Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[suzana]

12 dzień - totalne załamanie podczes drugiej serii, chciałam - to rzucić w cholerę

[Carol77]

Hm...może masz racjęco do tłuszcyku , to w pasie akurat go brakwięc kto wie, może to i możliwe...Mój problem polega na tym, że po urodzeniu dziecka tłuszcz osadził się tylko i wyłacznie w nadmiarze brzuszka na doleale zniknie, już ja o to zadbamPozdrawiam

[suzana]

Moim zdaniem nie spala się tylko tłuszczu podczas tego treningu- zresztą m.in. na tym on polega

[chelbia]

suzana
tzn spala się tłuszcz i co jeszcze?

[malkol13]

moze i ja zaczne...

[mysza_87]

Napisane przez malkol13

moze i ja zaczne...

Malkol, koniecznie

Suzana, ale w końcu zrobiłaś 3 serie czy nie ?

[mysza_87]

Napisane przez Carol77

Hm...może masz racjęco do tłuszcyku , to w pasie akurat go brakwięc kto wie, może to i możliwe...Mój problem polega na tym, że po urodzeniu dziecka tłuszcz osadził się tylko i wyłacznie w nadmiarze brzuszka na doleale zniknie, już ja o to zadbamPozdrawiam

Masz bardzo dobre podejście Tak trzymaj

EDIT: mój 1 111 post

[bergamia]

Napisane przez inch

beoneself to idziemy prawie równo, bo ja dziś robie 2

zastanawiam się czy nie dołączyć do tych ćwiczeń obciążenia :/

dziewczyny, czy dobrze zrozumiałam, ze pozycja poczatkowa, czyli taka do której wracamy po każdym powtórzeniu to nogi wyprostowane tuz nad podłoga, a 'góra' uniesiona? szczerze mówiąc to mnie najbardziej wykańcza

Inch, tak jak piszesz to jest wersja ulepszona przez Moriam, dla mnie niewykonalna. Może za późno ją wprowadziłam, ale nie daje rady. W dostępnych opisach a6w, na które ja się natknęłam nogi leżą na podłodze tzn. ta niećwicząca leży a ta którą zginasz, wracając kładziesz na podłodze, chociaż ja właśnie tej "ćwiczacej" nie opuszczam na ziemię tylko trzymam nisko nad podłogą( to taka cząstkowa wersja proponowana przez Moriam ). Ehh, mam nadzieję, że nie zamotałam za bardzo Pozdrawiam

37 dzień zrobiony...ufff

[mysza_87]

A mi się coś nie chce robić tego 29 dnia.... Czy moge zrobić sobie dzień wolnego? Ostatni raz odpoczywałam równiutko 2 tygodnie temu

[eifersucht]

Dzień 13 za mną

[bergamia]

Napisane przez mysza_87

A mi się coś nie chce robić tego 29 dnia.... Czy moge zrobić sobie dzień wolnego? Ostatni raz odpoczywałam równiutko 2 tygodnie temu

Ja się zgadzam

[Carol77]

Napisane przez mysza_87

Masz bardzo dobre podejście Tak trzymaj

EDIT: mój 1 111 post

Dzięki myszko

[inch]

Napisane przez bergamia

Inch, tak jak piszesz to jest wersja ulepszona przez Moriam, dla mnie niewykonalna. Może za późno ją wprowadziłam, ale nie daje rady. W dostępnych opisach a6w, na które ja się natknęłam nogi leżą na podłodze tzn. ta niećwicząca leży a ta którą zginasz, wracając kładziesz na podłodze, chociaż ja właśnie tej "ćwiczacej" nie opuszczam na ziemię tylko trzymam nisko nad podłogą( to taka cząstkowa wersja proponowana przez Moriam ). Ehh, mam nadzieję, że nie zamotałam za bardzo Pozdrawiam

37 dzień zrobiony...ufff

bergamia, dzięki za odpowiedź.

w takim razie robię tak jak moriam, bo wtedy bardziej czuję brzuch. to mi sie w tym treningu najbardziej podoba- ale co tu dużo gadać, to dopiero 2 dzien

[mysza_87]

Napisane przez mysza_87

A mi się coś nie chce robić tego 29 dnia.... Czy moge zrobić sobie dzień wolnego? Ostatni raz odpoczywałam równiutko 2 tygodnie temu

Jednak zrobię dziś A6W Magda M w telewizji więc jest na czym oko zawiesić Przerwe zawzse moge zrobić jutro

[suzana]

Napisane przez mysza_87

Suzana, ale w końcu zrobiłaś 3 serie czy nie ?

Oczywiście

Napisane przez chelbia

suzana
tzn spala się tłuszcz i co jeszcze?

W pewnym stopniu są również przepalane mieśnie

[malkol13]

to ja poprosze o linka dotej kartki z opisem i cwiczeniami, juz ja kiedys drukowalam... ale gdzies mi ja wceilo a chcialabym rzeczywiscie zaczac!!

[moriam]

Napisane przez inch

bergamia, dzięki za odpowiedź.

w takim razie robię tak jak moriam, bo wtedy bardziej czuję brzuch. to mi sie w tym treningu najbardziej podoba- ale co tu dużo gadać, to dopiero 2 dzien

troche sie wtrace
moja wersja to taka, na dzien dzisiejszy, ze noga ne pracujaca jest nad podloga,ale pozycja wyjsciowa dla wszystkich cwiczen to nogi ugiete pod katem 90 stopni przy duzej liczbie powtorzen- jestem na 31 dniu!
-poprzednia zbyt obciazala kregoslup
troche bergamia namieszalas ale chyba robimy w koncu ta sama wersje
o ile dobrze zrozumialam

Napisane przez mysza87

Jednak zrobię dziś A6W

wiedzialam!! dzisiaj tez nie zrobisz przerwy wpadlas Mysza! male treningowe uzaleznienie

[mysza_87]

Napisane przez moriam

wiedzialam!! dzisiaj tez nie zrobisz przerwy wpadlas Mysza! male treningowe uzaleznienie

Dokładnie Ale jest to chyba najzdrowsze ze wszystkich moich uzależnień

[Martyna03]

Zostało mi tylko 3 dni 6w,dotąd było ok,a dzisiaj mam niesamowitego doła i myślę o tym żeby sobie te trzy dni odpuścić bo one chyba i tak już nic nie zmienią.

[rekann]

Napisane przez mysza_87

Dokładnie Ale jest to chyba najzdrowsze ze wszystkich moich uzależnień

Dokładnie MYSZA!.Naprawde podziwiam takie zaparcie.
U mnie to jest mały problemik.Mimo sporej wiedzy nawet w naśmielszych snach nie myslałam, że bede wygladać ta jak wyglaam teraz:/Poniewaz sie nie ochudzam i w ogóle sobie niczego nie żałuje to jestem raczej mięciutka w typowo "kobiecych miejscach".A na górze brzucha mam kaloryfer i tuz pod nim BALONIK-TAKI SŁODKI BALONIK!!!!

[rekann]

Kaloryfer mam dopiero od wczoraj czyli po pierwszej 16

[mysza_87]

Rekann, a może powinnaś inne ćwiczenia robic, na teb dolne mięśnie (poniżej pępka)? Ja tez "powinnam" a raczej musze Ale najpierw skończe A6W a potem będę się tamtym "defektem" zajmować

[inch]

Napisane przez moriam

troche sie wtrace
moja wersja to taka, na dzien dzisiejszy, ze noga ne pracujaca jest nad podloga,ale pozycja wyjsciowa dla wszystkich cwiczen to nogi ugiete pod katem 90 stopni przy duzej liczbie powtorzen- jestem na 31 dniu!
-poprzednia zbyt obciazala kregoslup
troche bergamia namieszalas ale chyba robimy w koncu ta sama wersje
o ile dobrze zrozumialam

wiedzialam!! dzisiaj tez nie zrobisz przerwy wpadlas Mysza! male treningowe uzaleznienie

ok, rozumiem.
wypróbuje obie wersje.
myslę, ze ta 'moja' a Twoja dawna obciąża kregosłup tylko przy słabych mięsniach brzucha, u osób, które odrywają lędzwie od podłogi

[inch]

ale mi się wydaję, że AW6 właśnie działa na dolne partie

[amberka19]

Dziewczyny czy po skonczeniu szóstek bardzo zmieniły się wasze wymiary?

[suzana]

Napisane przez inch

ale mi się wydaję, że AW6 właśnie działa na dolne partie

Oj działa działa i zauważyłam to już po paru dniach. Trzeba tylko zachowywać technikę.


Dziś jestem pełna zapału by wykonać 13ty dzień. Mam nadzieję, że po bieganiu będę miała taką samą motywację

[moriam]

Napisane przez inch

myslę, ze ta 'moja' a Twoja dawna obciąża kregosłup tylko przy słabych mięsniach brzucha, u osób, które odrywają lędzwie od podłogi

ja za slabego brzucha nie mam i absolutnie nie odrywam ledzwi a jednak zaczelo mnie ciagnac przez kregoslup.No albo wcale tern brzuszek nie taki mocny jak mi sie wydaje

Napisane przez inch

ale mi się wydaję, że AW6 właśnie działa na dolne partie

pewnie, ze dziala!

[Vegetka]

melduje ze 7 dzien zaliczony

[soniczka]

a ja.. utkwiłam na 16 dniu i za cholere nie potrafię się przemóc. te ćwiczenia są nudne!!! i kark mnie boli ;/ dlatego byle to skończyć stwierdziłam,że będe robiła po dwie serie.
a swoją drogą zaczełam filmik robić, na razie na nogi bo mi się podoba, zrobie na pupe, a na brzuch postaram sie jak skończe 6 tkę lub jak ją definitywnie przerwe.

ale najpierw ide na abuza

[inch]

Napisane przez suzana

Oj działa działa i zauważyłam to już po paru dniach. Trzeba tylko zachowywać technikę.


Dziś jestem pełna zapału by wykonać 13ty dzień. Mam nadzieję, że po bieganiu będę miała taką samą motywację

Suz, a robisz bieganie jako rozgrzewkę, że ćwiczysz po?


Moriam, rozumiem. Z kregosłupem bywa różnie. Kto wie, może ja przy kolejnych seriach będę go 'czuła'