Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[mysza_87]

Dziewczyny, ja też na początku miałam fatalny brzuch. Teraz jest coraz lepiej i z pewnością bez większego skrępowania wyjdę w stroju kąpielowym na plażę w lipcu (po skończonym treningu A6W )
Moja rada jest taka, że trzeba połączyć 6 rzeczy, żeby zgubić tłuszcz z brzucha.
1. A6W
2. Hula hop
3. Krem Sorayi Wyszczuplająco-ujędrniający (sama stosuję i jest rewelacyjny)
4. Ograniczenie słodyczy i tłuszczu (olej z frytek, naleśników, tłuste mięsa)
5. Jazda na rowerze (dla ogólnej poprawy kondycji)
6. MOTYWACJA

A teraz do dzieła Bo nikt za nas tego nie zrobi

[AHaa]

no wlasnie, o tym mowilam

[eifersucht]

Napisane przez mysza_87

Moja rada jest taka, że trzeba połączyć 6 rzeczy, żeby zgubić tłuszcz z brzucha.
1. A6W
2. Hula hop
3. Krem Sorayi Wyszczuplająco-ujędrniający (sama stosuję i jest rewelacyjny)
4. Ograniczenie słodyczy i tłuszczu (olej z frytek, naleśników, tłuste mięsa)
5. Jazda na rowerze (dla ogólnej poprawy kondycji)
6. MOTYWACJA

Ciekawa rada W moim treningu brakuje tylko hula hop, ale zastępują go ćwiczonka na inne partie ciała, to z brzucha też pewnie ten milimetr zniknie

[PaLLitQa]

Madzia - slicznie

[grudniowa-szatynka]

Magda, jaką Ty masz talię!! Rrany!
Może efekty nie są bardzo widoczne [dla nas], bo nie oszukujmy się, przed A6w miałaś szczupły brzuch Ale brzuszek na pewno zyskał na jędrności i mięśnie są bardziej widoczne. Gratuluje wytrwałości

[coca_cola]

Magda- masz sliiiczny brzuszek miesnie widoczne byly juz przed treingiem, ale teraz mam wrazenie, ze dolna czesc brzucha zrobiła sie bardziej wklesła.. gratulacje

[quietly]

MADZIA, supoer efekt! Zmobilizowałaś mnie, mam zamiar skończyć a6w, bo zaczynałam z brzuchem podobnym do ciebie.
PS Ile kosztuje ten balsam Sorayi?

[mysza_87]

Napisane przez quietly

MADZIA, supoer efekt! Zmobilizowałaś mnie, mam zamiar skończyć a6w, bo zaczynałam z brzuchem podobnym do ciebie.
PS Ile kosztuje ten balsam Sorayi?

14-15zł za opakowanie 200ml. Jest bardzo wydajny. Polecam

[_Magda]

Dzięki za miłe słowa Kochane jesteście.Ja mam dziś pierwszy dzień bez a6w.Wieczorkiem jak zdąże to porobie jakieś brzuszki,ale teraz celem moim głównym sa pośladki(Tamilee).Niestet y problemem jest czas-sesja!!!Będę musiała się wreszcie odużależnić od wizażu bo zamiast się uczyć to siedze na forum
Mysza,zainteresowałas mnie tym balsamem Sorayi.Ja używałam Garniera jakiś ale wg mnie nie działał:/

[mysza_87]

Ten krem jest naprawdę super. Madzia, wypróbuj, nic nie tracisz A zapach jest wspaniały

[mysza_87]

Kładę się właśnie i pykam 18 dzień

[eifersucht]

Nooo...2 dzień już za mną Jeszcze tylko 40...

[suzana]

Napisane przez mysza_87

Kładę się właśnie i pykam 18 dzień

Tak bez rozgrzewki?

Ja cały czas czekam aż będę mogła zacząc trening i już się bardzo irytuję. Jakis czas temu miał przyjśc facet sprawdzic liczniki (m.in. w moim pokoju) i chyba w ogóle mu się nie spieszy ..... A nienawidzę jak ktoś mi przerywa - robię się wtedy bardzo niemiła

[mysza_87]

Rozgrzewałam się przez ostatnie 17 dni

Ja czekam na fachowców od dachu ale wogóle się na nich nie oglądałam tylko zaczęłam ćwiczyć Teraz mam już to za sobą Zaraz zabieram się za hula hop i na dzisiaj trening będzie skończony

[suzana]

Oczywiście pan mi przerwał .... dobrze ze robiłam nogi ....

Ten trening to jakis koszmar ... tak pieką mnie mięśnie ze wydaję z siebie dziwne odgłosy . Ale jak zaraz po tym brzuch wygląda

Jeszcze 40 dni - nie wyobrażam sobie 24 powtórzen. BA! Ja sobie nawet 10ciu nie wyobrażam

[mysza_87]

Suzana dasz radę Powodzenia

[Sampelek]

Wiecie co...
Ta tylko przezjalam ten wątek i zacznę cwiczyć.

Powiedzcie mi czym mogę zastąpić hula-hop?
Bo ja nie potrafie krecić.
Jakas dziwna jestem.

Zaraz lecę po ten balsam Sorayi i zabieram sie za ćwiczenia.
Mam nadzieje że wytrwam

[mysza_87]

Sampelek, po tygodniu treningu z hula hop będzi ci super szło HH jest niezastąpione

[Sampelek]

Oj... to już widze te moje ćwiczenia z hula-hop....

pokręce dwa razy i spada mi

już moj brat lepiej kręci.... Wrrrr...

[mysza_87]

Sampelek, ja tak miałam na samym początku. A juz po 2 dniach było o niebo lepiej Trzymam kciuki

[asieenka]

wróciłam z wycieczki ojoj..ponad 70 km przejechałam w obie strony a jakie górki były jedna taka stroma ze . No ale nic . Ja wczoraj nie zrobiłam jednak rano a6w bo nie zdążyłam. Tak wiec dzisiaj robie a wczoraj potraktuje jako dzien przerwy . Ajj..ale mnie głowa i posladki bolą od tego siodełka ..

[bergamia]

Napisane przez Sweetie

Hej, Bergamia, mam pytanko co do 'treningow Tamilee Web'- coz to takiego i gdzie mozna zdobyc jakies info albo nawet i filmik? Piszesz ze to jest szczegolni na posladki i uda, a to partie ktore mnie beda interesowaly po a6w...

Sweetie Tamilee Web to znana w "Stanach" instruktorka fitness, opracowała szereg intensywnych ćwiczen na rózne partie ciała (to cykl ćwiczeń pt."Chcę mieć takie...!"). Ja płytkę z tymi ćwiczeniami na uda i pośladki(dokładny tytuł płyty:"Chcę mieć takie posladki!")kupiłam rok temu z czasopismem "Sheape"(mam nadzieję, że dobrze napisałam). Jest to zestaw dwóch 15minutowych treningów, ćwiczenia, które zostały wybrane przez Tamilee zostały sprawdzone w "laboratorium" poprzez podłączenie specjalnych przyrządów w trakcie wykonywania przez nią ćwiczeń. Wybrała tylko te, które bardzo intensywnie działają na pośladki i uda (głównie pośladki). I uwierz mi, wybrała znakomicie, nigdy nie udało mi się wykonać w całości dwóch treningów. Po pierwszym nogi trzęsły mi się jak galareta, nie będę mówić o zakwasach na drugi dzień, to była masakra Nigdy nie miałam takich potwornych zakwasów.Później oczywiście już zakwasów nie było, ale pracę mięsni czułam cały czas. A cwiczenia wyglądają niewinnie, jakieś przysiady, wykopy itp.ale efekt jest, miałam pośladki ze stali
A gdzie można zdobyć tą płytkę...hmm...wiem ze dziewczyny ściagają z "Emule", ale możesz też zobaczyć na "Allegro" lub "Ebay-u" bo podobno można kupić. Aha i popatrz też na Forum bo są watki o Tamilee Pozdrawiam

[mysza_87]

Bergamia, to ja chyba sobie "skombinuję" taką jedną czy dwie płytki A na jakie jeszcze części ciała ona wymyśliła te treningi?

[mysza_87]

Znalazłam jeszcze "Ja chcę mieć taki brzuch". Bergamia, mówisz, że to są kilkunastominutowe treningi? Może sobie wrzuciłabym to na płytke DVD i w salonie ćwiczyła raz , dwa, trzy, cztery

[quietly]

Ja jutro będę robić 8 powtórzeń (dopiero) ale wydaje mi się, że brzuch już mi się spłaszczył!
Nie do wiary

[mysza_87]

Gratuluję A to dopiero początek

[bergamia]

Napisane przez mysza_87

Bergamia, to ja chyba sobie "skombinuję" taką jedną czy dwie płytki A na jakie jeszcze części ciała ona wymyśliła te treningi?

Mysza, z tego co wiem to z cyklu "Chcę mieć takie.." wyszły:"Ramiona,Posladki, Brzuch i Ciało, nie mam pewności co do Ud
Mi udało się zdobyć tylko "Ramiona" i "Pośladki", muszę poszperać na forum i Allegro może znajdę "Brzuch" i "Ciało"? A gdzie znalazłaś "Brzuch"?
Treningi zawierają dwie serie po 15 minut ćwiczeń, ale dają w kość nieźle, naprawdę.Polecam i pozdrawiam

[Vegetka]

ehh.. a ja mam znow kryzys od srody chyba... juz nie cwicze a6w od 3 dni ( tak jak hula hop, i skakanki po prostu nie bylam w stanie. zarywalam noce zeby nauczyc sie wszystkiego a po przyjsciu ze szkoly na nic nie mialam juz sily ( ehh a bylam juz tak daleko .... ( 17 dzien ( ehh i znow trzeba zaczynac od 3x8 (

[mysza_87]

Oj, Vegetka, szkoda

Bergamia, w Emule

[moriam]

Napisane przez suzana

... tak pieką mnie mięśnie ze wydaję z siebie dziwne odgłosy .

hehe-ja tez!

wczoraj znow mialam dzien przerwy crazczesciej mi sie zdazaja, choc nigdy dwa pod rzad nawet nie wiem kiedy zaczelam trening, ale pewnie wedlog planu powinnam juz skonczyc, a tu dopiero 25 dzien!