Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[chelbia]

olka 22
rzeczywiscie co za zbieg okolicznosci
to musimy sie obronic!!

odnosnie a6w nastaw sie na pocztaku na szybkie efekty - mobilizuja

[bergamia]

Napisane przez chelbia

alez sie za wami stesknilam - czeka mnie obrona, ale po niej wracam do wspanialego a6w (zarzucilam na 33 dniu )
ale tym razem bede lepiej przygotowana - mam juz plan:


POSTARAM SIĘ MNIEJ JEŚĆ
skakanka (juz zakupiona) jako rozgrzewka
hula hop - na filmie jakims czy serialu, zeby nie umrzec z nudow
potem a6w
w ciagu dnia 5 - 6 herbat czerwonych puerh
wieczorem peeling kawowy (wreszcie znikna te poklady niepitej kawy)
zamrazanie serum 3d eweline
a potem moze sexik jak mi starczy sił

ale to dopiero po 20.06
uderze z wszystkich frontów

Chelbia kochana, wróciłaś Już martwiłam się o Ciebie, wołałam, szukałam, a Ciebie nie było No Ale wróciłaś, to najważniejsze.
Ale jakaś odmieniona jesteś, ledwie Cię poznałam, zwróciłam uwagę na "obcy" avatarek, myślę sobie; pewnie jakaś nowa osóbka dołączyła do grona cwiczących a6w, ale przyjrzałam się dokładnie, a tu Chelbia Więc witam Cię i zachęcam do ćwiczeń. Ja właśnie jestem teraz na 35 dniu,chociaż coraz cześciej zdarzają mi się przerwy(ale tylko jednodniowe-dozwolone)
A powiedz, chcesz od początku zaczynac?

[mysza_87]

Napisane przez nadi111

mysza_87 Dzięki zmobilizowałaś mnie, zastanawiam się czy nie zacząć od dziś, czy może jeszcze troszkę się przygotować.
Wiem,że warto. Podziwiałam fotki "przed" i "po" i efekty są powalające.

Dziś!!!! I to koniecznie

[mysza_87]

Ja sobie przed południem ćwiczyłam A6W a teraz trochę hula hop kręcę i oglądam meczyk

[chelbia]

Napisane przez bergamia

Chelbia kochana, wróciłaś Już martwiłam się o Ciebie, wołałam, szukałam, a Ciebie nie było No Ale wróciłaś, to najważniejsze.
Ale jakaś odmieniona jesteś, ledwie Cię poznałam, zwróciłam uwagę na "obcy" avatarek, myślę sobie; pewnie jakaś nowa osóbka dołączyła do grona cwiczących a6w, ale przyjrzałam się dokładnie, a tu Chelbia Więc witam Cię i zachęcam do ćwiczeń. Ja właśnie jestem teraz na 35 dniu,chociaż coraz cześciej zdarzają mi się przerwy(ale tylko jednodniowe-dozwolone)
A powiedz, chcesz od początku zaczynac?

bergamio
ciepło mi się zrobiło na sercu
tak ciepło, że az pomyslalam,ze moze wroce do a6w juz jutro, zeby byc tu codziennie

wiesz, ja zaczne od początku, bo bym sie chyba zajechała, gdybym chciala wrocic od 34 dnia - nierealne... u mnie zaczelo sie tak,ze co drugi dzien wyskoczyla mi 1 dniowa przerwa, niezrażona wracalam jak gdyby nigdy nic, az dostalam malego doła, przerwalam cwiczenia i tak trwam do dzis.
ale wroce, bo wiem,ze jestem w stanie cwiczyc codziennie

[mysza_87]

Chelbia, jaki ty miałaś wcześniej awatarek? Bo po tym zdjęciu to cię nie poznaję

[chelbia]

mysza

a teraz?

[mysza_87]

A no właśnie To jest to I tańczymy

[chelbia]

mysza

[mysza_87]

Napisane przez chelbia

mysza

Ojejeje

[Nati02]

Napisane przez mysza_87

Ojejeje

[coca_cola]

[chelbia]

:d

[Anul3k]

Wczoraj ze zmęczenia i lenistwa zrobiłam dzieć przerwy dzisiaj robię szósty dzień ale słabiak ze mne

[i_n_e_s]

Napisane przez Anul3k

Wczoraj ze zmęczenia i lenistwa zrobiłam dzieć przerwy dzisiaj robię szósty dzień ale słabiak ze mne

Anul3k już na początku przerwa? Po przerwie gorzej wracać.
Ja wczoraj robiłam już tak późno i byłam zmęczona ale nie chciałam mieć 2 przerwy i od nowa zaczynać, więc się zmusiłam. Ale dzięki temu zrobiłam szybciej, bo chciałam jak najszybciej skończyć i iść spać

[mysza_87]

Napisane przez Anul3k

Wczoraj ze zmęczenia i lenistwa zrobiłam dzieć przerwy dzisiaj robię szósty dzień ale słabiak ze mne

Anulek, ja tu ci jeszcze dam taki gratis I nigdy więcej takiej przerwy proszę mi tu nie robić

[asieenka]

hej wam!
ale dużo naprodukowałyście..1 dzień mnie nie było i juz tyle . Wczoraj zrobiłam sobie pare fotek brzucha nóg i wogóle. Tak sobie myśle czy by tutaj je wkleic ale aż wstyd

[suzana]

Asieenka, ale Ty chyba się nas nie wstydzisz Zapewne nie masz się czego wstydzić!

[mysza_87]

Asiu, wklejaj!!!

[Puniax]

dziewczyny, a ja wczoraj najzwyczajniej zapomniałam... Tak po prostu... Bo ja jestem strasznie zapominalska. Rano sobie przypomniałam i zrobiłam trening, czy mogę to traktować jako wczorajszy trening, a dzisiejszy zrobię wieczorem? nie chcę robić sobie żadnych zaległości.

[asieenka]

Nie no was to sie nie wstydze ale tak jakoś.. . Dobra ale wkleje tylko prosze sie nie śmiać . Za wszelkie ubytki na zdrowiu powstałe w czasie oglądania tych zdjęć nie odpowiadam. Dobra wklejam. 2 fotki brzucha z przodu i 1 z boku 2 całych nóg i 1 od brzucha do stóp . No i prosze szczere krytyki. Będe wiedzieć co robic . Od razu wyjaśniam że drugie zdjęcie brzuszka było robione wczoraj po wycieczce na której dużo zjadłam to pierwsze po sniadaniu czyli tak jak zwykle mój brzuch wygląda. No i jeszcze zobaczcie te moje nieszczęsne wcięcia w tali:skutki kręcenia hula hop tylko w jedną strone. Dobra koniec gadania -zdjęcia..

[suzana]

Wiedziałam!!! Nie masz się w ogóle czego wstydzic. Pocwicz trochę a brzuch powinien się ładnie zarysowac. Nie widac byś miała problem z nadmierem tkanki tłuszczowej na brzuchu prawda?

[asieenka]

Napisane przez suzana

Wiedziałam!!! Nie masz się w ogóle czego wstydzic. Pocwicz trochę a brzuch powinien się ładnie zarysowac. Nie widac byś miała problem z nadmierem tkanki tłuszczowej na brzuchu prawda?

Dzieki . Ale sama widzisz na ostatnim zdjęciu ze pod pępkiem troche tłuszczyku jest. Ale próbuje go rozpracowac . A6w,skakanka,hula hop, rower i taniec mam nadzieje ze go chociaż w części pokonam i będe sie mogła cieszyć wymarzoną sylwetką pozdrawiam

[asieenka]

kurcze..napisałam 2 raz tą samą wiadomośc ale inaczej bo tamta mi sie skasowała a teraz jest . Próbowałam to usunąć ale nie umiem ..niech ktoś pomoże ciamajdce i powie jak sie usuwa wiadomości..prosze

[psheniczka]

asieenka już teraz masz fajny brzuch Życzę wytrwałości i przyjemności z ćwiczeń

A ja dziś za sobą mam 29 dzień Juz nawet się tak nie nudzę... bo oglądam TV gdy ćwiczę a6w. Tylko już 2-3 serii muszę się bardziej natrudzić żeby czuć mięśnie więc spięcia są dłuższe. W tym tyg w końcu zrobię (mam taką nadzieję) zdjęcia, żeby ocenić pierwsze efekty.

[Anul3k]

Napisane przez asieenka

Nie no was to sie nie wstydze ale tak jakoś.. . Dobra ale wkleje tylko prosze sie nie śmiać . Za wszelkie ubytki na zdrowiu powstałe w czasie oglądania tych zdjęć nie odpowiadam. Dobra wklejam. 2 fotki brzucha z przodu i 1 z boku 2 całych nóg i 1 od brzucha do stóp . No i prosze szczere krytyki. Będe wiedzieć co robic . Od razu wyjaśniam że drugie zdjęcie brzuszka było robione wczoraj po wycieczce na której dużo zjadłam to pierwsze po sniadaniu czyli tak jak zwykle mój brzuch wygląda. No i jeszcze zobaczcie te moje nieszczęsne wcięcia w tali:skutki kręcenia hula hop tylko w jedną strone. Dobra koniec gadania -zdjęcia..

Ja nawet na czczo nie mam takiego brzucha

Dziewczyny, dziękim za mobilizację, wczoraj padłam po prostu jak kawka i wstałam dopiero dziś rano Ale dzisiaj jeszcze funduję sobie basen

[asieenka]

Napisane przez Anul3k

Ja nawet na czczo nie mam takiego brzucha

Nie zrozumiałam Twojej żaluzji . Była w sensie negatywnym czy pozytywnym. Bo nie rozumiem

[Nati02]

Napisane przez asieenka

Nie zrozumiałam Twojej żaluzji . Była w sensie negatywnym czy pozytywnym. Bo nie rozumiem

Odpowiem za Anulka

W pozytywnym

Sam przychlam się do tego i słów Suzany

[eifersucht]

10 dzień za mną Ale to szybko mija

[suzana]

Asia ten tłuszcz pod pępkiem jest strasznie uparty ale jego zniszczenie jest kwestią czasu - przynajmniej w to wierzę Ja cały czas z nim walczę Raz jest mniejszy raz jest większy ... Zapomnij o tym, że tam jest i po prostu ćwicz

A ja jestem po 9tym dniu. Było bardzo ciężko. Muszę się przyznać, że chciałam rezygnować już w czasie pierwszej serii - tak mocno wymęczyło mnie bieganie i temperatura za oknem. Ale pomyślałam sobie - przecież to tylko pare minut ...