Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[mysza_87]

Napisane przez inch

AW6 przy takim meczu? Ja nie będę mogła oczu oderwac od tych przystojniaczków

Zgadzam się co do tych przystojniaczków Dlatego wybieram na czas meczu hula hop

[inch]

:d

[ewa25]

Napisane przez suzana

Ja tu siedzę cicho i się nie odzywam , bo jeszcze nie zrobiłam dziś a6w Wcześniejsze ćwiczenia mnie wykończyły i nie było mowy o ruszaniu jakąkolwiek kończyną Ale mam zamiar zrobić dzisiejszy dzień podczas meczu - ostatecznie przed snem.
Ewuś dla mnie ćwiczenie 5te jest najłatwiejsze - bo mówię sobie "to już z górki"

Przy tym ćwiczeniu najbardziej czuje pracę mięsniWogóle to jestem cała mokra po tej a6w.A w 25 min to napewno sie nie zmieszczę

[suzana]

Napisane przez inch

Suz, odrazu widac, jaki masz dobry humor

Inch mam rewelacyjny humor bo bezproblemowo przeskakuję przez skrzynię Muszę się pochwalić bo kipię z radości A pokonuję ją przeskokiem na jednej ręce

Napisane przez inch

AW6 przy takim meczu? Ja nie będę mogła oczu oderwac od tych przystojniaczków

Artura Boruca już oglądać nie można więc podczas meczów albo prasuję, albo czytam książkę albo słucham wywodów Tomka na temat piłkarzy

[suzana]

Napisane przez ewa25

Przy tym ćwiczeniu najbardziej czuje pracę mięsni

O tak

Napisane przez ewa25

Wogóle to jestem cała mokra po tej a6w.A w 25 min to napewno sie nie zmieszczę

Ja też zawsze "pływam" - zwłaszcza przy takiej pogodzie

[mysza_87]

Napisane przez suzana

Ja też zawsze "pływam" - zwłaszcza przy takiej pogodzie

No właśnie!!! Po tych 20 minutach A6W jest się całym mokrym. I nawet nie pomaga robienie tego późnym wieczorem, bo i tak wtedy jest nadal gorąco

[katie-lee]

wracam do 6w

Ju kiedyś robiam i doszłam do...14 dnia
Przestałam, bo preczytałam gdzieś, że jeżeli mam tłuszczyk to będę miała wystające mięśnie przykryte tłuszczem
Ale w innym wątku anniaa powiedziała mi, że jak ćwiczyła to miała tłuszczyki jej znikną... to mnie zmotywowało
Jak było u Was ?
Miałyście tłuszczyk na brzuszku i czu u Was też zniknął ?
Bo ja mam 2 okrropne fałdeczki

[eifersucht]

Zostało mi tylko 10 dni Ale to szybko minęło, nie wierzę

Ps. Spodziewałam sie trochę większych efektów, niż te do tej pory, ale wszak jeszcze 1/4 treningu przede mną.

[mysza_87]

Napisane przez eifersucht

Zostało mi tylko 10 dni Ale to szybko minęło, nie wierzę

Ps. Spodziewałam sie trochę większych efektów, niż te do tej pory, ale wszak jeszcze 1/4 treningu przede mną.

Ja też więcej oczekiwałam od tego treningu Ale trochę inaczej robiłam 6 ćwiczenie no i od połowy odpuściłam sobie pierwsze ćwiczenie ALe za to brzuch mam teraz naprawdę mocny I wiem, że jak zacznę robić A6W po raz drugi, zrobię juz wszystko prawidłowo No i dzięki silneijszym mięśniom nie będę już tak sapać

katie-lee, ja mialam na początku bardzo duże 3 fałdy (2 powyżej pępka i jedną - tzw. oponkę - poniżej pępka) No i każda z nich mi się zmniejszyła ale nadal jest nad czym pracować

[evi_motylek]

Mysza mogłabys mi podrzucic na priva ten link do cwiczen Tamilee Webb będe wdzieczna pozdrawiam

[mysza_87]

Napisane przez evi_motylek

Mysza mogłabys mi podrzucic na priva ten link do cwiczen Tamilee Webb będe wdzieczna pozdrawiam

Ja wpisałam "Tamilee" w wyszukiwarce emule i mi pokazało (tylko ze brałam te wersje z polskim lektorem )

[katie-lee]

mysza_87 dzięki za motywację

[mysza_87]

Napisane przez katie-lee

mysza_87 dzięki za motywację

nie ma za co Jeśli mogę jakoś pomóc, to bardzo się cieszę Pamiętam, jak sama tu zaczynałam i dziewczyny mnie wspierały teraz ja staram się motywować każdą osobę, która chce coś zmienić w sobie na lepsze bo zawsze warto

[bergamia]

Napisane przez katie-lee

wracam do 6w

Ju kiedyś robiam i doszłam do...14 dnia
Przestałam, bo preczytałam gdzieś, że jeżeli mam tłuszczyk to będę miała wystające mięśnie przykryte tłuszczem
Ale w innym wątku anniaa powiedziała mi, że jak ćwiczyła to miała tłuszczyki jej znikną... to mnie zmotywowało
Jak było u Was ?
Miałyście tłuszczyk na brzuszku i czu u Was też zniknął ?
Bo ja mam 2 okrropne fałdeczki

Zdecydowanie, po (a w zasadzie już w trakcie) a6w brzuch się spłaszcza, tłuszczyk się zmniejsza, to naprawdę motywujące Ja zrobiłam pełne 38 dni plus 2 ale po zbyt długiej przerwie, więc się nie liczy . Ale na pewno jeszcze wrócę do ćwiczących, bo naprawdę warto. Życzę Ci wytrwałości, pozdrawiam

[bezelkaa]

Witam wsiee, od jutra zaczynam 7 dzień ćwiczeń. Widać, że mięśnie brzuszka się trochę wzmocniły, ale ogólnie wygląd niezbyt się zmienił. Jak u was było na początku? Bo myślę, że jest zbyt wcześnie, żeby przekreślać te ćwiczenia w moim przypadku chociaż ... hehe.

P.S. macie jakiś skuteczny sposób na zgubienie boczków?

Dzięki z góry za pomoc

PZDR

[katie-lee]

jejuu teraz to mam naprawdę motywację! Dziękuję Wam
Już widzę swój brzuszek jaki będzie piękny

[katie-lee]

bezelkaa na boczki 100 % sprawdzone przeze mnie i nie tylko ćwiczenie Ewki na boczki! działa i to szybciutko!
Nie mam teraz linka i muszę spadać, ale jak wpiszesz w wyszukiwarkę boczki to będzie wątek i tam jest.
Polecam
I powodzenia

[moriam]

a ja zaczelam a6w od nowa, skonczylam tamten traning ale jakby go nie bylo, taka rozgrzewka, bo przerw w nim mialam wiecej chyba niz dniz cwiczeniami
teraz zaczelam od 3 serii po 10, bo popierwsze nie zmiescilabym sie w czasie przed wyjazdem, a po drugie w koncu "rozgrzewka " dala swoje
efekty bedzie widac dopiero jak zrzuce te swoje nadprogramowe 5 kg, ktore jak bylo tak jes no ale powiedzialam sobie-basta!
za 30 dni wyjezdzam na urlop i nie chece by zdjecia z tych wakacji byly gorsze od tegorocznych

[rekann]

a ja dostałam zakwasów na mięsniach klatki piersiwej...az trudno mi w to uwierzyć bół przenikliwy,a jeszczce tylo 2 dni do końca.TŻ odpadł bo stwierdził, że nie jest w stanie zrobić prawie 500 skłonów w 30 minut bo sie bidaczek nudzi,więc jak jak dysze podczas 24 powtórzeń to on robi szybkie spięcia po 20 powtórzeń w każdej serii i tych serii robi 10 czyli w sumie 200 skłonów,ale te jego ćwiczenia to mają taką moc,że od razu bół brzucha jest odczuwalny. Potem robi mnóstwo pompek,coś na nogi,a ja w tym czasie kur... zaczynam dopiero trzecią serię...i jeszcze w dodtaku mam te cholerne kobiece dni ech...

[mysza_87]

Ja dopiero dziś czuję mięśnie brzucha po treningu z Tamilee
Ale za na nogach się ledwo trzymam Tak mnie bolą mięśnie z tyłu uda (te dochodzące do pośladów)

[oczy_raju]

Witam. Ja jestem na 5 dniu. Niestety musialam zrobic dzien przerwy, bo dostałam miesiaczki, jak Wy sobie z tym dziewczyny radzicie..? U mnie wczoraj była tragedia z brzuchem nie dałam rady.
Mam nadzieje ze jeden dzien przerwy nie zrobi róznicy.

Pozdrawiam.

[mysza_87]

Napisane przez oczy_raju

Witam. Ja jestem na 5 dniu. Niestety musialam zrobic dzien przerwy, bo dostałam miesiaczki, jak Wy sobie z tym dziewczyny radzicie..? U mnie wczoraj była tragedia z brzuchem nie dałam rady.
Mam nadzieje ze jeden dzien przerwy nie zrobi róznicy.

Pozdrawiam.

Oby nie częściej

[rekann]

Napisane przez oczy_raju

Witam. Ja jestem na 5 dniu. Niestety musialam zrobic dzien przerwy, bo dostałam miesiaczki, jak Wy sobie z tym dziewczyny radzicie..? U mnie wczoraj była tragedia z brzuchem nie dałam rady.
Mam nadzieje ze jeden dzien przerwy nie zrobi róznicy.

Pozdrawiam.

nospa kolezanko jest dobra,ale to Ty sama musiasz ocenić czy jesteś w stanie podczas miesiączki wykonywac ćwiczenia-nic na siłę,bo potem bół jest niewyobrażalny I PAMIĘTAJCIE O ODDYCHANIU-ODDYCHANIE NIWECZY BÓŁ I SKURCZE!!!!

[suzana]

Napisane przez rekann

a ja dostałam zakwasów na mięsniach klatki piersiwej...az trudno mi w to uwierzyć bół przenikliwy,a jeszczce tylo 2 dni do końca.TŻ odpadł bo stwierdził, że nie jest w stanie zrobić prawie 500 skłonów w 30 minut bo sie bidaczek nudzi,więc jak jak dysze podczas 24 powtórzeń to on robi szybkie spięcia po 20 powtórzeń w każdej serii i tych serii robi 10 czyli w sumie 200 skłonów,ale te jego ćwiczenia to mają taką moc,że od razu bół brzucha jest odczuwalny. Potem robi mnóstwo pompek,coś na nogi,a ja w tym czasie kur... zaczynam dopiero trzecią serię...i jeszcze w dodtaku mam te cholerne kobiece dni ech...

Rekann wierzę, że dotrwasz do końca Zostało Ci już tak mało - zazdroszczę! Zakwasy przejdą, może zrób sobie dzień przerwy?

Ja też jestem dziś zakwaszona i to w takich "dziwnych" miejscach, kark mnie boli od przewrotów, lewe przedramię od skrzyni i do tego mięśnie brzucha czuję przy każdym ruchu (chyba się wczoraj za mocno przyłożyłam). Ale wykonam dziś 33 dzień bez dwóch zdań

[suzana]

Napisane przez mysza_87

No tak trzymaj Zuch dziewczyna

dziękuję

[mysza_87]

Napisane przez suzana

Ale wykonam dziś 33 dzień bez dwóch zdań

No tak trzymaj Zuch dziewczyna

[suzana]

Mysza edytowałam Twoją wypowiedz? Co sie stało? Dlaczego tekst cytowany jest nad Twoją wypowiedzią?

[mysza_87]

Napisane przez suzana

Mysza edytowałam Twoją wypowiedz? Co sie stało? Dlaczego tekst cytowany jest nad Twoją wypowiedzią?

tego to ja nie wiem

[rekann]

Napisane przez suzana

Rekann wierzę, że dotrwasz do końca Zostało Ci już tak mało - zazdroszczę! Zakwasy przejdą, może zrób sobie dzień przerwy?

Ja też jestem dziś zakwaszona i to w takich "dziwnych" miejscach, kark mnie boli od przewrotów, lewe przedramię od skrzyni i do tego mięśnie brzucha czuję przy każdym ruchu (chyba się wczoraj za mocno przyłożyłam). Ale wykonam dziś 33 dzień bez dwóch zdań

dziekuje bardzo , tak naprawde to przerwy juz nie powinnam robić bo z lenistwa to juz zrobiłam 6 przerw no i tak sobie pomyslałam ze to taka magiczna liczba nie do przekroczenia skoro szósteczk to szesc dni przerwy max a Tobie to gratulacje za taki zapał w ćwiczeniach...ja tez kochałam skoki przez skrzynie na uczelni no i tak sie ciesze ze nie mowisz "fikołek" tylko "przewrót"

[rekann]

wow,ale fajnie....zamieniłam sie z przyczajenia na raczkowanie...tak wiem moja euforia jest spowodowana tylko tym że nie znam regulaminu...juz wystawiam pupcie do batów)