Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[pIWONIA]

DLA WSZYSTKICH KTÓRZY TRAFIAJĄ NA TEN WĄTEK I NIE WIEDZĄ O CO CHODZI

[stars1]

piWONIA- dzieki teraz juz wiem ze robie dobrze te cwiczenia.

[natalas5]

dziekuje slicznie

[mysza_87]

Dziewczyny, kupiłam sobie wczoraj Wyszczuplająco-ujędrniający krem do ciała Sorayi (Beauty Creator Body). Jest super!!! Pachnie cudownie a efekty już po tygodniu stosowania!!! Idealny na tłuszczyk na brzusiu!!!

[_Magda]

Napisane przez Nati02

.

Magda a wiesz, ze mnie po głowie od samego rana chodzi dieta oczyszczająca? Ale jak na złość nie zabiezpieczyłam się w odpowiednia ilość owoów i warzyw

Do mnie jakoś te głodówkowe diety nie przemawiają Choć czasem to mi przypadkiem wyjdzie prawie taka,jak mam zalatany dzień to dosłownie nie mam czasu nic zjeść czasem cały dzień Ale ogólenie odradzam,no chyba że jeden dzień,ale słyszałam kilk arazy,że to "wciąga"(widzi się płaski brzuszek dnia nastepnego więc się myśli...a to może jeszcze jeden dzionek i tak leci ku niedobemu )

[mysza_87]

Ja jestem już po 9 dniu, a do końca zostało mi tylko ..............33dni

[stars1]

dziekuje mysza_87 .

[Nati02]

Magda jednodniowa taka dieta nie daje efektow- organizm nadal nie jest oczyszczony. Kilka dni powinna trwac- Mako zakladala o tym watek. Ja jednak dluzej niz 2 dni nie ywtrzymuje- ciągnie mnie po prostu do innych rzeczy.

Cola przed ostatni

Stars bylas dopiero na 5 dniu. Mysle, ze jak zaczniesz od początku to wiele nie stracisz, a tylko zyskasz. Omin moze tylko dzien 1 bo cwiczenia juz znasz

[coca_cola]

Women - gratulacje ja wlasnie jestem ok tydzien po skonczeniu A6W i chyba dzisiaj zaczne trening Suzany ktoras z Was probowala go robic?

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez coca_cola

Women - gratulacje ja wlasnie jestem ok tydzien po skonczeniu A6W i chyba dzisiaj zaczne trening Suzany ktoras z Was probowala go robic?

Robiłam jeden i drugi, teraz też jestem w trakcie. Uważam, że jest bardzo dobry

[coca_cola]

hmm.. no to juz nie wiem co robic? wlasnie sciagam 8minute na brzuch chyba, ze bede na zmiane

[_Magda]

Napisane przez Nati02

Magda jednodniowa taka dieta nie daje efektow- organizm nadal nie jest oczyszczony. Kilka dni powinna trwac- Mako zakladala o tym watek. Ja jednak dluzej niz 2 dni nie ywtrzymuje- ciągnie mnie po prostu do innych rzeczy.

Może nie daje efektów w sensie że organizm nie jest oczyszczony,ale jeśli się nie je cały dzień to następnego dnia brzuch powinnien być bardziej płaski niż jakby się jadło normalnie.No przynajmniej u mnie to zależy od tego ile zjem poprzedniego dnia

[Nati02]

Napisane przez _Magda

Może nie daje efektów w sensie że organizm nie jest oczyszczony,ale jeśli się nie je cały dzień to następnego dnia brzuch powinnien być bardziej płaski niż jakby się jadło normalnie.No przynajmniej u mnie to zależy od tego ile zjem poprzedniego dnia

U mnie tez No i czy jestem przed okresem jak teraz

[asieenka]

Hej!
No to u mnie dzisiaj 2 dzieeń . Jak dzisiaj schodziłam po schodach to mnie bolały mięsnie brzucha ale te na dole! Swoja droga schody w domu dobra rzecz . Jak mi czasami coś odwaali to biegam na góre i spowrotem przez 15 minutek ..to raczej jak chce sie wyładowac ale moze to cos daje?? hmm?? Wogóle napinałam sobie dzisiaj mięśnie brzucha to mnie te na dole bolą to chyba dobrze znaczy ze pracują . co do tej głodówki to poprsotu chciałam zobaczyc jeden dzień. Ale wiem że i tak nie moge przejśc na jakąś dobrą diete bo jestem troche za młoda . Wiecie cały czas rosne i wogóle (w końcu tylko 14 latek ). Przez jakiś czas prawie nic nie jadłam no i nabawiłam sie kłopotów z poziomem cukru we krwi . Także ja sobie moge pozwolić tylko na ćwiczenia. Nie żeby bylo że sie obżeram jem śniadanie i obiad ale to i tak mało bardzo...

[Nati02]

Asieńko kolacje tez jedz! I to koniecznie. Orgaznim Ci podziękuje za kolacje

[asieenka]

Napisane przez mysza_87

Ale Asieenko, pójdę w twoje ślady i zaopatrzę się w hula hop. A w ciągu jakiego czasu uzyskałaś takie rezultaty? I po ile czasu dziennie?

Niestety to u mnie jest dziwnie. Kręce od..hmm..2 miesięcy? ale to jest tak że czasami kręce a czasami nie . Przynajmniej wcześniej tak było że kręciłam przez 2 tygodnie tydzien przerwy znowu tydzien i tak w kółko. Niestety nie miałam czasu ale teraz już kręce regularnie . Także myśle że jak będziesz kręcić tak minumum po 30 minut w jedną strone i w drugą to w ciągu 3 tygodni powinnaś uzyskać to co ja . A tak wogóle to zapraszam na wątek o hula hop http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=80058&page=59 tam sie wszystkiego dokładnie dowiesz ..pozdrawiam!

[asieenka]

Napisane przez Nati02

Asieńko kolacje tez jedz! I to koniecznie. Orgaznim Ci podziękuje za kolacje

jak to podziękuje?? wiem że to przenośnia ale nie wiem o co chodzi . No i ja sie już odzwyczaiłam prawde mówiąc. Poprostu nie chce mi sie jeść. Wydaje mi sie że mi sie skurczyl żołądek?? no coś w tym stylu bo nie jem tyle co kiedyś bo nie moge. Zjem np:łyżke zupy i jestem pełna ..

[Nati02]

Tymbardziej powinnas jesc. Pamietaj, ze powinnas dostarczac organizmowi ok 2000 kcal (bo rosniesz).
Kolacja jest bardzo potrzebna- nie martw sie, nie przytyjesz. Organizm bedzie wiedzial, ze dostanie paliwo do pracy wiec nie bedzie odkladal w posci tluszczu.

[chelbia]

Napisane przez pIWONIA

Odpoczelam chwilke i zabrałam się za nożyce, w trakcie ćwiczenia mój królik - Bobek - z rozbiegu wskoczył mi na brzuch
1 - mam cały brzuch podrapany
2 - nie mogłam przerwać i musiałam tak z nim ćwiczyć
(nie reagował na zejdż! wynocha! - no cóż tak sobie go wychowałam )

uwielbiam takie wpisy
:rot fl:

[grudniowa-szatynka]

coca_cola, polecam jednak trening Suz Jest dłuższy wprawdzie, ale to nawet lepiej, trwa 20-25 minut. 8 minute abs też miło wspominam ale ten facet.. ciężko jest go znieść

[Nati02]

Napisane przez grudniowa-szatynka

coca_cola, polecam jednak trening Suz Jest dłuższy wprawdzie, ale to nawet lepiej, trwa 20-25 minut. 8 minute abs też miło wspominam ale ten facet.. ciężko jest go znieść

O tak. Facet jest przeokropny.

Nice and easy

[chelbia]

Nice And Easy
Dokladnie

[Nati02]

Napisane przez chelbia

Nice And Easy
Dokladnie

Jejku, chyba sie posikam
Gdyby ten koleś startował w jakimś konkursie zagłosowałabym na niego bez mrugnięcia okiem

[asieenka]

Napisane przez Nati02

Tymbardziej powinnas jesc. Pamietaj, ze powinnas dostarczac organizmowi ok 2000 kcal (bo rosniesz).
Kolacja jest bardzo potrzebna- nie martw sie, nie przytyjesz. Organizm bedzie wiedzial, ze dostanie paliwo do pracy wiec nie bedzie odkladal w posci tluszczu.

Ahaa... A jak zjem jogurt to nie wystarczy? Ja naprawde nie chce jeść na siłe...pozatym lekarz mi powiedział że już nie skocze tak dużo np 10 cm. Teraz mam 164 więc moze do 169 podciągne .To że nie jem słodyczy to i tak jest dobrze bo wprawdzie mówiąc ja MUSZE jesc sloczyce i nie dlatego że chce ale mam mało cukru we krwi no i jakoś sie tak składa..ale wytrzymam bez . Wiem że możecie zaraz sie na mnie wkurzyć ale mam takie male pytanko:macie jakies dobre cwiczenia na uda? no żeby ujędrnić? słyszałam coś o 8minu...coś tam ale nie wiem gdzie tego szukać ani tymbardziej nie mam czasu bo musze sie uczyc na jutro na test z całego roku w histori klęska...

[mrozy]

Kurka, nigdy mi się jeszcze nie udało zobaczyć tego facecika, bo zawsze mam problemy z tymi filmikami, albo nie udaje mi się go sciągnąć, a jak już ściągnę to blokuje się na początku. obraz stoi i tylko słyszę tego goscia....

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez mrozy

Kurka, nigdy mi się jeszcze nie udało zobaczyć tego facecika, bo zawsze mam problemy z tymi filmikami, albo nie udaje mi się go sciągnąć, a jak już ściągnę to blokuje się na początku. obraz stoi i tylko słyszę tego goscia....

Ciesz się, że masz zaszczyt wysłuchania jego pięknego głosu ;D

Nati, o ile byłby to konkurs na najbardziej obcisłe gacie w prążki

[beoneself]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ciesz się, że masz zaszczyt wysłuchania jego pięknego głosu ;D

Nati, o ile byłby to konkurs na najbardziej obcisłe gacie w prążki

Jego gacie są najlepsze ; ))

[_Magda]

Asieenko,jak to ,więc musisz jeść słodycze ale nie jesz??Nie wolno tak,nie można przesadzać.

[coca_cola]

przyznaje facet [i jego gacie of korss] jest bosski spedzilam te 8 min. w jego towarzystwie i stwierdzilam, ze moje skosne sa godne pozalowania.. kilka ruchow, a ja juz myslalam, ze tam padne..
aa! On ma na kazdym filmiku te majtoszki?

[Nati02]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ciesz się, że masz zaszczyt wysłuchania jego pięknego głosu ;D

Nati, o ile byłby to konkurs na najbardziej obcisłe gacie w prążki

O tak! Oddałabym mu wszystkie moje punkty

Asieńko rob jak lekarz kaze- zdrowie przede wszystkim ( i czemu ja zrozumialam to dopiero po drogim leczniu edrmatologicznym? ). Domyślam się, ze masz hipoglikemie- koniecznie jedz cukier! Jesli ilosc glukozy (cukrow) nie wzrosnie w Twoim organiźmie to doprowadzisz organizm do osłabienia, później drgawek a na końcu utraty przytomności. Nic przyjemnego mdleć. Nie chce Ci prawić morałów, ale po prostu przestrzegaj wytycznych pana doktora

I cwicz

Lalal, dostane kopa by zrobic a6w? Bo nie chce mi sie ruszac z fotela.