Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[k_karotka]

Dzieki dziewczyny za odpowiedzi Tez tak myślałam, że parę sklonów i podskoków by się przydało Dziś zaczynam........ i mam nadzieję, że wytrwam) A jeszcze jedno pytanko: czy lepiej jest to A6W robic rano przed sniadaniem czy po wieczornej lekkiej kolacyjce, czy moze na przemian? bo znając mnie to znudzi mi się robienie codziennie o jednej porze
Pozdrawiam, buźka

[Nati02]

Wtedy kiedy masz ochote
Przed sniadaniem szybciej stracisz zbędny tłuszczyk. Po kolacji nie radze- lepiej przed

[sylwusia21]

Dziewczyny ja od dzisiaj zaczynam.... I mam małe pytanko... czy przy robieniu powtórzeń głowe opuszczanie na podłoże czy zostawiacie uniesioną a tylko nogami pracujecie?? Mam nadzieje ze rozumiecie o co chodzi) Mam nadzieję że wytrwam... wakacje i wzięłam się do roboty z góry dziękuję za odpowiedz) buziunie;*

[ewa25]

Właśnie skończyłam ćwiczyć 5 dzień ,aż miałam plecy mokre.

[Nati02]

Sylwusia jeśli opuszczamy nogi na podłoże to również głowe. Gdy podnosimy nogę to łącznie z głową

[mmmartha]

też ćwiczę te brzuszki mam już 17 dzień. Jest cieżko bo mam już coraz wiecej powtórzeń. powiem tylko tyle: że trzeba trochę pocierpieć żeby być piękną. Na poczatku bardzo mnie bolał brzuch i szyja ale teraz jest juz coraz lepiej. Wykonując te ćwiczenia nie można robić przerw to ma być ciągłość. Więc nie dopuście do jednego dnia przerwy ponieważ wtedy ćwiczenia już są nieważne. Życzę wytrwania do samego końca całuski

[mysza_87]

Napisane przez mmmartha

też ćwiczę te brzuszki mam już 17 dzień. Jest cieżko bo mam już coraz wiecej powtórzeń. powiem tylko tyle: że trzeba trochę pocierpieć żeby być piękną. Na poczatku bardzo mnie bolał brzuch i szyja ale teraz jest juz coraz lepiej. Wykonując te ćwiczenia nie można robić przerw to ma być ciągłość. Więc nie dopuście do jednego dnia przerwy ponieważ wtedy ćwiczenia już są nieważne. Życzę wytrwania do samego końca całuski

Jeden dzień przerwy jest dopuszczalny, ale nie można go robić za często (ja robiłam średnio jedną przerwę na 2 tygodnie )

[rekann]

Dzis po raz pierwszy bede robić 24 powtórzenia...jeszcze tylko 4 dni!!!!!!!!!!!!!Ja miałam w sumie 6 dni przerwy ale nie pod rząd, a i tak efekt jest niesamowity.Oczywisie nie chce przeczyc sama sobie, bo prawdą jest, że aby był efekt spektakularny nalezy ćwiczyć bez przerw,ale nie dajmy się zwairować.Efekt zawsze jakiś musi być, bo w końcu to są ćwiczenia na brzuch a nie picie piwka...och ależ bym sie teraz takiego zimnego redsika napiła cytrusowego

[Candiiia]

och ależ bym sie teraz takiego zimnego redsika napiła cytrusowego

piłam dzisiaj. Ale wstretny. jabłkowy znacznie lepszy. chociaż i tak nie lubie (juz) redd'sów

[suzana]

Dziś pierwszy raz 20 powtórzeń

[tina22]

czytam wasze wypowiedzi, oglądam brzuszki i postanowiłam znów spróbować a6w. ostatnio doszłam do 12 dnia, ale z powodu wesela przestałam :P (kazdy powód jest dobry, gdy lenistwo bierze górę ). zacznę znów od poniedziałku i mam nadzieję, ze będziecie mnie motywowały

[suzana]

Tina z nami dotrwasz do końca

A ja dziś miałam dziwną przygodę. Przy drugiej serii strasznie mnie zemdliło i obawiałam się, że z przyczyn czysto fizycznych ... nie dotrwam do końca. Jakoś się udało, ale nie wspominam tego miło.

[grudniowa-szatynka]

Suz, to chyba przez te temperatury.. niby 25 stopni [to lepiej niż 30] ale zastanawialam sie czy zrobię 3 serię brzucha czy się ugotuję..

[suzana]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Suz, to chyba przez te temperatury.. niby 25 stopni [to lepiej niż 30] ale zastanawialam sie czy zrobię 3 serię brzucha czy się ugotuję..

Grudniowa Szatynko podczas ćwiczeń zapewne się ugotujesz U mnie powietrze dosłownie "stoi"...

[anniaa]

siemka ) oh dzisiaj 2 robiłam dzien bo stwierdziłam ze zaczne sobie to cwiczyc ciekawe czy dotrwam ? hehe jeszcze tylko " pare dni" i bedzie zakoncze A6w ) hehe jakie nastawienie

[ewa25]

Kolejny dzień 6 za mną jeszcze 36 dni

[Candiiia]

ja dzisiaj skończyłam siódmy. Boże jak mi sie nie chce. Takiego mam lenia ... sama nie wiem jakim cudem jeszcze robie A6W

[rekann]

jeszcze tylko trzy dni

[rekann]

Napisane przez ewa25

Kolejny dzień 6 za mną jeszcze 36 dni

i minie Ci jak z płatka...obiecuje

[mysza_87]

Kochane, postanowiłam, że przez lipiec w każdy poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczyła brzuszek ćwiczeniam Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" (we wtorek i czwartek "Ja chcę mieć takie pośladki ) Każdy trening trwa 15 minut, ale na poszczegolne partie ciała są po 2 treningi, które można robić jeden po drugim, albo osobno. Ćwiczenia na brzuch nie sprawiają mi problemów bo skończyłam niedawno A6W i sobie je wzmocniłam (oprócz jednego dziwnego ćwieczenia,którego rozgryźć nie mogę )
Ale te ćwiczenia na nogi to dla mnie koszmar!!! Zrobiłam tylko 8 minut i już nei mogłam chodzić!!! Oj jest nad czym popracować

[mysza_87]

No ale od sierpnia wracam do Was i znów będę ćwiczyć A6W
wtedy odpuszcze sobie ćwiczenia Tamilee na brzuch i zostane tylko przy tych na pośladki (jak dla mnie to one bardziej są na uda niż na pupe )

[i_n_e_s]

Napisane przez mysza_87

Kochane, postanowiłam, że przez lipiec w każdy poniedziałek, środę i piątek będę ćwiczyła brzuszek ćwiczeniam Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" (we wtorek i czwartek "Ja chcę mieć takie pośladki ) Każdy trening trwa 15 minut, ale na poszczegolne partie ciała są po 2 treningi, które można robić jeden po drugim, albo osobno. Ćwiczenia na brzuch nie sprawiają mi problemów bo skończyłam niedawno A6W i sobie je wzmocniłam (oprócz jednego dziwnego ćwieczenia,którego rozgryźć nie mogę )
Ale te ćwiczenia na nogi to dla mnie koszmar!!! Zrobiłam tylko 8 minut i już nei mogłam chodzić!!! Oj jest nad czym popracować

Mysza a podasz mi link do tych ćwiczeń na brzuch? W zbiorze wątków znalazłam tylko te na pośladki Tamilee Webb, a to są jakieś filmy? Może się dołączę, bo sama to jak zwykle lenistwo i nic z ćwiczeń nie wychodzi .

[mysza_87]

Zaraz wyślę ci PW

[ewa25]

Napisane przez rekann

i minie Ci jak z płatka...obiecuje

Miejmy nadzieję

[anniaa]

oh a ja rano juz zaliczyłam 3 dzien ) jutro 4 hehe
mysza 87 u mnie znow jest odwrotnie uwielbiam cwiczenia na nogi niż na brzuch ale postanowiłam zrobic ta A6w bo wiem ze bardzo dużo daje hehe

[ewa25]

Za chwile będę ćwiczyć A6W(7 dzień) po 8 powtórzeń,najgorsze dla mnie jest ćwiczenie 5

[suzana]

Ja tu siedzę cicho i się nie odzywam , bo jeszcze nie zrobiłam dziś a6w Wcześniejsze ćwiczenia mnie wykończyły i nie było mowy o ruszaniu jakąkolwiek kończyną Ale mam zamiar zrobić dzisiejszy dzień podczas meczu - ostatecznie przed snem.
Ewuś dla mnie ćwiczenie 5te jest najłatwiejsze - bo mówię sobie "to już z górki"

[anniaa]

suzan a jak tam brzuszek polepszył sie potych ee 32 dniach ? ( nie wiem na którym dniu jestes ) )

[suzana]

Ania - zmniejszył się Zobaczycie na zdjęciach, bo teraz mam zastój i nie potrafię ocenić.

[inch]

Napisane przez suzana

Ja tu siedzę cicho i się nie odzywam , bo jeszcze nie zrobiłam dziś a6w Wcześniejsze ćwiczenia mnie wykończyły i nie było mowy o ruszaniu jakąkolwiek kończyną Ale mam zamiar zrobić dzisiejszy dzień podczas meczu - ostatecznie przed snem.
Ewuś dla mnie ćwiczenie 5te jest najłatwiejsze - bo mówię sobie "to już z górki"

Suz, odrazu widac, jaki masz dobry humor

AW6 przy takim meczu? Ja nie będę mogła oczu oderwac od tych przystojniaczków