Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[_Magda]

Mi zostało 4 dni.Powinno 3 ale...Wczoraj nie zrobiłam W ogóle mam kryzys weiderowy .Dnia 36 zrobiam tylko 2 serie,po prostu już nie mogłam dalej,nie miałam motywacji nic.Dnia 37 zrobilam normalnie 3 serie ale bez spięć.Wczoraj wcale .
Po prostu u mnie nie widać żadnych efektów.Troche czu`ć,że brzuch jest twardszy ale nie widać nic.To mnie załamuje i sprawia,z`e mam ochote to rzucić w cholere Kiedyś jadłam codziennie ogromne ilości słodyczy,nie ćwiczyłam w ogóle i jeszcze mi się podobał mój brzuch Teraz-nie jem słodyczy,cwicze od 38 dni...I nic się nie zmieniło!Oprócz tego,że teraz nie lubie swojego brzucha

[_Magda]

Aha i ponawiam pytanie z postu 3051 strona 102

[bergamia]

Napisane przez _Magda

Mi zostało 4 dni.Powinno 3 ale...Wczoraj nie zrobiłam W ogóle mam kryzys weiderowy .Dnia 36 zrobiam tylko 2 serie,po prostu już nie mogłam dalej,nie miałam motywacji nic.Dnia 37 zrobilam normalnie 3 serie ale bez spięć.Wczoraj wcale .
Po prostu u mnie nie widać żadnych efektów.Troche czu`ć,że brzuch jest twardszy ale nie widać nic.To mnie załamuje i sprawia,z`e mam ochote to rzucić w cholere Kiedyś jadłam codziennie ogromne ilości słodyczy,nie ćwiczyłam w ogóle i jeszcze mi się podobał mój brzuch Teraz-nie jem słodyczy,cwicze od 38 dni...I nic się nie zmieniło!Oprócz tego,że teraz nie lubie swojego brzucha

O jejku Madzia okropne rzeczy piszesz Od początku śledzę Twoje zmagania i widzę jak jesteś niezadowolona z a6w. To niemozliwe żeby nie było żadnych efektów, tak daleko zaszłaś...a zrobiłaś zdjęcia przed treningiem i w trakcie?A Może gdzieś tu są? Mogłybyśmy Ci pomóc w ocenie. Wiesz, samemu ciężko jest ocenić efekty, które są stopniowe przecież. A dlaczego TERAZ nie lubisz swojego brzucha? Tak ciężko pracuje Trzymaj sie i nie poddawaj I dawaj zdjęcia, bo nie wierzę, że nic a nic a6w Ci nie dało

[mysza_87]

pIWONIa, to jest krem Soraya Beauty Creator Wyszczuplająco - Ujędrniający (200ml). Pachnie cudnie i jest bardzo wydajny

[_Magda]

Napisane przez bergamia

O jejku Madzia okropne rzeczy piszesz Od początku śledzę Twoje zmagania i widzę jak jesteś niezadowolona z a6w. To niemozliwe żeby nie było żadnych efektów, tak daleko zaszłaś...a zrobiłaś zdjęcia przed treningiem i w trakcie?A Może gdzieś tu są? Mogłybyśmy Ci pomóc w ocenie. Wiesz, samemu ciężko jest ocenić efekty, które są stopniowe przecież. A dlaczego TERAZ nie lubisz swojego brzucha? Tak ciężko pracuje Trzymaj sie i nie poddawaj I dawaj zdjęcia, bo nie wierzę, że nic a nic a6w Ci nie dało

No własnie w pewnym momencie stwierdziłam,ze lepiej nie będę za dużo pisać żeby innych nie demotywować,no ale pierwszy raz mi się zdarzyło nie zrobić w ogóle a6w Wprawdzie można miec ta 1 dniowa przerwe ale mimo to się na siebie wkurzyłam no i na te ćwiczenia,że nainnych działają a na mnie nie
Mój brzuch przed a6w możesz zobaczyć tu:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=69855&page=41
post nr 1224
a lubiłam go... po prostu,uważalam,ze jest ok,a teraz gdy się naogladalam wklejanych na forum brzuchów i naczytałam to już wiem,że wcale nie jest ok i są na nim pokłady tłuszczu przez co nie widać efektów a6w .Bo taka jest przyczyna tego,ze nie ma u mnie efektów i to już mówilo wiele osób-tłuszcz zakrywa mięsnie Zdjęcia po wkleje za te nieszczęsne 4 dni jak skończe.

[mysza_87]

Magda, gdybym ja miała taki brzuszek jak ty, to bym wogóle się nie męczyła A6W

[_Magda]

Napisane przez mysza_87

Magda, gdybym ja miała taki brzuszek jak ty, to bym wogóle się nie męczyła A6W

dzięki mysza Ja się męczyłam(dosłownie!)a6w a brzuch nie zmienił sie na lepsze,niestety.Ale nie zamirzam sie poddać,o nie!Po a6w będę robić brzuszki i inne ćiwczenia,a po wakacjach siłownia!

[mysza_87]

Ja dziś miałam 14 dzień i zajęło mi to 15 minut (ta szybsza wersja ) Było mi gorąco, ale chyba wczoraj jakoś bardziej czulam, że brzuszek pracuje. Nic to, jutro 3x12 i zobaczymy...

[bergamia]

Magda masz (miałaś )piękny brzuch!!I w ogóle figurę masz super, chciałabym mieć takie wcięcia w talii jak Ty. Mi sie wydaje, że nie masz wcale jakiegoś tłuszczu który przykrywał by mięśnie( jakoś nie mogłam tego tłuszczu dojrzeć)pozatym nawet jeśli nie widzisz jakiś spektakularnych efektów a6w to tylko dlatego, że już przed treningiem miałaś świetny brzuch! Myślę, że teraz po prostu masz mocniejsze mięśnie i na pewno jakiś efekt jest.
Ja też raczej zadowolona byłam ze swojego brzucha, ale wokół pępka zrobiła mi się taka mała "oponka" no i chciałam wzmocnić mięśnie dlatego się zawzięłam na a6w.Oponka się zmniejszyła a brzuch mam twardy jak cegła, ale żeby jakieś mięśnie było widać jak na tym zdjęciu które zamieściłaś chyba a6w nie da rady trzeba by trenera i siłowni.Tak, że Madzia na pewno nie zaszkodziłaś sobie a6w, a brzuch masz super i nie obrażaj się na niego Pozdrawiam i czekam na zdjęcia potreningowe

[mysza_87]

Mi dzisiaj wypadają 3 serie po 12, ale chyba zrobię dzień przerwy od A6W (i niestety od Wizażu) i poucze się tej beznadziejnej pracy na polski . Jutro o tej porze będę już miała z głowy

[Nati02]

Madzia startowałaś z lepszych brzuszkiem niż ja wiec kurcze trudno mi wierzyć, ze nic nie pomaga Ale wierze mimo wszystko bo sama wiesz lepiej
A jelsi cwiczysz na inne czesci ciala to masz tak samo? Tzn powoli widzisz efekty albo w ogole? Bo moze jest uwarunkowane genetycznie, ze Twoje mieśnie nie są skłone do rozbudowy.

Mysza zrob sobie przerwe od wizazu, ale te 15 minut mozesz wygospodarowac na a6w

[*beatriz*]

Napisane przez mysza_87

Mi dzisiaj wypadają 3 serie po 12, ale chyba zrobię dzień przerwy od A6W (i niestety od Wizażu) i poucze się tej beznadziejnej pracy na polski . Jutro o tej porze będę już miała z głowy

MYSZA mam identycznie! od małego miałam tłuszcz tylko i wyłącznie na brzuchu.i to strasznie dużo,co w ogóle nie pasuje do mojej budowy...
a co do pracy na polski, to Nati ma rację- mnie też się wydawało,że muszę przerwać ćwiczenia, zrobiłam to,a teraz żałuję,bo 15 minut nikogo nie zbawi a zawsze stan naszego ciała będzie lepszy.
powodzenia na maturze!!! (ja już mam po )

[_Magda]

Napisane przez Nati02

Bo moze jest uwarunkowane genetycznie, ze Twoje mieśnie nie są skłone do rozbudowy.

Nati,zaczynam tak właśnie sądzić i chyba tak jest Niemniej jeszcze będę próbować.Najgorsze jest to że u mnie z czasem kiepsko a jeśli moje plany wypalą to całe wakacje bedę "w świecie" w pracy więc jakaś większa aktywność dopiero po wakacjach
Z innymi częściami ciała to nie wiem w sumie jak jest bo nigdy tak długo na nic nie ćwiczyłam.Siostra czasem mi mówi że mam łydki i ramiona umięśnione ale ja nie ćwicze i nigdy na te partie nie ćwiczyłam więc nawet jeśli to jakiś skutek uboczny
bergamia- Nawet nie wiesz jak mi było potrzebnych kilka miłych słów,bo już kompleksy dawały mi popalić

[chelbia]

Magda
po twopich zdolowanych wpisach, mialam wizje,ze ty masz straszny brzuszek! a tu taki ladny brzucholec!!! jestes dla niego stanowczo zbyt surowa, chcialabym miec taki brzuch

a ja .... juz chyba 3 dni nie robie, stracilam zapal i w ogole do du...
ale was dopinguje i tesknie za chwilami, kiedy bylam "po".. dumna i blada (i spocona)

[mysza_87]

A jednak, dzięki dziewczyny, że mnie namówiłyście. Kłade się na podłodze i ćwiczę. Zostało mi jeszcze 1,5 strony do nauczenia, ale myślę że po małym wysiłku fizycznym będzie mi lepiej wchodziło

[Nati02]

Madziu sprobuj z innymi cwiczeniami. Moze trening Suzany? Sama go zaczne od czwartku bo nie mam sił kombinować z innym.
Albo spróbuj jakiś trening z obciążeniem
Ps. Tez czeka mnie praca w wakacje, ale nie mam zamiaru sobie odpuścić niczego

Mysza tak trzymac

[Sweetie]

A ja dzisiaj na dniu 36 i ciagle nie jestem pewna co do czwiczenia nr 6- czy nogi maja byc uniesione calkowicie do gory czy nie do konca? Bo gdzies w tym watku byla tableka z rysunkami, i nogi byly tylko czesciowo uniesione do gory. Wiec moze ja to po prostu zle robie?

[Nati02]

Sweetie nie przejmuj sie
Ja robiłam całkowicie inne cwiczenie 5. i efekty rowniez byly niezłe
A cwiczenie 6. to scyzoryk- przynajmniej ja je tak rozumie i tak je robilam

[mysza_87]

Nati, miałaś rację Czas na ćwiczonka znalazłam A teraz z dobrym humorkim zmykam do nauki

[_Magda]

Napisane przez Nati02

Madziu sprobuj z innymi cwiczeniami. Moze trening Suzany? Sama go zaczne od czwartku bo nie mam sił kombinować z innym.
Albo spróbuj jakiś trening z obciążeniem
Ps. Tez czeka mnie praca w wakacje, ale nie mam zamiaru sobie odpuścić niczego

Mam zamiar spróbować trening suzany choć kiedyś gdy próbowałam to musze powiedzieć,ze z opisów w ogóle nie mogłam się połapać jak należy wykonywać te ćwiczenia Na pewno przez jakiś czas(ok 2tyg) po a6w chce robić zwykłe brzuszki,potem rusze z czymś dalej.
Co do tych wakacji to niestety chyba nie będę miała możliwości a może i sił żeby zrobić jakiekolwiek ćwiczenia,ale mus to mus Za coś trzeba życ

[quietly]

Hej, ja już zrobiłam 2 dzień To 5 i 6 mi lekko nie wychodzi, ale robię MNIEJ WIĘCEJ tak, jak tam pisze Mam nadzieję, że dotrwam do końca razem z Wami

[mysza_87]

QUIETLY, oby tak dalej Ja na początku miałam problem zrobić to 5 ćwiczenie, a teraz idzie mi całkiem dobrze a mam już 12 powtórzeń

[faa]

ja dzis zaczynam od nowa 6ew miaalm zaczac jakis tydzien temu ale mialam straszny tydzien

[mysza_87]

Faa, ważne żeby dziś Ci się udało Powieś sobie kalendarz w widocznym miejscu i po zrobieniu A6W wyraźnie skreślaj date. Ja tak robie i to mnie właśnie motywuje, żeby nie mieć luk w tym kalendarzu

[faa]

Napisane przez mysza_87

Faa, ważne żeby dziś Ci się udało Powieś sobie kalendarz w widocznym miejscu i po zrobieniu A6W wyraźnie skreślaj date. Ja tak robie i to mnie właśnie motywuje, żeby nie mieć luk w tym kalendarzu

OO Mysza masz dobry sposób też musze go wyprobować

[asieenka]

na serio dobry pomysł Ja sobie zrobiłam na kartce podzieliłam na 42 kwadraciki i zakreślam jak juz zrobie . Ja już dzisiaj 8 dzień . Niedługo dwu dniowa wycieczka i a6w będe musiała zrobić rano a następnego dnia wieczorkiem jak już będe w domu pewnie zmęczona bo to rowerowa...ale dziewczyny 3mam za wszystkie kciuki!

[Sweetie]

Ja tez sobie zaznaczam - na zolto, zeby sie rzucalo w oczy Oj, motywuje...

Czy to mozliwe ze od a6w zwieksza sie obwod w talii?

[quietly]

Sweetie, na początku może chyba "puchnąć" brzuch, ale nie jestem pewna... No i nie wiem, na którym jesteś dniu Poczekamy na Nati i inne ekspertki

[Sweetie]

Dzis bedzie 36 dzien Ale to nie brzuch mi puchnie, tylko mam wrazenie ze talia nie jest juz tak mocno zarysowana...Baaaaaaardzo mozliwe ze przesadzam

[Nati02]

Sweetie powiem Ci, ze ja nie zauwazylam wzrostu w talii- wręcz przeciwnie, cm w talii sie skurczyly. Mysle, ze nie masz co sie martwic tylko ćwicz
Istnieje hipoteza, ze robudowując skośne moze zaniknąć talia- jednak zadna Wizazanka tego nie zauwazyla