Twister!!!!!

[aduskaa994]

wchodzi ktos tu jeszcze?!

[tak]

Aduska, hm, efekty będą, jak będziesz ćwiczyć systematycznie i się dietować.
Ja mało ćwiczę na twisterze, zwykle wcześniej mam bardzo wyczerpujący trening, że nie mam sił na twistera, ale jak oglądam telewizję, to czasem się kręcę ;] .
Efektów dzięki twisterze żadnych nie mam, bo mało na nim ćwiczę .

[aduskaa994]

dzienx za odpowiedź...
hmm no ja już dwa tyg skacze na skakance 1000 skoków i 50 brzuszków i chciałam teraz to urozmaicić.. tzn twister i może hula-hop. A co do diety to nie stosuje ale ąż tak szczególnie to sie nie obżeram aczkolwiek zastosować teraz dietę bedzie bezsensu poniewż święta bea niedługo;p

[Agness_25]

Więc jak zakupiłam sobie to cackodzisiaj mi przyszlo...więc powiczyłam sobie na tym i powiem ,że po 5 min.wymiękłam czułam jak pracują mi mięsnie brzucha ...rąk nie czuje hehe...kupiłam twistera z linkami także cwicze brzuch oraz rece a z nim klatke piersiową...super sprawa...hmmm...zobaczymy jakie bedą rezultaty..a jutro pewnie bede połamana hehe

[aduskaa994]

heh też mam z tymi linkami...;p
no fakt to daje nie zły wycisk..

[Agness_25]

nomte linki to dobra sprawa

[aduskaa994]

a jak myślisz ile czasu trzeba było by sie na tym kręcić, aby były porządne efekty?..

[Jula84]

Ja jakieś 3 tygodnie temu kupiłam twister i lezy pod łóżkiem.... Beznadziejnie mi sie na nim cwiczy... cały czas łapie mnie kolka... a w dodatku nie wiem czy mam się czegos trzymac rękami czy nie...

[aduskaa994]

heh no mnie właśnie kolka też chwyta ale nie jest źłe;p

[Ambelka]

Mam pytanie. Proszę o szybką odpowiedź. Ile czasu dziennie trzeba kręcić się na twisterze? Czy można to robić na dywanie, bez twistera, po prostu ruszać biodrami? Po jakim czasie widać efekty? Odpisujcie

[aduskaa994]

heh sory ale nie pomogę Ci bo sama chciała bym to wiedzieć...

[overtone]

Mam pytanie..w właściwie radę. Przygotowywując sie do matury zaniedbałam ćwiczenia...kondycji brak! tak się zastanawiam, może Wy wiecie czy jest jakiś sport dla osoby, która nie ma z kim ćwiczyć (tak jak np.siatkówkę) i może to robić bez względu na pogodę na dworze. myślałam o siłowni, ale też nie mam w pobliżu koleżanek, a samej to też się nie chce...może ten twister?ale czy on wystarczy?

pozdrawiam

[aduskaa994]

może skakanka?

[linka88]

Na samym dywanie jeszcze bardziej łapie kolka, twister dużo lepszy. W twisterze trzeba być wytrwałym. Niestety mi się strasznie szybko nudzi. Jeśli łapie kolka to na początku spróbować ze 3 zminuty kręcić i stopniowo zwiększać czas. Mi np. lepiej sie kręci jak wcześniej się rozgrzeję, trochę porozciągam boki itd. I chyba raczej bez trzymania się jesli nie ma on dołączonych linek, wtedy pracuja też plecy. Hmm po jakim czasie efekty? po sobie ich nie widziałam(brak systematyczności) ale po siostrze, po miesiącu wyraźne zmnijszenie boczków, a kręciła się 20-30 minut dziennie. Oprócz boczków jej pupa stała się bardziej płaska, ale nie jestem na 100% czy to od tego. Takiego efektu ja jak raz wolałabym uniknąc :/

[Ambelka]

A czy faktycznie kolka później bierze niż na dywanie? Dokładnie ile czasu można się kręcić bez kolki ;p? Bo na dywanie to nie więcej jak 60 sekund. CZy hula-hop pomaga na zrzucenie boczków?

[aneecia]

haha, ja pod wpływem tego watku kupiłam twister, przez dwa dni cwiczyłam, ale zbytnio mnie to nudzi i teraz lezy pod łóżkiem xD

[tak]

Ja śpiewam, gdy się kręcę . I jakoś czas mi szybko mija ;] .

[Manehajera]

dziewczyny sa dwa twistery do wyboru na allegro-duzy i maly-ktory bedzie lepszy?

[Ambelka]

A możesz wysłać linki?

[madzia9018]

ja kupiłam twister jakieś pół roku temu i ćwiczyłam na nim może ze 3 dni bo nie za bardzo umiem się tym że tak powiem posługiwać... teraz chciałabym zacząć ćwiczyć na twisterku ale nie wiem jak to dokładnie robić... mój twisterek ma linki ale moim zdaniem nie są one wygodne... bardzo proszę o jakąś dobra technikę którą można zastosować ćwicząc na kółeczku

[Manehajera]

http://www.allegro.pl/item325233793_...uper_cena.html

srednica 25 cm

http://www.allegro.pl/item329481195_...nicy_nowy.html

srednica 32,5cm

[Ambelka]

Hmm... Ten mniejszy ma linki, a większy jest stabilniejszy. Ja na Twoim miejscu kupiłabym jednak z tymi linkami, bo to pomaga utrzymać równowagę ciała

[Manehajera]

kurcze dziewczyny juz chce klikac po tego twistera na allegro no ale nie wiem czy ten wiekszy (32,5cm) nie bylby lepszy....wyglada na stabilniejszy i taki wygodniejszy przez tą swoja wielkosc-moze ktos sie wypowiedziec?

[Manehajera]

up up prosze o pomoc!

[Manehajera]

[Ambelka]

Ten i ten jest dobry, obojętne, który kupisz ;p Myślę, że oba są odpowiednie i mają tyle samo zalet.

[Tancerka Pl]

Ja bym kupiła ten o wiekszej średnicy

[Gugus007]

hejka...wiec ja wam powiem ja robie codziennie na twisterze po 20 min rano i wieczorem..efekty są i to duże..a robie od 3 tyg..bez diety i jakos fajnie idzie:d dokładając hula hop wyzbędziecie się tzw boczków..dziennie wystarczy na 45 min hula hopu i 15 min twistera a zobaczycie efekty juz po tygodniu

[natina2]

Gugus! a masz zgięte kolana czy proste nogi???

[Gugus007]

No więc Ci powiem ,że proste po 15 minutach czuje już taki ból w ramionach i brzuchu,że szok..dzis już robiłam 3 serie po 15 minut i jeszcze wieczorkiem zrobię 10 minut..mam misje do lata na fajny, umięśniony brzuch i nóżki..chyba jak każda z was