajcie kciuki żeby zaangażować się w to tak jak wy Buziaki

[kalirona]

Nie martw się, nie jesteś jedyna xmajtajx ;]
Też zaniedbuję ćwiczenia, ale to niestety ze względu na brak czasu (szkoła+nauka i zadania), ale staram się ćwiczyć steperkiem podczas oglądania powtórki mojego serialu w necie, choć nie zawsze mam siłę. Jest to 25 stepera na jednym odcinku i 25 minut hula-hop na drugim. Bo w tygodniu brak czasu. Jedynie spacery z psem i w-f.
Pozdrawiam i trzymam kciuki! ;*

[czekoladoholiczka13]

Dzisiaj zamówiłam sobie na Allegro Twister a jutro wybiorę się do GoSportu po agrafkę i zaczynam ćwiczenia! Mam nadzieję, że mój zapał mi nie minie... :P

[kalirona]

Życzę owocnych ćwiczeń

[Ania09121983]

a ja krece krece
dzoewczyny tak sobie mysle...jak wy sie krecicie na tym twest. trzemacie sie czegos,
tak zeby okrecały sie tylko biodra??czy w miescu machacie rekoma? nie wiem jak to wytłumaczyc hehe

[xmajtajx]

Ja czasem podstawiam sobie twisterek przy ścianie i na wysokości piersi trzymam się ściany Wtedy obkręcają się tylko biodra ale sądzę, że lepszym ćwiczeniem jest kręcenie i wykonywanie rękoma takich ruchów jak przy bieganiu, z początku trudno było utrzymać taki równy rytm ale po chwili jest już dobrze
POwiedzcie mi dziewczyny, może jakaś już miała tego typu problem... Kręcę się na tym moim twisterku a po niecałych 3 minutach strasznie bolą mnie boczne mięśnie, jakby pod żebrami, muszę się położyć i dłuższą chwile zwijać z bólu, nie wiem czy to normalne :/ Niektórzy mówią, że jeśli boli to znaczy, że mięśnie pracują ale ten ból jest nie do wytrzymania, zawsze muszę przerywać ćwiczenia i wracać do nich po dłuższym czasie.

[Ania09121983]

Napisane przez xmajtajx

Ja czasem podstawiam sobie twisterek przy ścianie i na wysokości piersi trzymam się ściany Wtedy obkręcają się tylko biodra ale sądzę, że lepszym ćwiczeniem jest kręcenie i wykonywanie rękoma takich ruchów jak przy bieganiu, z początku trudno było utrzymać taki równy rytm ale po chwili jest już dobrze
POwiedzcie mi dziewczyny, może jakaś już miała tego typu problem... Kręcę się na tym moim twisterku a po niecałych 3 minutach strasznie bolą mnie boczne mięśnie, jakby pod żebrami, muszę się położyć i dłuższą chwile zwijać z bólu, nie wiem czy to normalne :/ Niektórzy mówią, że jeśli boli to znaczy, że mięśnie pracują ale ten ból jest nie do wytrzymania, zawsze muszę przerywać ćwiczenia i wracać do nich po dłuższym czasie.

kręcąc się na twistrzene cwiczysz własnie skosne miesnie brzucha dlatego mozesz po jakims czasie czuc dyskomfort, a moze to byc tez kolka.
ps. ja tez krece tymi dwoma metodami i uwarzam ze ta pierwsza jest zdecydowanie lepsza

[xmajtajx]

Dzięki za poradę Może faktycznie trzeba te mięśnie trochę "rozruszać" a nie od razu się poddawać

[Ania09121983]

Napisane przez xmajtajx

Dzięki za poradę Może faktycznie trzeba te mięśnie trochę "rozruszać" a nie od razu się poddawać

koniecznie, zrob np 50 obrotow w jedna i druga strone tzn. 100 chwila przerwy i znowu . żeby sie rozgrzac troche a nie od razu 30 minut sie krecic troche bez sensu

[Cornette]

A są jakieś wskazania badz przeciwskazania do kręcenia się na tym urządzonku?
BO widze ze kazdy pisze 20 minut dziennie, a jakbym tak chciala z godzine? ;d

[e5f8e1654645f7f709e372d7f739a8569d1c32e2]

Dziewczyny nie mogę się do niego zmotywować... Od kilku miesięcy leży nieużywany w szafie, mam wrażenie, że głośno chodzi i wkurza mnie w nim to. Oprócz tego nie nudzi Was to kręcenie? No kurcze ;/ Ja nawet kilku minut nie potrafiłam się pokręcić.

[Magdzia94]

Ja podczas kręcenia oglądam TV kub uczę się

[rudzielec_25]

a ja tez mam w domu twistera i lezy na szafie haha moj synek na nim dupka kreci zamiast mamusia nozkami na niego wejsc <----------------------- LEN!!!!!!!

[dzaga1989]

Napisane przez Cornette

A są jakieś wskazania badz przeciwskazania do kręcenia się na tym urządzonku?
BO widze ze kazdy pisze 20 minut dziennie, a jakbym tak chciala z godzine? ;d

To nie czytasz dokładnie. Ja nie raz nie dwa pisałam że kręcę 2 x po 20minut, czyli 40 min. - tyle ile trwa film, ewentualnie gdy ćwiczę tylko 8 abs, legs itd. to robię tylko 20 min. rozgrzewki, ale reszta ćwiczeń zajmuje mi kolejne 20 minut

[1=e5f8e1654645f7f709e372d 7f739a8569d1c32e2;2961675 8]Dziewczyny nie mogę się do niego zmotywować... Od kilku miesięcy leży nieużywany w szafie, mam wrażenie, że głośno chodzi i wkurza mnie w nim to. Oprócz tego nie nudzi Was to kręcenie? No kurcze ;/ Ja nawet kilku minut nie potrafiłam się pokręcić.[/QUOTE]
Przekonaj się do jakiegoś serialu Wejdź na serialeonline albo iitv i czegoś sobie poszukaj Słuchawki na uszy i kręcisz

[e5f8e1654645f7f709e372d7f739a8569d1c32e2]

Napisane przez dzaga1989

To nie czytasz dokładnie. Ja nie raz nie dwa pisałam że kręcę 2 x po 20minut, czyli 40 min. - tyle ile trwa film, ewentualnie gdy ćwiczę tylko 8 abs, legs itd. to robię tylko 20 min. rozgrzewki, ale reszta ćwiczeń zajmuje mi kolejne 20 minut


Przekonaj się do jakiegoś serialu Wejdź na serialeonline albo iitv i czegoś sobie poszukaj Słuchawki na uszy i kręcisz

Dobry pomysł z tym serialem
tylko mam wrażenie, że moi domownicy się wkurzą, gdy zacznę tak kręcić xD już stepper im nieraz nieźle hałasował.

[kalirona]

bluesky49 !!!
Całkiem nie do tematu, ale weszłam na Twojego bloga i szok! ;o
Słuchasz Comy?! ;D
Szacun


Hałasuje Ci twister? Mi tylko trochę "szumi" ale daję głośniej i jest git ;]

[xmajtajx]

Napisane przez dzaga1989

To nie czytasz dokładnie. Ja nie raz nie dwa pisałam że kręcę 2 x po 20minut, czyli 40 min. - tyle ile trwa film, ewentualnie gdy ćwiczę tylko 8 abs, legs itd. to robię tylko 20 min. rozgrzewki, ale reszta ćwiczeń zajmuje mi kolejne 20 minut


Przekonaj się do jakiegoś serialu Wejdź na serialeonline albo iitv i czegoś sobie poszukaj Słuchawki na uszy i kręcisz

Też tak z początku planowałam. Stwierdziłam, że skoro i tak wieczorami spęzam dużo czasu oglądając telewizję to urozmaicę to kręceniem. A gdziee tam! Leń ze mnie taki, że pokręce się z 5 minut a wtedy uwale się na łóżko i odpoczywam bo przecież ostatnie poty z siebie wylałam, ach, aż wstyd normalnie. A wtedy wkręce się w te filmy czy seriale i już nie ćwiczę bo skupić się nie mogę na dwóch rzeczach na raz.

[czekoladoholiczka13]

W niedzielę pierwszy raz ćwiczyłam na Twisterze, oczywiście po rozgrzewce i rozciąganiu.... I wczoraj miałam taaaaakie zakwasy nóg Wczoraj nie ćwiczyłam, ale dzisiaj już wracam do niego i do ćwiczeń.
Polecam te filmiki -> http://www.youtube.com/watch?v=fdswU...eature=related

[xmajtajx]

Ja rozgrzewam się skacząc na skakance, później twisterek a na końcu gdy już leniwie leże na łóżku agrafka Ach, co ja bym dała za trochę systematyczności Dzisiaj akurat udało mi się trochę poćwiczyć i znowu te okropne bóle pod żebrami od kręcenia :/ Nie wiem jak długo będą się te mięśnie rozciągać...

---------- Dopisano o 00:21 ---------- Poprzedni post napisano o 00:19 ----------

Filmiki fajne, już je kiedyś oglądałam, a co lepsze nawet próbowałam zacząć takie ćwiczenia ale jak zwykle na paru razach się skończyło, u mnie motywacja jest chwilowa a oponka rośnie

[Cornette]

I już jest!! Mój twisterek

A razem z nim moje pytanie, przeczytałam wszystko chyba dotyczące jak na nim ćwiczyć i nadal nie wiem bo jedni piszą jedno a drudzy zaprzeczają.

Jak się na nim wkoncu ćwiczy?
Gdy nie trzymam się niczego a macham sobie rączkami tak jakbym np biegała to jest źle? Dodam że wtedy mnie kolka nie łapie. A gdy już o coś się opieram rękami to kolka łapie po 2 minutach.
Prosze o rade!!

[dzaga1989]

Napisane przez Cornette

I już jest!! Mój twisterek

A razem z nim moje pytanie, przeczytałam wszystko chyba dotyczące jak na nim ćwiczyć i nadal nie wiem bo jedni piszą jedno a drudzy zaprzeczają.

Jak się na nim wkoncu ćwiczy?
Gdy nie trzymam się niczego a macham sobie rączkami tak jakbym np biegała to jest źle? Dodam że wtedy mnie kolka nie łapie. A gdy już o coś się opieram rękami to kolka łapie po 2 minutach.
Prosze o rade!!

Zacznij najpierw ćwiczyć trzymając się ściany, a jak już Twoje ciałko zaprzyjaźni się z twisterkiem i troszkę wyrobisz sobie kondycję to możesz ćwiczyć "bez trzymanki"

[Cornette]

Napisane przez dzaga1989

Zacznij najpierw ćwiczyć trzymając się ściany, a jak już Twoje ciałko zaprzyjaźni się z twisterkiem i troszkę wyrobisz sobie kondycję to możesz ćwiczyć "bez trzymanki"

Ale mi właśnie się lepiej ćwiczy bez żadnego oparcia, a ja ćwicze bez oparcia to tak jakbym się właśnie wymachami rękami napędzała. TO jest prawidłowe?

[dzaga1989]

Napisane przez Cornette

Ale mi właśnie się lepiej ćwiczy bez żadnego oparcia, a ja ćwicze bez oparcia to tak jakbym się właśnie wymachami rękami napędzała. TO jest prawidłowe?

Tak.

[patiuszka]

Napisane przez dzaga1989

Tak.

O! Cześć Dzaga Ja właśnie zakupiłam mój pirwszy twisterek i kręcę i tu zajrzałam żeby coś więcej podczytać, a tu znajoma

[dzaga1989]

Hej Patiuszka Ojj ja ostatnio tak w kratkę kręcę. Strach pomyśleć co będzie jak na uni wrócę, ale może znajdę czas Mam taką nadzieję.
No i jak pierwsze wrażenia?

[princess_megi]

Dziewczyny, a co robicie w ramach rozgrzewki przed twisterem? Niestety nie mam miejsca na hulahop w pokoju ani skakankę więc szukam innych rozwiązań, oprócz biegania wkoło domu

[patiuszka]

Napisane przez dzaga1989

Hej Patiuszka Ojj ja ostatnio tak w kratkę kręcę. Strach pomyśleć co będzie jak na uni wrócę, ale może znajdę czas Mam taką nadzieję.
No i jak pierwsze wrażenia?

No jak na pierwszy raz pokręciłam 20 min., więcej nie dałam rady, ale coś czuję, że to będzie moje ulubione ćwiczonko, zakwasów nie mam jak na razie a z kolką szybko sobie poradziłam, trzeba wciągać brzuch i oddychać równo - wdech nosem wydech -ustami

Ja nie robię rozgrzewki, po prostu kilka skłonów i na początku powolutku kręcę, a potem już tak rytmicznie

Dziewczynki, nie wiecie czemu na instrukcji obsługi twistera napisano, że kategorycznie nie wolno na nim ćwiczyć jesli jest choć trochę wilgotny?
Ten mój twister nie ma żadnej elektroniki ani liczników, ot po prostu dwa kółka plastikowe...

[xmajtajx]

Napisane przez patiuszka

No jak na pierwszy raz pokręciłam 20 min., więcej nie dałam rady, ale coś czuję, że to będzie moje ulubione ćwiczonko, zakwasów nie mam jak na razie a z kolką szybko sobie poradziłam, trzeba wciągać brzuch i oddychać równo - wdech nosem wydech -ustami

Ja nie robię rozgrzewki, po prostu kilka skłonów i na początku powolutku kręcę, a potem już tak rytmicznie

Dziewczynki, nie wiecie czemu na instrukcji obsługi twistera napisano, że kategorycznie nie wolno na nim ćwiczyć jesli jest choć trochę wilgotny?
Ten mój twister nie ma żadnej elektroniki ani liczników, ot po prostu dwa kółka plastikowe...

Hmmm, nie mam zielonego pojęcia Ja mój kupiłam na allegro za 7zł Taki najzwyklejszy ale sprawdza się Fakt faktem niby ćwiczę często już od 3 tygodni ale nie uporałam się jeszcze z kolką, która dokucza mi już po 5 minutach ćwiczeń, czasem nawet szybciej. Może robię coś źle