Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[quietly]

Mi pracuje i to i to

[inch]

Suzana, masz racje, myśl o regeneracji może pomóc w trakcie wykonywania ćwiczeń

A Tomek pewnie ma już swój sześciopak

[Nati02]

Napisane przez inch

masz racje, myśl o regeneracji może pomóc w trakcie wykonywania ćwiczeń

A Tomek pewnie ma już swój sześciopak

Ja jeszcze troche i tez bede miec



Przepraszam, nie moglam sie powstrzymac

[quietly]

Napisane przez Nati02

Ja jeszcze troche i tez bede miec



Przepraszam, nie moglam sie powstrzymac

Pewnie, że będziesz, wszystkie będziemy miec kaloryferki

[Nati02]

Napisane przez quietly

Pewnie, że będziesz, wszystkie będziemy miec kaloryferki

W sumie innej opcji nie przyjmuje ...

[eifersucht]

Napisane przez Nati02

Zazdrości moja kilka 8 minute abs jest dobre przed a6w
Kiedys juz probowalam z tym treningiem "od razu", ale nie dawalam rady. Kilka miesiecy pozniej skonczylam a6w, wlasnie dzieki abs i innym cwiczeniom na brzuch.

Ja też kiedyś zaczęłam bez przygotowania, ale skończyło się to na 14 dniu niestety Teraz zrobie 42 dni Nie wiem dlaczego, ale czuje w sobie MOC Nie tylko do a6w, ale też do innych ćwiczonek. Tak sobię myślę, że to takie odreagowanie maturalnych stresów. Niech się tylko ten remont skończyczy, bo w domu syf jak nie wiem

A Ty Nati co teraz ćwiczysz? nie tylko na brzuch, ale ogólnie

[AHaa]

marzenie..czekam na to z utesknieniem

[inch]

Napisane przez Nati02

Ja jeszcze troche i tez bede miec



Przepraszam, nie moglam sie powstrzymac

Nati, Quietly, mam nadzieję, że chodziło o ten na brzuchu

Strasznie się ciesze i już nie mogę się w takim razie doczekać

[quietly]

Napisane przez Nati02

W sumie innej opcji nie przyjmuje ...

To się nazywa pozytywne myślenie

[Nati02]

Teraz ćwicze brzuch (10 minut dziennie), nogi+tyłek (20 minut), łapki (15 minut), i aeroby- rowerek, taniec, skakanka, basen, biegi... zalezy na co mam ochote
W tym, ze nóg i łapek nie robie w jednym dniu. Do tego 2-3 razy w tygodniu jestem na siłowni i robie wtedy łapki i nózki na różnych sprzętach (ale bardziej robie łapki niz nogi) oraz skosne brzucha.
Tyle

Mam nadzieje, ze ta moc Ci nie przejdzie

[Nati02]

Napisane przez inch

Nati, Quietly, mam nadzieję, że chodziło o ten na brzuchu

Strasznie się ciesze i już nie mogę się w takim razie doczekać

Taki normalny w pokoju tez mam
Mam nadzieje, ze na jesień zaprezentuje swoj kaloryfer

[AHaa]

Napisane przez Nati02

Teraz ćwicze brzuch (10 minut dziennie), nogi+tyłek (20 minut), łapki (15 minut), i aeroby- rowerek, taniec, skakanka, basen, biegi... zalezy na co mam ochote
W tym, ze nóg i łapek nie robie w jednym dniu. Do tego 2-3 razy w tygodniu jestem na siłowni i robie wtedy łapki i nózki na różnych sprzętach (ale bardziej robie łapki niz nogi) oraz skosne brzucha.
Tyle

Mam nadzieje, ze ta moc Ci nie przejdzie

WOW!!!!!

[quietly]

Ja mogę zaprezentować obydwa (tylko ten na brzuchu muszę sobie najpierw wyrobić)

[Nati02]

Napisane przez quietly

To się nazywa pozytywne myślenie

Jesli chodzi o pozytywne myślenie to jestem zawsze pierwsza
I tez moge oba zaprezentowac
Nawet do sąsiadów moge skoczyć pożyczyć jednego

AHaa nie ma zadnego "wow". Kiedyś w ogóle sie nie ruszałam, a teraz... dzień bez ćwiczeń to dzień stracony. Jedynie w piątek odpuszczam sobie ćwiczenia- kiedys w koncu trzeba.

[AHaa]

"AHaa nie ma zadnego "wow". Kiedyś w ogóle sie nie ruszałam, a teraz... dzień bez ćwiczeń to dzień stracony. Jedynie w piątek odpuszczam sobie ćwiczenia- kiedys w koncu trzeba."

ja tez lubie cwiczyc i sie poruszac, ale zazdroszcze ci tej silowni ja nie moge sie zebrac, a chcialabym no i basen jeszcze....tylko biegi nie dla mnie... tak trzymac!

[Nati02]

AHaa jesli masz ochote na silownie to koniecznie sie wybierz
Ja bardzo długo się zbierałam i nie mam zamiaru zrezygnowac
Z biegami tez tak kiedys mowilam Ale... nabiegałam sie juz na treningach z badmintona wiec chyba temu bylam wczesniej na NIE.
Mam nadzieje, ze bedziesz caly czas na TAK ze sportem

[inch]

Nati, skusiłaś się na siłownię
Jakie ćwiczenia tam wykonujesz? Na jakich maszynach?

[AHaa]

nati ja tez mam taka nadzieje sport coraz bardziej mnie wciaga i uzalezniapzd

[Nati02]

Inch niestety mam tylko do dyspozycji atlas- więc ćwicze tylko na nim. Nie wiem jak się nazywają poszczególne części atlasu, ale pewnie wiesz na czym ćwicze

Najbardziej na klatke (tez jeszcze nie znam wszystkich miesni) i na czworogłowy uda- moje ulubione cwiczenie. Na twisterze skosne i dolny- poprzez podnoszenie w gore (a zatem i ręce przy okazji).

[inch]

atlas to taki "wszystko w jednym"

na twisterze Ci się dobrze ćwiczy? Tak się zastanawiam...

[AHaa]

no to uciekam cwiczyc, bo tak jakos mnie naszlo przegladzajac wasze posty.....a wieczorkiem dzis nie mam czasu...

[Nati02]

Dobrze mi się ćwiczy

...czuję mocno skośne, które mam słabe

[mysza_87]

Jak tak czytam wasze posty, to naszła mnie ochota na pływanie Musze jakąś kumpele wziąć i się wybrać bo na siłownię to za bardzo nie mam ochoty Ale zaraz sobie pokręcę hula hopem na "Strasznym filmie"

[eifersucht]

Ja się tak zastanawiam co mogę dołączyć do a6w, żeby osiągnąć ładny brzuszek. Wiadomo, a6w jest glównie na mieśnie, a ja mam jeszcze na brzuchu sporo tłuszczyku, szczególnie pod pępkiem. Mogłybyście mi coś jeszcze doradzić? Już mówię, że hula hop odpada z pewnych względów.

[Sailor Moon]

Napisane przez mysza_87

Jak tak czytam wasze posty, to naszła mnie ochota na pływanie Musze jakąś kumpele wziąć i się wybrać bo na siłownię to za bardzo nie mam ochoty Ale zaraz sobie pokręcę hula hopem na "Strasznym filmie"

Też własnie oglądam Straszny film a a6w już zaliczone, 11 dzień

[mysza_87]

Napisane przez Sailor Moon

Też własnie oglądam Straszny film a a6w już zaliczone, 11 dzień

A kręcisz hula hop ? Bo ja puki co to na forum siedze

[Sailor Moon]

Napisane przez mysza_87

A kręcisz hula hop ? Bo ja puki co to na forum siedze

Nie mam hula hop lezę na kanapie i co jakiś czas przeglądam forum ale zaraz sobie potańczę może

[mysza_87]

Napisane przez Sailor Moon

Nie mam hula hop lezę na kanapie i co jakiś czas przeglądam forum ale zaraz sobie potańczę może

Dobrze kombinujesz Albo pobiegaj w kółko po pokoju albo w miejscu

[Nati02]

Napisane przez mysza_87

Dobrze kombinujesz Albo pobiegaj w kółko po pokoju albo w miejscu

Ale wy kombinujecie

[moriam]

mysza87-szyja cie z przodu boli, bo bez podparcia ciagniesz brode za mocno do przodu, postaraj sie to kontrolowac, ruch w gore wychodzi z brzucha i z barkow, glowa"w przedluzeniu" kregoslupa, nie wyciagaj zbyt do przodu

cola-cola-ja mysle ze powinnas odpuscic sobie kolejny trening a6w, zastepujac go innym ten Suzany ci nie podszedl?probowalas z obciazeniem?